Baloncesto en silla de ruedas

1. Introducción 2. Planteamiento Inicial 3. Preparación del deportista para la intervención 4. Decisión conjunta sobre el programa de intervención 5. Aplicación de estrategias ambientales 6. Utilización de estrategias de autoaplicación 7. Estrategias para el debilitamiento de creencias rígidas interferentes 8. Ejercicios que se plantearon para el programa de intervención para la adquisición del lanzamiento desde "zona 3" 9. Conclusiones 10. Bibliografía

1. Introducción

Quisiera comenzar este trabajo sobre el programa de intervención para el aprendizaje de una habilidad con una técnica específica, hablando del deporte que practico, pues gracias a él, he realizado este programa.

Llevo jugando al Baloncesto en Silla de Ruedas desde hace un par de años, y ahora es uno de mis mayores alicientes. Desde que llegué al equipo he desempeñado el cargo de preparador físico, así como segundo entrenador en ciertos momentos de la temporada.

Según he podido consultar y al mismo tiempo investigar, los deportes de silla de ruedas, y más concretamente el baloncesto, han experimentado una metamorfosis en sus cuarenta años de experiencia. Este cambio se ha efectuado con relación a su diversidad, la sofisticación tecnológica y el aumento de la aceptación popular en considerarlo un esfuerzo atlético y no una actividad rehabilitadora. Poco ha poco en nuestro país este deporte ha llegado a contar con tres divisiones; más de 60 equipos disputan domingo a domingo sus partidos; contamos con equipos con bastante peso dentro del baloncesto europeo; cada vez más gente viene a vernos jugar; lentamente vamos apareciendo por las distintas televisiones, etc.

Tradicionalmente el entrenamiento deportivo se ha dividido en tres partes: condición física, técnica y táctica. Sin embargo, esta división de entrenamiento es falsa, puesto que no responde a un fundamento objetivo. Un partido de baloncesto en silla de ruedas no es físico, técnico o táctico, es una realidad global, completa e indivisible.

El objetivo de entrenamiento deportivo debe consistir en permitir a un jugador desarrollar el conjunto de sus posibilidades y de sus capacidades y aprender a utilizarlas en beneficio del equipo (no olvidemos que se trata de un deporte de equipo). El jugador debe adquirir un determinado número de conocimientos, que plasma en el juego a través de sus conductas motrices (aspecto motor), las cuales desarrolla en colaboración de sus compañeros y de la oposición a los adversarios (aspecto afectivo). De esta manera, cuando el entrenamiento esté orientado a un jugador o a un equipo, éste debe ser eficaz y dirigirse al jugador en su totalidad, y ello de la forma más parecida posible a lo que ocurre en un partido. Esta cuestión es fundamental, sobre todo en nuestro deporte, ya que no disponemos de las horas necesarias de entrenamiento; la mayoría de los equipos entrenan 2 o 3 horas a la semana, condicionando muchísimo el tipo de actividad a realizar. Por esta razón, los jugadores deben introducir en sus entrenamientos una preparación física específica, que se haga la mayor parte de las veces con balón y en situaciones lo más parecidas posibles a la realidad del juego.

Un buen sistema de entrenamiento (sobre todo para aquellos equipos que disponen de poco tiempo) puede ser a través de partidos dirigidos, ya que son lo más parecido a una situación real de juego, siempre y cuando den la posibilidad de introducir consignas o lleven una dinámica determinada por el entrenador y/o preparador físico.

En nuestro caso, el equipo Ivan Shoes Elche, cuenta con dos horas y cuarto de entrenamiento a la semana, por lo que nos resulta muy difícil marcar unos objetivos a principio de temporada y llevarlos a cabo durante el transcurso de ésta. Esto supone muy poco tiempo para el trabajo de distintas metas que no sean el planificar el partido que se nos viene encima al domingo siguiente.

Desde hace un tiempo, tanto el entrenador como yo, nos preguntamos por qué cambiamos tanto en la forma de jugar estos partidos de entrenamiento respecto a los partidos de primera división en la que estamos inmersos. Está claro que existen multitud de factores, pero quizá los más importantes hagan referencia al aspecto psicológico no sólo del equipo, sino de cada uno de nosotros en momentos específicos del partido.

En el presente trabajo he tomado a un jugador de nuestro equipo, Domingo Santos, para aplicarle el programa de intervención técnica.

2. Planteamiento Inicial

Domingo Santos es un jugador de baloncesto en silla de ruedas que juega en el equipo Ivan Shoes Elche. Sus características son:

• Edad: 34
• Puesto que ocupa: pívot titular
• Puntuación por discapacidad: 4 por amputación miembro inferior
• Entrenamiento: 2 horas y cuarto por semana
• Puntuación media por encuentro: 12 puntos

El programa que he desarrollado sobre Domingo trata sobre la técnica de lanzamiento a aro desde zona 3. (Mirar esquema 1).

esquema 1

Antes de seguir con el planteamiento inicial quisiera hacer referencia al tiro a canasta en baloncesto en silla de ruedas. La libertad de movimientos en los miembros superiores que nos brinda la silla, no modifica los gestos técnicos en los lanzamientos a la hora del análisis y la enseñanza de los mismos, pero su ejecución está condicionada por los valores funcionales remanentes del ejecutante, como puede ser:

• Control del cuerpo

0. Movilidad articular
1. Capacidad de prensión
2. Fuerza
3. Coordinación

En baloncesto en silla de ruedas las instalaciones y los materiales no modifican sus dimensiones. Para tener una noción de cómo cambia la distancia al aro o los ángulos de lanzamiento, en ejercicios que solamente intervienen los brazos, basta sentarse en una silla de ruedas y realizar un tiro. La perspectiva que se tiene de la canasta es muy diferente a la obtenida desde una posición de pie: siempre se aprecia la canasta en su circunferencia total a diferencia del baloncesto convencional. (Mirar esquema 2).

Esquema 2. Imagen que presenta la canasta desde la silla de ruedas (referencia de lanzamiento)

Volvamos al planteamiento inicial; Domingo es un jugador con una técnica de tiro excelente, pero debido a su condición física, trabaja el 85% de las veces bajo el aro. La mayoría de los puntos conseguidos en los partidos son a través de lanzamientos acanasta desde 1 o 2 metros; aquellos que realiza desde 3 o 4 metros, (normalmente apoyados en tablero), no son suficientemente eficaces. Si nos fijamos en los lanzamientos a canasta desde tiro libre, observamos que la calidad de tiro y su rendimiento son elevada. (Domingo goza de casi un 70 % de efectividad en tiro libre esta temporada).

Hablamos de esta circunstancia con el jugador, y existe una predisposición a cambiar a este tipo de lanzamiento. El problema resulta cuando Domingo comienza a realizar este tipo de lanzamiento, practicándolo solamente en los partidos de entrenamiento, ya que cuando llega el momento de lanzar desde estas posiciones en un partido oficial, decide hacerlo a tabla.

Debido a esta circunstancia se pasa a la siguiente fase de la intervención; en un principio soy yo quien se concentra con él y después decidimos hacer una charla entrenador, jugador y yo.

3. Preparación del deportista para la intervención

De nuevo se plantea la posibilidad de diálogo entre jugador-entrenador-preparador físico (éste último actuando como mediador en el programa), para concienciar a Domingo de la necesidad de cambiar este tipo de lanzamiento desde la zona predeterminada, con los siguientes beneficios:

• Más eficacia en la anotación del jugador
• Mayor movilidad dentro de la zona, lo que supone más huecos para el ataque estático.
• Sacar de posiciones "normales" a los marcadores de nuestro jugador (normalmente pívots), haciendo más viable el rebote ofensivo

Se diferencia entre la figura de un lanzador y la de un encestador (que es lo que pretendemos con él); un lanzador tira a canasta siempre que tiene la posibilidad de hacer un tiro; un encestador solamente lanza la pelota cuando puede hacer un buen tiro.

Seguidamente se pide la colaboración del jugador para comenzar a trabajar esta nueva técnica desde el principio, a pesar de que Domingo sabe de sobra como se efectúa este tipo de lanzamiento. El jugador acepta esta sugerencia y se da cuenta por primera vez, de las ventajas que supone el introducir este nuevo lanzamiento. Para apoyar las explicaciones, se muestra al jugador videos de pívots lanzando desde posiciones lejanas al aro; ejemplo: Henares, pívot del Fundosa.

Lógicamente este programa supone un coste adicional de tiempo, así como de esfuerzo, hacia el aprendizaje del nuevo lanzamiento. Se le explica al jugador que este esfuerzo le supondrá una "inversión" para poder progresar como jugador. Domingo asume esta actividad "extra", como algo beneficioso para su desarrollo deportivo, así como para una nueva expectativa de jugador anotador.

4. Decisión conjunta sobre el programa de intervención

Es en esta fase cuando Domingo y su entrenador toman la decisión conjunta de intentar el aprendizaje del nuevo lanzamiento desde "zona 3"; de manera que el jugador se implicó en la decisión adoptada y se comprometió a seguir un plan de trabajo especial, durante el mes siguiente, antes de comenzar la sesión de entrenamiento con el resto del equipo.

Una vez decidido esto, el siguiente paso fue delimitar el objetivo de la aplicación. Debido a que muchas veces resulta complejo comprender el objetivo final, se pensó que sería más idóneo crear nuevos objetivos intermedios que llevaran a los que pretendíamos. Los objetivos que propusimos y fueron aceptados tanto por el entrenador como por el jugador, fueron:

1. Posición correcta del hombro, brazo, antebrazo y mano para la realización de un tiro a canasta, sin preocuparse de posición del cuerpo respecto a la silla o su orientación hacia el aro.
2. Una vez dominado el objetivo anterior, corregir la posición del cuerpo en la silla y situarlo respecto a "zona 3", para lanzamiento a canasta.
3. Después de conseguir los dos objetivos anteriores, ejecución del movimiento con balón desde "zona 3".
4. Utilizar la nueva técnica en situaciones controladas de entrenamiento.
5. Emplear la nueva técnica en partidos de entrenamiento.
6. Aplicar la nueva técnica en partidos de competición.

5. Aplicación de estrategias ambientales

Esta fase comenzó con el modelado del movimiento que se pretende conseguir en el primer objetivo. El propósito era que Domingo observara desde fuera la ejecución correcta del movimiento, en un primer momento teniendo a su entrenador y otros jugadores como modelo (modelos competentes), así como visualizando videos donde aparecían individuos lanzando de la manera que se pretende que ejecute (modelos expertos). Todo ello con el fin de favorecer un aprendizaje por imitación. La técnica de armado del brazo se muestra en el esquema 3.

Esquema 3. Lanzamiento a canasta

Cuando se comenzó a trabajar el primer objetivo nos pareció interesante designar la palabra "zona" para identificar el movimiento correcto. En algunos casos esta sirvió al jugador como auto instrucción antes de la ejecución.

Pretendíamos que en el comienzo del programa, Domingo se concentrase al máximo en los primeros objetivos, eliminando cualquier estímulo externo que pudiera despistarle o errar su ejecución.

El primer ejercicio que propusimos fue muy sencillo: colocación de balón sobre brazo ejecutor y lanzarlo a una pared lisa, fuera del campo, sin canastas, otros jugadores o cualquier estímulo que perjudicara su concentración (Ver foto 1). Limitamos las instrucciones al mínimo, así como cualquier comentario o feedback externo. La única consigna fue: " lanzamientos a la pared, a tu propio ritmo, estando pendiente solamente de tus movimientos y sensaciones relacionadas con el movimiento". Con ello pretendíamos favorecer la atención interna de Domingo.

Se propuso también grabar estas primeras sesiones, para después poder comentar junto al jugador, sus sensaciones y pensamientos respecto a la actividad, seguramente muy beneficiosos para el programa. (Esto no se pudo llevar a cabo)

6. Utilización de estrategias de autoaplicación

El siguiente ejercicio que realizó Domingo fue el mismo que el anterior pero a "cámara lenta", centrándose en la zona del cuerpo que rodea al hombro y la parte posterior de la espalda, del lado del brazo con el que lanza.

Después la consigna fue que antes de lanzar debía de decir la palabra clave de este lanzamiento (en este caso "zona").

El siguiente paso fue llevarle al campo para hacer lanzamientos a canasta desde la zona predeterminada (zona 3), sin otro tipo de estímulo exterior.

En esta fase del programa Domingo utilizó algunas estrategias de auto aplicación. A partir de las sensaciones internas de sus lanzamientos, identificó señales corporales que le proporcionaban un feedback inmediato de su ejecución. Una de las sensaciones de las que hablamos fue la que le proporcionaba la extensión total de la articulación de la muñeca, con el acompañamiento de los dedos. Para él era una sensación satisfactoria, ya que el balón salía hacia donde él pretendía. Utilizó igualmente autoinstrucciones, tales como "silla posición", cuando tomaba posición de tiro en zona 3; y autorrefuerzos tras ejecutar movimiento "entró".

Se realizaron series de lanzamientos a canasta desde "zona 3" donde lo que importaba no era el enceste, sino las sensaciones que le proporcionaba cada lanzamiento, comparando estas sensaciones con las de los lanzamientos contra la pared. Hicimos un ejercicio donde Domingo hacía series de lanzamientos con los ojos vendados; él comentaba como había ido cada tiro y en muchas ocasiones reflejaba autorrefuerzos a pesar de no haber encestado. Esto le supuso centrarse en sus sensaciones internas. El siguiente paso fue que tuviera esas mismas sensaciones en los encestes.

Durante estas sesiones se habló con Domingo para trabajar la práctica del desplazamiento del brazo en imaginación. Durante estos ejercicios se le propuso que utilizara la palabra clave "zona" antes de la ejecución, y que se centrara en las sensaciones que le proporcionaba.

7. Estrategias para el debilitamiento de creencias rígidas interferentes

Uno de los problemas que nos encontramos a lo largo del programa fue que Domingo, en algunas sesiones se preocupaba bastante más en el resultado del lanzamiento que en su propia ejecución. Se detectaron algunas creencias que dificultaban el proceso de aprendizaje del nuevo lanzamiento. Comentarios como "no se porqué tengo que tirar desde aquí", "para que entreno este lanzamiento si luego no me sale en los partidos", etc.

Ante este tipo de comportamiento, tanto el entrenador como el preparador físico, realizaron una labor de colaboración conjunta para poder debilitar este tipo de creencias en el jugador. Desde el principio se acordó en no entrar en discusiones con Domingo sobre su comportamiento; llegamos a admitir su actitud, comentándole que debíamos de llegar al final del programa para poder comprobar si había sido efectivo.

Otra de las cuestiones tratadas fue recordar a Domingo, siempre de manera amable y comprensiva, todo lo que se le planteó al principio del programa, sobre el coste, el tiempo extra de entrenamiento y dificultad de aprendizaje. En ocasiones hablábamos con Domingo sobre sus comentarios negativos y reconocíamos su malestar por la actividad, pero siempre recordándole el compromiso que había adquirido semanas antes. Intentábamos buscar el lado positivo de las cosas, ayudando al jugador a creer en lo que hacía, ya que había comenzado un camino bastante bueno hacia su mejoría como jugador-anotador.

Una de las estrategias que más ayudó a nuestro deportista fue el de crear una planilla de anotaciones de tiros; en un principio para anotar los datos de los partidos de entrenamiento y posteriormente trasladarlo a los partidos oficiales. Este tipo de planillas sirve como elemento evaluador del programa seguido. La planilla se puede apreciar en el esquema 4, de la página siguiente.

8. Ejercicios que se plantearon para el programa de intervención para la adquisición del lanzamiento desde "zona 3"

Tal como hemos explicado anteriormente el programa empezó con ejercicios muy simples para ir poco a poco a unos más complejos.

• Posición básica de lanzamiento colocando todos los segmentos corporales para el lanzamiento.
• Lanzamientos a pared desde parado al ritmo del jugador
• Lanzamientos a pared desde parado a "cámara lenta"
• Lanzamientos a canasta desde "zona 3" , con silla orientada, al ritmo del jugador. Tanto de un lado como del otro
• Lanzamientos a canasta desde "zona 3", con pase del preparador. Tanto de un lado como del otro
• Lanzamientos a canasta desde "zona 3"; el jugador se mueve por la zona hasta localizar el sitio de lanzamiento y esperar el pase. Tanto de un lado como del otro
• Se introduce un jugador atacante para que vaya a hacer pantalla imaginaria y así poder lanzar desde "zona 3". El balón lo recibe después de situarse en la zona adecuada. Tanto de un lado como del otro
• 2×1. Dos atacantes contra un defensor sin balón. Se trata hacer pantalla al jugador en "zona 3", cuando se de esta situación pase para realizar tiro.
• 2×2. Igual que el anterior pero con dos defensores. Tanto en este ejercicio como el anterior cualquier lanzamiento es válido pero se le da mucha más importancia a los lanzamientos desde zona predeterminada.
• 3×3. Poco a poco se van introduciendo jugadores hasta llegar a realizar un partido de entrenamiento 5 contra 5.
• Por último se plantean jugadas para la ejecución del lanzamiento desde "zona 3", que en un primer momento se hacen en los entrenamientos y después se aplican a los partidos oficiales. Algunos ejemplos son:

(Para ver el gráfico faltante haga click en el menú superior "Bajar Trabajo") 

Saque de fondo por parte del base; pantalla al centro de "zona 3", dirigida sobre todo hacia el defensor de arriba, para realizar lanzamiento sin oposición

(Para ver el gráfico faltante haga click en el menú superior "Bajar Trabajo") 

Doble pantalla del pívot del lado contrario cortando por dentro de la zona, y el alero del nuestro, para lanzamiento sin oposición

(Para ver el gráfico faltante haga click en el menú superior "Bajar Trabajo") 

Pívot atacante se coloca en posición alta para hacer subir la defensa; alero después de cambio de ritmo bloquea abajo sobre pívot defensor; pívot atacante busca el bloqueo y tiro sin oposición

Leyenda

Jugador defensivo Jugador ofensivo

Jugador lanzador (Domingo) Jugador con balón

Desplazamiento de jugador Desplazamiento del balón

Desplazamiento de jugador con pantalla

9. Conclusiones

La adquisición de nuevas habilidades físicas y técnicas amplían el repertorio del jugador. Eso supone Crear sujetos con mayores facultades, capaces de resolver situaciones específicas gracias a sus movimientos adquiridos.

Está claro que esta adquisición de nuevas habilidades deben ejecutarse en el momento idóneo, con una precisión e intensidad adecuadas a la situación creada. De nada nos sirve plantear este tipo de programas para que una vez elaborados nuestro jugador, en los momentos claves, no sepa, dude o simplemente no seleccione bien el momento de realizar la nueva habilidad.

En nuestro caso, el problema que teníamos con Domingo Santos, era más un problema de concienciación sobre el lanzamiento que pretendíamos que realizara, que un problema de adquirir la técnica del tiro. A pesar de esto, si comparamos los lanzamientos que Domingo realizaba antes del programa, a los que realiza ahora, podemos observar que su mecánica de tiro, su posición respecto al aro y la silla, y su orientación, han mejorado bastante.

Creo que este tipo de programas no se terminan dentro de ese tiempo que se pacta al principio con el jugador. Después de terminar el mes que estuvimos con Domingo, hemos creído oportuno, tanto el entrenador como yo, seguir dándole instrucciones respecto a los temas tratados durante la etapa de adquisición del lanzamiento desde "zona 3". Es como seguir reforzando la habilidad obtenida y a la vez apoyando a Domingo sobre posteriores aprendizajes.

Después de la intervención que tuvimos con Domingo podemos sacar las siguientes conclusiones :

• Mejora de la técnica de lanzamiento desde la zona predeterminada.
• Mejora del porcentaje de canastas desde esta distancia en tiros de entrenamiento
• Mejora del porcentaje de canastas desde esta distancia en partidos de entrenamiento
• Mejora del porcentaje de canastas desde esta distancia en partidos de competición.
• Mejora de la selección de tiro desde "zona 3"

Durante los partidos realizados durante y tras la intervención, pudimos sacar otro tipo de conclusiones, estas referidas no al sujeto lanzador, sino a las situaciones que llevaban el que Domingo lanzara desde estas zonas. Por ejemplo:

• Existe mayor movilidad de desplazamientos ofensivos, debido a las posiciones de los pivots defensores, cuando Domingo sale a tirar. Es algo que no se ve mucho en el baloncesto en silla de ruedas; supone un desconcierto a la hora de reestructurar la defensa.
• Algo muy ligado a la anterior conclusión, fue la mejora del rebote ofensivo, ya que los pívots contrarios salían a tapar a Domingo.
• Por último se comentó la posibilidad de que Domingo, en determinados momentos del desarrollo del juego, pudiera desempeñar la labor de alero.

Creo que todavía queda mucho camino por recorrer dentro del deporte adaptado, y sobre todo cuando hablamos de la psicología aplicada al rendimiento deportivo. Quizá de aquí a algún tiempo ocurra lo que sucede en muchos clubs de alta competición, la figura del psicólogo deportivo dentro del staff técnico del cualquier equipo de baloncesto en silla de ruedas; pero resulta difícil de creer, pues todavía existen multitud de equipos sin prepador físico o incluso entrenador.

10. Bibliografía

• Buceta, J. M., "Psicología del entrenamiento deportivo. Ed. Dykinson-Psicología. Madrid 1998
• Campagnolle, Sergio H., "La silla de ruedas y la actividad física". Ed. Paidotrivo. Barcelona 1998
• Generalitat de Catalunya, "Básquetbol en cadira de rodes". Ed. Enciclopedia Catalana. Barcelona 1994
• López Martínez, Javier, Artículos revista "L´esport adaptat nº 3 y 6". Fesa , Valencia 1999

Resumen:

Trabajo sobre el programa de intervención para el aprendizaje de una habilidad con una técnica específica, en baloncesto en silla de ruedas. En él aparece una experiencia real en la aplicación de una habilidad específica. Se trata de la técnica de lanzamiento a canasta desde media distancia, (la hemos llamado zona 3), aplicándola a un pivot de un equipo de primera división

Trabajo enviado y realizado por: Javier López Martínez JAVIVILO[arroba]teleline.es 29 años Licenciado en E.F.