Programa de Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba

Resumen

Programa de entrenamiento categoría juvenil masculino encaminado al desarrollo multilateral de cada uno de los atletas con el objetivo de que puedan integrarse al equipo juvenil con un mayor dominio de los elementos que componen el juego de voleibol, sus pasajes de juegos y una preparación física capaz de consolidar los resultados del trabajo técnico táctico de los jugadores y ser capaces de conformar un equipo de gran nivel y así poder obtener resultados positivos en la Olimpiada Nacional Juvenil de Alto Rendimiento.

Métodos científicos que se utilizaron en la investigación son:

Métodos teóricos:

Análisis – síntesis: para la caracterización del proceso de entrenamiento de voleibol en la formación técnico táctica, desde la información obtenida de la literatura consultada, documentación especializada, complementaria y los datos obtenidos con la aplicación de los métodos empíricos.

Inductivo – deductivo: para interpretar los datos empíricos, establecer los nexos, vínculos, relaciones entre los conocimientos obtenidos, distintos momentos y etapas de la investigación.

Análisis de documentos: se realizó a los distintos documentos, como: planes de preparación metodológica, superación de los entrenadores para establecer comparaciones y detectar las analogías y diferencias entre ellos.

Sistémico – estructural – funcional: para la elaboración del Programa de Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba, con un enfoque coherente de los elementos que conforman el proceso de entrenamiento deportivo de voleibol desde el punto de vista técnico.

Métodos empíricos:

Observación: obtener la información sobre la preparación técnica táctica de las diferentes actividades que realizan entrenadores y atletas durante el proceso de entrenamiento, como: unidades de entrenamiento, competencias preparatorias y oficiales.

Encuesta: se realizó con el objetivo de obtener información del colectivo técnico de entrenadores de alto rendimiento.

Entrevista: se realizo con el objetivo de obtener de forma directa la información necesaria para diagnosticar el problema y valorar la aplicación del Programa de Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba.

Criterios de especialistas: para corroborar la factibilidad del Programa de Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba., en el proceso de entrenamiento de las voleibolistas.

Matemático – estadísticos: para el procesamiento de los datos obtenidos del análisis de los resultados.

Programa de Entrenamiento Categoría Juvenil Masculino de Santiago de Cuba

Análisis de los resultados

Valoración Técnica.

Deficiencias en la ejecución correcta de cada uno de los elementos técnicos demostrándose esto en la efectividad del control del balón, poca responsabilidad en la concentración, distribución de la atención, fundamentalmente en los atletas de nuevo ingreso en la categoría.

Valoración táctica.

En esto influye notablemente las deficiencias técnicas, pero lo que más se nota es la poca capacidad de análisis, concentración, distribución de la atención, capacidad para definir qué se debe hacer en cada momento, ante cada situación de juego. Preocupación con los pasadores por su bajo nivel de creatividad en la conducción del juego.

Valoración física.

En los objetivos biológicos es necesario mejorar la capacidad funcional (músculo cardiaco, activar y multiplicar las miofibrillas, activar y multiplicar mitocondrias, aumentar la capilarizacion de los vasos sanguíneos) en función de las diferentes situaciones de juego.

Objetivos del programa

Objetivo general

Jugar voleibol con independencia y creatividad, sustentado por una forma física que le posibilite adaptarse a los requerimientos modernos de un juego técnico táctico combinativo y exigente por su exactitud, complejidad e intensidad, apoyado en el sistema de formación de valores.

Objetivos específicos del programa.

• Aumentar la capacidad funcional y psíquico motriz.

• Dominar la técnica correcta de los elementos (saque, recepción, pase, ataque, bloqueo, defensa).

• Ejecutar el K I y K II con 80 % y 20% de efectividad respectivamente.

• Obtener resultado en la saltabilidad 3.40 como promedio.

Objetivo de las pruebas medicas biológicas.

Verificar el comportamiento de los procesos macro energético, biológico, capacidades motrices y el desarrollo de la capacidad funcional del organismo, proporcionando una adecuada dosificación de las cargas (internas y externas) en correspondencia a las posibilidades de cada atleta.

Pruebas biomédicas

Objetivo de las pruebas psicológicas.

Caracterizar de forma individual y colectiva el comportamiento de los atletas ante las tareas concebidas por el sistema de formación de valores, para cumplir los objetivos propuesto durante el proceso de entrenamiento, dedicarle el tiempo necesario a sus inquietudes que puedan afectar su rendimiento docente deportivo, proporcionándoles esta oportunidad a sus familiares.

Pruebas Psicológicas.

Pruebas Pedagógicas.

Con los objetivo como guía, se determinan las habilidades que necesita tener cada uno de los atletas, considerando las capacidades condicionales, determinantes e intelectuales que, en cada caso, es necesario cubrir con la preparación, lo que queda plasmado en el diagnóstico de las necesidades de aprendizaje.

• 1. Habilidades técnicas: Capacidad de dominar la técnica correcta de los elementos (saque, recepción, pase, ataque, bloqueo, defensa). Ejecutar el K I y K II con 80 % y 60 % de efectividad rendimiento que permita elevar el nivel competitivo del equipo.

• 2. Habilidades humanas: Capacidad de socialización de los conocimientos, comunicarse con otros atletas, comprenderlos y motivarlos, tanto en lo individual como en grupo.

• 3. Habilidades conceptuales: Capacidad mental para potenciar la labor educativa e ideológica, desarrollando el sentido de pertenencia por su escuela, municipio, provincia y su patria.

Objetivo de competencia fundamental.

Categoría: Juvenil masculino

Evento: Olimpiada Nacional Juvenil

Fecha de competencia:

Nivel de la competencia: Nacional

Pronóstico: 4to lugar

Sede de competencia:

Definición de la estructura general del programa.

Competencias preparatorias.

Cumplir con el programa de competencias interprovinciales preparatorias es el principal objetivo para analizar a los contrarios y ver el trabajo individual y de conjunto de nuestro equipo para consolidar la formación regular y los suplentes, para cumplir con el objetivo fundamental: estar entre los cuatros primeros lugares en la Olimpiada Escolar Nacional de Alto Rendimiento. Si no se logra efectuar el programa de competencias preparatoria será muy difícil cumplir con el pronóstico, realizar un máximo de 50 y un mínimo de 40 partidos de preparación.

Clasificación de los juegos de preparación.

Tareas por componentes de la preparación técnica.

Saque.

• Ejercicios para la coordinación, lanzamiento balón – golpeo. Lanzamiento del balón – carrera de impulso – salto – golpeo.

• Ejercicios para elevar la concentración.

• Ejercicios de cálculo de la trayectoria para definir donde, cuando, como hay que saltar.

• Ejercicios de velocidad de reacción con y sin balón.

Recepción.

• Empleo de los desplazamientos en todas las direcciones con y sin balón.

• Ejercicios de coordinación de piernas y brazos que ayude al empuje final.

• Crear situaciones de cálculo de trayectoria y vuelo del balón encaminado a la colocación exacta detrás del balón.

• Crear una conciencia de la importancia de la defensa del saque en el juego de voleibol.

• Complejos fraccionados integrado con otros elementos

Pase I y II

• Trabajo sistemático en los desplazamientos en todas las direcciones.

• Ejercicios para la colocación y coordinación de piernas y brazos de bajo del balón.

• Ejecución de pases medios altos en diagonal con precisión.

• Crear hábito en los pasadores de la importancia de los pases en suspensión.

• Concienciar a los pasadores de la importancia de función conductora en el juego.

Remate I y II.

• Corrección de errores del último paso de la carrera de impulso por su importancia en el momento y lugar del salto al remate.

• Ejercicios de remates por la línea y diagonal integrados a otros elementos técnicos.

• Ejercicios de remates sobre pases altos diagonales en situaciones de juego.

• Trabajo de cálculo de la trayectoria del balón.

• Complejos fraccionados integrado con otros elementos

Bloqueo.

• Empleo de los desplazamientos laterales y cruzados.

• Ejercicios de coordinación entre los jugadores

• Ejercicios de cálculo de la trayectoria del balón para definir cuando y como se debe saltar.

• Ejercicios para los brazos y las manos en el momento final del contacto con el balón.

Defensa.

• Empleo de los desplazamientos en todas las direcciones con y sin balón

• Crear situaciones de cálculo de trayectoria y vuelo del balón encaminado a la colocación exacta detrás del balón.

• Complejos fraccionados integrado con otros elementos

• Ejercicios para el desarrollo de las cualidades volitivas (voluntad – valor)

• Ejercicios de acrobacia ( caídas laterales, planchas)

• Ejercicios de velocidad de reacción.

Táctica.

• Formación de la base del equipo.

• Coordinación de los jugadores entre sí atendiendo a sus funciones de juego.

• Coordinación pasador – atacador central en la ejecución de los cruces y de la táctica en general del equipo.

Formas de juego.

• Juego sencillo sobre los pases (bajos medios altos).

• Elevar el nivel de creatividad y el pensamiento táctico operativo de los jugadores de forma individual y colectiva en función de la táctica.

• Fortalecimiento del sistema de juego 5 / 1 con el uso de los cruces (23 y 32), el ataque saquero en penetración por las zonas (6 y 1).

• Relación, comunicación entre los bloqueadores y la segunda línea de defensa.

• Organización y concentración en la ejecución del contraataque con apoyo del ataque zaguero.

Formas de trabajo

Encadenar situaciones reales

Enfrentar situaciones reales

Medios fundamentales para preparación técnica – táctica.

• 1. Ejercicios previos perceptivos – coordinativos

• 2. Ejercicios de desplazamientos y posición.

• 3. Ejercicios de ejecución del gesto técnico

• 4. Ejercicios de control y contacto con el balón.

• 5. Ejercicios de enseñanza global.

• 6. Ejercicios sobre situaciones reales de juego

• 7. Juego con efectivos reducidos: todo el terreno.

• 8. Juego con efectivos reducidos: espacio reducido.

• 9. Juego de aplicación con interés táctico sobre opciones de juego.

Preparación físico.

• Flexibilidad.

• Ejercicios para el dominio de la técnica de los diferentes movimientos.

Fuerza

• Fuerza resistencia con peso entre (40% / 59%) del peso máximo.

• Fuerza rápida con peso entre (60% / 79%) del peso máximo.

• Fuerza máxima con peso entre (80% / 95%) del peso máximo.

• Lanzamientos de pelota medicinal.

• Saltos a cajones suecos.

• Saltos con peso.

• Combinaciones de saltos.

Zona de porciento para trabajar la fuerza en los diferentes planos musculares

Velocidad

• Carrera entre (30¨ / 60¨).

• Carrera entre (20¨/ 30¨).

• Carrera entre (10¨/ 20¨).

Resistencia

• 8 vueltas (8 x 3" = 24") (3.200 mts).

• 8 vueltas (8 x 2" = 16") (3.200 mts).

• 8 vueltas (4 x 1".30"" = 6") + (4 x 1".30"" = 6") = 12" (3.200 mts)

• 6 vueltas (6 x 2" = 12") = (2.400 mts).

• 6 vueltas (3 x 1".30"" = 4".30"") + (3 x 1".30"" = 4".30"") = 9" (2.400 mts).

• 5 vueltas (5 x 2" = 10") (2000 mts).

• 5 vueltas (1 x 1" = 1") + (2 x 1".30"" = 3") + (2 x 1".30"" = 3") = 7" (2000 mts).

• 5 vueltas (1 x 1" = 1") + (1 x 1" = 1") + (1 x 1" = 1") + (1 x 1" = 1") + (1 x 1" = 1") = 5" (2000 mts)

Relación de métodos que se utilizaran en el macrociclo.

Requerimientos mínimos para alcanzar los objetivos propuestos.

• Asegurar el gimnasio para el desarrollo de la fuerza con un equipamiento adecuado.

• Asegurar los implementos deportivos específicos del deporte

• Diseñar un sistema competitivo provincial acorde a las tendencias actuales del Voleibol en el Mundo

• Fortalecer las relaciones familia – comunidad – deporte como eslabón principal del trabajo educativo.

• Garantizar el vestuario deportivo para atletas y entrenadores.

• Garantizar las instalaciones deportivas previstas y vinculadas con la preparación de los atletas y entrenadores.

• Garantizar un régimen de vida fructífero para el atleta.

• Poner en práctica los logros tecnológicos incorporados al proceso del entrenamiento deportivo.

Factores que pueden poner resigo el cumplimiento de los objetivos propuestos.

• Cambios de los escenarios de entrenamientos, competencias preparatorias y oficiales.

• Carencia de recursos financieros y materiales.

Mesociclos de trabajo

Modelo de control de los jugadores por set y juego.

Referencias Bibliográficas

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Puni, C. (1979). Psicología de la Educación Física y el Deporte. Editorial Científico – Técnica, Ciudad Habana.

Autor:

MSc. Conrado Reyes Savón.

País: República de Cuba

Universidad Ciencias de la Cultura Física y el Deporte

Facultad Santiago de Cuba.