Alternativa para el trabajo de la flexibilidad y la fuerza en taekwondocas escolares

Resumen

La preparación física adquiere particular importancia en las edades escolares principalmente en las complejas por sus características morfofuncionales los adolescentes en estas etapas. La experiencia personal de más de 17 años como entrenador de Taekwondo en la EIDE "Pedro Fonseca Batista", provincia Granma, ha permitido caracterizar, analizar e identificar algunos de los problemas relacionados con el trabajo en las capacidades de Flexibilidad y la fuerza durante la preparación inicial del taekwondoca, el criterio autorizado de especialistas, permitió la revisión pormenorizada de documentos básicos que han regido metodológicamente la preparación física de atletas escolares y otras fuentes, permitiendo comprobar que no están lo suficientemente explicadas las orientaciones metodológicas, existiendo brechas en el trabajo metodológico de la flexibilidad como capacidad física básica en el Taekwondo.

Introducción

Es indudable el desarrollo vertiginoso que ha logrado el Taekwondo, asistiendo como deporte oficial a los Juegos Olímpicos y celebrando numerosos Campeonatos Mundiales, torneos regionales y por invitación a diferentes niveles, lo que condiciona la necesidad de promover un amplio marco de competiciones nacionales e internacionales, que pongan a los atletas en condiciones de alcanzar niveles de preparación que les permita lograr resultados y obliga a los técnicos deportivos a elevar su preparación y profesionalidad. En nuestro país la elite deportiva de la categoría 15 – 16 (F) se manifiesta en un gran desarrollo, pues todas las provincias que se presentan al evento nacional fundamental, que es la razón de ser de nuestros atletas amerita buscar nuevas vías y métodos de entrenamiento deportivo que propicien mejorar su rendimiento.

El poco nivel de conocimientos de los técnicos que laboran en la base limita sus posibilidades de auto- preparación y genera un marcado poco interés por la superación profesional; esto incide en que los programas y planes para el entrenamiento deportivo se conviertan en un dogma, lo que se revierte en un limitado desarrollo técnico táctico de los atletas.

En el deporte de alto rendimiento, estas circunstancias también alcanzan dimensiones que inciden de forma negativa en los resultados competitivos y es necesario destacar que todavía el número de Doctores en Ciencia, psicólogos, y técnicos con alto grado de calificación profesional, resulta limitado en este deporte.

En las instituciones deportivas destinadas a la formación de atletas es característico que la planificación de la dirección del entrenamiento deportivo condicionantes (flexibilidad-fuerza) que efectúan los entrenadores encuentre poco espacio en los planes de entrenamiento.

Estas regularidades orientan al investigador a dirigir su interés en profundizar en los elementos esenciales relacionados con la planificación (económica y productiva) de los programas y planes de entrenamiento deportivo para los atletas de alto rendimiento en el deporte de Taekwondo. Muchos autores han caracterizado el desarrollo de las capacidades físicas (A. Briñones, 1998; Núñez, 2003; Pantoja, 2009), por lo fueron detectadas la siguientes manifestaciones:

• 1. Externas:

– Los entrenadores desconocen la delimitación la planificación de las capacidades físicas durante el entrenamiento deportivo en este deporte adecuadamente las técnicas de competición y por lo general el modelo de entrenamiento es similar a La categoría juvenil.

– El entrenamiento de la técnica se realiza de forma horizontal y no en espiral, lo que limita el desarrollo Integral del atleta.

– No se trabaja de manera personalizada las capacidades físicas fuerza y flexibilidad con los atletas.

2. Internas:

– El programa de la preparación del deportista posee ausencia de indicadores para el trabajo de las capacidades física flexibilidad y fuerza en las diferentes edades, lo que limita un enfoque integral en la misma.

• Este mismo programa no establece los métodos y medios para el trabajo de las capacidades física flexibilidad y fuerza según edades para asimilar su desarrollo en espiral.

Por lo que enfrentamos el Problema siguiente: ¿Cómo elaborar una alternativa metodológica para trabajar la flexibilidad y la fuerza sin que haya disminución entre ellas?

Desarrollo

Con desarrollo alcanzado por científicos y entrenadores de la rama del deporte, existe un gran nivel desde categorías pequeñas hasta llegar a los seleccionados nacionales. Sabemos que el deporte revoluciona cada día en cuanto a las direcciones determinantes y condicionantes, ya que estas son poco empleadas y planificadas en los planes de entrenamientos. Por eso no hemos dado la tarea de que estas sean más conocidas por entrenadores e instructores del deporte en general.

.." una perfecta estructuración del entrenamiento, garantiza no sólo la obtención de resultados a nivel mundial, sino además procura asegurar la longevidad deportiva de nuestros atletas…." (Forteza 1988, Berger, Minos 1990).

La teoría y metodología del entrenamiento deportivo en sus contenidos académicos y científicos, desde hace muchos años ha estado abordando en sus publicaciones un aspecto que relaciona los diferentes tipos de preparación deportiva, ya L. Matveiev, (1966) lo ha definido como concepto principal de la teoría del entrenamiento, y a partir de ahí muchos seguidores han seguido tal concepto, nos estamos refiriendo a los aspectos fundamentales de la preparación del deportista. Este concepto – Preparación del Deportista – ha tratado de abordar todos aquellos contenidos que debe recibir un deportista no solo en su ciclo anual de preparación, sino también durante su vida deportiva.

La preparación física es el aspecto fundamental de la preparación del deportista, la cual garantiza el dominio de las destrezas y su efectividad en el juego, combate o competencia. La misma propicia el desarrollo de capacidades básicas del rendimiento deportivo.

Según lo expresa Matveev (1967), la preparación física puede ser de dos formas: Preparación física general y especial.

La primera está orientada al desarrollo de capacidades del organismo humano en forma integral y con una dirección determinada, ejemplo: fuerza de la musculatura de las extremidades superiores, velocidad de desplazamiento, resistencia aeróbica, entre otras.

La segunda está dirigida a desarrollar capacidades específicas que propician la base del rendimiento deportivo. Por ejemplo: para el pesista es imprescindible desarrollar fuerza explosiva, por cuanto esta variable le permitiría realizar un levantamiento rápido del peso máximo. De la misma forma, si un velocista no suma a la fuerza explosiva, la velocidad, no le será posible recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible.

Harre (1973), plantea que las capacidades motrices son condicionales y coordinativas. Las condicionales dependen fundamentalmente de la ejercitación y las reservas energéticas del organismo y las coordinativas de la actividad neuromuscular.

Un nivel insuficiente de desarrollo de la flexibilidad es también la causa de disminución de los resultados del entrenamiento dirigido al desarrollo de otras capacidades motrices. Se sabe que la falta de movilidad articular no permite utilizar debidamente las propiedades elásticas de los músculos estirados previamente con el fin de aumentar la eficacia de la preparación de la fuerza y

limita las posibilidades de los métodos del entrenamiento orientados al perfeccionamiento de la economía del trabajo, aumento de la potencia de los movimientos y mejora de la capacidad de coordinación.

Dentro de este término se abordan las propiedades morfológicas y funcionales del aparato osteo-muscular y particular de diferentes movimientos del atleta Mediante los ejercicios de elongación muscular y movilidad articular, cualquier

deportista estará en mejores condiciones para realizar los movimientos deportivos, con la mayor eficacia y seguridad, por lo que los ejercicios de Flexibilidad deben formar parte imprescindible del plan de preparación de todo deportista, he aquí su necesidad e importancia.

En este sentido expresa que la fuerza, rapidez, resistencia y la movilidad, dependen de la carga física realizada y su sistematicidad. Para desarrollar las capacidades motrices, motivo fundamental de la preparación física, es preciso conocer los factores de los cuales depende y su clasificación, elementos que le permiten al entrenador la utilización adecuada de los medios y métodos correspondientes.

Matveev (1977), define la carga como la respuesta orgánica a un trabajo físico realizado.

La magnitud de la carga y sus características determinan los cambios bioquímicos y fisiológicos del organismo, los cuales posibilitan, con la sistematicidad, el mejoramiento de las capacidades que incidirán en el rendimiento deportivo. Es necesario concebir claramente los componentes de la carga, sus características y cómo planificarlas.

Como bien es conocido, al término "carga", se le educe al contenido que ejercita el deportista con objetivos definidos, buscando una resultante cuantitativa y cualitativa, para el logro de la forma deportiva. En este sentido, algunos teóricos definen a esta actividad "Carga Física" y al efecto que produce en el organismo "Carga Biológica".

Según Matveev (1977), para obtener productividad al aplicar las cargas, es necesario que exista una estrecha relación entre la carga física y la carga biológica, como respuesta del organismo al contenido de la primera. El mismo expresa que no habrá resultados positivos sin una correspondencia estrecha entre contenido y respuesta, previéndose de esta forma la accesibilidad e individualización en la aplicación de la carga como principio indispensable.

El organismo humano no es capaz de ejecutar un tipo de carga estable, o responder a la variada actividad que el individuo debe realizar en un momento determinado, por esta razón debe adaptarse a las diferentes cargas, que corresponden al incremento de las capacidades respectivas.

Metodología de Trabajo

De una población de 16 practicante de Taekwondo de la categoría escolar en la EIDE "Pedro Batista Fonseca, se escogió de manera directa a las 8 atletas del sexo femenino, que representa el 50% de la población general y el 100% del sexo femenino

Métodos utilizados:

– Del nivel teórico: Lógico-gistórico, análisis-íntesis e Inducción-Deducción

– Del nivel empírico: observación y medición.

– Matemático-estadístico: Cálculo matemático de los porcientos y Pearson Bravais.

Conclusiones del trabajo

1. Como resultado de la aplicación del diagnóstico, sobresalen limitaciones científico – metodológicas en los programas de preparación del deportista para el trabajo de las capacidades f{isicas fuerza y flexibilidad, revelando la necesidad de elaborar una alternativa metodológica para esta categoría, acorde con las tendencias actuales de entrenamiento deportivo y las características morfofuncionales de los atletas.

2. Como consecuencia de la consulta a especialistas, quedó verificada la adecuada pertinencia y la significación social de la alternativa metodológiaca elaborada para esta categoría escolar en la preparación deportiva de los taekwondocas para la con un alto enfoque competitivo, nivel científico, enfoque didáctico y posibilidad real de aplicación.

Bibliografía

1. Dietrich Martín y Col. Manual del Entrenamiento Deportivo. 2001. Pág. 267 – 289.

2. Forteza de la Rosa, A, (1999). Direcciones del entrenamiento deportivo. Metodología de la preparación del deportista. La Habana: Científico Técnica.

3. Gato Cruz, P, I (2004) Las Direcciones Condicionantes y Determinantes del rendimiento en la categoría juvenil en el Taekwondo. Tesis de Maestría (Maestría en metodología del entrenamiento deportivo) La Habana. ISCF "Manuel Fajardo"

4. Hernández, J. (1996). Técnica, Táctica y Estrategia en el deporte. Revista de Entrenamiento Deportivo (RED), 10 (1): 19-22

5. Matveev, L. (1997). Fundamentos del entrenamiento deportivo. / L. Matveev. Editorial Raduga. 332p.

Breve currículo.

Yordan Ernesto Guevara Barrios, licenciado en Cultura Física y Deporte, Cinturón Negro en Taekwondo, con 17 años de experiencias como entrenador de Taekwondo en la Escuela del Alto Rendimiento en Granma, medallista múltiple en eventos escolares nacionales.

Andrés Briñones Fernández, Licenciado en Cultura Física y Deporte, Máster en Entrenamiento Deportivo, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Entrenador de Taekwondo y Natación, Profesor de la Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte de la Facultad de Granma. Cuba. Posee el Cinturón Negro en Taekwondo, ha impartido numerosos Cursos sobre el Entrenamiento Deportivo y ha tutorado varias Tesis de Maestrías y Doctorado. También ha contribuido a la formación de atletas en Natación y Taekwondo con participación en Campeonatos del Mundo y Olimpiadas.

Institución: Facultad de Cultura Física. Bayamo. Granma.

Dirección Postal: Carretera Central km 3 ½ vía Santiago de Cuba. Bayamo. Granma.

Autor:

Lic. Yordan Ernesto Guevara Barrios

Dr. Andrés Briñones Fernández

(Profesor Titular).