Actividades físico recreativas a través de los bailes populares cubanos (página 2)

El Baile es una modalidad expresiva, de la especie humana, con la cual se logra de una manera fácil y divertida, beneficios positivos para mantenerse en forma a cualquier edad. Nos ayude a tener control de nuestro cuerpo y desconectarnos, por instantes, del mundo exterior y de los problemas, llevándonos a un mundo de alegrías y fantasías.

¿Por qué es importante?

Nos mantiene de buen humor con actitud positiva hacia las dificultades y nos ayude a liberar tensiones, ansiedad, la depresión y a combatir los temores creados por nuestra mente. Proporcionando alivio a nuestro cuerpo, ya que reímos y la risa libera tensión y estrés.

¿Cómo nos beneficia?

En los músculos: Los tonifica, reduce la tensión, principalmente en hombros, cuello y espalda.

En los pulmones: aumenta la capacidad de respiración.

En vasos sanguíneos: Baja y estabiliza la presión arterial.

En el corazón: Incrementa los tejidos, la cual permite que las células del cuerpo estén abastecidas por mayor cantidad de oxígenos y sangre rica de nutrientes.En las glándulas supra-renales: aumenta la producción de anticuerpos y células que nos defiende de enfermedades como el cáncer.

En el Cerebro: mejora el balance químico, segregado beta-endorfina, sustancia que protege al sistema inmunológico, produciendo una sensación de paz y bienestar.     

Propuesta de actividades físico recreativas

Teniendo en cuenta el estudio de la bibliografía especializada en el tema referente a esta investigación y a los resultados del estudio documental antes realizado, el autor procedió a diseñar la propuesta de actividades físico recreativas que propone en esta investigación para el cual se asumen las dos primeras fases del diseño curricular propuestas por el Doctor Norberto Valcárcel (2000).

• Primera fase: Fundamentación Teórica.

• Segunda fase: Propuesta de actividades físico recreativas.

    En la segunda fase o diseño del plan de actividades se ofrecen los diferentes elementos estructurales que, según Muñoz (2006) pueden conformar una propuesta de este tipo:

1.     Título

Actividades físico recreativas a través de los bailes populares cubanos en el circulo de abuelos del consultorio 5 del medico de la familia en el Consejo Popular Roberto Rivas Fragas en el municipio Ciego de Ávila.

   2.     Fundamentación

Se basa en la necesidad de contribuir al correcto desarrollo y perfeccionamiento de los círculos de abuelos y contribuir a una mejor oferta recreativa e influir en el bienestar del adulto mayor.

3.     Criterios de inclusión

    Para establecer hacia quienes va dirigido el programa.

4.     Objetivos

    General y específicos, de carácter recreativo y físico.

5.     Contenidos

    Se incluyen actividades físico recreativas par el cuerpo atendiendo que el baile en su ejecución se manifiesta en todo el organismo, teniendo en cuenta el ritmo y la intensidad de la música.

6.     Indicaciones metodológicas

    Para la organización del grupo y el local, para las relaciones interpersonales, para el tratamiento de los objetivos, para la dosificación del baile, para la explicación y demostración de los BPC, teniendo en cuenta la edad de los abuelos y las patologías de los mismos.

7.     Evaluación y control del plan

    Para corroborar la efectividad de las actividades físico recreativa propuestas, este plan de actividades se sometió al criterio de los expertos en el tema abordado, siendo considerado por estos como adecuado para el fin que se propone.

Bibliografía

1- Cañizares, Marta. (2008): La Psicología en la Actividad Física, Editorial Deportes.

2- Colectivo de Autores. (2005): La Psicología Social, Editorial Félix Varela.

3- Colectivo de Autores. (2000): Trabajo Social Comunitario.

4-Urrutia, Lourdes. (2003): Sociología y Trabajo Social Aplicado, Editorial Félix Varela.

5- BECCO, G. (2005) Vigostky y teorías sobre el aprendizaje. Conceptos centrales perspectiva vygotskyana. Disponible en:

http://www.ideosapiens.com/autores/Vygotsky/teorías-sobreel aprendizaje en Vigotsky.htm

6- Elósegui, Josefina. (1986) Guía de estudio Apreciación de la Danza. Ciudad de La Habana, Editorial Pueblo y Educación. 3-10 p.

7- Fernández, Maria A. (1985). Bailes Populares Cubanos. La Habana, Editorial Pueblo y Educación. 6-15 p.

8- Gallinato, Mireya. (1980). Danzas folclóricas. Ciudad de La Habana, Imprenta del INDER. 32 p.

Autor:

James Vega Utria

Licenciado en Cultura Física y Deportes

Dirección Provincial de Deportes, Ciego de Ávila. (Cuba)

Cuba

20/07/2010.