Programa de actividades físico-deportivas-recreativas para el adulto mayor en la comunidad del sector “Mirandita” (página 2)

Hay que tener en cuenta que las personas de avanzada edad llegan a rangos aeróbicos menores que para otros grupos; es necesario considerar la toma de frecuencia cardiaca para controlar la intensidad del ejercicio. Debido a la mayor fragilidad ósea por la osteoporosis y a la propensión a las lesiones de ligamentos y tendones, no se deben recargar las articulaciones con sobrecargas importantes. Debido a la falta de coordinación, debemos ejecutar ejercicios que puedan efectuar en forma apropiada para evitar que se produzcan frustraciones. Dichas consideraciones hechas por Moreno (Google 2008) en sus estudios relacionados con la incidencia de la Actividad Física en el adulto mayor. Por otra parte es importante tomar en consideración los aportes de Escobar (Google 2008) quien brinda orientación acerca de las enfermedades asociadas a la hipodinamia (obesidad, cardiopatía isquémica, diabetes, hipercolesterolemia e hipertensión), las cuales se ven agravadas por el sedentarismo y pueden ser tratadas con el ejercicio sin necesidad de recurrir a medicamentos. El ejercicio que desarrolla la fuerza y la resistencia disminuye la morbilidad y la mortalidad en las personas mayores". El mismo autor plantea que la autonomía de las personas mayores está íntimamente relacionada con su calidad de vida. El ejercicio es un protector y precursor de dicha autonomía y de los sistemas orgánicos que la condicionan, además de preservar y mejorar la movilidad y estabilidad articular y la potencia de las palancas músculo -esqueléticas, que a su vez inciden beneficiosamente sobre la calidad del hueso, la postura, la conducta motriz, la auto imagen, concepto de sí mismo, etc. y en definitiva sobre la calidad de vida".

Para finalizar, se toma en consideración aportes de investigadores como el Dr. K. H. Cooper (Google 2008) quien define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse". En el mismo sentido se considera la actividad física es buena para la gente a cualquier edad. Entre los adultos mayores las caídas son una causa común de lesión y discapacidad. La actividad física hace que sus huesos y sus músculos sean más fuertes. Cuando sus músculos son fuertes existe menos probabilidad de caerse. Si existe una caída, los huesos fuertes tienen menos probabilidad de romperse.

Diseño teórico

• FORMULACIÓN DEL PROBLEMA.

Un programa de actividades físicas para el adulto mayor debe reflejar en la planificación actividades recreativas, ya que tradicionalmente la recreación se considera ligera y pasiva. No obstante, hoy en día, se conceptualiza a la recreación como cualquier tipo de actividad agradable o experiencias disfrutables (pasivas o activas), socialmente aceptables, una vida rica, libre y abundante, desarrolladas durante el ocio (ya sea individualmente o colectivamente), en la cual el participante voluntariamente se involucra (se participa por una motivación intrínseca), con actitudes libres y naturales, y de la cual se deriva una satisfacción inmediata, , son escogidas voluntariamente por el participante en su búsqueda de satisfacción, placer y creatividad; el individuo expresa su espontaneidad y originalidad, puesto que las ha escogido voluntariamente, y de las cuales obtendrá un disfrute o placer.

Generalmente, no existe variedad de propuestas que den cuenta de la forma en que intervienen a estos grupos poblacionales, y más con una caracterización metodológica consecuente, que asegure el cumplimiento de los objetivos para esta población.

Los alcances generales de la actividad física, son enormes y el papel de quienes la orientamos debe buscar que beneficie aun más, las posibilidades de transformación del adulto mayor, en todo su contexto. La planificación de actividad física en el adulto mayor, tiene que integrar un contexto muy general, que recoja desde lo más ínfimo hasta lo mas sobresaliente, y permita una orientación día a día, mas profesional y mas cualificada en estos grupos.

Se ha observado que los adultos mayores en la comunidad del sector "Mirandita" del municipio Miranda del estado Carabobo, no poseen una variedad de alternativas de actividades físicas-recreativas que contribuyan a mejorar sus condiciones físicas y de salud. Debido a éste planteamiento se formula la siguiente pregunta:

¿Que aportes pueden brindarse para crear nuevos programas o complementar los programas existentes de actividades Físicas-Deportivas-Recreativas que satisfagan las necesidades del Adulto Mayor en el sector "Mirandita" del municipio Miranda, estado Carabobo?

OBJETO DE ESTUDIO: El proceso ocupación del tiempo libre.

CAMPO DE ACCIÓN: Las actividades físico recreativas, en el proceso de recreación comunitaria del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado Carabobo.

OBJETIVO GENERAL.

El objetivo de ésta investigación es brindar herramientas y aportar elementos para crear o complementar programas de actividades Físicas-Deportivas-Recreativas destinados en específico a la población de adultos mayores en busca de alternativas que conlleven a beneficios incidentes en su salud integral, que mejoren su integración social, por ende su calidad y disfrute de la vida.

PREGUNTAS CIENTÍFICAS:

1-¿Qué antecedentes teóricos y metodológicos existen sobre la ocupación del tiempo libre y el proceso de recreación comunitaria en el Adulto Mayor?

2-¿Cuáles son las particularidades fundamentales, en el proceso de utilización del tiempo libre, del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado Carabobo?

3-¿Qué actividades físico recreativas se pudieran ofertar para contribuir a una mejor ocupación del tiempo libre, en la recreación comunitaria, del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado Carabobo?

TAREAS CIENTÍFICAS.

1- Análisis de los antecedentes teóricos y metodológicos existentes sobre la ocupación del tiempo libre y el proceso de recreación comunitaria en el Adulto Mayor.

2- Diagnóstico de las particularidades fundamentales y preferencias recreativas en el proceso de utilización del tiempo libre del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado Carabobo.

• 3- Selección de las actividades físico recreativas a ofertar para contribuir a una mejor ocupación del tiempo libre, en la recreación comunitaria del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado Carabobo.

VARIABLES Y OPERACIONALIZACIÓN

En la investigación se plantean una serie de variables orientadas a caracterizar la naturaleza de la misma, tomando en consideración los elementos que se presentan en el desarrollo de un Programa de Actividad Física dirigido al Adulto Mayor y su incidencia. Dichas variables son las siguientes con sus respectivas dimensiones e Indicadores.

VARIABLE RELEVANTE INDEPENDIENTE.

Indicadores:

-Ejercitación regular

-Participación individual en Actividades Físicas

-Disminución de desordenes en la tensión

-Regularización ó involución de distintas patologías presentes en la tercera edad

-Implementación de monitoreo médico a la par de la actividad física

-Elaboración de historia médica para registro de los avances físico-biológicos

Variable relevante dependiente. Aquellas que cambian los valores (cuantitativos – cualitativos), de acuerdo a los valores que adopte la variable independiente.

Variable Ajena. Aquellas que están presentes en el estudio (participantes), pero no van a ser discutidas o relacionadas como aspecto central del trabajo.

– Espacio físico.

– Tiempo disponible.

Diseño metodológico

TIPO DE ESTUDIO.

• POBLACIÓN.

La población es de 36 adultos mayores de más de 50 años de edad que constituyen el universo del ámbito espacial del estudio

• MUESTRA

La muestra de esta investigación es homogénea pues caracteriza a un grupo de 14 personas entre 50 y 70 años de vida, que equivale al 40% de la población dentro de la categoría "Adulto/Adulta Mayor". En este sentido Hernández S. et al (2007) definen a la muestra homogénea dentro de una investigación cualitativa como aquellas que "…las unidades a seleccionar posean un mismo perfil o características, o bien comparten rasgos similares. Su propósito es centrarse en el tema a investigar o resaltar situaciones, procesos o episodios de un grupo social" (p.567).

Asimismo la muestra seleccionada de acuerdo a los parámetros señalados también es de tipo Intencional, Ramírez (1999) refiere que "Este tipo de muestra implica que el investigador obtiene información de unidades de población escogidas de acuerdo con criterios previamente establecidos, seleccionando unidades "tipo" o representativas" (120-121).

• METODOS E INSTRUMENTOS.

El estudio que se acomete tiene la característica de una investigación de campo donde se analizarán al grupo de personas seleccionadas a partir de la observación directa y la aplicación de un Programa de Actividades Físicas y donde se hará el respectivo registro de avances y tropiezos.

En este trabajo de investigación se utilizarán los siguientes métodos.

Método Empírico. Revela y explica las características del objeto incluido directamente a la práctica, búsqueda de información para el logro de los objetivos.

Método Cuantitativo. Se relaciona con los métodos de observación, medición, experiencia y encuestas.

Método Cualitativo. (Directo o interactivo). Describe los hechos, situaciones, expresiones, actitudes, creencias, emociones, etc., de las personas, ya sea de manera individual o colectiva con el fin de analizarlos, comprenderlos y así responder a las preguntas de la investigación.

En la investigación que se acomete la recolección de los datos se hará a partir de la observación directa de cada uno de los miembros de la muestra seleccionada y basada en la entrevista y revisión de los antecedentes médicos y condiciones físicas que conlleva a una visualización y comprensión de la muestra. Dada la naturaleza del estudio también recurrirá a la medición del desempeño y/o evolución de la muestra de acuerdo al programa de actividad física aplicar, en este sentido se hará el registro tanto del rendimiento físico como el de índole médico.

Tomando en consideración cada uno de estos aspectos se puede inferir que la investigación es de corte Mixto en dos etapas, en este sentido Hernández S. et al lo definen como "…un proceso que recolecta, analiza y vincula datos cuantitativos y cualitativos en un mismo estudio o una serie de investigaciones para responder a un planteamiento del problema." (p. 755).

• TÉCNICAS ESTADÍSTICAS Y/O PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN.

En el procesamiento de los datos se utilizarán gráficos y tablas para mostrar los resultados de la investigación partiendo de los diferentes registros e interpretaciones de los distintos insumos o datos que reflejen y/o orienten la comprobación y logro del planteamiento central dentro de los parámetros de la aplicación de un Programa de Actividad Física-Recreativa y su incidencia en personas adultos y adultas mayores del sector "Mirandita" del municipio Miranda.

• PRINCIPALES RESULTADOS ESPERADOS:

Una vez puesto en práctica este trabajo se pretende resolver unas de las problemáticas, en el proceso de utilización del tiempo libre, del Adulto Mayor de la comunidad "Mirandita" del municipio Miranda, estado Carabobo"

Bibliografía

Arias, Fidias G. El Proyecto de Investigación. Introducción a la metodología científica. Editorial Episteme. 5ta Edicion. 2006.

ESTE B., María E. et al. Diccionario Toponímico del estado Carabobo. Universidad de Carabobo. Valencia-Venezuela.

Hernández, Sampieri, Roberto et al. Metodología de la investigación. McGraw-Hill Interamericana, Editores, S.A de C.V. México, 2007.

López A., Deyanira. La Planificación Comunitaria: género y métodos.CENDES-UCV. 2006.

Mas H., María J. DESARROLLO ENDÓGENO. Cooperación y Competencia. Editorial PANAPO de Venezuela C.A. Primera reimpresión. Marzo, 2006.

Ministerio del Poder Popular para la Educación. Subsistema Educación Secundaria Bolivariana. Liceos Bolivarianos. Currículo y orientaciones metodológicas. Caracas, septiembre de 2007.

Pineda. Miguel. Investigación Alternativa basada en la complejidad. Fondo Editorial de la asociación de Profesores de la Universidad de Carabobo APUC. Valencia, 2008.

Ramírez, Tulio. ¿Cómo hacer un proyecto de investigación? Editorial Panapo, C.A.. Caracas 1999.

Reglamento Ley Orgánica de Educación. Ministerio del Poder Popular para la Educación.

Universidad Pedagógica Experimental Libertador (2006). Manual de trabajo de especialización, maestría y tesis doctorales. FEDUPEL. Caracas.

Buscador de Internet Google 2008-2009.

Autor:

Livert E. Pulgar G.

Licenciado en Educación Física, Deporte y Recreación:

República Bolivariana de Venezuela.Ministerio de Educación Superior.Convenio Cuba-Venezuela.Maestría: Actividad Física en la Comunidad.