Atletismo: Aplicación de pruebas funcionales para evaluar los sistemas energéticos
Enviado por Pablo Alexander Mas Leal
Resumen
La aplicación de las pruebas funcionales, revisten gran significado, ya que nos permite establecer una valoración respecto a la forma o estado en que se encuentran los atletas o personas que deseen saber su estado funcional del organismo. El siguiente trabajo refleja la aplicación de un grupo de pruebas funcionales para evaluar los diferentes sistemas energéticos a estudiantes de la E.P.E.F "Calixto García" de la Provincia de Matanzas y así poder establecer el estado multilateral de los atletas.
Palabras claves: Pruebas Funcionales. Aplicación de Pruebas funcionales.
Introducción
El rendimiento atlético está condicionado por una serie de factores y cualidades que para ello es preciso que dominen y apliquen los principios básicos del entrenamiento deportivo , las vías y métodos idóneos para medir el desarrollo deportivo que va alcanzando el atleta.
Mediante un enfoque científico a su trabajo, entre las que cabe señalar el Control Medico. El cual es principalmente una ciencia de investigación sobre el hombre sano, puesto en condiciones de variabilidad constante, requiriendo una observación especial, según plantea el autor (4) es necesario aclarar que la misma forma parte indisoluble también de la obtención de resultados deportivos.
Su aplicación reviste gran significado e interés por todo entrenador o técnico deportivo ya que su variado campo constituye una vía confiable para el control de los atletas. Por otra parte plantea Alonso López (1, 5) que ayuda al mejor cuidado del atleta, al perfeccionamiento físico-psíquico y funcional posible en él y a lograr las mejores posibilidades de su calidad deportiva si se desarrollan simultáneamente otras cualidades o capacidades técnicas, tácticas y volitivas. Ella estudia al individuo integralmente en todos los aspectos de su salud.
Según Alonso (1, 5) Con la Educación Física y los Deportes bien controlados, se va estableciendo una coordinación armónica de todas nuestras funciones y con las variaciones exteriores y por tanto mejoramos nuestra salud potencialmente. La actividad física va creando en el individuo situaciones nuevas y de intensidad variable que lo obligan constantemente a nuevas adaptaciones. Si esos cambios se controlan y se vigilan adecuadamente, van a repercutir sobre el organismo en un sentido positivo, reforzando o mejorando la salud o la potencialidad del organismo para adaptarse a las variaciones o cambios más o menos intensos que el curso de la vida puede traer.
Es criterio de un colectivo de autores (4, 4) que al intensificarse el entrenamiento y aumentar los rendimientos, crecen también el papel y la significación de la medicina deportiva, del médico deportivo y del control médico. La colaboración metódica entre el médico y el entrenador es necesaria en el proceso de entrenamiento para alcanzar los mejores resultados. Un control médico adecuado abarca además de investigaciones clínicas (bioquímica, rayos x, electrocardiograma, pruebas funcionales)
Referente al control, según Ranzola Ribas (5, 221) plantea que, específicamente, la respuesta biológica del organismo a cada actividad es de especial interés, por cuanto en ello se conoce el grado de aceptación, adaptación o rechazo al entrenamiento tanto biológico como psicológico del organismo del atleta.
La valoración de estas pruebas nos da un criterio cuantitativo sobre la capacidad física y general de los deportistas. A demás de evaluar los diferentes órganos y sistemas de los atletas. Su empleo puede ser realizado en disímiles condiciones ambientales las cuales pueden favorecer o no los resultados esperados por el entrenador o medico deportivo.
Es de vital importancia tener bien trazado los objetivos o finalidad con que se realizará la ejecución de las pruebas funcionales, para así constatar las posibilidades energéticas a medir.
La relevancia de este trabajo recae en la aplicación de pruebas funcionales, las cuales miden los distintos sistemas energéticos, ya que se desconoce el estado del desarrollo multilateral en estudiantes de la E.P.E.F "Calixto García" de la Provincia de Matanzas. Teniendo presente la aplicación de las mismas en la Etapa de Preparación General, correspondiente a sus respectivos planes de entrenamientos.
Desarrollo
Estas pruebas o también denominadas test fueron realizadas a un grupo de atletas de la EIDE Luis A.Turcios Lima de la Provincia de Matanzas. Se realizó con una muestra de diez atletas de diferentes deportes teniendo presente la diversidad de los sexos, cinco hembras y cinco varones. De ellos cuatro practican atletismo (salto de longitud), dos de béisbol, tres voleyball y uno de balonmano. Todos pertenecen a la categoría juvenil en sus deportes. En el sexo femenino podemos afirmar que presentan una edad promedio de 16, 4 años, siendo su talla promedio de 1.70 m, las mismas presentan un peso promedio de 66,8 Kg, teniendo una experiencia deportiva promedio de 3 años. En cuanto al sexo masculino se puede decir que estos arrojaron una edad promedio de 16,6 años, una talla promedio de 1.80 metros, y un peso promedio de 78 kg y presentaron una experiencia deportiva promedio de 3,6 años. (Tabla #1)
Tabla #1: Información detallada de los atletas.
Las pruebas funcionales son medios considerados para determinar el estado funcional de cualquier atleta. Su aplicación y conocimiento de las finalidades de estas permite establecer un criterio del entrenador o técnico deportivo así como el médico deportivo.
Según Ceballos Díaz (3, 2) plantea que el examen funcional es el estudio de las reacciones orgánicas después de cualquier esfuerzo o cambio en el medio exterior. Estas pruebas pueden realizarse:
1) Con esfuerzo físico.
2) Con cambios en las condiciones ambientales.
3) Con el uso de sustancias químicas.
4) Con la ingestión de determinados alimentos.
Para la ejecución de estas pruebas funcionales se les realizo un comentario a los atletas examinados respecto a los objetivos y finalidad que realizaba cada una de estas pruebas y en que iba a favorecer a los mismos. Después de la selección y descarte de los examinados fue necesario tener en cuenta las condiciones técnicas e higiénicas del lugar donde se aplicaría las pruebas. Así como las personas que iban a participar en la puesta en marcha de estos test, un horario favorable para la realización de las pruebas y la obtención de resultados satisfactorios, además de orientar que en casos de dolor, fatiga u otras anomalías serán interrumpidas la realización de los mismos.
Clasificación de las pruebas funcionales.
La realización de las pruebas funcionales puede efectuarse en laboratorios y en el terreno, con la utilización de sustancias químicas, con cambios en las condiciones del medio, pero siempre vinculados a un fin específico. La valoración o evaluación de cada uno de los individuos que participen en ellas. Estas pruebas pueden clasificarse en generales o especificas.
Pruebas funcionales Generales
Las que miden las posibilidades energéticas anaeróbicas alactácidas:
La capacidad de suministrar energía química durante el esfuerzo físico a la contracción muscular por medio de la vía anaerobia alactácida, no es más que aquella en que los músculos reciben el ATP para su contracción por medio de este mismo elemento y sobre todo, por el CrP sin la presencia del oxígeno. La capacidad metabólica de este mecanismo energético dependerá, por lo tanto, de las reservas que existen en el propio músculo de este elemento químico.
Los esfuerzos musculares que caracterizan la "conexión" de esta fuente energética, son todos aquellos que duran hasta 30seg y tienen una intensidad máxima (100%). Por lo tanto, son esfuerzos cortos y explosivos tales como los realizados durante las carreras cortas, las arrancadas, los despegues, saltos, lanzamientos, impulsiones, levantamiento de pesas y otros, en los cuales, se manifiesta como cualidad física predominante la VELOCIDAD-FUERZA. En otras palabras, el desarrollo de la cualidad velocidad–fuerza descansa en el desarrollo o en las posibilidades que tenga el organismo de desplegar el mecanismo energético anaerobio alactácido.
Las que miden las posibilidades energéticas anaeróbicas lactácidas:
La capacidad o mecanismo energético anaerobio lactácido, también conocido como glicólisis anaerobia, es aquella que sustenta a todos los esfuerzos musculares que duran entre 40seg hasta 2-3 min y con una intensidad del esfuerzo sub-máxima (aproximadamente 90%). Existe una producción de lactato que interfiere en la función neurometabólica, conduciendo rapidamente al estado de fatiga.
Esfuerzos físicos deportivos donde predomina esta capacidad son los eventos cíclicos de medias distancias en el atletismo (400, 800 y 1500 m.) en la natación, ciclismo, remo, algunos juegos deportivos en los que se manifiesta como cualidad física predominante la RESISTENCIA A LA VELOCIDAD.
Las que miden las posibilidades energéticas aeróbicas:
El mecanismo aerobio (aeróbico) de suministro energético a los músculos constituye el más efectivo y económico de todos los mecanismos con que cuenta el organismo humano, no obstante, es el más lento, lo cual se debe a que su participación en el suministro energético de ATP a los músculos se produce no antes del 3er min de comenzado el esfuerzo físico. Esto está condicionado por la demora en movilizar las funciones cardio-respiratoria y sanguíneas comprometidas con el consumo de O2 que permiten oxidar los carbohidratos y las grasas completamente.
El mismo se incorpora como fuente energética al trabajo muscular entre los 3-5 min de iniciado el esfuerzo y con una intensidad moderada (aproximadamente 60% de la máxima).
Para incrementar la capacidad del organismo de consumir un mayor Volumen de O2 por unidades de tiempo, es necesario realizar ejercicios amplios que comprometan grandes grupos musculares durante los entrenamientos, aumentando las propiedades contráctiles del músculo cardiaco (fuerza de la contracción y volumen sistólico) y que favorezcan al retorno venoso, tales como los eventos de largas distancias y duración en el atletismo (5000 m. y más), en la natación, ciclismo y otros, todos los cuales están relacionados con la manifestación de la cualidad RESISTENCIA LARGA o RESISTENCIA GENERAL.
Figura 1: Test funcionales específicos
Pruebas funcionales desarrolladas. Test anaeróbico aláctico, láctico y aeróbicos.
Pruebas que miden las posibilidades energéticas anaeróbicas alactácidas.
Test de los 10 saltos continuos.
Metodología. Realizar diez saltos continuos (saltos rana) y determinar la distancia recorrida en metros, así como el tiempo en recorrer los diez saltos.
Potencia= metros recorridos x peso (Kg) / Tiempo (seg.)
Potencia en (Kgm/seg.)
La evaluación se realizo teniendo presente la media de los resultados de los atletas individualizados en cada sexo, elaborando una tabla evaluativa para los mismos. La tabla #2 refleja los resultados de las pruebas realizadas y mediciones necesarias para cumplimentar lo requerido en la ejecución de este test.
Tabla #2: Resultados generales de los 10 saltos continuos
En el anexo (1) se muestra el resultado de la prueba de los 10 saltos continuos realizada a las atletas. Se muestra que 97,3 Kgm/seg fue el valor más alto alcanzado siendo 46, 3 Kgm/seg el resultado más bajo obtenido, representando un promedio de trabajo de 62,7. Kgm/seg
El anexo (2) refleja el comportamiento de los resultados obtenidos por los atletas del sexo masculino al realizar los test de los 10 saltos continuos. Podemos observar que el valor más alto señalado fue 112,7 Kgm/seg, siendo 85,7 Kgm/seg el valor más bajo, comportándose un promedio de 96,2 Kgm/seg.
Pruebas que miden las posibilidades energéticas anaeróbicas lactácidas.
Test de Carrera 40 seg (J. Matzudo)
Metodologia
Es aplicable en todas las edades y sexos, teniendo presente la distancia recorrida por los atletas en metros durante los 40 segundos establecidos. A medida que mejore su potencia anaeróbica lactácida aumenta su distancia recorrida. Se tiene presente la siguiente formula para determinar la potencia.
Potencia= metros recorridos x peso (Kg.) / Tiempo (seg.)
Potencia en (Kgm/seg.)
Su evaluación se puede realizar por la continuidad de la misma o por la media de los resultados establecidos.
Medios: Cinta métrica, cronometro
En la Tabla #2 se muestra los resultados obtenidos y mediciones realizadas necesarias en la realización del presente test.
Tabla #2: Resultados generales de los 40seg.
El anexo (3) muestra los resultados alcanzados por las atletas femeninas. Donde se puede observar que 245 (Kgm/seg.) fue el resultado más significativo, mientras que 220 (Kgm/seg.) fue el de menor valor alcanzado por las atletas, representando así una promedio total de 234(Kgm/seg.)
En el anexo (4) se refleja los valores alcanzados por los atletas masculinos durante la ejecución de la prueba vinculada con la potencia anaeróbico láctico, donde se muestra como valor mas elevado 300(Kgm/seg.) siendo 270(Kgm/seg.) su resultado opuesto., 288(Kgm/seg.) es la media señalada en la ejecución de esta trabajo.
Pruebas que miden las posibilidades energéticas aeróbicas.
Test de Kenth H. Cooper
Variantes del test
1. Carrera a la mayor distancia (m) posible en 12 minutos
2. Determinar el tiempo (seg.) en recorrer lo mas rápido posible la distancia de 2400m
Vo2= 22.351*distancia (Km.)-11.288: teóricamente, esta dado por una carga constante que provoca el agotamiento a los 12 mint de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 máximo.
Para la realización de esta prueba se tomo la primera variante para fácil obtención del VO2 máximo. La misma consiste en que los examinados deberán correr la mayor distancia posible en 12mint. Pudiendo disminuir el ritmo de carrera si aparece la fatiga excesiva, hasta caminar, pero siempre será necesario recordar que la finalidad del test es recorrer la mayor distancia posible en ese tiempo.
Tabla #4: Resultados generales del test de Cooper.
En la tabla anterior se observa como se manifiesta la distancia recorrida por los alumnos durante los 12 minutos del test. Donde se puede ver que por el sexo masculino 3100m, fue la distancia máxima recorrida por los alumnos mientras que 2500m fue el valor mínimo alcanzado, representando así una media de 2810m. Mientras que en las féminas 2500m fue el valor máximo obtenido, siendo así 2100 el valor mas bajo obtenido, teniendo así un promedio de 2260m.
Conclusiones
1. Se logra aplicar un grupo de pruebas funcionales, las cuales permiten evaluar los diferentes sistemas energéticos a estudiantes de la E.P.E.F "Calixto García" de la Provincia de Matanzas,.
2. Se demuestra cuantitativamente los resultados de los test para evaluar los sistemas energéticos a estudiantes de la E.P.E.F "Calixto García" de la Provincia de Matanzas valorando así el desarrollo multilateral de los atletas. Es decir las posibilidades anaeróbica aláctica, anaeróbica láctica y aeróbica.
3. Se le propicia a los entrenadores, los resultados de sus atletas con el fin de establecer comparación con pruebas anteriores a estas, las cuales que midan los diferentes sistemas energéticos evaluados.
Bibliografía
1- Bompa, T. (2000). Periodización del entrenamiento deportivo. Barcelona, España. Editorial Paidotribo.
2- Ceballos D. J L. (2000) Manual de pruebas de terreno, Instituto superior de cultura física "Manuel Fajardo".
3- Colectivo de autores. Folleto de control médico de la Actividad Física. Compilación de temas.
4- Colectivo de autores. (2006). Teoría y Metodología del entrenamiento deportivo, Tomo II. Instituto Superior de Cultura Física "Manuel Fajardo" Ciudad de La Habana. Página (221)
5- Enciclopedia Digital Wikipedia (2012).
6- Guyton A y Hall JE. Tratado de Fisiología Médica. Edición Best Seller.
7- Pancorbo Sandoval, A (2002): Medicina del deporte y ciencias aplicadas al alto rendimiento y la salud. EDUCS, Brasil.
8- Roig, Noemí (2010): Control médico. Editorial Deportes, Ciudad de la Habana, Cuba.
9- Wilmore JH y Costill DL (2001). Fisiología del esfuerzo y del deporte. Editorial Paidotribo, Barcelona, España.
Anexos
Anexo 1
Anexo 2
Anexo 3
Anexo 4
Autor:
Lic. Pablo Alexander Mas Leal
País de origen: Cuba
*Entrenador de Atletismo (área de salto) E.I.D.E. "Luis A. Turcios Lima" Matanzas
**Imparte clases en la Escuela de Profesores de Educación Física (E.P.E.F) "Calixto García Iñiguez" Matanzas.