Propuesta de un Programa de actividades físicas recreativas para las personas de la tercera edad (página 2)

En el mundo, en los próximos 50 años, de los 606 millones de mayores de 60 años sobre un total de 6.000 millones de habitantes (aproximadamente un 10%), se pasará a 2.000 millones, esto es, el 21% (España, el 44,1%) sobre la población total que pronostican las estimaciones de crecimiento medio (9.322 millones de habitantes). Y, además, los ancianos serán más ancianos: 69 millones de personas de esa edad en el año 2000 (1% de la población del planeta), frente a 379 millones en el 2050 (el 4%). Los nonagenarios se multiplicarán por 8, llegando a 61 millones en todo el mundo, y los centenarios, por 18 (Japón tendrá un 0,88%).

Independientemente de los adelantos y descubrimientos científicos, la medicina moderna no cuenta con todos los recursos necesarios para el rejuvenecimiento o la prolongación de la vida del hombre. Es por esta razón, que junto a la correcta relación de trabajo y descanso, los hábitos de alimentación, régimen de vida y la eliminación de todo tipo de exceso y costumbres en el consumo de tabaco, alcohol y otros, en la lucha por la salud, desempeñan una importante función los ejercicios físicos correctamente dosificados.

En la actualidad no existe un programa de actividades donde se relaciona la actividad física y las actividades recreativas en los servicios de rehabilitación integral con personas de la tercera edad, como se expreso anteriormente los servicios de rehabilitación integral cuentan con todos los elementos necesarios para brindarles a la población una atención altamente especializada, es a partir de esta realidad que nos surge la idea de elaborar una propuesta de un programa de actividades físicas recreativas para contribuir a la satisfacción de las necesidades de las personas de la tercera edad del área de salud del policlínico cerro en Ciudad de la Habana, la cual va ha estar relacionada directamente con todos los servicios que allí se brindan, dándole a su vez un trabajo interactivo entre los pacientes que acuden al servicio para recibir rehabilitación y las personas de la tercera edad que asiste para participar en este programa de actividades.

OBJETIVO GENERAL:

Elaborar una propuesta de un programa de actividades físicas recreativas para contribuir a la satisfacción de las necesidades físicas recreativas de las personas de la tercera edad del área de salud del Policlínico Cerro en Ciudad de la Habana.

PREGUNTAS CIENTIFICAS:

• 1- ¿Cuál es el estado actual que presentan las personas de la tercera edad en relación con las actividades físicas recreativas en la comunidad?

• 2- ¿Qué actividades estarían presente en la elaboración de este sistema de actividades integrales para el trabajo con las personas de la tercera edad?

TAREAS INVESTIGATIVAS:

• 1. Valoración del estado actual que presentan las actividades físicas recreativas de las personas de la tercera edad del área de salud del Policlínico Cerro en Ciudad de la Habana.

• 2. Elaboración de la propuesta de acciones, que a través de las actividades físicas recreativas, propicien la satisfacción de necesidades recreativas de las personas de la tercera edad de la comunidad antes mencionada.

Métodos utilizados en la investigación:

Métodos Teóricos.

? Analítico-sintético

? Histórico- Lógico

Métodos Empíricos.

? Método de observación cualitativa

? Análisis documental

Técnicas.

? Entrevista – Encuesta

Estadísticas

? Tablas de distribuciones de frecuencias.

? Gráficos estadísticos.

? Se empleo el paquete estadístico SPSS 15.0

Desarrollo

Trabajar en aras del mejoramiento de la salud del ser humano es una labor responsable y halagadora a la vez y más en un campo tan amplio como la "Cultura Física Terapéutica".

Como es sabido, por todo nuestro pueblo, se viene realizando un intenso trabajo para ofrecer una mejor atención a nuestra población en la eliminación de enfermedades, ayudando de esta forma a una salud más eficiente. A ella, debemos unir el aporte de la experiencia cubana en el campo de la Salud Pública y su vínculo con la Cultura Física a fin de brindar en este aspecto, la máxima dedicación por elevar a planos significativos el papel del ejercicio físico en la sociedad. Un factor que ha influido de forma relevante en el aumento de la expectativa de vida y su calidad en la población es la actividad física sistemática y bien dirigida, educando y desarrollando así la voluntad y las capacidades físicas; donde ejercen un importante papel en la personalidad y el mejoramiento de su organismo. Es notable destacar el avance de la Cultura Física con el fin de desarrollar la salud de los ciudadanos.

Son muchos los autores como Foster W., (1995); Fujita F., (1995), los que estudian el problema de la involución por la edad que han observado los cambios relacionados con el envejecimiento que se produce en los órganos y tejidos más disímiles del organismo humano. Sin embargo, el envejecimiento no es solamente la pérdida de las funciones, ya que al mismo tiempo en el organismo se desarrollan mecanismos compensatorios que se oponen a este fenómeno.

Las transformaciones socioeconómicas en nuestro país dirigidas al fortalecimiento de la salud y al incremento de la duración de vida del hombre cubano, brinda actualmente nuevos frutos positivos alcanzado un promedio de vida de 74 años. El estado cubano decreta el derecho a los trabajadores de 55 a 60 años a retirarse, sin embargo el hombre a ésta edad no se siente viejo, por el contrario con mucha frecuencia él trata de aumentar su actividad motora mediante ejercicios físicos (a través del círculo de abuelos).

El ritmo del envejecimiento varía según los individuos, es un proceso individual que cambia con los pueblos y las diferencias sociales. Por ende, el envejecimiento es un proceso complejo y variado que depende no sólo de causas biológicas, sino también de las condiciones sociales de vida y una serie de factores de carácter material, ambiental, etc. Por eso, es rasgo característico de la sociedad socialista la lucha por la longevidad, por l conservación de la salud y la capacidad de trabajo.

El sujeto que practica ejercicios físicos de forma sistemática, es difícil fijarle una edad concreta y esto se debe al rejuvenecimiento biológico funcional. Podemos afirmar que el envejecimiento no se produce de la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto y así como, en los distintos sujetos.

La medicina moderna no cuenta con medicamentos para el rejuvenecimiento que prolongue la vida del hombre. La vejez es una etapa irreversible de la vida, un nivel determinado de una forma especial de movimiento de la materia y todo arte de prolongación de la vida consiste en no reducirla debido a una forma de vida incorrecta y prolongar la vida del organismo por medio de amplias transformaciones sociales y medidas sanitarias.

Los cambios funcionales que se producen en el organismo humano en la tercera edad, precisan de una diferenciación en cuanto a la selección de los ejercicios físicos, así como en la metodología de su ejecución. De igual forma el conocimiento de las características y particularidades anatómo-fisiológicas de las personas comprendidas en esta edad, resultan imprescindibles para el médico y el profesor de Cultura Física.

Al iniciarse el trabajo de ejercitación física con grupos de salud, además de la edad, se han de considerar los siguientes factores: El estado general de salud de cada participante, el sexo y las enfermedades o padecimientos anteriores.

Una agradable experiencia para nuestra población ha resultado en la práctica la introducción del ejercicio físico en los denominados Círculos de Abuelos y los grupos de salud con vista al incremento del régimen motor y la capacidad de trabajo físico e intelectual de las personas de estas edades. Pero no hay que olvidar que el control médico y el autocontrol, unidos a la dosificación estrictamente individual de los ejercicios físicos, constituyen los puntos de partidas más importante e insoslayables de este tipo de actividad. El chequeo médico en los policlínicos designados, según el lugar de residencia debe llevarse a efecto no menos de una vez cada seis meses, mientras que la aplicación de cargas físicas desmesuradas pueden llegar a ocasionar serias alteraciones funcionales y morfológicas en el organismo con el consiguiente daño del estado de salud. Se ha comprobado que para las personas de tercera edad son reconfortantes como ejercicios físicos, la gimnasia matutina, la marcha, el trote, la carrera, el entrenamiento físico general y deportivo individual o en grupo, actividades turísticas (campismo, excursionismo, cicloturismo), caza, pesca, actividades de atletismo y la gimnástica.

En estas edades son de gran importancia los ejercicios físicos dirigidos al mejoramiento de la flexibilidad y movilidad articular, la ejercitación de los diferentes segmentos o regiones de la columna en forma de flexiones, cuclillas, giros del tronco y cuello, así como el fortalecimiento de los músculos de la región abdominal. Especial atención se le brinda a la gimnasia respiratoria acentuándose el momento de inspiración.

Propuesta del Programa de actividades

El presente sistema pretende hacer llegar a la población de la Tercera edad una vía eficaz y fácil que permita encontrar el sendero más favorable para llegar a una vejez sana y vigorosa.

El programa en cuestión consta con ejercicios de actividades físicas para la tercera edad, los que se determinarán de acorde a las posibilidades que éstos tengan.

Los componentes del programa de actividades serán caminatas dosificadas, ejercicios generales, excursiones a pie, juegos sensoriales y de participación, así como el día del té, entre otros. Las frecuencias de estas actividades se dosificarán en el propio desarrollo de programa de actividades, al igual que los ejercicios.

La participación en estos grupos de salud con la utilización del programa estará autorizada por el médico del sector o el médico de la familia que atiende el área.

Objetivos de la propuesta:

1. Dar respuesta a una necesidad social mediante la utilización sistemática y dosificada de actividades físicas.

2. Utilizar los ejercicios físicos con medidas profiláctica ante un grupo de afecciones propias de la vejez.

3. Contribuir a que los ancianos tengan objetivamente una forma agradable y beneficiosa de utilizar el tiempo libre.

Programa de actividades.

Ejercicios del programa de actividades.

El presente programa de actividades físicas recreativas cuenta con:

? Ejercicios de estiramientos.

? Ejercicios generales.

? Ejercicios de respiración y relajación.

? Caminata.

? Marcha.

? Día del té.

? Juegos.

? Propuesta de los abuelos.

Conclusiones

1. A través de este programa se dará solución a la necesidad social existente en el área del policlínico cerro.

2. Se describieron x ejercicios y todas las actividades en sentido general.

Bibliografía

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3- CEBALLOS, J. ARRIERA L. A, y MORALES, E .(1998) Influencia del Programa especial de Ejercicios Físicos en Enfermos con Osteosporosis. Tesis .ISCAH. La Habana

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9- HERNÁNDEZ, F.J., (1995), Torpeza Motriz, Un modelo para la adaptación

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13- LÓPEZ, H.C. (1988), L´Aula d´Educación Física. Análisis i reflexió. Apunts. Física. Barcelona, INEFC. Nº 13,27-34.

Autor:

Lic. Maikel Fernández González

Lic. en Cultura Física.

Policlínico Docente Universitario Cerro.

Ciudad de la habana. Cuba