Conjunto de actividades físicas deportivas y recreativas para el adulto mayor

PENSAMIENTO

"El deporte es instrumento de salud, de bienestar, de felicidad para el ciudadano"

Fidel Castro Ruz.

Resumen

Nuestro trabajo se realiza en la comunidad Cruz Verde perteneciente a la ASIC "Mesones", el motivo de esta investigación está dado por la baja e inestable asistencia a los círculos de abuelos. Se realizó una caracterización Físico psicológica de una muestra de 25 abuelos de ellos 21 femeninos y 4 masculinos, Realzamos una amplía y profunda revisión bibliográfica relacionadas con el tema, haciéndose importantes reflexiones, sobre la tercera edad, relacionadas con las mayores afectaciones que se presenta en cada grupo de edades, así como patologías más frecuentes y se recogen consejos útiles para enfrentar con dignidad y optimismo el proceso de envejecimiento, se aplicaron test de equilibrio y movilidad, una encuesta y la técnica de los 10 deseos, los cuales nos permitieron conocer, las preferencias, gustos y necesidades, herramientas estas necesarias para poder confeccionar las actividades propuestas en esta investigación, Se pudo constatar que las preocupaciones en mayor escala de los adultos encuestados estuvo relacionados con la salud y la armonía familiar, que las principales causas que limitan la asistencia a las actividades están dadas por lo quehaceres domésticos y problemas de salud, que prefieren en las actividades físicas, deportivas y recreativa: Consideramos que la presente investigación posee un gran valor metodológico y social ya que se plantean actividades encaminadas al mejoramiento en la calidad de vida del adulto mayor.

Introducción

"…el deporte en nuestro país tiene dos objetivos:

Promover su práctica para todo el pueblo

Fundamentalmente niños y jóvenes.

Más no solo los niños y los jóvenes necesitan el deporte,

Sino también los adultos y las personas de más edad.

Y el deporte lo necesitamos incluso los ancianos…"

Fidel Castro

El desarrollo alcanzado por nuestro país gracias al proyecto revolucionario que vio la luz el 1ro de enero de 1959 es el que nos permite hoy contar con un sistema deportivo de enseñanza que abarca todo el desarrollo de la actividad física desde los primeros años de la edad infantil y que llega a la tercera edad con fines y objetivos bien definidos, encaminados a lograr un nivel de calidad de vida en la adultez, que permita hoy más que nunca preparar a las más viejas de nuestras generaciones para seguir alcanzando una esperanza de vida que nos acerque a los 120 años como meta de esta sociedad.

El envejecimiento es un proceso natural e irreversible que comienza con el nacimiento del hombre y que progresivamente va disminuyendo las capacidades del mismo, podemos afirmar que es una etapa natural de la vida, es una forma muy especial del movimiento de la materia es un complejo y variado proceso que depende no solamente de las causas biológicas, sino también de condiciones socioeconómicas en las cuales se desarrolla el individuo como ser social.

La época actual se caracteriza por un acelerado ritmo de avance en todos los órdenes y en especial en el área de Educación Física y el deporte, ya que el desarrollo de la vista moderna conduce en muchos casos al sedentarismo y a la obesidad. Ello ha costado a la humanidad el incremento de enfermedades cardiovasculares en especial el infarto del miocardio en las personas jóvenes y viejas. Es por ello que la práctica del ejercicio físico se ha convertido en un imperativo de la actualidad.

Al sujeto que practica ejercicios físicos de forma sistemática, es difícil fijarle una edad concreta y esto se debe al rejuvenecimiento biológico funcional. Podemos afirmar que el envejecimiento no se produce de la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto y así como, en los distintos sujetos.

Los cambios que se observan en la edad media y madura se manifiesta ante todo en la disminución de los procesos metabólicos, la reducción de la capacidad funcional de todos los órganos y sistemas, el decrecimiento de las glándulas de secreción interna y las distintas variaciones en el aparato osteomuscular.

El ejercicio es una necesidad corporal básica. El cuerpo humano está hecho para ser usado de lo contrario se deteriora; si se renuncia al ejercicio el organismo funciona por debajo de sus posibilidades físicas, por tanto, se abandona la vida. Un cuerpo que no se ejercita utiliza sólo alrededor del 27% de la energía posible de que dispone, pero este bajo nivel de rendimiento puede incrementarse hasta 56% con la práctica regular de ejercicio, este aumento de crecimiento orgánico podrá ser apreciado en todos los ámbitos de la vida. El trabajo y el tiempo libre se volverán menos agotadores y se disfrutará más las actividades a medida que la capacidad de desempeño aumente.