Como contribuir a la incorporación de las amas de casa a las actividades físico-recreativas

Como contribuir a la incorporación de las amas de casa entre 40 y 55 años a la realización de actividades físico recreativas en la comunidad de la urbanización Los Teques municipio San Cristóbal

• 1) Resumen

• 2) Introducción

• 3) Problema científico

• 4) Metodología

• 5) Diagnóstico

• 6) Resultados

• 7) Conclusiones

• 8) Bibliografía

Resumen

La presente investigación tiene como objetivo proponer un plan de actividades físicas recreativas que contribuyan a la incorporación de la mujeres adultas amas de casa de 40 a 55 años a la práctica de actividades físicas en la Comunidad de la Urbanización Los Teques, San Cristóbal , mediante este plan de actividades físico- recreativas estimular la participación de este grupo etario en la práctica sistemática de actividades físico- recreativas, por la importancia de las mismas para mejorar el estado físico y el aprovechamiento del tiempo libre. Se siguió una estrategia metodológica realizando un diagnóstico inicial para determinar las preferencias hacia las actividades físico- recreativas, también fueron aplicados diferentes instrumentos investigativos a las mujeres amas de casa, y demás factores de la comunidad, y además conocer las actividades recreativas que se realizan y sus preferencias. Los resultados alcanzados proporcionan vías y modos de actuación,

atención y de incentivo a las mujeres adultas amas de casa de 40 a 55 años, para que sean capaces de integrarse a la práctica de actividades físico recreativas y así alcanzar una autonomía física, psicológica, que mejore su calidad de vida, a la vez un mejor aprovechamiento del tiempo libre del que disponen logrando así llegar a una vejes saludable y libre de limitaciones.

Introducción

En Venezuela actualmente los científicos en comunión con la Revolución buscan desesperadamente soluciones, si bien no para evitar el envejecimiento, por lo menos para que el estado de salud del adulto, sea el requerido según sus posibilidades, es decir que presenten un estado de salud acorde al desarrollo alcanzado por la ciencia en pleno siglo XXI.

El adulto es la persona que ha arribado a la denominada edad, en nuestro caso más entre 40 y 55 años donde asume responsabilidades, cuida su aspecto exterior, se siente atractivo, puede luchar por su propia vida. La Asamblea General de las Naciones Unidas decidió considerar el año 1999 el año Internacional de la persona de la tercera edad ello constituye un llamado permanente a la humanidad en la elaboración de proyectos, programas nacionales que contribuyan a elevar la calidad de vida y una oportunidad para enfocar envejecimiento como una cuestión de desarrollo.

Una de las principales problemáticas que últimamente han sido discutidas en todo el mundo, es el aumento acelerado del número de personas con edades superiores a 40 años, lo que implica para los países, una mejor especialización en este campo para que las personas mayores, al llegar a este promedio de edad, alcancen una vejez con plenitud y bienestar. Pues no se trata solamente de aumentar la expectativa de vida, sino también mejorar el estado físico de todas las personas que están envejeciendo, proporcionándoles una vida saludable e independiente.

El envejecimiento se inicia mucho antes, de manera que el objetivo de lograr una vejez satisfactoria donde las personas asocien el incremento de su longevidad al mantenimiento de su estado de salud y su integración social, depende de que este proceso también se realice de forma saludable.

En diversas ocasiones, es el hombre mismo quien acelera ese deterioro físico y metal. Algunos factores que influyen son: el tipo de nutrición, sedentarismo, trabajo físico excesivo en temprana edad, prejuicios sociales, miedos.

La aplicación de actividades físico- recreativas es de vital importancia para el mejoramiento de la salud, la integración social, así como los estados de ánimo de los adultos mayores y también como un medio de prevención del envejecimiento prematuro del ser humano, es por ello que se debe trabajar en la divulgación de estas actividades, familiarizar al adulto con sus aportes y beneficios y que su incorporación sea consciente para poder prevenir la aparición de enfermedades y la degeneración prematura de capacidades físicas. Las actividades físico- recreativas llevan implícito en su contenido la satisfacción de las necesidades del movimiento del ser humano y obtener como resultado final salud, alegría y satisfacción.

Situación Problemica

Debido al alto índice de sedentarismo y desplazamiento de nuestras amas de casa han dejado de hacer atendidas en otros aspectos de la práctica sana de la recreación y la actividad física, que se pueda implementar a través de cada evento deportivo teniendo en cuenta sus posibilidades para brindar este servicio vital para la salud y la recreación de nuestras pobladoras,.

En nuestro andar diario por la comunidad nos permitió percatarnos que las Mujeres de la Urbanización Los Teques, San Cristóbal estado Táchira no se insertan en su mayoría a la práctica de actividades físicas planificadas, tales como círculos de abuelos, además de no sentirse motivadas a otra práctica de actividades físicas recreativas, sin embargo las escuchamos manifestando constantemente de dolores en diferentes partes del cuerpo utilizando para combatir los mismos la utilización de uno u otro medicamentos, consideramos que lo que aquí está sucediendo es la situación real por lo que se convierte en un problema social al cual le aplicaremos diferentes métodos comunitarios para su posterior valoración.

Estas insuficiencias revelan una contradicción entre el estado deseado y el estado actual (la pobre incorporación de las amas de casa de la comunidad a las actividades físicas extras). Esta contradicción es la situación problémica de la que parte este proceso investigativo que tiene como:

Problema científico

Como contribuir a la incorporación de las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa a la realización de actividades físicas recreativas en la urbanización los Teques?

Objeto de estudio: La incorporación a la práctica de actividades físicas recreativas de las mujeres adultas amas de casa de 40 a 55 años. Campo de acción: Plan de actividades físico recreativas para las mujeres adultas de 40 a 55 años. Amas de casa. Objetivo: Elaborar un plan de actividades físicas recreativas que Contribuyan a la incorporación de la mujeres amas de casa entre 40 y 55 años a la práctica de actividades físicas recreativas.

Preguntas científicas:

1-¿Qué antecedentes teóricos existen sobre la incorporación a la práctica de actividades físico recreativas de las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa a nivel de comunidad nacionalmente?

2-¿Cuál es la situación actual que presenta la incorporación a la práctica de actividades físico recreativas de las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de la Urbanización Los Teques?

3-¿Qué actividades recreativas se pueden utilizar para contribuir a la incorporación de las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa a la práctica de actividades físico recreativas de la Urbanización Los Teques?

4-¿Cómo valorar el plan de actividades físicas recreativas que contribuya a la incorporación de las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa a la práctica de la actividad físico recreativas en la comunidad de la Urbanización Los Teques.

Tareas científicas

1- Sistematización de los referentes teóricos sobre la incorporación a la práctica de actividades físico recreativas de las mujeres adultas de 40 a 55 años a nivel de comunidad nacionalmente.

2- Diagnóstico sobre la situación actual que presenta la incorporación a la práctica actividades físico recreativas de las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa de la Urbanización Los Teques.

3- Elaboración del plan de actividades físico recreativas que contribuyan a la incorporación de las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa a la práctica de actividades físico recreativas de la Urbanización Los Teques.

4- Valoración de la efectividad del plan de actividades físico recreativas que contribuya a la incorporación de las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa a la práctica de actividades físicas de la Urbanización Los Teques.

Metodología

Los métodos utilizados en la investigación, se sustentan en el materialismo dialéctico, dentro de ellos se encuentran: Histórico lógico para determinar los antecedentes y

comportamiento en el tiempo de la actividad física en las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa así como el desarrollo de la misma, también fueron utilizados los análisis y síntesis para estudiar las particularidades de las actividades recreativas en el trabajo con las mujeres adultas de la comunidad, determinando las características del desarrollo físico de éstos y estableciendo un conjunto de actividades recreativas para mejorar el estado de salud de los de los mismos. Otro método utilizado es el sistémico que establece las relaciones entre el problema, objeto y objetivo de formación física de las mujeres adultas estableciendo la jerarquía entre ellos, la dinámica y funcionamiento de las actividades físico recreativas propuestas.

Métodos Empíricos:

Entre los métodos empíricos el, Análisis documental: contribuyó para la revisión de libros, revistas, para conocer todo lo referente teórico con las características generales de las mujeres adultas, actividades físico recreativas programadas para ellas y el plan a seguir con el objetivo de que se lograra una mayor incorporación.

Presupuesto de tiempo libre: Se aplica a la muestra para conocer como ocupan el tiempo las mujeres adultas amas de casa de 40 a 55 años en diferentes horas del día con el objetivo de determinar en que horario disponen de tiempo libre para en base a ello elaborar el plan de actividades.

La revisión documental para obtener información acerca del objeto de investigación. Se consideró el criterio de diversos autores que han trabajado el tema y los resultados alcanzados. Igualmente fue aplicado para el análisis de los antecedentes a nivel nacional, también se utilizó la entrevista: obteniendo la información necesaria para poder realizar la evaluación de las actividades con el criterio de especialistas La encuesta: se utilizó para determinar el nivel de participación de las mujeres adultas amas de casa en las actividades físico recreativas que se realizan en la comunidad, y sus intereses y preferencias en cuanto a la practica de las actividades físico recreativas.

Métodos de intervención social

Técnicas participativas o de búsqueda de consenso

Entrevista: se utilizó con la finalidad de constatar en la comunidad el nivel de conocimiento y de satisfacción en torno a la realización de actividades físico recreativo.

Encuesta: Fueron dirigidas a las mujeres adultas de 40 a 55 años, amas de casa con el propósito de obtener información sobre su incorporación a la práctica de actividades físico recreativas.

Forum Comunitario: Esta técnica es una reunión en forma de asamblea abierta en la que participan los ciudadanos (miembros de una comunidad, organización, grupos) y debaten libremente sobre sus necesidades, problemas etc. Se convocan a todas aquellas personas y grupos interesados .El investigador debe preparar con tiempo la presentación y justificación del encuentro, así como las técnicas de debate de animación que se van a utilizar.

Enfoque a través de informantes claves: Esta técnica se utilizó para conocer por miembros de la comunidad cual era el problema social la realidad de lo que estaba sucediendo además de servirnos de herramienta para identificarnos situación actual deseada.

Diagnóstico

Caracterización Demográfica:

El municipio se encuentra ubicado en la zona central del Estado Táchira. Su capital San Cristóbal posee una población de 263.765 habitantes, San Cristóbal es una ciudad venezolana, capital del municipio homónimo y del estado Táchira en la región de los Andes, ubicada a 57 kilómetros de la frontera con Colombia. La ciudad es llamada la Ciudad de la Cordialidad. Fue fundada por Juan Maldonado Ordóñez y Villaquirán, capitán del ejército español, el 31 de marzo de 1561 Es la séptima ciudad del país por población. San Cristóbal es conocida entre otras cosas por ser sede de la Feria Internacional de San Sebastián, que se realiza durante el mes de enero, es popular en el país por sus eventos musicales, concursos y competencias deportivas, exposiciones industriales y comerciales y por sus corridas de toros, de reconocida tradición.

Resultados de la medición inicial.

Según los resultados arrojados a través de una guía de observación se determinó que en dicha comunidad que las amas de casa; mantienen un estilo de vida rutinario, sedentario consumiendo gran parte del día en actividades totalmente de choque con un nivel de gastos de energía y sin satisfacción, trayendo como consecuencia un deterioro en su calidad de vida haciéndolos más vulnerables a enfermedades o inútiles, desmotivándose, dentro de sus actividades más comunes tenemos el dormir, ver televisión, y oficios de hogar.

Programación

Resultados

En sentido general, la estructuración, organización y contenido del Plan propicia el cumplimiento de sus objetivos y la obtención de los resultados previstos, siendo posible su aplicación y generalización a otras zonas o territorios (en correspondencia con las particularidades de los mismos), permitiendo además, debido a su flexibilidad, su corrección y perfeccionamiento, retroalimentándose de las experiencias de su implementación práctica. Todo ello le imprime una notable relevancia y significación, al aprovechamiento del Tiempo Libre y la recreación en el marco del trabajo Comunitario. Teniendo en cuenta el carácter integrador de las actividades que la conforman, contribuyendo no solo al desarrollo de habilidades motoras o capacidades físicas, sino la mejora de la calidad de vida.

Después de un período se le fue aplicado un instrumento a la muestras Amas de casa; entre cuyos resultados generales arrojó:

• Que las actividades ofertadas han tenido gran variedad, la divulgación ha mejorado, en cuanto al

  conocimiento de los festivales deportivos, caminatas y otras pero creemos que puede ser mayor.

• La implementación de esta propuesta ha permitido incorporar además de los Amas de Casa, a otros miembros de la comunidad, existiendo gran alegría y cohesión en la misma ,dando lugar a que otros miembros del consejo popular se incorporen, irradiando de forma general un nivel alto de participación.

• La motivación de las Amas de Casa en la realización de las actividades implementadas ha permitido un protagonismo de estos, incluso su efecto en ellos se manifiesta, entre otros ejemplos, se han incorporado a la sociedad a partir de la puesta en práctica de este plan.

Conclusiones

• Los estudios teóricos-metodológicos realizados con el mejoramiento de el estado de salud y la ocupación del tiempo libre en las diferentes literaturas consultadas, evidencian la necesidad de la búsqueda de alternativas que desde nuestras propias realidades propicien cambios de aptitudes en las mujeres amas de casa para garantizar una mayor calidad de vida.

• Se constató en el diagnóstico realizado en la comunidad de Los Teques, que la ocupación del tiempo libre por las Amas de Casa no es la adecuada, pues no coinciden con los lineamientos de atención a estas particularidades que lleva a cabo las actividades física.

• Los métodos y técnicas de investigación, aplicados en la valoración de la efectividad del plan de actividades físico-recreativas, demuestran su eficiencia por su contribución a la ocupación del tiempo libre y las mejoras en las condiciones físicas de las mujeres adultas amas de casa.

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Autor:

Lic. Hilda Graciela Guzmán López

Venezuela, San Cristóbal, 2014