Los ejercicios físicos influyen en el grado de reacción de todo el organismo (página 2)

Concreta y esto se debe al rejuvenecimiento biológico funcional. Podemos afirmar que el envejecimiento no se produce de la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto y así como, en los distintos sujetos.

Los cambios que se observan en la edad media y madura se manifiesta ante todo en la disminución de los procesos metabólicos, la reducción d la capacidad funcional de todos los órganos y sistemas, el decrecimiento de las glándulas de secreción interna y las distintas variaciones en el aparato osteomuscular.

Los beneficios de la práctica regular del ejercicio reportan al:

• Sistema Nervioso: La coordinación y los reflejos mejoran, el stress disminuye.

• Corazón: El volumen de sangre por pulsación y la circulación coronaria aumentan.

• Pulmones: La capacidad, eficiencia y circulación aumentan.

• Músculos: La circulación en ellos aumenta, agrandando el tamaño, la fuerza y la resistencia así como la capacidad de oxigenación.

• Huesos y ligamentos: Su fuerza aumenta; los tejidos articulatorios se refuerzan.

• Metabolismo: Las grasas del cuerpo disminuyen; el azúcar de la sangre se reduce.

La práctica de ejercicios físicos por su influencia muy directa sobre los órganos y sistemas del ser humano es empleada en el tratamiento de diferentes patologías como son: La Diabetes Mellitus, el Asma, la Osteoporosis, la Obesidad y muchas más.

En el tratamiento de la Diabetes Mellitus la actividad física constituye uno de los pilares del mismo, es decir que en estos pacientes el ejercicio además de su efecto beneficioso es para la salud en general una ayuda en el control de la alteración metabólica.

Referente al Asma podemos decir que la respiración en las personas se realiza casi imperceptiblemente, el aire entra y sale de los pulmones libremente gracias al trabajo muscular de la región torácica, pero en los asmáticos la dificultad radica en la salida del aire y esto obliga a fuertes contracciones en los músculos del tórax, tratándose de expulsar el aire que queda en los pulmones, estas anomalías con el paso del tiempo provocan deformidades en la estructura esquelética y muscular. Con los ejercicios aumentan las capacidades físicas y respiratorias evitando en gran medida los trastornos y deformidades que la propia enfermedad ocasiona; por lo que llevando un régimen sistemático en los de desarrollo físico, el enfermo puede sin duda lograr grandes mejorías e inclusive llegar a dominar la crisis de asma en sus comienzos sin recurrir a medicamentos.

También el ejercicio es fundamental en el tratamiento de la Obesidad que es uno de los

Problemas médico más comunes. Alrededor de 20-30 % de nuestra población presenta algún grado de obesidad. Se le reconoce como un factor de riesgo para la aparición de otras enfermedades. (Shelton Linda, (1994))

Desarrollo

En la vejez, la columna va perdiendo sus curvaturas, debido a la disminución de sus discos intervertebrales y de las propias vértebras, y a consecuencia de la pérdida de elasticidad, la columna vertebral se encorva hacia delante, constituyendo una gran flexión dorsal, con la particularidad de que la longitud de la columna vertebral disminuye considerablemente, la diferencia con la longitud anterior puede llegar de 5 a 6 centímetros.

Lo anteriormente planteado nos indica que la postura depende ante todo del estado de las curvaturas de la columna vertebral que es el principal sostén del cuerpo humano. A su vez las curvaturas de la columna vertebral dependen del grado o ángulo de inclinación de la cadera, ya que el extremo inferior de la columna está fijada fuertemente al hueso sacro que se encuentra afianzado e inmóvil entre los huesos de la cadera. El aumento o disminución del grado de inclinación de la cadera conduce, por consiguiente, al aumento o disminución de las curvaturas fisiológicas de la columna vertebral.

Así podemos observar que la pelvis puede estar equilibrada, basculada hacia delante o basculada hacia atrás. Los músculos abdominales, el glúteo mayor y los isquios de la pierna basculan la pelvis hacia atrás el músculo Soas lo hace bascular hacia delante. Ya sea la basculación hacia uno u otro lado crea modificaciones en las curvaturas de la columna vertebral independientemente que las mismas puedan sufrir la acción de los músculos que se inserten directamente sobre ella.

Atendiendo al estado de las curvaturas de la columna vertebral y a su inclinación pélvica (bascularización de la pelvis), pueden existir diferentes deformidades y estas son:

• Espalda Plana

• Espalda Cifótica

• Espalda Lordótica

• Espalda Cifolordótica

Características de la Espalda Plana.

1.- Disminuyen todas las curvaturas.

2.- La pelvis bascula atrás porque su ángulo de inclinación disminuye.

3.- Glúteos y abdomen aplanado.

4.- Cabeza y hombros adelantados.

5.- Tórax aplanado.

6.- Escápulas aladas.

7.- Debilidad de la musculatura del tronco

Objetivo del Tratamiento.

– Fortalecer la musculatura del tronco en general, esto se hace para prevenir otras enfermedades.

– Aumentar la inclinación pélvica

Examen postural

PLANO FRONTAL ANTERIOR

NOMBRE: _ marcos _ pineda_____________________ EDAD: __15___ SEXO: _m______

PESO: _70 Kg._____ TALLA: _1.68_____

PLANO FRONTAL ANTERIOR

PIES: Normales ____ Equinos: _____ Talos: ____ Valgos: ____ Varos: ____

DEDOS: Normales: ____ Gatillos: ____ Hallux Valgos: ____

RODILLAS: Normales: ____ Valgas (X) ____ Varas (O) ____ Medición: ____TE PELVIS: Normal____ Más Baja: ____

TORAX: Cónico ____ Cilíndrico: ____ Aplanado: ____ Embudo: ____ Quilla: ____

CABEZA: Normal ____ Flexionada: ____ Torsionado: ____NADIEN

DO A PLANO SAGITAL

PIES: Normales ____ Cavo: _____ Planos: ____ Longitudinal: ____ Transversal: ____

RODILLAS: Normales: ____ Hiperextendidas: ____ Flexionadas: ____

Lig.: ____

GLUTEOS: Normal____ Prominentes: ____ Aplanados: ______

ESPALDA: Normal: ____ Plana: ____ Cifótica: ____ Lordotica: ____

Cifolord.: ____

ABDOMEN: Normal: ____ Prominente: ___ Excavado: ____ Flácido: ___ Péndulo____

TORAX: Normal: ____Prominente:____Más prominente: ____

Embudo: ___Quilla:____

HOMBROS: Normales: ____ Retraídos: ___ Adelantados: ___ Más adelantados: ____

CABEZA: Normal ____ Adelantado: ____ Retraído: ____Ligero:____ Muy____

PLANO FRONTAL POSTERIOR

PELVIS: Normales ____ Mas baja: _____ Rotada hacia atrás: ____

COLUMNA VERTEBRAL: Normales: ____ Escoliosis: ____

GRADO: ____ Desplazamiento de la línea de gravedad: No.___ Der.___

Izq.___

GLIBOSIDAD COSTAL: No.___ Der.___ Izq.___

ANGULO BRAQUIOTORACICO: Simétrico: ____ No.___ Más abierto

ESCAPULAS: Normales: ____ Más bajo____ Más prominente____ Alados

____

Abducidas: ____ Adducidas: ____

HOMBROS: Normales: ____ Caídos: ____Elevados:____ Más bajos: ___

CABEZA: Normal: ____ Flexionada: ____ Torsionada: ____

RESUMEN GENERAL: ________________________________________

Artrosis: Enfermedad degenerativa articular.

De evaluación crónica.

Alteración de la superficie articular asociada a una reacción

Hipertrófica del hueso sub.-condal (osteolitos).

Limita los movimientos de forma lenta y progresiva.

A la palpación, crepitación.

Ideopáticas o primarias:

Secundarias: Localizadas y generalizadas.

Artritis: Proceso inflamatorio.

Afecta la movilidad.

Puede ser crónica y aguda.

-Artritis reumatoidea (poliarticular).

-Osteoartritis (progresiva y lenta).

-Artritis infecciosa (secundaria o procesos infecciosos).

Atendiendo al estado de las curvaturas de la columna vertebral y a su inclinación pélvica (bascularización de la pelvis), pueden existir diferentes deformidades y estas son:

• Espalda Plana

• Espalda Cifótica

• Espalda Lordótica

• Espalda Cifolordótica

El tratamiento ideal es el preventivo, pero éste no siempre se pude utilizar a tiempo, depende del origen y momento de su aplicación. Los objetivos del tratamiento son normalizar la estática articular y corregir actitudes viciosas e incluso prevenir mediante el tratamiento postural. En la fase aguda como ya dijimos sólo se hacen movilizaciones suaves pasivas o asistidas y teniendo en cuenta la inmovilización (artritis).

Tratamientos por ejercicios físicos para las deformidades de columna vertebral en el plano sagital

Espalda Plana.-

Parte Inicial.-

1.- Caminar.- a) En punta de pie

b) En borde externo

c) En los talones

2.- P. I.- Parado piernas ligeramente separadas brazos abajo, realizar:

• a) Balanceo angular de brazos al frente, afuera, arriba, abajo y atrás.

3.- P. I.- Parado piernas unidas, brazos horizontales, realizar:

• a) Balanceo de piernas al frente y atrás después alternar

• b) Cruzando al frente y atrás, alternar.

Parte Principal.-

1.- P. I.- Decúbito supino, piernas extendidas, brazos a los lados del cuerpo, realizar estiramiento de la columna con flexión dorsal de los pies, volver a P. I.

2.-P. I.- Decúbito supino, piernas extendidas y brazos extendidos a los lados del cuerpo. Realizar flexión y extensión alternada de las piernas elevándolas y bajándolas lentamente.

3.- P. I.- Decúbito supino, brazos en T y pierna flexionadas y unidas sin apoyo de los pies. Realizar Torsión bilateral de la pelvis y volver a la P. I.

4.- P. I.- Decúbito supino, brazos a los lados del cuerpo, piernas flexionadas apoyadas en el suelo, realizar respiración abdominal o diafragmática tomando el aire por la nariz y espirando por la boca.

5.- P. I.- Decúbito prono, manos una sobre la otra con la frente apoyada sobre las mismas, piernas extendidas, realizar hiperextensión del cuello y la parte alta de la espalda (dorsal), recogiendo el mentón.

6.- P.I.-. Decúbito prono, hiperextensión alternada de piernas, frente apoyada sobre el dorso de las manos.

7.- P. I.- Decúbito prono, brazos extendidos al frente, realizar arqueo atrás elevando brazos y piernas al mismo tiempo.

8.- P. I.- Cuadrupedia horizontal, realizar posición de gateo (hundir la espalda llevando la cabeza atrás, posteriormente elevar la espalda llevando la cabeza entre los brazos). Volver a la P. I.

9.- P. I.- Realizar suspensión en la espaldera de frente a la misma, contando hasta tres y bajar.

10.- P. I.- Realizar suspensión en la espaldera de frente, elevar una pierna extendida atrás y alternar.

Parte Final.-

1.- P. I.- Parado, piernas ligeramente separadas, brazos a los lados del cuerpo, realizar elevación de brazos arriba (extendidos) respirando y volver a la P. I.

2.- P. I.- Caminar en correcta postura con un peso sobre la cabeza, manos en la cintura.

3.- P. I.- Caminar en correcta postura, mirándose en un espejo.

4.- Caminar en postura con un bastón detrás de las escápulas.

5.- Juego postural.

MOVIMIENTOS CONVENIENTES

Tratamientos por ejercicios para las deformidades de columna vertebral en plano sagital.

Espalda Plana.-

1.- Desde la posición de pie, realizar balanceos de piernas en todas direcciones vigilando siempre la tendencia que puede existir a otras deformidades.

2.- Desde la posición de pie, realizar balanceos de los brazos en todas direcciones.

3.- Desde la posición de arrodillado realizar flexiones bilaterales de tronco, anteriores e hiperextensiones moderadas.

4.- Decúbito prono realizar hiperextensión de las piernas y del tronco, vigilando la deformidad.

5.- Desde apoyo mixto (cuadrupedia), realizar el gato (hundir y elevar la cintura).

Enfermedades no transmisibles

Hipertensión Arterial

El término de Hipertensión Arterial se refiere al hecho de que la sangre viaja por las arterias a una presión mayor que la deseable para la salud. En algunos casos puede haber mareos, sangrado por la nariz o dolores de cabeza, pero no necesariamente

Las causas más frecuentes de HTA secundaria son:

• Enfermedades endocrinas

• Estenosis (estrechez) de la arteria renal

• Glomerulonefritis o fallo renal.

Clasificación de la HTA

• 1. Menos 120/ menos 80 —– TA óptima

• 2. Menos 130/ menor 85 —– TA normal

• 3. 130- 139/ 85- 89 ———— TA normal alta

• 4. 140- 159/ 90- 99 ———— TA discreta

• 5. 160- 179/ 100- 109 ——— TA moderada

• 6. 180- 209/ 110- 119 ——— TA severa

El tratamiento de la HTA se basa en los siguientes puntos:

• Dieta

• Ejercicio

• Medicación

DIETA.- La sal excesiva en la dieta causa retención de líquido y aumento de TA. Para disminuir la TA el primer paso es disminuir la ingesta de sal total, hasta una cantidad menor de una cucharadita al día.

EJERCICIO.- Un programa de ejercicio aeróbico ayuda a fortalecer el corazón, a bajar de peso y a controlar la TA. Se debe realizar un ejercicio adecuado a cada edad y a cada persona, teniendo en cuenta la duración y la frecuencia.

MEDICACION.- Si es necesario tratar la HTA con medicamentos en muchos casos dichos medicamentos tendrán que tomarse de forma continua durante el resto de la vida.

En ningún caso hay que dejar la medicación cuando la TA se normalice.

Diagnostico de la paciente con hipertensión arterial

NOMBRE Y APELLIDO

EDAD:

SEXO:

ENFERMEDAD:

TRATAMIENTO:

Conclusiones

La realización de este trabajo me permitió aumentar mis conocimientos en cuanto a la rehabilitación tanto en enfermedades no trasmisible como en la rehabilitación del aparato locomotor y en embarazada. El trabajo con estos ejercicios físico facilito que el paciente sienta una mejoría y desee continuar con la realización de los mismo hasta sentirse completamente restablecidos, dando criterios de la importancia que tiene el ejercicio físico en la rehabilitación tanto en pacientes enfermos o sanos.

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Autor:

Lic. José A. Reyes Romero

Estado: Anzoátegui.

Municipio: Bruzual.

Año 2010