Conjunto de ejercicios físicos encaminados a disminuir los niveles de hipertensión arterial

Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la primera causa de muerte en todos los países del mundo, ocupando el liderazgo de mortalidad en el mundo actual. El ejercicio físico regular es un pilar importante que contribuye a mantener un buen estado de salud y posibilita la prevención y tratamiento de muchas enfermedades.

Teniendo en cuenta que el desarrollo de la humanidad en su espectro social requiere de una dinámica cada vez mayor de los grupos sociales que la integran, es que se hace necesario que el hombre se someta a actividades que son en sentido creciente de un mayor estrés y por consiguiente este influye incluyendo otros factores en su estado emocional y de predisposición para actuar dentro del colectivo social al que pertenece.

Para nadie es un secreto el crecimiento desproporcionado de personas con padecimientos de hipertensión, desde seguimiento médico, consulta con psicólogos, hasta la utilización de las más novedosas y nuevas tecnologías para su tratamiento, que no han sido herramientas lo suficientemente efectivas para llegar a disminuir en grado significativo los problemas que este padecimiento puede provocar.

La Hipertensión Arterial se define como la elevación persistente de la presión arterial por encima de los límites considerados como normales. Se considera como una enfermedad crónica no transmisible. (Reinol Hernández, Servando Agramonte y Edita Aguilar "Ejercicios Físicos y Rehabilitación" Tomo1 2006 p158), es un nivel mantenido de presión arterial sistólica diastólica por encima de los valores considerados normales, tomada en condiciones apropiadas en por lo menos tres o cinco lecturas de preferencia en tres o cinco días diferentes o cuando la lectura inicial sea muy elevada siempre que siga la metodología correcta para la determinación de la tensión arterial.

Está considerada como uno de los grandes males de la humanidad, padecida por millones de personas, con grandes repercusiones en el cuadro de mortalidad o de la frecuencia y causa de muerte, sobre todo del corazón y del cerebro y las no menos frecuentes secuelas de invalidez, adoptándose un grupo de medidas (diagnóstico, prevención ,control y tratamiento), no del todo explotadas para su tratamiento, es la razón por la cual dirigimos nuestra atención a esta enfermedad.

La hipertensión arterial, es una de las llamadas enfermedades del siglo XXI precisamente por la alta incidencia que tiene en todo el mundo y los cada vez más crecientes índices de prevalencia, afectando en la actualidad a más del 40% de la población mundial, siendo los más propensos a esta enfermedad los adultos mayores.

Disímiles son las causas que pueden originar la hipertensión arterial, la obesidad, el sedentarismo, la diabetes, el estrés, el exceso de sal y grasa animal y el llevar una vida desorganizada son, entre otros las principales razones de tal padecimiento.

Si tenemos en consideración investigaciones recientes y de años precedentes a los métodos antes mencionados para su tratamiento, debemos añadir uno que por sus características está al alcance de todos, sea cualquiera la magnitud de esta enfermedad: el ejercicio físico.

El ejercicio físico es un importante mecanismo de esparcimiento y relajación mental, sobre todo en el adulto mayor, cuya característica fundamental tiene que estar asociada al logro de una mayor estabilidad desde el punto de vista físico motriz, donde se debe tener en cuenta el alcance con que se hacen cada uno de estos ejercicios, sin que los mismos provoquen efectos de cansancio y de extenuación en las personas que las practican.

Generalmente, esta población se basa en tratamientos farmacéuticos para aliviar muchas de estas afecciones, sin tener en cuenta, el ejercicio físico con objetivos profilácticos o terapéuticos.

Las cifras elevadas de hipertensión arterial pueden ser enfocadas desde varios puntos de vistas:

1-Como una enfermedad.

2-Como un factor de riesgo establecido de otras enfermedades.

3-Como un problema que afecta al individuo.

4-Como un problema que afecta a grandes poblaciones.

La hipertensión arterial. ¿Un enemigo silencioso?

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica no transmisible puede considerarse o nombrarse un enemigo silencioso porque en los inicios es asintomático y los adultos con presión arterial alta obliga al corazón a trabajar más allá de su capacidad, al tratar de vencer la resistencia aumentada en los vasos arteriales. Este factor puede producir daño arterial, del corazón, ojos y riñones.

Es la enfermedad más común de los países industrializados y la causa más frecuente de enfermedades comunes del corazón. Es una enfermedad que de no tratarse, puede desencadenar complicaciones severas como un Infarto de Miocardio, una Hemorragia o Trombosis Cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente.