Programa de ejercicios fisicos para gestantes

El ejercicio físico y embarazo ha ido evolucionando y adaptándose a lo largo de la historia, actualmente existen estudios que fundamentan la prescripción del ejercicio físico en las gestantes, asegurando mínimos riesgos y grandes beneficios. En esta investigación el objeto de estudio es el proceso de las actividades físicas en las gestantes, se pretende satisfacer las necesidades de una comunidad con muchas carencias sociales, culturales, económicas y de salud, donde las gestantes no son tomadas en cuenta para incluirlas en programas y actividades físicas en este periodo para llevar la etapa de embarazo en condiciones saludables para lograr un parto feliz. El objetivo es la elaboración de un programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes. Se emplearon los métodos del nivel teórico: analítico-sintético, inductivo-deductivo y sistémico-estructural-funcional, del nivel empírico: observación, encuesta, entrevista y la investigación acción participativa, la estadística descriptiva y cálculo porcentual como procedimiento matemático. De una población de 156 gestantes de 19 – 35 años de edad, se tomó una muestra intencional de 50 gestantes representando el 32% de la población. El programa permitió incorporar nuevas acciones en cuanto a la práctica sistemática de actividad física de las gestantes, satisfaciendo las necesidades para su fortalecimiento corporal y promoviendo un estado de salud óptimo para un parto feliz.

En la etapa exploratoria de la investigación mediante un diagnóstico realizado por la autora, con la aplicación de métodos del nivel empírico, se constataron como principales insuficiencias las siguientes:

• No existe un programa de ejercicios físicas orientadas a la preparación de las gestantes, ni condiciones óptimas para realizar las mismas en el sector.

• Las gestantes de la comunidad desconocen de los ejercicios que pueden practicar para fortalecer sus músculos y mejorar su condición para el parto.

• Manifiestan temor a la práctica de los ejercicios físicos durante el embarazo, no tienen hábitos y costumbres de ello.

• Las embarazadas presentan dolores de espalda, las caderas e inflamación en las piernas, además de un incremento medianamente elevado del peso.

Todo lo anterior indica que existen limitaciones en la planificación y ejecución de las actividades físicas en la comunidad que impiden alcanzar las aspiraciones de preparar físicamente a las gestantes para un parto feliz.

Tomando en consideración los elementos argumentados, se determinó el siguiente problema científico:

¿Cómo preparar físicamente en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes?

Asumiéndose como objeto de estudio: el proceso de las actividades físicas en las gestantes.

Para solucionar la problemática se plantea el siguiente objetivo:

Elaborar un programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

La precisión del objeto en su interrelación con el objetivo y el problema permitieron delimitar como campo de acción: los ejercicios físicos durante la gestación.

Teniendo en cuenta los elementos anteriores, se sostienen las siguientes preguntas científicas:

• 1. ¿Qué fundamentos teóricos- metodológicos sustentan el proceso de las actividades físicas en las gestantes y la preparación física con ejercicios para un parto feliz?

• 2. ¿Cuál es el estado actual de preparación física en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes?

• 3. ¿Cómo elaborar un programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes?

• 4. ¿Qué factibilidad tiene el programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes?

Tareas de investigación

• 1. Fundamentación teórico-metodológica que sustentan el proceso del proceso de las actividades físicas en las gestantes y la preparación física con ejercicios para un parto feliz.

• 2. Diagnóstico del estado actual de preparación física en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

• 3. Elaboración de un programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

• 4. Valoración de la factibilidad del programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes La significación práctica de la investigación se concreta en un programa de ejercicios físicos que posibilita conducir el proceso dirigido a preparar físicamente en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

La novedad de la investigación radica en que se aborda una perspectiva de la preparación física de las gestantes para un parto feliz, hasta ahora no trabajada en la comunidad San Josecito, municipio Torbes, desarrollada con un enfoque integral para el conocimiento de los beneficios de la práctica del ejercicio físico tanto desde el punto de vista fisiológico como psicosocial. Lo que podrá ser aprovechado por los profesores que atiendan a las gestantes en el trabajo psicoprofiláctico para el mejoramiento de las condiciones psicofísicas de estas para un parto feliz.

La investigación está estructurada en introducción, tres capítulos, conclusiones, recomendaciones, bibliografía y anexos.

El capítulo I referido al marco teórico referencial sobre el objeto y campo de estudio, el capítulo II dirigido al marco metodológico de la investigación, el cual recoge todo los procedimientos para realizar el diagnóstico y la metodología aplicada para demostrar la problemática y el capítulo III en el que se realiza el análisis de los resultados, se presenta el programa de actividades físicas para las gestantes de 19 a 35 años de San Josecito, municipio Torbes, así como la valoración de la factibilidad de la propuesta mediante una aplicación parcial en la práctica.

Programa de ejercicios físicos para las gestantes de 19 a 35 para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes

Conclusiones

• Se cumplió con la elaboración de un programa de ejercicios físicos para las gestantes de 19 a 35 años de San Josecito, municipio Torbes para un parto feliz.

• El análisis crítico de las fuentes consultadas permitió identificar diversos fundamentos teóricos-metodológicos sobre el proceso de las actividades físicas en las gestantes y la preparación física con ejercicios para un parto feliz. Se aprecia unidad de criterio en relación a la necesidad e importancia del tema y su desarrollo a partir de un programa de ejercicios físicos.

• El estudio diagnóstico demostró que existen limitaciones en el estado físico de las gestantes, debido la poca cantidad y frecuencia de realización de ejercicios físicos, así como la inexistencia de un programa de ejercicios físicos dirigido a estos fines.

• La tesis ofrece un programa de ejercicios físicos que, en el orden práctico, hará viable la aspiración de preparar físicamente en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes. El mismo consta de cuatro etapas y aporta la información necesaria para su funcionalidad y operatividad. La aplicación parcial del programa de ejercicios físicos, arrojó resultados que demuestran su factibilidad para preparar físicamente en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

Recomendaciones

• Continuar los estudios e investigaciones acerca de la preparación física en las gestantes para lograr mejores partos de niños sin complicaciones.

• Brindar orientaciones a los profesionales de la cultura física en cuanto a los ejercicios dirigidos para la preparación de las gestantes para un parto feliz.

Bibliografía

• 1. Akerman, F.J. (1996). Embarazo, parto y primeros meses de vida. Madrid, Editorial LIBSA.

• 2. Almeida, J. D. N., Tumelero, S. (2003). Prática da yoga durante o período de gestación. EFDeportes.com, Revista Digital, Buenos Aires, año 9, n. 63. Consultado en http://www.efdeportes.com/efd63/yoga.htm [2014, 12 de abril].

• 3. Álvarez de Zayas. C. M. (1995). Metodología de la investigación científica. Material en soporte magnético. Universidad de Oriente, Santiago de Cuba.

• 4. Álvarez, V., Hernández J. (1998). El modelo de intervención por programas. Revista de investigación educativa 16 (2), 79-123.

• 5. American College of Obstetricians and Gynecologists (2003). Exercise during pregnancy and the postpartum period. Clinical Obstetrics and Gynecology, 46:2.

• 6. American College of Sport Medicine. (1991). Guías para evaluar y prescribir el ejercicio físico. Filadelfia, McGraw-Hill (4ª ed.).

• 7. Arias, F. (2006). El Proyecto de Investigación. Caracas-Venezuela: Editorial Episteme.

• 8. Arias, H. (1995). La comunidad y su estudio. Personalidad, educación, salud. La Habana: Editorial Pueblo y Educación.

• 9. Bagnara I. C. (2010). Prescripción de ejercicios físicos para embarazadas: cuidados y recomendaciones. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 149. Consultado en http://www.efdeportes.com/efd149/prescricao-de-exercicios-fisicos-para-gestantes.htm [2014, 27 de enero].

• 10. Barakat R. (2005). El ejercicio aeróbico moderado durante el embarazo y su relación con la tensión arterial. Mot Eur J Hum Mov.

• 11. Barakat, R. (2006). El ejercicio físico durante el embarazo. Madrid: Editorial Pearson Alhambra.

• 12. Barbero, J. M. y Cortés, F. (2005) "Trabajo Comunitario, organización y desarrollo social". Madrid: Alianza Editorial.

• 13. Báxter, E. (2006). El proceso de investigación en la metodología cualitativa. El enfoque participativo y la investigación acción. En: Metodología de la investigación educacional. La Habana: Editorial Ciencias Médicas.

• 14. Cabezas Cruz, Evelio. (2004). Salud Reproductiva. En Orlando Rigol y col: Obstetricia y ginecología. La Habana: Editorial Ciencias Médicas.

Autor:

Milen Contreras