Conjunto de ejercicios físico-recreativos para el adulto mayor del consejo popular # 15

RESUMEN

A medida que se estudie la recreación se buscan soluciones para perfeccionar el mejoramiento del modelo de ejercicios que propicie una adecuada integralidad en el adulto mayor para lograr motivación y participación en las actividades Físico -Recreativas. Es de gran importancia la creación de programas que impliquen actividades físicos -recreativas de tal forma que exista un mejor aprovechamiento de las horas libre y que las mismas influyan en el desarrollo de una cultura general integral, beneficiando estilos de vida más sanos. El desarrollo de este trabajo tiene como dirección y objetivo la confección de un conjunto de ejercicios físico-recreativos que contribuyan a un mejor aprovechamiento de las horas libre y que las mismas influyan en el desarrollo de una cultura general integral y produzca un mejoramiento en la calidad de vida del adulto mayor. En la elaboración de este trabajo se utilizaron varios métodos teóricos y empíricos, entre los que se pueden citar el histórico-lógico, análisis– síntesis, las encuestas, entrevistas y la observación participativa. Se realizó el cálculo porcentual para efectuar el procesamiento estadístico a partir de los instrumentos empleados.

INTRODUCCIÓN

Una de las características que definen a la persona de edad avanzada es su conducta de dependencia, debido principalmente al deterioro progresivo de las capacidades físicas, psíquicas y sociales, es por ello que el hombre ha tenido que descubrir el camino para evitar su propio fin , prolongar su esperanza de vida y el intento de vivir más años, la falta de autonomía parece atribuirse, como el rasgo que define el envejecimiento, haciéndose visible la perdida paulatina, sistemática, y finalmente las potencialidades fisiológicas de que está dotado el individuo al nacer Este proceso comienza desde el mismo momento de la concepción, acentuándose a medida que la edad avanza, y acompaña al individuo durante toda la vida hasta el momento de la muerte, ante la necesidad de apoyo en otras personas para realizar las actividades de la vida diaria.

La pérdida de autonomía provoca que el adulto mayor obtenga un papel secundario o nulo ante las exigencias de la vida en sociedad, ocupando roles pasivos que disminuyen sus oportunidades de participación y relación. Es por ello que la marginación, el aislamiento y la soledad son observados con frecuencia en estos grupos etáreos.

En tal sentido se hace necesario investigar y crear nuevas vías que permitan mejorarla a través de la actividad física como escenario propicio. Así surge este trabajo que tiene como objetivo elaborar un conjunto de actividades que influyan en el mejoramiento de la autonomía, utilizando una guía de valoración que analiza el desempeño en las actividades de la vida cotidiana (básicas e instrumentales) y la necesidad de apoyo que requiere para realizarlas como los indicadores que mejor expresan el grado de dependencia en estas personas; facilitándole al profesor de Cultura Física aplicar y priorizar las actividades propuestas para mejorar las diferentes capacidades (físicas y cognitivas) que influyen positivamente en la realización de las tareas cotidianas, ajustándose a las demandas de su medio físico – social y en función del grado de autonomía que se posea.

El por ciento de envejecimiento poblacional en el mundo ha aumentado considerablemente en estos últimos años. Este fenómeno es debido, por un lado, a la disminución de la mortalidad, el aumento de la esperanza de vida, generado por las mejoras en nutrición, la medicina y el desarrollo de la sociedad en general, por otra parte, a la reducción de las tasas de natalidad, que ha ocasionado una disminución de jóvenes, y un aumento considerable del grupo de personas de edad dentro de la estructura poblacional.

Todos estos cambios originan alteraciones en los diferentes sectores que integran la sociedad, inmersos en la solución a las altas demandas de sus bienes y servicios públicos. Atendiendo a esta realidad, las administraciones han de generar nuevos recursos destinados a defender los derechos de la población mayor. Sin embargo, la complejidad que poseen los estados burocráticos para responder rápidamente a las nuevas problemáticas, unido al sistema económico capitalista dificulta la integración de la persona mayor en la sociedad, limitando sus oportunidades de participación, con el consiguiente deterioro de su autonomía personal.

Una nueva sensibilidad se impone ineludiblemente en el umbral del nuevo milenio hacia las personas de la tercera edad. Es necesario facilitar su autonomía personal y social, permitiéndoles desarrollar su vida de acuerdo a sus potencialidades reales, intereses y decisiones propias. De lo contrario, estos grupos etáreos entrarán en una dinámica de deterioro y sus vidas comenzarán a situarse dentro de una problemática de dependencia creciente.

Nuestro país, escenario excepcional donde todos los sectores sociales se unen de forma articulada en función de la vida de los seres humanos, garantiza, a lo largo del ciclo vital, actividades y acciones que permiten crecer y desarrollarse en concordancia con las necesidades biopsicosociales de las personas. Mención especial merece la atención esmerada que brinda a la tercera edad.

En los primeros años de la década de los 80 comienzan a realizarse en Cuba actividades físicas entre las personas mayores pero en 1984 cobra mayor importancia la práctica de ejercicios físicos dirigidos al adulto mayor, se elaboraron planes y programas como son los Círculos de Abuelos, que por su carácter masivo constituyen una expresión genuina del deporte y la actividad participativa comunitaria. Este plan masivo contribuye a lograr la incorporación de la población de la tercera edad hacia la práctica de actividades físicas con el propósito de ganarle satisfactoriamente vida a los años.

En mayo de 1996, se celebró el Primer Encuentro Iberoamericano de Asociación del adulto mayor y a finales de 1998 toma partido el grupo de expertos bajo la tutela del MINSAP y la Organización Panamericana de la Salud, por lo que se reúnen para destacar la importancia que para la sociedad poseen los adultos mayores, dada la marcada importancia del tema, el 1ro de octubre de 1999 es declarado como día internacional de la persona de edad, celebrado a través de organizaciones de marchas internacionales en Ginebra, Londres, Nueva York y Río de Janeiro, enarbolando en el planeta el lema "Hacia una sociedad para todas las edades".

La actividad física como contexto propicio donde puede confluir el tratamiento de las diferentes capacidades físicas, psicológicas y sociales bajo un alto grado de motivación genera beneficios a todos estos niveles, retrasa los procesos fisiológicos del envejecimiento, produce relajación psíquica, distensión, euforia, confianza, agiliza los procesos del pensamiento y permite el establecimiento de relaciones sociales. En este sentido nuestro objetivo consiste en mantener o "activar" aquellas capacidades del adulto mayor que permiten un mejor desempeño en las actividades de la vida diaria, logrando así que este requiera en menor medida el apoyo de familiares para realizarlas, insertándose de forma útil y productiva en la vida social.

La necesidad de proporcionar una generación de la tercera edad saludable y físicamente preparada ha hecho que la Cultura Física y la Recreación avance con pasos agigantados en nuestro país. La palabra recreación es escuchada hoy a nivel mundial y la mayoría de los estudiosos del tema coinciden en plantear que la misma es una vía para el mejor aprovechamiento de las horas libres.

El avance de la construcción del socialismo y el desarrollo de los medios de comunicación, han elevado el gusto recreativo de la población; como es la preferencia por la televisión, el cine, el baile así como las excursiones turísticas.

La recreación ha adquirido un reconocimiento y una importancia actual en la vida del hombre de hoy, que es bueno ensayar un camino para llegar a los mejores resultados en la tarea de hacer llegar sus beneficios a todos los seres humanos, independientemente de sus antecedentes: históricos, sociales, económicos, educativos, artísticos y tecnológicos.

Las necesidades recreativo-físicas en el desarrollo local, entiéndase municipal, no puede asumirse solo en la distracción del participante en el tiempo libre en actividades simples como muchos piensan, sino que hay que dejar este protagonismo a los participantes en cómo desean realizar las actividades recreativas, con quién desean realizarlas, dónde desean realizarlas, qué días de la semana prefieren, a qué hora, etc., es decir, la postura que asumen, lo que no puede existir es la imposición, obligación externa; como pudiera decir cualquier participante, "yo elijo cuál y cómo quiero ocupar mi tiempo libre, los especialistas facilitan el cumplimiento de mis objetivos."

Es tarea del trabajo comunitario, de los profesores deportivos y de recreación tomar nuevas actividades para la recreación donde el hombre con un mínimo de recursos creados en tiempos libres apoyándonos en el método de investigación sea el encargado de aportar a nuestra sociedad nuevas ofertas para la recreación sana.

La recreación física está encaminada a cumplimentar diversos objetivos con el fin de favorecer el desarrollo de las mismas, aunque su principal objetivo radica en lograr la ampliación de participación y ofertas de las actividades hacia todos los sectores de la población, así como satisfacer las necesidades del movimiento del hombre para lograr como resultado de influencia, salud, alegría, comunicación social, relaciones sociales, habilidades físicas motoras, capacidades físicas, rendimiento físico en la formación multilateral de su personalidad.

La recreación dentro de las actividades físicas y deportivas conforman un conjunto dentro de la modalidad "Deporte para todos", que incluyen actividades dentro de la naturaleza, así como actividades de tipo físico-deportivas, recreativas y culturales, las que se realizan voluntariamente, en tiempo libre y opcional por el hombre, para el mantenimiento de la salud, que pueden efectuarse individual o en grupo, cuya función principal es el mejoramiento de su salud y su calidad de vida.

Asumir que la recreación sana es mediadora de procesos de desarrollo, significa comprenderla desde sus beneficios dimensionales o direcciones de trabajo en dirección a la diversidad humana, teniendo claridad sobre las condiciones que hacen posibles estos beneficios y las características objetivas y subjetivas de los involucrados.

Desarrollar conjuntos de ejercicios físicos-recreativos dirigidos al adulto mayor, por ser ésta una edad en la que el individuo sufre transformaciones en las funciones de sus diferentes órganos y sistemas. En el campo del deporte, la Cultura Física y la recreación, nuevos cambios han ocurrido, y se le ha concedido una vital importancia a la atención de las personas de la tercera edad, elevando a planos significativos el papel del ejercicio físico en la comunidad.

Es importante el desarrollo de actividades para el logro de este objetivo, por lo que representa la práctica de manera sistemática de actividades físicas deportivas, para contribuir a una salud más eficiente, prolongar la esperanza y la calidad de vida y lograr mantener la reinserción de éstos en la sociedad. En este proceso es importante la relación entre el envejecimiento y la salud, que en su concepto más amplio, no es solo ausencia de enfermedad, sino que está asociado al bienestar y la calidad de vida. A través de la actividad Físico-Deportiva-Recreativa, se utilizan las potencialidades de las mismas para incidir positivamente en el nivel cultural y estado de satisfacción de los intereses recreativos del adulto mayor.

Varios investigadores han realizado estudios sobre la influencia de las actividades físico- deportivas-recreativas en las transformaciones operadas en el adulto mayor y su influencia en la calidad de vida, entre los que se pudieran citar: Martín (2001), Eamon O"Shea (2003), Ceballos, J (2003), González(2007), G. Báez y col. (2008), J. Martínez y col. (2008), M. Solís (2008); sin embargo, a pesar del esfuerzo para lograr la masificación de la Recreación Física para todos, se puede decir que no es suficiente, ya que la aplicación de los conjunto de ejercicios que existen para la misma en algunas comunidades no satisface las demandas de la población, destacándose en esto las personas de la tercera edad.

Por lo que se impone la realización de ejercicios físicas- recreativas contenidas en un conjunto de ejercicios, de tal modo que se obtenga como resultado una mejor calidad de vida en el adulto mayor así como un mejor aprovechamiento de sus horas libres.

A través de la aplicación de los diferentes métodos empíricos se constató que en el Círculo de Abuelos de la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre, se estaba implementando los ejercicios de Cultura Física para el Adulto Mayor con la respectiva atención de los técnicos hacia los mismos, de acuerdo a sus posibilidades, ya fuera en las clases o en diversas actividades. No obstante, se pudo percibir que los practicantes sistemáticos no sentían el suficiente interés por estas acciones y que la participación de ellos en las mismas se comportaba de forma pasiva, mostrándose algunos indiferentes y apáticos hacia esta actividad, lo que influía muchas veces en el por ciento de asistencia.

Se hizo necesario aplicar un diagnóstico inicial y uno final para determinar las causas y luego, teniendo en cuenta todo esto se impuso la alternativa de crear un conjunto de ejercicio que implicara la realización de ejercicios físicos-recreativos de tal modo que se obtuviera como resultado una mejor calidad de vida en el adulto mayor que mejorara su estado de salud e invirtiera de forma útil sus horas libres.

Por la importancia de este tema y su propósito esencial de lograr satisfacer las necesidades de las personas de la tercera edad, y partiendo de la contradicción esencial entre lo que la sociedad aspira en cuanto a la calidad de vida en esta edad y la realidad de lo que ocurre en los diferentes centros de atención creados para este objetivo, con especial énfasis en los Círculos de Abuelos, caracterizados por una insuficiente aplicación de actividades físico-recreativas con la participación del Adulto Mayor ; se considera oportuno continuar en la búsqueda de alternativas que potencien el trabajo en esta edad y que logren elevar la participación activa de las mismos a partir de sus particularidades individuales y las potencialidades que brinda el entorno comunitario.

Todo lo antes expuesto condujo a declarar el siguiente Problema Científico: ¿Cómo lograr un mejor aprovechamiento del tiempo libre en el adulto mayor de la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre?

Constituye el Objeto de investigación: Aprovechamiento de las horas libres del Adulto Mayor.

Como Campo de acción: Conjunto de Ejercicios físicos- recreativos en el Adulto Mayor.

Para dar tratamiento al problema planteado se persigue como Objetivo: Aplicar un Conjunto de ejercicios físicos-recreativos para un mejor aprovechamiento de las horas libres del Adulto Mayor del Círculo de Abuelos de la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre.

Idea a defender: Si aplicamos el Conjunto de ejercicios físicos – recreativos proporcionaríamos un mejor aprovechamiento de las horas libres del adulto mayor en la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre.

Para cumplimentar el objetivo propuesto se formulan las siguientes Preguntas Científicas:

1.- ¿Cuáles son los fundamentos teóricos, psicológicos y metodológicos que sustentan la realización de actividades físico-recreativas en las horas libres?

2.- ¿Cómo valora la literatura especializada la práctica de actividades físico-recreativas en el Adulto Mayor?

3.- ¿Qué características poseen los adultos de la tercera edad del Círculo de Abuelos del Consejo Popular 15 de Puerto Padre que condicionan la realización de actividades físico-recreativas?

4.- ¿Qué conjuntos de ejercicios físicos-recreativos elaborar para lograr un mejor aprovechamiento de las horas libres del Adulto Mayor del Círculo de Abuelos de la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre?

5.- ¿Qué efectividad muestra el conjunto de ejercicios físico-recreativo elaborado?

Para dar tratamiento a las preguntas se trazan las siguientes Tareas Científicas:

1.- Fundamentar teórica, psicológica y metodológicamente la realización de actividades físico-recreativas en las horas libres.

2.- Estudiar, analizar y hacer valoraciones acerca del tratamiento que se le ha dado en la literatura especializada a la práctica de actividades físico-recreativas en el Adulto Mayor.

3.- Caracterizar a los adultos de la tercera edad del Círculo de Abuelos de la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre.

4.- Elaborar un conjunto de ejercicios físicos-recreativos para lograr un mejor aprovechamiento de las horas libres del Adulto Mayor de la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre.

5.- Evaluar la efectividad del conjunto de ejercicios físicos-recreativos elaborado.

Durante el desarrollo de la investigación se emplearon los siguientes métodos investigativos:

Teóricos:

Inducción-Deducción: Para determinar las relaciones y generalizaciones que puedan ser puntos de partida o confirmar puntos de vistas teóricos acerca del objeto, análisis y aplicación de conceptos esenciales

Análisis-Síntesis: Permitió hacer una valoración general sobre los instrumentos del diagnóstico, seleccionar las actividades que forman parte del conjunto de ejercicios físicos-recreativos teniendo en cuenta las expectativas y necesidades de los abuelos, analizar cada una de las entrevistas y encuestas aplicadas con el objetivo de elaborar el conjunto de ejercicios.

Histórico-lógico: Posibilitó estudiar la trayectoria real del fenómeno y elementos teóricos sobre la actividad físico-recreativa, su funcionamiento y desarrollo, así como la estructura del subsistema, personal técnico y el personal que se recrea.

Empíricos:

0bservación: Utilizada para conocer los tipos de actividades que se planifican y se ejecutan, así como los estados anímicos mostrados por los abuelos en la realización de las actividades.

Encuesta: Se aplicó a los abuelos para determinar estado de satisfacción, intereses y necesidades físico-recreativas, sus preferencias, entre otros aspectos.

Entrevista: Realizada al metodólogo municipal y técnico de Cultura Física, director de la Casa de los Abuelos para valorar criterios sobre la calidad del tipo de oferta recreativa, el grado de cobertura de las actividades, la vinculación de los diferentes factores para darle cumplimiento a los proyectos puntuales de la recreación para el trabajo comunitario y principales ideas básicas para rescatar los juegos tradicionales, así como las alternativas para lograr la satisfacción y deseos de los participantes.

Experimentación sobre el terreno: Para valorar el conjunto de ejercicios que se ofrece, el análisis sistemático de los resultados de su implementación en función de su perfeccionamiento, validar la factibilidad del mismo y la interpretación de los resultados. Ésta se apoya en los talleres de reflexión crítica.

Criterio de especialistas: Se empleó con el objetivo de obtener consenso acerca del conjunto de ejercicio elaborado y su nivel de aplicabilidad.

Procesamiento estadístico:

Cálculo Porcentual: Este posibilitó procesar la información obtenida de los métodos empíricos, determinando y comparando los criterios según las valoraciones cualitativas y cuantitativas.

Para el desarrollo de la investigación se determinó como población los 14 practicantes sistemáticos del Círculo de Abuelos de la circunscripción # 9 los que fueron escogidos como muestra y seleccionados de forma intencional por residir en el Consejo Popular 15 de Puerto Padre. (Anexo 1 y 2), los mismos están comprendidos entre los 66 y 75 años, se precisa que hay 8 jubilados, 5 amas de casa y 1 asistenciados. El peso promedio es entre los 45 y los 85 Kg., la talla entre los 1.32 y 1.71, hay 5 hombres y 9 mujeres. Sus principales patologías son las siguientes: 9 con artrosis, 1 neuróticos, 1cardiópatas ,1 con síndrome depresivo; 1con artritis y 1 diabético.

El aporte práctico lo constituye el conjunto de ejercicios físicos-recreativos que responde a las demandas del Adulto Mayor del Círculo de Abuelos de la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre y las actividades novedosas que contiene, las cuales responden a las diferentes patologías que presentan los mismos.

Análisis e interpretación de los resultados alcanzados.

Para la evaluación del programa se selecciona la experimentación sobre el terreno, como uno de los métodos fundamentales de la investigación acción participativa. Se escoge este método por el valor que posee en las investigaciones de carácter social, donde se deben implicar los diferentes segmentos o factores en la identificación de las necesidades, potencialidades, la propuesta de solución, los resultados sistemáticos de su aplicación y el rediseño de la misma.

Se parte de una primera etapa de profundización del problema, donde participan el investigador y los investigados, se aplican encuestas a los adultos mayores, entrevistas a los agentes comunitarios, así como la observación de actividades físicos recreativas con su aplicación se identifican las potencialidades y limitaciones relacionadas con la atención al adulto mayor para favorecer su calidad de vida. De forma general a pesar de las limitaciones existentes los adultos mayores muestran disposición y motivación por participar en las actividades, se observa comprensión por parte de los agentes comunitarios de la necesidad de atención a éstos y disposición para realizarlas.

En una segunda etapa se realiza la búsqueda de solución a la problemática identificada, se realiza un primer taller de reflexión crítica con todos los implicados, para valorar las regularidades detectadas en el diagnóstico inicial. En él se realizó un análisis profundo de las situaciones identificadas, las causas de las mismas, su influencia en la atención y calidad de vida del adulto mayor y las posibles vías de solución a esta problemática. Se profundizan en los criterios de las familias, de los agentes comunitarios, dentro de ellos los técnicos de Recreación y Cultura Física y de los adultos mayores en cuanto a los aspectos abordados, así como sus intereses y necesidades.

Se realiza una sistematización teórica de los principales aspectos relacionados con la recreación, sus objetivos, variantes de actividades, su posibilidad de aplicación en el contexto comunitario. Se abordan los aspectos esenciales del trabajo comunitario, la recreación desde este contexto para favorecer la calidad de vida del adulto mayor, la definición de los indicadores de esta definición y cómo desde la actividad física-recreativa se pueden mejorar. Se aborda, además, la estructura del conjunto de ejercicios, los criterios tenidos en cuenta para la selección de las actividades, las actividades que se incluyen con su descripción y las precisiones para su implementación.

En un segundo taller de reflexión crítica se presentó y valoró el conjunto de ejercicios para conocer los criterios de los implicados, se sometió a la consideración crítica, de forma general fue evaluada de positiva. Las recomendaciones realizadas estuvieron relacionadas con: la necesidad de realizar actividades de preparación conjunta de la familia con los adultos mayores y los agentes comunitarios, tener en cuenta que en la distribución de las actividades existiera un balance a partir de los objetivos que persiguen. Insisten en la necesidad de una adecuada divulgación. Los agentes comunitarios plantean la necesidad de la coordinación previa de las actividades a desarrollar con los especialistas y personal implicado y el papel rector en este proceso de los técnicos de Recreación y Cultura Física. A partir de estos criterios se perfecciona el conjunto de ejercicios.

La tercera etapa es de implementación del conjunto de ejercicios, para ello se determinaron dos acciones fundamentales: la preparación de los técnicos de Recreación y de Cultura Física de la comunidad, que de conjunto con el investigador aplicarían el conjunto de ejercicios. La preparación realizada abarca los sustentos teóricos referidos en el capítulo I y el conjunto de ejercicios físico-recreativo en todos sus detalles.

Luego de aplicado el conjunto de ejercicios se evaluaron de forma sistemática los resultados alcanzados, al finalizar cada actividad se recogieron los criterios positivos y negativos de los adultos mayores como principales beneficiarios y del personal implicado. De forma mensual se realizó un balance de las actividades desarrolladas, la calidad de las mismas, los logros e insuficiencias y las acciones para darle solución y superarlos en la planificación de las próximas actividades. En una cuarta etapa se realiza la valoración de los resultados alcanzados con la implementación del conjunto de ejercicios. Se profundizó de forma crítica en cuanto a la sensibilización de los agentes implicados.

Para valorar los resultados alcanzados con la implementación del conjunto de ejercicios se observaron actividades y se aplicaron encuestas a los adultos mayores y entrevistas a los agentes comunitarios (Anexos 1, 4 y 5). Las actividades observadas, a partir de los indicadores referidos en la medición inicial, evidenciaron mejoras. Los principales avances que constituyen evidencia de calidad de las mismas, están relacionadas con:

1.-En su planificación se tienen en cuenta los recursos y medios necesarios.

2.-Resultan actividades variadas, motivantes.

3.-Se aprovechan las posibilidades que ofrece la comunidad.

El incremento significativo de la asistencia de los adultos mayores a las mismas (entre un 98.7% y un 100%. En la interpretación de los instrumentos finales se definen como aspectos a valorar los siguientes: Número y calidad de las actividades, divulgación, motivación por participar en ellas y asistencia a las actividades planificadas.

En la encuesta a los adultos mayores éstos ofrecen criterios (Anexos 6 y 7, tabla 1) en relación con el nivel de satisfacción por las actividades desarrolladas, se refieren a:

La cantidad y calidad de las actividades un 35 % inicial las considera insuficiente y un 100% final las consideran adecuadas, en la medición inicial solo estaban motivados por participar en ellas un 49.0%, y en la final el 100% deseaban participar en ellas, en la medición inicial solo un 45 ,0 % sabia de estas y al final de la investigación el 100 % poseía conocimiento de estas, la asistencia de los adultos a las diferentes actividades se comportaba de la siguiente manera al inicio solo asistían un 35, 0% y culminada la investigación acudían a las actividades el 100 %

Estos aspectos se evidencian en su estado de ánimo y otros beneficios recibidos (ver anexo 7, tabla 2), lo que expresan de la siguiente manera: En cuanto a beneficios directos obtenidos con la participación en las actividades del conjunto de ejercicios refieren: mejora de dolencias físicas (12 al 85.7%), disminución del consumo de medicamentos (9 al 64.3%), mejora de la salud (11 al 78.6%), se sienten más tranquilos, con menos preocupaciones (10 al 71.4%), mejor apetito (9 al 64.3%), entre otros aspectos.

Todos se sienten más alegres y animados, de forma general se consideran: más útiles y dispuestos (13 al 92.9%), más amistosos (100%), atendidos y acompañados (13 al 92.9%) y con deseos de vivir (100%). La ayuda por parte de la familia se ha incrementado. De igual forma se organizó por los representantes de las organizaciones de masas el apoyo a los adultos mayores, se logró la ayuda por bienestar social a los que no percibían ingresos.

Todas las actividades desarrolladas fueron aceptadas por los adultos mayores, en cuanto a la preferencia alcanzaron mayor aprobación las siguientes: Los juegos y los ejercicios físicos recreativos porque propiciaron el mejoramiento de varios indicadores de calidad de vida en los adultos mayores que participaron en las actividades propuestas.

Se incrementaron los participantes en las actividades desarrolladas, con un elevado nivel de satisfacción por el número, sistematicidad y calidad de las mismas. Se propició un acercamiento a la realidad del Consejo Popular seleccionado.

La atención conjunta del médico de la familia y los técnicos de Recreación y Cultura Física demostró eficacia en la prevención y mejoramiento de la salud de las personas de la tercera edad y contribuyó al aumento de su expectativa y calidad de vida.

En la entrevista a los agentes comunitarios estos reconocen que: han actuado de forma integrada, se han aprovechado las posibilidades que posee la comunidad para la práctica sistemática de actividades en función de favorecer la calidad de vida y las horas libres de los adultos mayores. Se pueden identificar como los principales resultados de su implementación los siguientes:

Se evidencia de forma general

Estas actividades permiten desarrollarse en diferentes ámbitos y es de fácil aplicación, con sus posibles soluciones y respuestas, se desarrollan con el esfuerzo personal, por lo que el costo es mínimo. Este conjunto de ejercicios lo consideran una importante herramienta para los profesores de recreación y cultura física que les ayudara a incrementar la participación del adulto mayor en las diferentes actividades planificadas, logrando provocar cambios favorables en estas edades y a su vez en la comunidad.

CONCLUSIONES

1.-Los fundamentos teóricos, psicológicos y metodológicos de la realización de actividades físico-recreativas en las horas libres, evidencian la necesidad de la búsqueda de alternativas que desde nuestras propias realidades propicien cambios de aptitudes en el adulto mayor para garantizar una mayor calidad de vida.

2.-La caracterización realizada a los adultos de la tercera edad del Círculo de Abuelos de la Circunscripción # 9 del Consejo Popular 15 de Puerto Padre, posibilitó la obtención de un diagnóstico individual y certero de los mismos, lo que permitió la realización del conjunto de ejercicios de actividades físico-recreativo, teniendo en cuenta sus necesidades e intereses.

3.- Los métodos y técnicas de investigación, aplicados en la valoración de la efectividad del conjunto de ejercicios de actividades físico-recreativas, demuestran su eficiencia por su contribución a la ocupación de las horas libres.

4.- El conjunto de ejercicios físico-recreativo elaborado para lograr un mejor aprovechamiento de las horas libres del Adulto Mayor del Círculo de Abuelos, se alcanzaron resultados positivos por lo que el mismo es factible de aplicar en el adulto mayor.

RECOMENDACIONES

1.- Efectuar una amplia divulgación del conjunto de ejercicios físico-recreativos en la comunidad, para garantizar la ocupación de las horas de tiempo libres en el Adulto Mayor.

2.-Realizar la aplicación del conjunto de ejercicios físicos-recreativos en otros consejos populares y comunidades del municipio.

3.- Potenciar la búsqueda de otros posibles ejercicios en función del trabajo con el adulto mayor.

Autor:

Juan Francisco Cok Almaguer

CENTRO LABORAL: ESBU "Mirna Escalona Ramos"

TÍTULO ACADÉMICO: Licenciado en Cultura Física

CATEGORÍA DOCENTE: Profesor de Educación Física

DATOS PERSONALES

NOMBRE(S): Juan Francisco Cok Almaguer

DIRECCIÓN LABORAL: Calle 6 # 28 e/ 19 y 21, Delicias

DIRECCIÓN PERSONAL: calle 69 # 8 e/ 4 y 6, Delicias, Puerto Padre, Las Tunas, Cuba C.P/ 79 140

TELÉFONO: 56-56-36