El estrés y la hipertensión arterial en la ocupación laboral (página 2)
Enviado por Emiliano Andrés Reyes Barrizonte
cardiovascular. Tales mecanismos son: a) exagerada actividad del sistema nervioso simpático que tendería a elevar los niveles basales de presión arterial con el correr del tiempo; b) modelos neurohormonales sugieren que las características psicológicas pueden predisponer al desarrollo de hipertensión por alteración del sistema de control de la función de barorreceptores, actividad opioide y niveles de neurotransmisores; c) predisposición a cambios de conducta relacionados con factores psicológicos que incluyen dieta, obesidad, tendencia al sedentarismo, consumo de tabaco, alcohol, drogas ilegales, etc. El estres en el trabajo es producido por las tensiones que las personas deben afrontar cada día para cumplir con las exigencias y requerimientos de su oficio o profesión.Como ya hemos mencionado el estrés es la respuesta del organismo ante agentes estresores, estos agentes son tomados como tensionantes, agresivos o peligrosos y generan una serie de reacciones a nivel físico y emocional que pueden afectar la salud física o causar trastornos psicológicos.No todas las personas padecen estrés ante los mismos estresores, depende de como estén preparados para afrontar las diversas situaciones que se presentan y de cual sea su visión sobre ellas.Cada sujeto tiene su propia valoración de las circunstancias que lo rodean, debido a esto dentro de un mismo trabajo hay quienes pueden padecer cuadros graves de estres y en cambio otros manejan perfectamente las presiones sin que los afecte en absoluto.Una persona que no se siente a gusto con su trabajo, ya sea por las tareas a realizar, un mal ambiente o una baja retribución estará más propenso a padecer estrés laboral que aquellos que disfrutan lo que están haciendo.Una de las características del estrés en el trabajo es que la persona no es consciente de padecerlo, puede expresarlo a través de síntomas que a menudo son confundidos con diferentes patologías.
¿Nos afecta a todos por igual?
No todos reaccionamos de la misma forma ante las situaciones o circunstancias que nos producen estrés. Por una parte las interpretaciones que las personas hacen de una misma situación son diferentes, al igual que las repuestas que dan son también distintas, pues cada persona tiene un bagaje de conocimientos, experiencias y habilidades propio y característico.
Relación de algunos síntomas físicos provocados por el estrés en el trabajo.
* Uno de los primeros síntomas que suelen presentarse en el estrés laboral son los dolores de cabeza frecuentes, estos pueden aparecer durante el horario de trabajo o posteriormente.
* Erupciones cutáneas, la piel es el primer órgano de choque en casos de estrés y suelen aparecer alergias, dermatitis o irritaciones.
* Los trastornos digestivos están también dentro de los síntomas del estrés, no sólo en casos de estrés laboral sino también del estrés emocional.
* Dolores musculares, contracturas cervicales producidas por las contracciones constantes e involuntarias de los músculos.
* Hipertensión arterial, el estrés en el trabajo es causa de subidas de la presión, ante la sensación de mareos, naúseas, dolor de cabeza o zumbidos en los oídos es necesario acudir para que se mida la tensión arterial.
* Dolor en el pecho, Taquicardia o palpitaciones pueden ser también síntomas de estrés laboral.
* El estrés y las preocupaciones causadas por el trabajo pueden elevar los niveles de colesterol con lo cual se corre el riesgo de sufrir accidentes cerebro-vasculares y problemas cardíacos.
Causas que pueden producir estrés en el trabajo
* Se considera que un mal ambiente laboral es una de las principales causas del estrés en el trabajo.Ese mal ambiente puede consistir en un mal relacionamiento entre las personas que están obligadas a compartir muchas horas juntas lo cual provoca tensiones o roces constantes.También puede tratarse de un lugar físico desagradable en el cual se deben desempeñar las tareas.El relacionamiento con jefes o superiores es también uno de los factores causantes del estrés laboral.
* Las personas muy exigentes consigo mismas o que deben llevar a cabo trabajos que implican grandes responsabilidades son muy propensas a sufrir estrés a causa del trabajo.
* Otra de las causas del estrés laboral es no estar capacitado para la función que se le encargó realizar.
* Los trabajos en los cuales hay demasiadas exigencias producen tesiones diarias que culminan en cuadros de estrés.
* Cuando la persona se siente disminuída por estar realizando tareas que están por debajo de su nivel y sus capacidades, estará incómodo o humillado lo cual le producirá angustia y estrés.
* La inseguridad sobre la permanencia en determinado puesto o el riesgo de despido figuran también entre las causas más frecuents del estrés laboral.
* Una baja remuneración, ya sea porque no está acorde con el trabajo desempeñado o porque las tareas realizadas no ameritan mejor paga, ante esto la persona realiza su trabajo a desgano y con desagrado.
* La sobrecarga de trabajo siempre conduce al estrés, ante esto están más propensos quienes trabajan una cantidad excesiva de horas y aquellos que realizan esfuerzos físicos o intelectuales que van más alla de lo considerado normal.
Reducción del estrés
Esta medida, casi siempre difícil de llevar a la práctica, es útil ya que se conoce como la actividad y el estrés se correlaciona estrechamente con los niveles de presión arterial y los picos hipertensivos, cuyo significado aún no está totalmente establecido.
Pueden asociarse diferentes técnicas de relajación, aunque .su efecto hipotensor no se ha demostrado vaya mas allá de la duración del procedimiento. De todos modos, debe estimularse a aquellos individuos que se encuentren motivados y obtengan algún beneficio.
¿Puede el estrés ser el principio de hipertensión arterial?
Las situaciones vitales y el estrés pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo y mantenimiento de la hipertensión arterial. Estos factores sicológicos se sumarían a otros factores como el tabaquismo o a los derivados de la dieta como la obesidad o la ingesta de sal en exceso.
¿Cómo el estrés habitual puede inducir en la hipertensión?
El estrés crónico puede provocar hipertensión a través de múltiples vías:
Aumentando el gasto cardíaco de origen simpático
Disminuyendo la actividad vagal
Aumentando los niveles de catecolaminas
Potenciando el sistema renina angiotensina aldosterona o
Disminuyendo la sensibilidad del reflejo barorreceptor.
¿Siempre el estrés conlleva a la hipertensión?
Desde el punto de vista epidemiológico se sabe que las personas que han sobrevivido a catástrofes naturales o bélicas muestran niveles elevados de presión arterial que se prolongan semanas o meses tras las mismas y luego vuelven a la normalidad.
No puede afirmarse, al día de hoy y con carácter general, que la hiperreactividad al estrés en situaciones puntuales permita predecir el desarrollo futuro de la hipertensión arterial. Las diferencias individuales son importantes y entre ellas, las derivadas de un funcionamiento exagerado del sistema nervioso simpático y de la presencia o no de antecedentes familiares de hipertensión arterial.
¿Qué consecuencia posee el estrés laboral en la hipertensión?
La actividad laboral se asocia a incrementos en los valores medios de presión arterial que pueden o no atravesar el umbral de hipertensión.
Se ha comprobado que la respuesta puede ser diferente en hombres y mujeres trabajadores. Mientras que el varón se ve más afectado por las demandas profesionales y situaciones de agresividad o ira contenidas, la mujer, sobre todo si es además madre de familia, presentaría mayor respuesta al estrés doméstico que al que manifestaba durante el trabajo.
Algunos subgrupos de personas con antecedentes familiares de hipertensión podrían resultar más sensibles al efecto del estrés y contribuir éste al desarrollo de hipertensión en el futuro.
¿Intervienen las emociones en la presión arterial?
Determinados rasgos psicosociales como la variabilidad emocional negativa, que suele acompañarse de menor satisfacción social, mayor percepción de estrés diario, rasgos de ansiedad y síndrome depresivo suelen asociarse a una mayor respuesta de presión arterial y frecuencia cardíaca ante las emociones negativas percibidas a lo largo del día.
¿Recurren las técnicas de control de estrés para intervenir en la presión arterial? La relajación es una técnica de autocontrol del sistema nervioso que puede ser utilizada como ayuda para el control de la hipertensión arterial. Los individuos pueden relajarse voluntariamente en distintas situaciones de su vida personal o profesional, lo cual favorece una disminución de la presión arterial por reducción de la activación del sistema nervioso autónomo. Pero no puede considerarse como la única herramienta para el manejo de la hipertensión.
– El estrés es un inestabilidad entre las exigencias del medio y los recursos disponibles por los individuos, generalmente producido por factores psicosociales que inciden con potencia sobre todos los seres humanos; los cuales, día a día, se enfrentan a las crecientes exigencias de una sociedad globalizada y consumista. El ser humano ante un estímulo externo manifiesta con una reacción que puede tener efectos positivos o negativos según sea la valoración que haga de la situación, de las demandas de la misma y de los recursos que considere tener para revolverla.
– Si se considera que los objetivos trazados son grandes, deberán posponerse para tratar de conseguirlos más adelante y ocupar las energías en proyectos alcanzables a corto plazo. Se refuerza así la motivación para prepararse para nuevos propósitos.
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Autor:
Lic. Emiliano Andrés Reyes Barrizonte
2010-2011
Universidad de Cienfuegos "Carlos Rafael Rodríguez"
Facultad de Cultura Física.
Departamento Ciencias Básicas
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