Actividades físicas recreativas para las personas de la tercera edad en el sector “Villa Colombia”

Introducción

El aumento de la esperanza de vida en la sociedad actual ha dado lugar a un aumento de la población en la franja de edad que hemos venido llamando "tercera edad".

Existe por tanto, una búsqueda de longevidad en nuestras vidas mediante el cuidado de nuestro cuerpo a todos los niveles. En este sentido la actividad física es un factor que contribuye a la mejora de la salud y a una mejor calidad de vida en estas edades

La expresión de la calidad de vida se define como concepto integrador que comprende todas las áreas de la vida (carácter multidimensional) y hace referencia a condiciones objetivas de satisfacer las necesidades sociales e individuales a través de la práctica de actividades físicas en toda la población, contribuyendo a su formación integral.

Un avance indiscutible de la humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la expectativa de vida en algunas regiones del mundo. Los llamados de la tercera edad, término con el que se designa a las personas de 60 años y más, alcanzarán a nivel mundial el 15,1% para el 2020, hoy Cuba cuenta con un 12% de estas personas y para el 2020 representará la quinta parte de su población.

OJO :Esto se debe a que Cuba es uno de los países latinoamericanos más envejecidos. La magnitud alcanzada en este orden y la rapidez con que se ha transformado nuestra pirámide poblacional constituye una preocupación para los años futuros, tanto para nuestro país como para el mundo, lo cual requiere de una acción cooperativa y solidaria que trazando políticas y estrategias nacionales e internacionales tiendan a materializar en forma efectiva dicha ayuda.

Por la importancia que esto representa para el país, se le brinda especial atención a esa población, tanto en el aspecto económico como en el social y haciendo suyas las recomendaciones trazadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), para mantener la calidad de vida en el adulto mayor.

En aras de mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad la misión deportiva cubana en Venezuela y la misión salud cubana en Venezuela colaboran en un plan que comprende la incorporación del adulto mayor a la práctica del ejercicio físico, mediante los diferentes programas elaborados para este grupo de personas, pero esta problemática no está resuelta en su totalidad; por la falta de conocimiento que presentan en su mayoría acerca de la importancia que ejerce el ejercicio físico sistemático, por tanto su participación en las actividades se comporta de una forma irregular e inestable, por lo que la investigación pretende que con la puesta en práctica de estas actividades físicas recreativas se logre un incremento de la incorporación de esta población, en la comunidad que ha sido tomada como muestra.

El trabajo comunitario al adulto mayor tiene como propósito elevar el nivel de salud, el grado de satisfacción y la calidad de vida, mediante acciones de prevención de salud y rehabilitación ejecutadas por la misión, otros organismos y organizaciones del estado involucrados en esta atención, teniendo como protagonistas la familia, la comunidad y el propio adulto mayor en la búsqueda de soluciones locales a sus problemas. Es por esto que la comunidad desempeña un papel importante en la transformación del estilo de vida de sus habitantes, teniendo una elevada cuota de responsabilidad en la elaboración y puesta en práctica de programas de intervención con estos fines.

El estado cubano, en el año 1966 elaboró un Proyecto de Trabajo Comunitario Integrado, confeccionado por un colectivo de autores en representación de algunos ministerios; y por la importancia que se le concede al mismo, constituye una prioridad la puesta en práctica de programas de intervención comunitaria donde sus acciones impliquen la solución de una problemática dada en la comunidad, con la participación de todos los factores responsabilizados en la elevación de la calidad de vida de sus pobladores.

En la búsqueda de los fundamentos teóricos y metodológicos de esta problemática se constató que en la bibliografía nacional y extranjera disponible, son varios los autores que han investigado al respecto como son los casos de: Delgado, Gutiérrez y Carrillo (2000), Cuenca Díaz, Bruzón Sánchez (2003).

Descripción de las Actividades

Objetivo General: Fortalecer las actividades físicas recreativas a las personas de la tercera edad en la comunidad de Las Margaritas.

Consideraciones metodológicas generales: Las personas de la tercera edad, objeto de estudio de esta investigación, deben convertirse en promotoras de estas actividades, divulgando su fecha de realización y promoviendo, siempre que sea posible, la participación del resto de las personas de la comunidad, ya sea de manera directa o indirecta en la realización de las mismas, es decir el carácter multifactorial y su acción en la comunidad.

El promotor debe además informar a las diferentes organizaciones de masas y del Consejo Popular sobre la realización de estas actividades para que en la misma manera que sea posible, reciba apoyo y sugerencias que puedan enriquecer el trabajo.

Las actividades que se proponen son un total de diez y son descritas a continuación, especificando su objeto y metodología. Diseñadas con sus objetivos, organización y posible fecha de realización, que esta puede ser variada según el criterio del promotor, y las características de cada actividad. Por lo que se considera que estas actividades tengan un carácter flexible, objetivo y totalmente aplicable, porque se toman en consideración, los resultados obtenidos durante el diagnóstico. Los métodos y técnicas que se emplearán son: el trabajo independiente, la conversación heurística, técnicas participativas, debates y trabajo en grupo, los cuales favorecen el análisis de las temáticas propuestas en cada actividad.

Se espera lograr como resultado el mejor desempeño del promotor en las actividades físicas recreativas logrando una mayor incorporación y calidad de vida de los participantes y la profundización del conocimiento de estas personas en cuanto a la importancia que tiene la práctica sistemática de actividades físicas. Esto tendrá una repercusión positiva en la formación integral de estas personas.

Metodológicamente las actividades programadas están conformadas de tal modo que ejercen, no solo influencia en la población seleccionada, sino es abierta para toda la comunidad, que directa o indirectamente se beneficia, sino que la comunicación consciente y constante que ejercen estas personas en la comunidad hacen que influya.

Este trabajo comunitario debe ser considerado no solo trabajo para la comunidad, ni en la comunidad, ni siquiera con la comunidad; es un proceso de transformación desde la comunidad: soñado, planificado, conducido, ejecutado y evaluado por la propia comunidad, y tiene como objetivo central elevar la calidad de vida de los pobladores a través de una intervención comunitaria de actividades físicas recreativas para lograr una mayor incorporación de estas personas al programa del Adulto Mayor.

Actividad Nro. 1: Visitas a lugares históricos y de marcado interés social.

Posible fecha de realización: Durante todo el curso.

Objetivo: Enriquecer los conocimientos relacionados con la historia y los acontecimientos revolucionarios.

Materiales: Iniciativas que puedan resultar de importancia en las visitas.

Organización: En coordinación con las Organizaciones de masas y otros organismos e instituciones del Consejo popular desarrollar las visitas.

Las actividades propias de la recreación sirven para conocer la historia y a la vez descubrir una manera de emplear el tiempo libre de forma sana.

Actividad Nro. 2: Charlas sobre la importancia de realizar ejercicios físicos de forma sistemática.

Posible fecha de realización: Semana próxima al día del adulto mayor.

Objetivo: Concientizar a las personas de la tercera edad acerca de la importancia de la práctica de ejercicios físicos y elevar el nivel de conocimientos teóricos de los mismos.

Materiales: Libretas para tomar anotaciones y materiales específicos del tema a tratar.

Organización: Se realizarán en coordinación con las Organizaciones de masas y otros organismos e instituciones de la comunidad para el acondicionamiento del lugar y la preparación del personal que desarrollará el tema.

Actividad Nro. 3: Competencias de Arte Culinario.

Posible fecha de realización: Primera semana de Diciembre.

Objetivo: Incentivar la creatividad en la cocina cubana a la vez que adquieren conocimientos sobre la alimentación adecuada para mantener una vida sana.

Materiales: Los materiales necesarios para elaborar los platos y la preparación del local.

Organización: Se realizarán en coordinación con las Organizaciones de masas y otros organismos e instituciones de la comunidad. Esta actividad puede realizarse de forma competitiva y premiar tanto la calidad de los platos como la presentación de los mismos.

En el caso de las actividades recreativas educativas se brinda la posibilidad de competir y recrearse, así como demostrar niveles de conocimientos y lograr un esparcimiento pleno, regenerando la energía gastada durante el resto del tiempo utilitario en que estuvieron realizándose otras actividades.

Actividad Nro. 4: Cumpleaños colectivos.

Posible fecha de realización: Mensualmente

Objetivo: Motivar el interés y la interrelación entre los integrantes del grupo y la comunidad en general.

Materiales: Equipos de sonido, iniciativas de los integrantes del grupo y alimentos ligeros.

Organización: Se realizará teniendo en cuenta la fecha de cumpleaños de los integrantes del grupo, se seleccionará un día de cada mes. Estas actividades se realizarán en coordinación con las Organizaciones de masas y otros organismos e instituciones de la comunidad y el Consejo Popular para el acondicionamiento del local y los aseguramientos de la actividad.

Actividad Nro. 5: Festival de artes manuales

Posible fecha de realización: Los meses de Mayo y Noviembre

Objetivo: Incentivar la creatividad a la vez que adquieren habilidades manuales que les permitan mantenerse útiles en el seno de la familia.

Materiales: Los materiales que utilicen en la confección de sus propuestas.

Organización: Se tendrá en cuenta el sexo y las habilidades de cada uno. Con la colaboración de los CDR, se divulgará el evento en el cual se presentarán con las más diversas iniciativas.

Actividad Nro. 6: Asalto a la escuela.

Ojo:Posible fecha de realización: Día de la muerte del mártir de la escuela Joaquín González (22 de julio)

Objetivo: Lograr la interrelación entre generaciones a la vez que se promueve el conocimiento acerca del mártir del cual la escuela lleva el nombre.

Materiales: Biografía del mártir y comunicado para ser leído.

Organización: Se realizará teniendo en cuenta la fecha de la muerte del mártir del cual la escuela lleva el nombre, se promoverá el intercambio entre las personas de la tercera edad y los niños de la escuela acerca de la vida del mismo y se leerá un comunicado que debe ser elaborado por uno de ellos.

Actividad Nro. 7: Encuentros culturales (bailes, cantos, décimas, declamación, confección de poesías)

Posible fecha de realización: Todos los meses.

Objetivo: Promover el intercambio cultural y la creatividad entre las personas de la tercera edad.

Materiales: Equipos de música.

Organización: Se organizará cada mes una actividad diferente. Las actividades se realizarán de conjunto con los diferentes factores de la comunidad y las organizaciones de masas para promover la participación de todas las personas de la misma, sobre todo la familia para permitir el intercambio entre generaciones y el conocimiento por parte de esta de las habilidades de sus mayores.

Actividad Nro. 8: Título: Práctica ejercicios físicos y mejora tu vida.

Objetivo: Conocer la importancia de la práctica del ejercicio físico.

OJO:Metodología: esta actividad se desarrollara en el Circulo Social Obrero de la localidad por el técnico del INDER y está estructurada mediante un debate entre los abuelos que asisten a la práctica regular y estable de los ejercicios físicos y los que aun no participan dirigido el mismo por parte del técnico del INDER, encaminado a reflexionar en los diferentes estados de ánimo y físico estableciendo diferencias entre los que participan de la práctica de los ejercicios y los que nunca lo han realizado. Incentivando y motivando a los no incorporados a sumarse a la práctica de estos ejercicios como una oferta más para mejorar la calidad de vida e incorporarse a la sociedad.

Guía para el debate.

• Estado de ánimo, establecer comparación entre los que asisten y los que no asisten.

• Frecuencia de control de la presión arterial entre los que asisten y los que no asisten. Enfatizando la importancia del control frecuente de este parámetro en la tercera edad.

• Estado físico motor antes y después de comenzar a practicar los ejercicios físicos en los abuelos que llevan tiempo practicando ejercicios. Establecer diferencia con los no practicantes y dejar claro que estos cambios no se advierten en pocos días si no que es un proceso gradual.

• Explicar por parte del técnico el mecanismo degenerativo que existe en el organismo por la degradación de las diferentes funciones físicas y fisiológicas con el decursar del tiempo y la necesidad de realizar ejercicios físicos con el fin de mantener, habilidades ya adquiridas como son las de movilidad, respiración aerobia y fuerza muscular, como una vía para tratar de mantener un estado de vida más saludable y con mayor calidad.

Actividad Nro.9: Título: Bailando el danzón me siento feliz.

Objetivo: Desarrollar colectivismo y la cooperación

Metodología: esta actividad se desarrollara en el Circulo Social Obrero de la localidad en coordinación con el promotor cultural y la misma estará encaminada a la reunión de todos los abuelos mediante el uso de el Danzón como música de sus tiempos mozos y a través del mismo desarrollar con los mismos varios juegos donde se pondrá de manifiesto la práctica del ejercicio físico , también con esta actividad por parte del promotor cultural se desarrollará una actividad usando el talento artístico de la zona, vinculando de esta forma a los abuelos con los quehaceres de la comunidad y mejorando las relaciones afectivas entre ellos y entre ellos y la comunidad, demostrándole así que ellos no son un simple mueble viejo tirado hacia un lado sino que su presencia y su sabiduría adquirida por años también es importante para el desarrollo de la comunidad, por lo que se requiere que se sumen a las actividades físicas, para que logren mantener estilos de vida más saludables y ser más útiles a la sociedad.

Actividad Nro. 10: Lluvias de ideas sobre pensamientos de Fidel referidos a los beneficios de las actividades físicas recreativas.

Posible fecha de realización: Meses de Julio y Diciembre.

Objetivo: Inculcar los beneficios de las actividades físicas recreativas.

Materiales: Tarjetas de cartón con los pensamientos

Metodología de realización:

Se dividirá el equipo en 2 grupos. Se entregará a cada uno una tarjeta con los siguientes pensamientos de Fidel:

Tarjeta No.1:

• 24 de octubre de 1961. "El deporte fortalece física y mentalmente y fortalece también el carácter.

• 3 de octubre de 2000: "El deporte es salud y los profesores (de educación física y deportes) serán salvadores de vidas igual que los médicos.

Tarjeta No.2:

• 21 de octubre de 1984: "… Los ejercicios físicos pueden hacer por la humanidad, lo que no podrían hacer millones de médicos.

• "El deporte ayuda a formar el carácter de nuestra juventud y a educarla integralmente.

• "El deporte ejercita el hábito del esfuerzo, la disciplina, el espíritu de sacrificio.

Se realizará una lluvia de ideas sobre lo que piensan estas personas que quiere decir Fidel en cada caso.

Valoración de los resultados

VALORACIÓN DE LOS RESULTADOS DE LA APLICACIÓN PRÁCTICA DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS RECREATIVAS PARA LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD EN EL SECTOR "VILLA COLOMBIA" PARROQUIA CACHAMAY MUNICIPIO CARONI.

Para evaluar la efectividad de la aplicación de las actividades físicas recreativas se aplicó nuevamente la observación a las mismas.

Los resultados que arrojó son los siguientes: en la totalidad de las estas lo que representa el 100% aumentó de forma significativa la asistencia de las personas de la tercera edad, el promotor siempre aborda aspectos relacionados con la importancia de los ejercicios físicos, aprovecha las potencialidades que brindan las actividades de la recreación para lograr una mayor motivación, siempre controla la asistencia y la puntualidad a las actividades, siempre propicia el debate para lograr una mayor motivación por las actividades, varía sus actividades, y el médico y la enfermera de la familia, a veces participan en las mismas.

La comparación general de la observación a las actividades físicas recreativas en él diagnóstico inicial y final, se comportó de la siguiente forma:

Conclusiones

• 1. Según la revisión bibliográfica realizada, el ejercicio físico sistemático constituye una prioridad para prevenir el desarrollo de enfermedades y prolongar la vida del hombre con estilos de vida saludables.

• 2. El diagnóstico inicial realizado arrojó como resultado, que la asistencia de las personas de la tercera edad a la práctica de los ejercicios físicos en esta comunidad es pobre, ya que no poseen la información necesaria acerca de los beneficios de estas actividades y las que realizan no satisfacen sus necesidades y preferencias.

• 3. Las actividades físicas recreativas que se proponen están dirigidas a revertir esta situación, a partir de la planificación y orientación según lo que establece el Programa Nacional de la Cultura Física para las personas de la tercera edad las cuales contribuyeron a incentivar la participación de las personas de la tercera edad en las actividades programadas.

• 4. Con la utilización de las actividades se logró que las personas de la tercera edad se incorporaran a las actividades físicas recreativas, sintieran motivación por la actividad física y mejoraran su calidad de vida.

Recomendaciones

Este estudio se ha centrado en el diagnóstico de la programación de actividades recreativas para las personas de la tercera edad en sector "villa colombia" y su participación concluyendo con el diseño de actividades físicas recreativas en aras de incentivar la participación de estos para mejor su calidad de vida, la investigación puede ampliarse con el enriquecimiento de las actividades.

Extender esta experiencia a otras parroquias del municipio y del estado de manera que pueda ser empleada por otros profesores como alternativa para su trabajo en aras de continuar elevando la calidad de vida de la población.

Consideramos oportuno recomendar al departamento de Cultura Física y Recreación la inclusión de estas actividades dentro de la estrategia de trabajo de los profesores de la Cultura Física.

Autor:

Lic. Ivany Armas Guevara

2011

UNIVERSIDAD DE LAS CIENCIAS

DE LA CULTURA FÍSICA Y EL DEPORTE

"MANUEL FAJARDO"

Tesis en opción al título académico de Máster en Actividad Física en la Comunidad