La valoración de la curva fisiológica en adolescentes

Resumen

Este trabajo fue realizado en la escuela Secundaria Básica Generación del Centenario, de la ciudad de Matanzas, República de Cuba, con el propósito general de elevar el nivel profesional de los profesores de Educación Física. Se aplicó acciones metodológicas que incluyen clases prácticas, talleres, reuniones metodológicas y observaciones de clases con el objetivo de emplear la curva fisiológica a partir de los indicadores, (índice de Adaptación, índice de Recuperación, Frecuencia Cardiaca Máxima, Índice de Esfuerzo y manifestación de la frecuencia cardiaca en diferentes momentos de la clase), derivando de los mismos como un aspecto que propicia conocer la influencia que ejerce la carga externa en el organismo del alumno, y de ese modo mejorar la calidad de las clases de Educación Física, considerando además la repercusión que estos elementos tienen en la preparación de los escolares para la vida y su vínculo con la fisiología humana. A partir de varias observaciones de clases a los profesores tomando como referencia inicial, el resumen de las dos primeras clases, y la aplicación de una prueba de resistencia a los alumnos, en las observaciones posteriores, se aplicaron acciones metodológicas según el grado de dificultad mostrado, percibiéndose diferencias entre ellas.

Introducción

La clase es una parte delimitada de la materia extraída de un programa y constituye la forma fundamental de organización del proceso docente, ya que en ella se verifican de manera real y práctica el trabajo del profesor y sus alumnos, sobre un determinado contenido docente para alcanzar los objetivo que nos plantea el desarrollo actual de la educación en nuestra sociedad.

Por su estructura la clase de Educación Física se divide en partes fundamentales como: Inicial, Principal y Final. Esta división corresponde a particularidades específicas del desarrollo de la enseñanza de la asignatura según las respuestas biológicas del organismo humano o sea a los diferentes efectos del ejercicio físico.

La dosificación de los ejercicios físicos constituye un aspecto de suma importancia pues posibilita incidir favorablemente en el organismo. En este sentido es necesario considerar la correspondencia de la carga con las posibilidades reales que tiene el alumno de asimilación y recuperación. La influencia que ejerce la carga externa utilizando indicadores como la Frecuencia Cardiaca (FC) mediante la pulsometría, es un elemento que facilita analizar los momentos de mayor o menor incidencia del trabajo.

Para reforzar los conocimientos de los profesores desde el punto de vista técnico se establece un trabajo metodológico en diferentes instancias, lo que implica ofrecer de forma diferenciada una atención a los profesores según las necesidades que presentan.

Elementos como la curva fisiológica es tenido en cuenta para valorar el efecto de la carga externa en las clases de Educación Física y la manera en que se puede orientar este aspecto a los profesores.

Es elemento esencial para el aprendizaje que desde la auto preparación de la clase se realice una selección correcta de los métodos y procedimientos, así como la adecuada distribución y utilización de la base material de estudio y de toda su relación con el tiempo para dar cumplimiento a los objetivos propuestos respecto al desarrollo de habilidades y capacidades.

La carga física por debajo ó por encima de las posibilidades de los alumnos puede frenar su desarrollo o perjudicar al organismo. Por lo que es necesario al dosificar, tener presente la capacidad física de trabajo y las posibilidades de adaptación que deben modificarse periódicamente en el transcurso de semanas, meses y cursos según la regulación y las particularidades individuales de los alumnos, Ruíz Aguilera, Ariel, (1985).

Las vías utilizadas pueden variar desde al aplicación y evaluación de test hasta el ejemplo sistemático de la pulsometría, en que a través de una gráfica se aprecian los valores de la frecuencia cardiaca en diferentes momentos de la clase, la determinación de la Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) y sus posibilidades en trabajo aerobio o anaerobio, derivando de el correspondiente análisis sobre las acciones que ejecuta el alumno. Se permite hacer una justa apreciación de si la dosificación planeada fue adecuada; elementos sugeridos en Los índices cualitativos de la clase de Educación Física. Según criterios expuesto por Naranjo Doval, (1996) en el " Manual del profesor de Educación Física".

A partir de la propuesta metodológica a profesores noveles y el manual presentado a este efecto, se ofrece una vía de conocer la respuesta del organismo del alumno y la manera en que el profesor puede dosificar las clases.

El objetivo de esta experiencia es proponer acciones metodológicas a profesores noveles de Educación Física que contribuyan a emplear la curva fisiológica como un aspecto que propicia conocer la influencia ejercida por la carga externa en el organismo del alumno.

DESARROLLO

Considerando que el trabajo metodológico ocupa un lugar primordial en esta investigación, ha sido revisada la documentación legal que rige el mismo, encontrando que se reglamenta, vigente aún, en la R/M 60/96, donde se señala en un por cuanto "las experiencias que se han obtenidos en las tareas de ayuda metodológica aconsejan, sin descuidar otros eslabones, poner el acento en la labor metodológica, científico técnica y la superación".

Del trabajo metodológico en la enseñanza de secundaria básica se aprecia prioridad en garantizar la preparación de los profesores para su tránsito en los diferentes grados, así como controlar sistemáticamente la preparación anticipada de los sistemas de clases por los docentes y adoptar las acciones de autopreparación que correspondan.

La clase de educación física y el trabajo con la curva fisiológica

Conceptos fundamentales de la Educación Física.

Se destaca, entre otros, el criterio de Ruíz Aguilera, cuando señala que la Educación Física es un proceso pedagógico dirigido al mejoramiento del desarrollo físico para propiciar el alcance de un adecuado nivel de preparación física, así como ofrecer conocimientos específicos sobre los contenidos que abarca; en su desarrollo se cumplen las múltiples y complejas tareas de la Cultura Física.

La Educación Física forma parte de la educación y como proceso pedagógico está enmarcado dentro de las leyes de la pedagogía, contribuye, esencialmente, al mantenimiento y conservación de la salud.

RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL EJERCICIO.

Al realizar ejercicio, la demanda de oxigeno en los músculos activos aumenta de forma acusada. Se utilizan más nutrientes, los procesos metabólicos se aceleran, por lo que se crean más productos de desechos. Durante la realización de ejercicios prolongados o practicados en un ambiente caluroso, la temperatura del cuerpo aumenta. En el ejercicio intenso, la concentración de iones hidrógeno aumenta en los músculos y en la sangre, reduciendo su pH.

Durante el ejercicio se producen numerosos cambios cardiovasculares, todos comparten un objetivo común: permitir que el sistema satisfaga las demandas impuestas al desempeñar sus funciones con la máxima eficacia, Wilmore y Costill, (sa).

Para comprender mejor los cambios que se producen, debemos observar más de cerca las funciones cardiovasculares específicas que incluyen los siguientes componentes, entre otros:

Componentes

• 1. Frecuencia cardiaca.

• 2. Volumen sistólico.

• 3. Gasto cardiaco.

• 4. Riego sanguíneo.

Frecuencia cardiaca. Consideraciones generales.

Según monografía sobre "Onda pulsátil de la frecuencia cardiaca y su empleo", Dorta Romero, (2006), resume los siguientes aspectos:

La actividad cardiaca es regulada por los centros nerviosos a través del sistema nervioso vegetativo y en este efecto intervienen la médula espinal, el bulbo raquídeo, el hipotálamo, la hipófisis y la corteza cerebral mediante actividad refleja de los receptores sensoriales como quimoceptores y baroceptores ubicados en el sistema vascular.

Impulsos aferentes de estímulos externos o variaciones metabólicas y en el sistema vascular llegan a los centros nerviosos y provocan actividad reguladora de las fibras simpáticas con aumento de contractilidad del músculo cardiaco durante una carga o disminución de dicha contractilidad mediante inhibición del efecto vagal.

En el corazón, los nervios garantizan la adaptación de su actividad a diferentes condiciones. Cuando el organismo se encuentra en reposo la influencia predominante es del sistema nervioso parasimpático, los nervios vagos. Durante el trabajo los nervios simpáticos ejercen su influencia y provocan los cambios según los requerimientos.

La acción de los nervios simpáticos y de hormonas producidas por la suprarrenal como adrenalina y noradrenalina provocan la aceleración de la fuerza y frecuencia e incremento de las contracciones cardiacas.

En sentido contrario las fibras eferentes de los nervios vagos conducen los impulsos que inhiben, a través del mediador acetilcolina, la actividad del corazón.

Durante el ciclo cardiaco, debido a un retraso en la conducción del impulso nervioso de 1/10 de segundo desde las aurículas a los ventrículos , las aurículas se contraen antes que los ventrículos impulsando sangre hacia éstos cuando aún no se ha producido la contracción ventricular enérgica, lo que implica un llenado que requiere fuerza mayor para impulsar la sangre.

El impulso adicional del llenado de los ventrículos y el correspondiente aumento de la presión intraventricular abren las válvulas pulmonar y aórtica, se da el vaciamiento ventricular mediante la sístole, determinando que del ventrículo izquierdo se impulse sangre hacia la aorta.

El aumento de la presión durante la sístole ventricular, provoca oscilaciones rítmicas en las paredes de las arterias, señalado por Vasilieva y Safronova como pulso arterial, manifiesto en una onda pulsátil, pues el aumento de la presión en la aorta (como todas las arterias tiene paredes muy finas), trae por consecuencia que dichas paredes se expandan, así esta onda se propaga hasta arteriolas y capilares.

En un minuto se puede apreciar que 72 latidos del corazón constituyen un ritmo normal del pulso arterial, Gyton, (1987), por lo que en personas sanas se puede calcular de manera exacta el ritmo de las contracciones cardiacas.

Existen en le organismo arterias que permiten registrar el pulso por palpación como en: cuello – carotideo, brazo interno – humeral, muñeca – radial, parte interna del pliegue del codo – cubital, ingle – femoral, dorso del pie – pedio, tetilla izquierda – apical.

Aunque la carga de cualquier trabajo no cae solo sobre el corazón, en los últimos tiempos se utiliza con mayor frecuencia la medición del número de contracciones cardiacas en cada minuto. La frecuencia del pulso durante y después de cada trabajo como indicador de cambios en el organismo, en muchos casos determina con suficiente exactitud el nivel de las cargas de entrenamiento, Ozolin, (1970) y citando a V.M. Zatsiorski, (1969), señala que puede darse por anticipado la frecuencia de las pulsaciones exigida y la curva de sus modificaciones, con lo que ayuda a cumplir el trabajo planificado.

La frecuencia cardiaca es uno de los parámetros cardiovasculares más sencillos e informativos. Medirla implica simplemente tomar el pulso del sujeto, normalmente en el punto radial o carotídeo. La frecuencia cardiaca refleja la intensidad del esfuerzo que debe hacer el corazón para satisfacer las demandas incrementadas del cuerpo cuando está inmerso en una actividad. Para entender esto, debemos comparar la frecuencia cardiaca en reposo y durante el ejercicio.

Frecuencia cardiaca en reposo. Según consideraciones de Wilmore y Costill, (sa),

La frecuencia cardiaca en reposo de promedio es de 60 a 80 latidos por minutos. En individuos sedentarios, desentrenados y de mediana edad, el ritmo en reposo puede superar los 100 latidos por minutos. En deportistas de resistencia (28 y 40 latidos por minutos).

La frecuencia cardiaca normalmente decrece con la edad y se ve afectada también por factores ambientales.

Antes del inicio del ejercicio, la frecuencia cardiaca previa al ejercicio suele aumentar por encima de los valores normales de reposo. Esto se denomina respuesta anticipatorio, esta respuesta es mediada por la liberación del neurotransmisor noradrenalina desde el sistema nervioso simpático, y la hormona epinefrina desde la glándula adrenal. El tono vagal probablemente también se reduce. Puesto que la frecuencia cardiaca previa al ejercicio se eleva, las estimaciones fiables de verdadera frecuencia cardiaca en reposo deben hacerse solamente bajo condiciones de total relajación, tales como a primeras horas de la mañana, al levantarse, después de un sueño reparador durante la noche. La frecuencia cardiaca previa al ejercicio no debe usarse como estimación de la frecuencia cardiaca en reposo.

Frecuencia cardiaca durante el ejercicio.

Cuando comenzamos a hacer ejercicio, la frecuencia cardiaca se incrementa rápida y proporcionalmente a la intensidad del ejercicio.

Frecuencia cardiaca máxima.

La Frecuencia Cardiaca Máxima (FC máx.), es el valor de la frecuencia cardiaca más alto que alcanzamos en un esfuerzo total hasta el punto de agotamiento. Este es un valor muy fiable que permanece constante de un día para otro y cambia solo ligeramente de un año para otro.

La frecuencia cardiaca máxima puede calcularse tomando como punto de partida la edad, puesto que la frecuencia cardiaca máxima muestra una leve pero constante reducción de aproximadamente un latido por año, iniciándose de 10 a los 15 años de edad. Restando la edad de 220 obtenemos una aproximación de la frecuencia cardiaca máxima media.

FC máx.=220—edad en años.

Estado estable de la frecuencia cardiaca

Cuando el ritmo de esfuerzo se mantiene constante a niveles submáximos de ejercicio, la frecuencia cardiaca se incrementa muy rápidamente hasta llegar a estabilizarse. Este punto de estabilización es conocido como el estado estable de la frecuencia cardiaca, y es el ritmo óptimo del corazón para satisfacer las exigencias circulatorias a este ritmo específico de esfuerzo. Para cada incremento posterior de intensidad, la frecuencia cardiaca alcanzará un nuevo valor estable al cabo de 1 o 2 minutos. No obstante cuando más intenso es el ejercicio, más se tarda en alcanzar este estado estable.

El concepto de frecuencia cardiaca estable constituye la base de varias pruebas que se han desarrollado para estimar el nivel de Fitnes. En una de estas pruebas a los individuos se les sitúa en un dispositivo para hacer ejercicio, como por ejemplo un ciclo ergómetro, y se les hace ejercitarse a 2 o 3 ritmos de esfuerzos distintos. Los que están en mejores condiciones físicas, basándose en su resistencia cardiorrespiratoria, tendrán estados estables más bajos de la frecuencia cardiaca a un ritmo determinado de esfuerzo que quienes no están en tan buena forma. Por lo tanto, la frecuencia cardiaca estable es un pronosticador válido de la eficacia del corazón -una frecuencia cardiaca menor refleja un corazón más eficaz.

Frecuencia cardiaca de recuperación.

Consideraciones de Pancorbo Sandoval, Armando, (2002)

Es importante su control. El periodo de recuperación de la frecuencia cardiaca (FC) se acorta con el entrenamiento de resistencia de tipo aeróbico, éste es un índice importante de recuperación en la educación física y en el deporte de alto rendimiento, además es un índice de "Fitness Cardio Respiratorio en los programas de salud de la población".

Situaciones como realizar ejercicio físico en temperaturas altas o en altura elevada demoran la recuperación de la frecuencia cardiaca y elevan la frecuencia cardiaca de trabajo y de reposo, por lo que son aspectos a tener muy en cuenta por los profesionales de Cultura Física.

Papel de la frecuencia cardiaca y el volumen sistólico en el aumento de gasto cardiaco Criterios de Gyton, (1998):

El volumen sistólico se eleva desde 105 hasta 162 ml, un aumento del 50 %, mientras que la frecuencia cardiaca pasa desde 50 hasta 185 latidos por minutos, una elevación del 270 %. Por tanto cuando se realiza un ejercicio intenso, la frecuencia cardiaca da cuenta, con la diferencia de la mayor parte del incremento del gasto cardiaco, en comparación con el incremento de ese mismo gasto que se obtiene aumentando el volumen sistólico. El volumen sistólico alcanza su máximo normalmente en el momento en que el gasto cardiaco ha llegado solo hasta el medio camino de su punto máximo. Cualquier incremento ulterior del gasto cardiaco debe producirse a expensas de un aumento en la frecuencia cardiaca.

Efectos de la frecuencia cardiaca sobre la función de bomba del corazón:

En general, cuantas más veces por minuto late el corazón, más sangre puede bombear, pero existen importantes limitaciones a este efecto. Por ejemplo, una vez que la frecuencia cardiaca se eleva por encima de un nivel crítico, la propia fuerza del corazón disminuye, presumiblemente porque el miocardio consume demasiados sustratos metabólicos. Además, el período diastólico entre las contracciones se acorta tanto que la sangre no tiene tiempo de fluir adecuadamente de las aurículas a los ventrículos.

Cuando la frecuencia cardiaca aumenta por estimulación simpática, alcanza su máxima capacidad de bombeo a una frecuencia entre 170-220 latidos por minuto. La razón es que la estimulación simpática no solo aumenta la frecuencia cardiaca, sino también la fuerza de contracción. Al mismo tiempo, disminuye la duración de la contracción sistólica y permite más tiempo para el llenado diastólico.

Curva fisiológica. Opinión de diversos autores.

La Master en Ciencias, Dorta Romero, (2007), ha sistematizado las posiciones de diferentes autores sobre el tema, por ejemplo: acerca del aspecto Ozolin, cita a V. M. Zatsiorki, (1969), refiriéndose al deseo de los entrenadores de simplificar la valoración de las cargas sobre el organismo de los deportistas…en gimnástica y lucha se valora la coordinación a través de las contracciones cardiacas cada minuto como indicador de cambios en le organismo y determinándose con anterioridad las cargas de entrenamiento, " es por ello que puede darse por anticipado la frecuencia de pulsaciones exigidas y la curva de sus modificaciones, con lo que se ayuda a cumplir el trabajo planificado"…

Sobre el control médico en los entrenamientos y las competencias, S. N. Popov, (1980), señala que las variaciones de la frecuencia del pulso permiten evaluar la distribución correcta de la carga durante la clase, es decir, su estructura racional y el carácter racional de la carga sobre la base de la curva fisiológica.

Se destaca que es registrado 10 seg, en deportes acíclicos desde la considerada "parte introductoria, parte básica, parte final". Para efectuar la confección de la curva son tomados gráficamente los puntos de inflexión y de ascenso, lo que ofrece una imagen explícita.

Pila Teleña (1988), considera le término Progresión, el nombra como la curva de fatiga o rendimiento sobre el principio de selección de los ejercicios de lo simple a lo complejo o lo que es lo mismo de fácil a lo difícil. Durante el desarrollo de la clase se respeta el orden de los ejercicios y según el plan de calentamiento, parte principal y vuelta a la calma, señala que la curva de fatiga, llamándola así, porque el organismo bajo los efectos de este esfuerzo vigoroso y hasta intenso, agota gran parte de sus reservas energéticas, se verá cumplida.

Primero trabajo de calentamiento para desperezar el cuerpo, y ponerlo a tono, siguen ejercicios más fuertes, para finalmente alcanzar la culminación del esfuerzo, (hacia el final de la sesión) con las funciones que dejarán a los alumnos agotados, pero satisfechos. Por último los ejercicios de normalización, sedantes, tranquilizantes del sistema nervioso.

La dinámica de la FCC durante la ejecución de un ejercicio técnico táctico, en el fútbol, según, E. Skomorojov, (sa), es tomada durante los momentos de carga y recuperación, cada un minuto, señalando en una gráfica los puntos de las mismas como técnica de control deportivo.

En Cuba de la revisión bibliográfica efectuada, el documento donde primero se destaca la Curva Fisiológica de la clase es en 1977, y que sienta precedentes para últimos estudios, por un colectivo de autores dirigido por Gairat Absialimov, sobre la metodología de la Educación Física se exponen las recomendaciones de la toma del pulso para confeccionar la curva:

Trazar los ejes de coordenadas X – Y, en el eje X se señala el tiempo y en el eje Y las pulsaciones obtenidas en la clase, marcar los puntos en correspondencia a cada eje, unirlos y se obtiene la curva.

Obtenida la curva se realiza un análisis sobre el efecto de la carga en el organismo del alumno.

Es de gran valor pedagógico porque la curva refleja como debe ser la dosificación y aplicación de la s cargas, qué principio se ha vulnerado, errores cometidos y alumnos con más dificultades y aventajados.

Sistema de conocimientos y habilidades para la aplicación de los procedimientos al aplicar los indicadores

Indicadores a utilizar.

Indicador: del latín indicio, es algo que sirve para indicar, o definir el comportamiento de un objeto o fenómeno. En el contexto de la investigación educativa actual se utiliza para referirse a una variable que indica el valor de otra según Campistrous Pérez, Luis y Rizo Cabrera, Celia. Por lo que juegan un importante papel en la evaluación de cualquier proceso. Citado en "Procedimientos para la evaluación integradora del proceso docente Educativo Físico en la Secundaria Básica" , Jeffers Duarte, Bernardo (s.a).

Los indicadores juegan un papel importante en nuestra propuesta ya que sin ellos no es posible hacer comparaciones e interpretaciones que estimulen criterios sobre el comportamiento de la frecuencia cardiaca como respuesta a la carga.

En tal sentido presentamos un sistema de indicadores denominados: de adaptación (IA), recuperación (IR), frecuencia cardiaca máxima (FCM) en condiciones aerobias, índice de esfuerzo (IE) y manifestaciones de la frecuencia cardiaca en diferentes momentos de la clase.

Frecuencia cardiaca máxima (FCM):

220 pulsaciones (constate)-edad = frecuencia cardiaca máxima

Ejemplo:

220-14=206 pulsaciones por minuto (ppm.)

Determinar los rasgos de las capacidades en condiciones aerobias, definida por los porcentajes de consumo de oxígeno (VO2 máx.) y de frecuencia cardiaca máxima.

Se plantea que: FCM =220 ppm. -edad

FCM =220 – 14

FCM =206

Si el trabajo se realiza en condiciones aerobias los porcentajes de frecuencia cardiaca son:

Mínima – 65%

Máxima – 80%

Por lo que debemos valorar el trabajo en condiciones aerobias cuando las pulsaciones por minuto estén en el entorno de 133 a 164 pulsaciones (ppm.)

Índice de Recuperación(IR): Su determinación permite conocer las posibilidades reales que presenta el alumno para recuperarse ante la aplicación de una determinada carga física y, poder determinar las condiciones para la adaptación al trabajo que tiene su organismo , en consecuencia, poder graduar la carga física. Ejemplos:

a) Calcular el porcentaje de recuperación cardiaca (IR) %:

Poder de recuperación × 100

Alteración del pulso

Alteración del pulso(A) = pulso final del esfuerzo (PFE) – pulso antes del esfuerzo (PAE).

Poder de recuperación (PR) = pulso final del esfuerzo – pulso a los tres minutos de finalizar el esfuerzo

Evaluación: mayor porcentaje de recuperación, mejor respuesta a la carga.

Otra vía para conocer las posibilidades de recuperación de los alumnos en el trabajo de las carreras de resistencia es la de controlar el Índice de Adaptación orgánica a la carrera cuando esta se produce de forma aceptable. Hace referencia a los pulsos de después de la carga (P3) y en la recuperación (P4):

IA = (P3/P4) x 100 -100

El resultado de esta se valora de la siguiente forma:

Menos del 30 %, la carga de trabajo aerobio es superior a las posibilidades del escolar.

Entre 30-50% la carga es adecuada.

Más del 50% la carga es inferior a las posibilidades de los escolares.

En cuanto a los conocimientos teóricos que podemos brindar a los alumnos están, por ejemplo, los efectos que provocan en el organismo los ejercicios físicos. Entre oros están:

• 1 Aumenta la musculatura.

• 2 Multiplicación de las reservas energéticas.

• 3 Incremento de la cantidad de sangre en el sistema circulatorio y, por tanto, aumento de la hemoglobina que es la que lleva O2 a los tejidos, de este modo se elimina también más CO2 y otros desechos.

• 4 Durante el ciclo menstrual está permitido el ejercicio y resulta beneficioso.

• 5 Toma del pulso: La zona más fácil es el nódulo carotideo pero no es recomendado por los cardiólogos por que su estimulación con el dedo provoca un descenso brusco de pulsaciones que altera la realidad, pudiendo además desencadenar una bradicardia que puede terminar con la caída del sujeto,

Índice de Esfuerzo (IE): Se expresa en porcentaje y es el nivel de esfuerzo cardiovascular realizado por el organismo y se mide a través fundamentalmente de la pulsometría, esto puede ser realizado por el observador ó el profesor, aunque es más conveniente que se dedique un tiempo a ejercitar los alumnos a fin de que ellos puedan desarrollar el autocontrol y viabilizar la toma de datos dentro de la clase. Para tal fin se recomienda la medición en 10 segundos y se multiplica por 6 para evitar perdida de tiempo.

Para analizar los resultados en este índice se realiza sobre el índice de esfuerzo base que es el de 160 pulsaciones por minuto hasta el sexto grado, 180 pulsaciones de séptimo a noveno grado y de 200 pulsaciones a partir de décimo grado.

Para hallarlo sistemáticamente se procede de la siguiente forma:

Se toma el pulso al concluir las partes iniciales (P2) y principal, se suman y se promedian, se multiplican por 100 y se divide entre el esfuerzo base de acuerdo en el grado que se realice la observación.

Ejemplo:

En el caso de varias clases se haría la sumatoria de los Índices de Esfuerzos generales (IEG) de todas las clases, se multiplica por 100 y se divide por índice de esfuerzo base.

Además de esta forma de realizar la pulsometría y medir el Índice de Esfuerzo, puede también hacerse cada 5 minutos ó 10 de la clase ó bien al concluir cada actividad por ejemplo, al concluir el condicionamiento, al arribar el alumno luego de una ejecución de trabajo en ondas para medir su recuperación, el trabajo en estaciones ó circuitos al rotar y conocer su recuperación antes el inicio de la nueva actividad.

Esto permitirá al profesor al concluir la clase poder realizar la curva de esfuerzo donde pueda valorar cual fue el momento de la clase de mayor y menor intensidad lo que permitirá hacer una apreciación de si la dosificación planeada fue adecuada.

No se debe obviar la toma del pulso en reposo al iniciar la clase y al concluir la misma ya que estos indicadores deben tener una relación estable aproximada lo que permitirá valorar si los ejercicios recuperatorios, sean de relajación, respiratoria o estiramiento fueron adecuados en el volumen a aplicar los mismos en relación con la actividad realizada dentro de la clase.

Por último debe tenerse presente que cada uno de estos índices no dan la verdad absoluta si un clase puede catalogarse de buena o no pero si ayuda a comprobar si los indicadores metodológicos que se manifiestan en todo proceso docente fueron adecuados

2.2 Muestra y Metodología

Muestra:

Fueron seleccionados los sujetos que reúnen las características expuestas, de ser noveles, sin experiencia en la docencia. Integrada la muestra por cuatro profesores de Educación Física los cuales dirigen un grupo de veinte alumnos de la misma edad (14 años, 12 del sexo masculino, 8 de sexo femenino), de la ESBU Generación del Centenario, ciudad de Matanzas.

Metodología:

Inicialmente se aplicó una encuesta a 7 profesores noveles de Educación Física en la Secundaria Básica Generación del Centenario, con el propósito de saber si ellos tenían algún conocimiento de los diferentes aspectos sobre el empleo de la curva fisiológica en las clases de Educación Física.a partir del desconocimiento que arrojó la encuesta se procedió a realizar las acciones de carácter metodológico, que consistieron en:

• Reunión metodológica con los profesores y la dirección del centro, para exponer las dificultades respecto al tema que se trata, se analizó su fundamento fisiológico y la manera de erradicar las dificultades.

• La realización de un taller metodológico sobre la metodología de la confección de la curva a partir de tomarse el pulso, donde estuvieron profesores y estudiantes.

• Se impartió una clase demostrativa teniendo en cuenta el objetivo a tratar que consistía en la toma de pulsos en diferentes momentos de la clase, calcular la FC, conociendo así la respuesta cardiovascular al ejercicio con el propósito de que alumnos y profesores supieran en que consistía el trabajo a realizar.

• A la semana siguiente se efectuaron dos observaciones de clases a los profesores noveles, obteniendo un resumen de las mismas, y se aplicó una prueba de resistencia a los alumnos, donde fueron registrados los aspectos:

• a) En la clase (confección y valoración de la curva fisiológica, para ver el comportamientote la FC en los diferentes momentos de la clase, Índice de Esfuerzo).

• b)  Prueba de resistencia (Frecuencia Cardiaca Máxima en condiciones aerobias, Índice de Recuperación, e Índice de Adaptación).

• Tomando estos resultados como punto de partida para la demostración las observaciones de clases se prolongaron por tres semanas más, conjuntamente con las acciones metodológicas correspondientes según el grado de dificultad de los profesores noveles, además de aplicar nuevamente la prueba de resistencia en la última semana.

Todo este trabajo metodológico se realizó con el fin de que profesores y alumnos elevaran su nivel profesional, ver la efectividad de las acciones y en caso de obtener resultados positivos traería consigo el mejoramiento de las clases de Educación Física.

Procedimientos para la confección de la curva fisiológica:

La dinámica en los procedimientos en la prueba de resistencia y en la clase se debe desarrollar con el apoyo de voces preventivas y ejecutivas por parte del profesor y conocidas por los escolares:

• La preventiva "pulso", entran en función los escolares sin perder el tiempo localizando el pulso en la región radio carpiana o debajo del pectoral izquierdo en su extremo lateral inferior.

• Después de la localización, la voz ejecutiva es: "cuenten".

• Transcurridos diez segundos el profesor ordena continuar el trabajo y pregunta el resultado sobre la marcha.

• Al final de la clase los alumnos realizan los cálculos matemáticos, multiplicando el resultado por 6 y llevan los mismos a la gráfica.

• A partir de lo anterior el profesor posee suficientes elementos para realizar otros análisis como los índices planteados y llegar a conclusiones acerca de la respuesta a la carga que hubo durante la clase, además de tener la posibilidad de determinar los aventajados y los deficientes.

Es aconsejable seguir insistiendo durante el curso, cómo y donde los escolares deben localizarse el pulso y hacer el cálculo de la frecuencia cardiaca por minutos, así como el conocimiento de elementos teóricos sencillos relacionados con los metabolismos y sus posibles manifestaciones en el organismo.

Todo este trabajo metodológico se realizó con el fin de que profesores y alumnos elevaran su nivel profesional, ver la efectividad de las acciones y en caso de obtener resultados positivos traería consigo el mejoramiento de las clases de Educación Física.

Análisis de los resultados

Análisis e interpretación de los resultados del trabajo aerobio.

Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) para trabajo aerobio:

Prueba No.1

Resistencia sobre carrera continua. 10 min. General.

En la primera prueba aplicada por los profesores noveles con asesoría del autor del trabajo a los alumnos, se detectó que el índice general de Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) reflejado en la curva fisiológica, en condiciones aeróbicas no es satisfactorio, de acuerdo a los rangos establecidos (133 y 164 ppm), para esta edad en las orientaciones metodológicas. Mostrándose por encima de los valores normales la media de la frecuencia cardiaca, lo que indica un pobre desarrollo en capacidad aeróbica al comprobar 18 pulsaciones por encima de las requeridas con afectaciones en hembras y varones. (Ver anexo 1)

A partir de este momento se consideran las sugerencias ofrecidas en las orientaciones metodológicas a los profesores.

Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) para trabajo aerobio:

Prueba No. 2

Resistencia sobre carrera continua. 10 min. General.

En la segunda aplicación los valores colectivos de frecuencia cardiaca (FCM), reflejados en la curva fisiológica, aunque no son excelentes, producto a que esta capacidad requiere de más tiempo para su desarrollo, se manifestó una gran mejoría, acercándose a la media de los rangos establecidos y demostrando la eficacia de las acciones metodológicas. (Ver anexo 2)

De esta prueba se puede realizar un análisis sobre los siguientes aspectos:

A). Índice de recuperación cardiaca (IR):

En la primera prueba se obtuvo un valor general de 77% como respuesta a la carga (IR), derivándose de este un 76% en el sexo masculino y 79% en el femenino.

En la segunda aplicación se obtuvo un valor general de 79%, masculino 79% y femenino 79% como respuesta a la carga; estos resultados son superiores o los anteriores, exceptuando femenino el cual esta igualado, considerándose de igual forma que se requiere de más tiempo para su desarrollo.

Índice de Adaptación (IA):

En la primera prueba, por los valores obtenidos en el índice de adaptación (IA), general 66%, masculino 69% y femenino 64%, los cuales no están en los rangos óptimos, llegamos a la conclusión, que las cargas aplicadas hasta ahora a los alumnos se encontraban por debajo de sus posibilidades físicas. En la segunda prueba, general 62%, masculino 66% y femenino 54%, aunque no están en los rangos óptimos, reflejan una mejoría con respecto a la primera.

Leyenda:

P1= pulso inicial, P2= al concluir el calentamiento, P3= al concluir la parte principal, P4= después del tiempo de recuperación.

F = sexo femenino M = sexo masculino. FC = Frecuencia cardiaca Tiempo(min) = Tiempo de la clase.

Análisis e interpretación de resultados de las clases de Educación física observadas.

Resumen de clases. Semana # 1

En el resumen de clases de Educación Física observadas en la primera semana se reflejó, al valorar la Curva Fisiológica un incremento ilógico e incorrecto de la frecuencia cardiaca de ambos sexos en los diferentes momentos de la clase, ya que el valor de la frecuencia cardiaca en el calentamiento fue excesivamente alto, lo que repercutió negativamente en la parte principal, alcanzándose un valor de frecuencia cardiaca inferior al mismo calentamiento. El índice de esfuerzo (IE) obtenido de todo el grupo lo catalogamos de bueno, ya que fue de 85% lo que representa 153 ppm. En forma general llegamos a la conclusión, que la clase aunque el IE no estuvo mal, deben mejorar mucho en cuanto a la dosificación de la misma. Ver anexos (Ver anexo 3)

Resumen de clases. Semana # 2

En la segunda semana al valorar la curva fisiológica, se vio una mejoría en el incremento lógico de la frecuencia cardiaca en los diferentes momentos de la clase; el calentamiento fue adecuado según la manifestación de la FC en ambos sexos, en la parte principal , aunque los valores de frecuencia cardiaca fueron favorablemente superiores que en el calentamiento, es importante señalar el pobre incremento de la misma en esta parte de la clase, llegándose a la conclusión que las cargas aplicadas fueron inferiores a las posibilidades de los alumnos. Mostrándose en la clase un IE general muy bajo (72%), lo que representa 129 ppm. (Ver anexo 4)

Resumen de clases. Semana # 3

En la valoración de la curva fisiológica efectuada en la tercera semana se constata notable mejoría, mostrándose un IE de 88%, lo que representa 158 ppm, no obstante, es de señalar que la FC en la parte principal estuvo por encima de los valores establecidos, debido a la insuficiente adaptación aún a las cargas. (Ver anexo 5)

Resumen de clases. Semana # 4

Al analizar el trabajo de la cuarta semana aunque el IE es similar al anterior, es destacable una mejor respuesta adaptativa en los diferentes momentos de la clase cuando se aprecian valores adecuados en la curva (Ver anexo 6).

Comparación entre el resumen de las tres semanas de clases donde se aplicó las acciones metodológicas y el resumen inicial.

Al resumir el trabajo de las tres semanas donde se aplico las acciones metodológicas (Promedio de pulsaciones 1), comparándose con el resumen de clases iniciales (Promedio de pulsaciones 2), en cuanto a los valores obtenidos en la Curva Fisiológica, es notable el logro positivo en este aspecto, confirmándose en la prueba de significación de hipótesis.

Indicadores importantes ofrecidos a los profesores noveles.

Sobre el análisis de la curva se complementa con un manual: Al analizar las "Orientaciones metodológicas del programa de Educación Física" para noveno grado se observa que estos índices también están requeridos en el "Manual para el profesor de Educación Física", en algunos casos tienen incongruencias entre sí o están incompletos en uno u otro documento, motivos determinantes al elaborar este manual que ofrece una información de manera más abarcadora y fácil, al tener accesible las vías de trabajo en este sentido: Frecuencia cardiaca en diferentes momentos de la clase, Frecuencia cardiaca máxima, índice adaptación, de esfuerzo y de recuperación entre otros.

Conclusiones

Las acciones metodológicas concebidas y ofrecidas a los profesores noveles de Educación Física de la ESBU Generación del Centenario, sobre el empleo y la valoración de la curva fisiológica, tuvieron un efecto positivo en los mismos, propició el conocimiento de la influencia que ejerce la carga externa en el organismo del estudiante de este nivel.