Actividades físico recreativas a través de los bailes populares cubanos

Resumen

 El presente artículo propone actividades físico recreativas a través de los bailes populares cubanos en el circulo de abuelos del consultorio 5 del medico de la familia en el Consejo Popular Roberto Rivas Fragas en el municipio Ciego de Ávila.

 Palabras clave: Actividades físico recreativas. Bailes Populares Cubanos. Adulto Mayor.

Introducción

La actividad física constituye un elemento importante en la elevación de la calidad de vida de la población, es por ello que en la actualidad en todos los países, en especial aquellos donde existe un alto desarrollo social, se le brinda cada vez una mayor preponderancia a la utilización de este medio para elevar la calidad de vida de la población. Para Cuba  resulta inevitable e ineludible la obligada búsqueda de estrategias que permitan enfrentar  una política de desarrollo de la práctica de la educación física, el deporte y la recreación  en función de la promoción de salud  en las comunidades con un carácter masivo, que conlleven  a la   mejoría de las condiciones de vida de la población.

La creación de los círculos de abuelos es uno de los niveles que atiende dicho programa contribuyendo en la recuperación de las capacidades físicas, la sociabilidad y la autonomía, es una experiencia genuinamente cubana sobre la aplicación de los criterios de promoción de salud en el adulto mayor, los cuales fueron creados en 1984 en aras de brindar una incorporación más plena a la sociedad y elevar la calidad de vida de estas personas mediante el ejercicio físico, y brindarle una atención diferenciada al abuelo mayor en todas sus problemas de salud, fundamentalmente en las enfermedades crónicas y degenerativas propias de la edad, entre ellas, las enfermedades articulares.

    Por ello, en esta investigación el autor tiene como objetivo: conformar una propuesta de actividades físico recreativas a través de los bailes populares cubanos en el circulo de abuelos del consultorio 5 del medico de la familia en el Consejo Popular Roberto Rivas Fragas en el municipio Ciego de Ávila Para su posterior y dar cumplimiento a este objetivo se definen las siguientes tareas:

• Diagnóstico del estado actual de los adultos mayores que asisten al círculo de abuelos perteneciente al consultorio 5 del médico de la familia del Consejo Popular "Roberto Rivas Fraga" en el municipio Ciego de Ávila.

• Diseño de una propuesta de actividades físico recreativas a través de los bailes populares cubanos en el circulo de abuelos del consultorio 5 del medico de la familia en el Consejo Popular Roberto Rivas Fragas en el municipio Ciego de Ávila.

Para darle cumplimiento a esta investigación se utilizan dentro de los métodos teóricos: el analítico sintético, inductivo deductivo, histórico lógico; como método empírico: la entrevista, la encuesta, la observación, la medición y el experimento; dentro de los estadísticos: el análisis porcentual.

La novedad científica del presente trabajo radica en la utilización de los bailes populares cubanos para la práctica de actividades físico recreativas en el adulto mayor.

La utilidad práctica se basa en que la propuesta constituye una herramienta para los profesores de Cultura Física con el fin de incrementar las opciones del adulto mayo y elevar el servicio de nuestros trabajadores, a fin de mejorar la calidad de vida del adulto mayor que asiste a esta actividad.

Los beneficios reportados por la práctica de este ejercicio son diversos y residen principalmente en la reducción de peso. En una sesión pueden quemarse entre 500 y 1000 calorías dependiendo de cómo funcione cada metabolismo y al mismo tiempo pueden obtenerse, si la persona es constante, un satisfactorio endurecimiento y fortalecimiento de los muslos, pantorrillas y glúteos. También se evidencia una gran mejoría de la capacidad pulmonar, la resistencia aeróbica, y la actividad cardiovascular, debido a la constante oxigenación de las células del cuerpo.

A las clases asiste una gran cantidad de personas, por lo que a veces suelen convertirse en eventos multitudinarios. El fin es bailar guiados por un profesor que coordina los movimientos de una forma sencilla y divertida, para que todos puedan adaptarse al ritmo que exige la música.

Es una disciplina relativamente nueva que carece de esquemas o niveles de avance, por lo que en una misma clase se pueden coincidir alumnos nuevos y avanzados.

Las sesiones de baile duran por lo general desde una hora, hasta que el grupo o el cuerpo aguanten. La motivación de una persona viene dada por factores tales como el repertorio musical, el ánimo que le transmita el instructor a la clase, y las ganas que se tengan de derrochar energía.