Influencia de la bailoterapia en la variación del índice del peso corporal en obesos (página 2)
Enviado por Hector Placido
La bailoterapia contribuye al mejoramiento de todos los sistemas del organismo e influye positivamente en el caso de la obesidad al rebotar rápidamente los niveles de grasas en todo el cuerpo, cuando se realiza de manera organizada, planificada y de forma sistemática; la aplicación de este programa tiene la ventaja que se puede desarrollar al aire libre, bajo techo o en cualquier lugar y con la música que deseen los participantes
Siempre que se desarrollen proyectos sociales, se debe tener en cuenta: las características de la comunidad, sus tradiciones culturales, sus diversas maneras de expresión, sus intereses mas comunes, sus inquietudes, los problemas sociales que más les afectan, los lideres comunitarios, los grupos sociales de mayor riesgo. El barrio, se convierte de hecho en un espacio privilegiado para efectuar aquellas acciones que produciría un cambio social.
Por lo que el problema científico plantea la siguiente interrogante: ¿Cómo lograr una mejor calidad de vida en los obesos de la Comunidad la Ceiba del Municipio Zamora?
Con el objetivo: Aplicar la bailoterapia para favorecer la calidad de vida en los obesos de la Comunidad la Ceiba del Municipio Zamora.
En la investigación se aplicaron varios métodos, tanto teóricos como empírico, entre los que se destacan: análisis y síntesis, inducción y deducción y análisis documental y bibliográfico, entre los empíricos se aplicaron fundamentalmente la observación y el método histórico lógico. Como técnica se empleo la educación participativa comunitaria para la detección de los principales problemas y preferencias de las personas obesas. Se utilizaron también técnicas sociales, como la Investigación Acción Participativa, y la Animación Socio-institucional, las que se emplean para conocer las características de la comunidad y sobre todo la manera en como conciben la problemática social y sus modos de resolución.
Las clases se planificaron para una semana con una duración por lección de una hora y 5 frecuencias semanales, la clase tiene tres partes:
1ra preparatoria
Con una duración de 10 a 15 minutos.
-Actividades que se realizan.
Formación presentación y saludo.
Orientación de los objetivos.
Toma de pulso.
Calentamiento(acondicionamiento,calentamiento específico y calentamiento general )
Se puede emplear el método de juego.
Toma de pulso.
2da parte principal:
Con una duración de 35´
25 para los ejercicios aerobios.
10 para la gimnasia localizada.
-Actividades que se realizan:
Las actividades que se desarrollan son aquellos que van a dar cumplimiento a los objetivos propuestos.
La tanda de ejercicios aerobios.
Gimnasia localizada (deben trabajar 2 planos musculares mínimo por clase)
Se tomaron 2 pulsos, uno después de la tanda de aerobios y el otro después de la gimnasia localizada.
Ejercicios de estiramiento.
3ra parte final:
Con una duración de 5 a 10
Actividades que se realizan
Ejercicios de recuperación
Reorganización del área.
Análisis de la clase.
Toma de pulso.
Despedida con lema.
También se pueden utilizar juegos calmativos para la recuperación.
A los alumnos de nuevo ingreso se le debe enseñar los pasos básicos de los más fáciles a los más complejos y después enseñar combinaciones empezando por las más sencillas.
Dentro de los pasos básicos podemos mencionar:
Se utilizó durante la aplicación del programa el trabajo continuo y siempre se realizó una correcta demostración para no crear imágenes que pudieran provocar interferencia en la creación de los hábitos motores a través de la ejercitación.
La utilización de la música para el desarrollo de las clases tiene gran influencia en el estado anímico de los practicantes ya que es el principal medio de motivación para la realización de los ejercicios y contribuye a despertar el interés de los practicantes por el desarrollo sistemático de la actividad.
Para la realización de esta investigación se tomó una muestra de 10 practicantes que recibían clase los 5 días de la semana, a continuación relacionamos la muestra.
No | Nombre y Apellidos: | Peso | Talla | |||||||
1 | Keila Rivera | 55 Kg. | 1.60 | |||||||
2 | Carlas Vargas | 64 Kg | 1.65 | |||||||
3 | Janeidis Carrasquel | 59Kg | 1.53 | |||||||
4 | Marli Toro Castillo | 59 Kg | 1.55 | |||||||
5 | Margarita Castillo | 54Kg | 1.51 | |||||||
6 | Gabriela Moncada | 53Kg | 1.51 | |||||||
7 | Brinelli Batista | 53Kg | 1.58 | |||||||
8 | Juana Noriega | 51Kg | 1.50 | |||||||
9 | Cromoto Castillo | 54 Kg | 1.53 | |||||||
10 | Esmeri Navara | 54 Kg | 1.51 | |||||||
El programa se empieza a desarrollar en estos 10 practicantes en septiembre del 2009 y se le aplica un 1er Test que consiste en el control del peso en Kg y la talla en cm y se aplica la fórmula siguiente para determinar la clasificación o el grado de obesidad.
Fórmula
Y se obtienen los siguientes resultados:
No | Nombre y Apellidos: | Peso | Talla | Clasificación: | |||||||||
1 | Liudmila Escobar | 55 Kg. | 1.60 | Obeso | |||||||||
2 | Caridad Martínez | 64 Kg | 1.65 | Obeso | |||||||||
3 | María Luisa Tejeda | 59Kg | 1.53 | Obesa | |||||||||
4 | Anisleydis Rodríguez | 59 Kg | 1.55 | Obesa | |||||||||
5 | Yenia González | 54Kg | 1.51 | Obeso | |||||||||
6 | Adela Tejada | 53Kg | 1.51 | Obeso | |||||||||
7 | Ludixely Almenares | 53Kg | 1.58 | Obeso | |||||||||
8 | Leticia Puig | 51Kg | 1.50 | Obeso | |||||||||
9 | Yudelkis Tejeda | 54 Kg | 1.53 | Obeso | |||||||||
10 | Lizandra Tejeda | 54 Kg | 1.51 | Obeso | |||||||||
Escala para determinar el grado de obesidad según el IMC:
Inferior a los 18,5 ————- Bajo peso.
Entre 18,6 y 24,8 ———— Peso saludable.
Entre 25 y 29,9 ————- Sobre peso
Igual o superior a 30 ——— Obeso.
Después de 6 meses de aplicar el programa se aplica el 2do Test y el mismo arrojó los siguientes resultados:
No | Nombre y Apellidos: | Peso | Talla | Clasificación: | |||||||||
1 | Keila Rivera | 51Kg. | 1.60 | Obeso | |||||||||
2 | Carlas Vargas | 59Kg | 1.65 | Obeso | |||||||||
3 | Janeidis Carrasquel | 54Kg | 1.53 | Obeso | |||||||||
4 | Marli Toro Castillo | 55KG | 1.55 | Obeso | |||||||||
5 | Margarita Castillo | 53Kg | 1.51 | Obeso | |||||||||
6 | Gabriela Moncada | 50Kg | 1.51 | obeso | |||||||||
7 | Brinelli Batista | 51Kg | 1.58 | Obeso | |||||||||
8 | Juana Noriega | 50Kg | 1.50 | Obeso | |||||||||
9 | Cromoto Castillo | 51Kg | 1.53 | Obeso | |||||||||
10 | Esmeri Nayara | 50 Kg | 1.51 | Obeso | |||||||||
Como se puede observar todos los practicantes mejoraron con relación al peso aunque se mantuvieron en la misma escala.
Continuamos aplicando el programa y a los seis meses de haber aplicado el 2do Test se aplica un 3er Test que arroja los resultados finales del trabajo que realizamos.
No | Nombre y Apellidos: | Peso | Talla | Clasificación: | |||||||||
1 | Liudmila Escobar | 45 Kg. | 1.60 | Sobre peso | |||||||||
2 | Caridad Martínez | 47Kg | 1.65 | Sobre Peso | |||||||||
3 | María Luisa Tejeda | 45Kg | 1.53 | Sobre Peso | |||||||||
4 | Anisleydis Rodríguez | 45 Kg | 1.55 | Sobre peso | |||||||||
5 | Yenia González | 45 Kg | 1.51 | Sobre peso | |||||||||
6 | Adela Tejada | 44 Kg | 1.51 | Sobre peso | |||||||||
7 | Ludixely Almenares | 46 Kg | 1.58 | Sobre peso | |||||||||
8 | Leticia Puig | 44 Kg | 1.50 | Sobre Peso | |||||||||
9 | Yudelkis Tejeda | 44 Kg | 1.53 | Sobre Peso | |||||||||
10 | Lizandra Tejeda | 45 Kg | 1.51 | Sobre peso | |||||||||
La aplicación del programa de Bailoterapia influyó positivamente en la variación del Índice del Peso Corporal en las mujeres practicantes de la Comunidad la Ceiba del Municipio Zamora. que de 10 obesas ,10 pasaron a sobrepeso faltándole muy poco para peso saludable.
Con la aplicación de este programa los participantes mejoraron su calidad de vida.
Se propició un acercamiento a la realidad de las comunidades rurales venezolana, lo que demuestra la estrecha relación que debe existir de conjunto, el medio ambiente – familia – comunidad, involucrando a todas las entidades que de una forma directa e indirectas deben jugar su papel, para lograr cambios sustanciales en el modo de vida de los obesos.
1. Aquiles Cruz, Rolando. (1996). Psicología, Gerontología y Geriatría. La Habana. Editorial Científico Técnico.115p.
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Cuba.
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6. Manual de la Masividad de la Cultura Física y el Deporte en el Territorio. (1998). Colectivo de Autores. Editorial. José A. Huelga. Ciudad de La Habana, Cuba. 128p.
7. Muñoz, G Y G Sayas."Programa de Actividades Físicas para el tratamiento de la obesidad. Orientaciones Metodológicas EFA,(2006) La Habana.
8. Navarro, D (1983) Gimnasia Básica para la mujer: Editorial Pueblo y Educación. La Habana.
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10. Navarro, D (1996) Manual del profesor de Educación Física. Editorial Deportes.
11. Navarro, D (1998) Conferencia de aerobio deportivo en grupos y modalidades.
12. Navarro, D (2005) Metodología de la enseñanza de la Gimnasia Aerobia en las escuelas.
13. Programa de Superación de Barrio Adentro para Profesionales de la Cultura Física que laboran en la República Bolivariana de Venezuela. (2006). Caracas, Venezuela
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16. -Vega, Yolanda (1998) La preparación coreográfica del Gimnasta.La Habana.Cuba.
Autor:
Lic. Héctor Antonio Plácido Artires
Lic. Yudenis Sánchez Nariño
Héctor Antonio Plácido Artires
Lic. en Cultura Física y Recreación
-Profesor Integral Barrio Adentro Deportivo.
Filiación Institucional del autor: Facultad de Cultura Física Manuel Fajardo
Yudenis Sánchez Nariño
Lic. en Cultura Física y Recreación.
-Profesor Integral Barrio Adentro Deportivo.
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