Afecciones del estrés en la productividad (página 2)

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Capítulo 2: Tipos de Estrés.

1.- Estrés Agudo:

Estrés más común, .el estrés agudo es estimulante y excitante a pequeñas dosis. Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del próximo futuro.

Enfermedades por Estrés Agudo.

Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos, en situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente, fácil de identificar y generalmente es reversible. Las enfermedades que habitualmente observan son:

– Ulcera por Estrés

– Estados de Shock

– Neurosis Post Traumática

– Neurosis Obstétrica

– Estado Postquirúrgico

2.- Estrés Agudo Episódico:

Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No parecen ser capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las demandas. Con frecuencia, los que padecen estrés agudo reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, están irritables, ansiosos y tensos.

Con frecuencia, los que padecen estrés agudo reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, están irritables, ansiosos y tensos. A menudo se describen a sí mismos como personas que tienen "mucha energía nerviosa". Siempre tienen prisa, tienden a ser bruscos y a veces su irritabilidad se convierte en hostilidad.

3.- Estrés Crónico:

Es aquel cuando un trabajador es sometido a un agente estresor de manera constante.

Enfermedades por Estrés Crónico.

Se presenta, cuando un trabajador es sometido a un agente estresor de manera constante.

Dispepsia
Infarto al Miocardio
Gastritis
Ansiedad
Accidentes
Frustración
Insomnio
Colitis Nerviosa
Migraña
Depresión
Agresividad
Disfunción Familiar
Neurosis de Angustia
Trastornos Sexuales
Disfunción Laboral
Hipertensión Arterial
- Adicciones
- Trombosis Cerebral
- Conductas antisociales
- Psicosis Severas

4.-Existe además otra clasificación del estrés de acuerdo al efecto que genera en la persona (Selye 1936):

Distrés: que es el estrés negativo o desagradable. Este tipo de estrés hace que la persona desarrolle una presión o esfuerzo muy por encima del necesario de acuerdo a la carga que sobre este recae.

Este tipo de estrés va acompañado siempre de un desorden fisiológico existe una aceleración de las funciones, hiperactividad, acortamiento muscular, aparecimiento de síntomas de otras enfermedades en una idea provocamos nuestro deterioro mas rápidamente. incluso un exceso de estrés positivo puede ser causa de distrés, por ejemplo ya hemos oído hablar de casos de personas que han sufrido problemas cardiaco como producto de impresiones agradables como son el reencuentro con un familiar, ganar la lotería, el ver ganar a su equipo favorito cuando gana, o personas que ante la próxima realización de su matrimonio sufren de ataques de pánico y de ansiedad, etc.

Eustrés: Es el estrés positivo, no producen un desequilibrio de tipo fisiológico; a nivel psicológico la persona es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con ello es decir que nos permite disfrutar de la vida de una forma mucho mas placentera agradeciendo por cada momento que se tenga.

El eustrés incrementa la vitalidad, salud y energía sino que además facilita la toma de decisiones que permitirán llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo un nivel de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia única y valiosa. Ejemplos de este tipo de estrés son: un viaje cargado de aventura, una nueva relación sentimental, un ascenso largamente soñado, la culminación de una carrera universitaria, la realización de un sueño por el cual se ha trabajado por mucho tiempo, una alegría familiar , etc.

Capítulo 3: Causantes de estrés.

Dado por características del trabajador y las condiciones del trabajo.

Condiciones:

– El diseño de los trabajos.

– Trabajo pesado, descansos infrecuentes, turnos y horas de trabajo largos; trabajos frenéticos y de rutina que tienen poco significado inherente, no usan las habilidades de los trabajadores, y proveen poco sentido de control.

– El estilo de dirección.

– Falta de participación por trabajadores en la toma de decisiones, falta de comunicación en la organización, y falta de política que está favorable a la vida de familia.

– Las relaciones interpersonales.

– Malos ambientes sociales y falta de apoyo o ayuda de compañeros y supervisores.

– Los papeles de trabajo.

– Expectativas de trabajo mal definidas o imposibles de lograr, demasiada responsabilidad, demasiadas funciones.

– Las preocupaciones de la carrera.

– Inseguridad de trabajo y falta de oportunidad para el crecimiento personal, el fomento, o el ascenso; cambios rápidos para los cuales los trabajadores no están preparados.

– Las condiciones ambientales.

– Condiciones desagradables y peligrosas como las áreas de trabajo atiborradas, el ruido, la contaminación del aire, o los problemas ergonómicos.

Capítulo 4: ¿Cómo se ve venir el estrés?

No todo el estrés es malo en pequeñas cantidades puede llegar a ser beneficioso ya que nos mantiene enfocados en un ideal; pero el estrés se convierte en peligroso cuando aparece con frecuencia.

Signos bastante comunes ante todos las personas afectadas:

Ansiedad
Dolor en la espalda
Estreñimiento o diarrea
Depresión
Fatiga
Dolores de cabeza
Presión arterial alta
Insomnio
Problemas relacionándose con otros
Falta de respiración
Tensión en el cuello
Malestar estomacal
Subida o bajada de peso

Los síntomas interpersonales del estrés actúan aislando a las personas.

Capítulo 5: ¿Cómo prevenir el estrés laboral?

Con las siguientes disposiciones:

Que el volumen de trabajo coordine con las habilidades del trabajador.
Define los papeles y responsabilidades.
Mejora las comunicaciones.
Fomenta interacción social de los trabajadores.
Da oportunidades de desarrollo.

Pasos para la prevención del estrés:

Construir la conciencia general sobre el estrés de trabajo (las causas, los costos, y el control)
Asegurar la dedicación y el apoyo de la administración para el programa
Incorporar la aportación y la participación del empleado en todas las fases del programa
Establecer la capacidad técnica para llevar a cabo el programa (e.g., la capacitación especializada para el personal en la organización o el uso de consultores del estrés de trabajo).

Capítulo 6: Técnicas de Relajación.

Es imposible estar relajado físicamente y tenso emocionalmente al mismo tiempo.

Pasos a seguir:

Localice el origen del problema.
Cuide su alimentación.
Haga ejercicio.
Aprenda a contar lo que le pasa.
Practique el optimismo.
No tomar más responsabilidades de las necesarias.

La clave de la relajación es la respiración, ya sea como le parezca y se sienta más cómodo.

CONCLUSIONES.

Han pasado más de dos mil años; el filósofo griego Pitágoras definía a la adaptación como el "don de la excelencia humana". Son numerosos los índices de ausentismo, la baja productividad en la empresa, los accidentes de los trabajadores y la poca motivación en el trabajo, que se refleja en la empresa en forma de pérdidas y gastos.

El organismo del ser humano esta dotado de ciertos mecanismos de protección ante las situaciones que puedan producirnos estrés.

Por lo que responder ante estas situaciones con estrés no es negativo, al contrario, permite descubrir más recursos que en el futuro se dispondrán frente a otras situaciones que generen estrés.

El estrés es controlado por la misma psique de la persona, y se regula según el querer mismo y la necesidad que le corresponda

Con el pasar de los años se han ido dando diversas formas de relajación, todas son validas según la necesidad y el criterio de cada ser humano para utilizarlas o ponerlas en practica.

ANEXO.

Exceso de Trabajo

25 %

Poca Recreación

10 %

Presión Laboral

10 %

Bajos Salarios

30 %

Mal Ambiente

25 %

Nota: Se dan los porcentajes del 100% encuestado, que determina que un 25 %

le da estrés por exceso de trabajo, 10% por poca recreación, 10% por presión laboral,

30% por bajo salario y 25% por mal ambiente laboral.

Nota: Del 100% un 76 % de los hombres se estresa más rapido, dejando a un 24 % de las mujeres que demoran en estresarse, pero aun así se cree que el 65% de las mujeres se cansa más rapido, dejando así a un 35% de hombres, que demoran en su cansancio.

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Los temas aquí expuestos son de diferentes fuentes de información, algunos de ellos adquiridos del centro de información del tecnológico y otros directamente de páginas Web.

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