Ejercicios para el mejoramiento de la efectividad de los tiros en saltos (página 2)
Enviado por Rafael Alum Carderin
Cuando el atleta logra asimilar los elementos básicos del deporte, principalmente los tiros en salto por los extremos este es capas de enfrentarse a cualquier adversario. Dentro del propio entrenamiento de balonmano los entrenadores deben profundizar en la practica de todos los elementos físicos y técnicos que contribuyan al mejoramiento de la efectividad de los tiros en salto por los extremos, las acciones que deben emprender cada uno de los atletas para poder materializar la correcta ejecución de los mismos, qué para esta categoría es de vital importancia su correcta ejecución, por eso es que con una buena preparación desde edades tempranas podemos augurar un buen desarrollo de este elemento en nuestros atletas y así influir en el logro de altos resultados deportivos.
Los tiros en salto por los extremos se realiza con una carrera generalmente semicircular con relación a la portería siempre buscando después del salto caer hacia los 7 metros para buscar un mayor ángulo de tiro hacia la portería, todo esto con un correcto despegue, el brazo armado, la vista en el portero y sobre todo lanzar hacia el ángulo de mayores posibilidades para anotar el gol que generalmente es el ángulo mas lejano. En las comprobaciones realizadas a distintas sesiones de entrenamiento y partidos de control durante la segunda etapa de entrenamiento del equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre comprendimos que existen deficiencias en los tiros en salto por los extremos y por consiguiente en su efectividad la cual será la variable directa a controlar.
Todo esto después de realizar las comprobaciones correspondiente al diagnóstico, lo cual concluyo en precisar cual es la correcta realización de los tiros en saltos por los extremo, para los cuales se debería prestar una mayor prioridad en las sesiones de entrenamiento y juego de control, como fuente de información nos nutrimos de la experiencia de tres entrenadores de nuestro municipio, del subsistema de balonmano para Cuba, selección de texto para el balonmano en Cuba del Msc en Ciencias Luís Forcade Rivalta, El entrenamiento Deportivo, teoría y Metodología de V. Platonov. Es por ello que vamos a proponer un conjunto de ejercicios encaminados a tal propósito.
Fundamentación teórica.
En observaciones realizadas a las distintas secciones de entrenamiento y partidos de control durante la segunda etapa del entrenamiento del equipo masculino de balonmano de la categoría 11 -12 del municipio minas de matahambre comprendimos que existen deficiencias en los tiros de ensalmos por los extremos y por consiguiente en su efectividad que será nuestra variable directa a controlar en este elemento hemos realizado un somero análisis basado en dos criterios fundamentales: su importancia en el rendimiento y su realización en el entrenamiento, teniendo en cuenta las altas exigencias en la coordinación, la velocidad de ejecución y la efectividad que debe lograr cada atleta.
A las exigencias de la efectividad se debe responder en cualquier momento de la competición en los finales de los partidos y posteriormente, es donde necesitamos analizar con profundidad este indicador.
En el balonmano aparecen todo tipo de contracción a excepción de las isocinéticas (propios de los deportes de natación y remo) excéntrico, concéntrico e isométrico, generalmente combinados.
Todo esto después de realizar la comprobaciones correspondiente al diagnostico, lo cual concluyo en precisar cual es la correcta realización de los tiros en saltos por los extremos.
PROBLEMA
¿Cómo mejorar la efectividad de los tiros en saltos por los extremos en el equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, Pinar del Río.?
OBJETIVO
Diseñar un conjunto de ejercicios que contribuyan a mejorar la efectividad de los tiros en saltos por los extremos en el equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, Pinar del Río.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1. Seleccionar un conjunto de ejercicios que contribuyan a mejorar la efectividad de los tiros en saltos por los extremos en el equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, Pinar del Río.
2. Determinar el estado actual de los tiros en saltos por los extremos en el equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, Pinar del Río.
3. Valorar la efectividad de los tiros en saltos por los extremos en el equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, después de aplicado el conjunto de ejercicios.
APORTE PRÁCTICO
La aplicación del conjunto de ejercicios encaminados a mejorar la efectividad de los tiros en salto por los extremos de los jugadores de balonmano de la categoría 11-12 años masculino de Minas de Matahambre.
DEFINICIONES DE TERMINOS
Conjunto: Es una agrupación, clase o colección de objetos denominados elementos del conjunto
Efectividad: Es el por ciento de acciones positivas con relación al total de acciones realizadas.
Tiros: Es la acción que realiza el jugador hacia la portería contraria con el objetivo de anotar el gol.
Tiros en salto: es cuando el jugador sitúa una pierna más adelantada que la otra. Con el impulso dado por esta pierna, se efectúa una torsión del tronco hacia el lado de la ejecución del lanzamiento, quedando el brazo armado en la forma habitual, con la consabida distorsión del tronco se consigue la potencia que requiere el lanzamiento.
CAPITULO II
Metodología
Teóricos:
Histórico – Lógico: Se realizo un estudio de las sesiones de entrenamiento, y juegos de control para evaluar los antecedentes existentes y poder confeccionar la propuesta de un conjunto de ejercicios para influir e la efectividad.
Análisis – Síntesis: Nos servirá para elaborar el conjunto de ejercicios que nos permitirá conocer y establecer la unión armónica del objeto de estudio de nuestra investigación.
Empíricos:
Entrevista: Se aplicó con el objetivo de conocer el criterio de profesores experimentados para saber como enfocar los ejercicios hacia los entrenamientos basados en el contexto actual.
Observación: Para observar la correcta realización de los tiros en saltos por los extremos en el equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, Pinar del Río.
Medición: La cantidad de tiros en salto realizados por los extremos en los juegos de control y en los entrenamientos.
Matemático – Estadístico: Para determinar los por cientos de efectividad de forma individual y colectiva de los tiros en saltos por los extremos en el equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, Pinar del Río.
POBLACIÓN
Los 16 jugadores del equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, Pinar del Río.
MUESTRA
Los 16 jugadores del equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años del municipio Minas de Matahambre, Pinar del Río.
CAPITULO III
Análisis de los resultados
Tabla No: 1. Resultado de las entrevistas realizadas a los entrenadores, total 3 entrenadores.
Análisis de la entrevista:
Después de analizar cada uno de los resultados de las nueve preguntas, en las preguntas 3, 4 y 5 existe una total coincidencia de los tres entrenadores que por supuestos determino de cual es la importancia de los tiros en salto por los extremos.
En las preguntas 2, 6 y 7 los tres entrenadores definieron que no define la condición física.
En las preguntas 1 y 9 se refiere fundamentalmente a si condiciona el factor físico en la efectividad y por supuesto la respuesta fue que no siempre sucede así.
En la pregunta 8 la respuesta fue que a veces lo que demuestra que no es de total conciencia por parte de los entrenadores de la significación de los tiros en salto por los extremos.
Tabla No. 2. Resultados de los juegos de control (Cuantificaron 32 partidos).
Análisis de la tabla No. 2
Después de chequear 32 partidos en competencias preparatorias, juegos de control y entrenamientos se comprobó que los por cientos de efectividad de los jugadores que juegan por la posición de extremos se comportaron a un 44.8% de efectividad de un total de 5 jugadores por esa posición realizaron 323 intentos de gol y solamente anotaron 145 goles.
El resto de los jugadores del equipo realizaron 303 tiros a portería de ellos positivos 147 goles que representan el 48.5% de efectividad, de forma individual el jugador # 4 realizo 75 lanzamientos a portería de ellos anoto 33 goles para un 44% de efectividad, pero también realizo 16 lanzamientos por otras posiciones y anoto 9 para un 44.1% de efectividad, el jugador # 7 efectuó 77 intentos de gol de los cuales anoto 35 para un 45.4% de efectividad en los tiros en salto por sus extremos, además realizo 12 tiros por otras posiciones y anoto 6 goles para un 50% de efectividad, mostrando ligeramente mayor efectividad en los tiros en saltos por otras posiciones, el jugador # 9 que juega por el extremo derecho efectuó 76 intentos de gol de ellos anoto 35 para un 46% de efectividad, en los tiros en saltos por las demás posiciones efectuó 12 lanzamientos y anoto 4 para un pobre por ciento de 33.3% de efectividad, el jugador # 12 que juega por el extremo izquierdo realizo 74 intentos de gol en salto por los extremos de ellos anoto 33 para un 44.5% de efectividad, en los tiros en saltos por otras posiciones realizo 16 lanzamientos de ellos anoto 7 goles para un 44.7% de efectividad, su por ciento se mantiene ligeramente igual, el jugador # 14 que juega en el extremo derecho solo realizo 21 intentos de gol y anoto solamente 9 goles que representan el 42.8% de efectividad es significativo que los tiros en saltos por otras posiciones realizo 30 intentos y anoto 19 goles que representan el 63.3% de efectividad.
En sentido general en los tiros en salto por los extremos el equipo masculino de balonmano de la categoría 11-12 años en esta etapa realizo 626 intentos de goles de los cuales solo anoto 292 que representan el 46.6% de efectividad, pobre si se quiere lograr buenos resultados competitivos.
Tabla No: 3. Resultados de la observación antes de la aplicación practica del conjunto de ejercicios.
Leyenda
-B- Ejecución correcta del ejercicio
-R- Cuando cometen errores que no atentan contra el resultado final
-M- Ejecución incorrecta del ejercicio
Análisis de los resultados de la guía de observación antes de la aplicación práctica del conjunto de ejercicios
En la realización de los 3 pasos a la hora de ejecutar los tiros en salto por los extremos solo 6 jugadores ejecutaron los 3 pasos reglamentarios y 10 jugadores dejaron de ejecutar los 3 pasos.
En la dirección del salto hacia los 7m cuando realizan el tiro a puerta 8 jugadores lo hicieron bien y 8 mostraron serias deficiencias en su correcta ejecución.
Cuando ejecutan los tiros en salto por los extremos deben observar el portero, en este indicador 7 jugadores lo realizaron correctamente y 9 jugadores dejaron de observar al portero a la hora de ejecutar el tiro a puerta.
En la elevación correcta de la pierna de péndulo solo 6 jugadores lo realizaron correctamente y 10 jugadores ejecutaron esta acción técnica incorrectamente.
En el por ciento de efectividad que mostró el equipo fue de un 47,7%, este resultado es insuficiente para el logro de resultados deportivos positivos en cualquier evento.
En la correcta elección del ángulo de salida del brazo a lanzar a la hora de realizar los tiros en salto por los extremos 8 jugadores lo realizaron correctamente por el lado del brazo y 8 no lo ejecutaron correctamente, influyendo negativamente en el por ciento de efectividad en los tiros en salto por los extremos.
Tabla No. 4
Resultado de los juego de control después de la aplicación practica del conjunto de ejercicios.
Análisis de los resultados después de la aplicación práctica del conjunto de ejercicios.
Posterior a la aplicación del conjunto de ejercicios quedo demostrado que hay un incremento de la efectividad en los tiros en salto por los extremos de los 5 jugadores de esa posición, realizaron 382 intentos y anotaron 259 goles lo que representa el 67.8% de efectividad.
El jugador numero 4 que antes de la aplicación del conjunto de ejercicios demostró una efectividad en los tiros en salto por los extremos de un 44% y en los tiros en saltos por las demás posiciones de 44.1%, posteriormente se comporto en lo tiros en saltos por los extremos a un 78% de efectividad y en los tiros en saltos por las demás posiciones al 58.3% de efectividad.
El jugador numero 7 anterior a la aplicación del conjunto de ejercicios su efectividad era de 45.4% en los tiros en saltos por los extremos y en los tiros en saltos por las demás posiciones al 50%, posteriormente en los tiros en saltos por los extremos se comporto al 72.4% y por las demás posiciones al 61.5% de efectividad lo cual demuestra la mejoría lograda por este jugador.
El jugador numero 9 antes de la aplicación del conjunto de ejercicios mostró una efectividad en los tiros en saltos por los extremos de un 46% de efectividad y en los tiros en saltos por las demás posiciones a un 33.3% de efectividad, después de la aplicación practica de los ejercicios su efectividad en los tiros en saltos por los extremos aumento al 72.2% y en los tiros por las demás posiciones al 56.2%.
El jugador numero 9 antes de la aplicación del conjunto de ejercicios mostró una efectividad en los tiros en saltos por los extremos de un 44.5% de efectividad y en los tiros en saltos por las demás posiciones a un 44.7% de efectividad, después de la aplicación practica de los ejercicios su efectividad en los tiros en saltos por los extremos aumento al 70.7% y en los tiros por las demás posiciones al 66.6%.
El jugador numero 14 antes de la aplicación del conjunto de ejercicios mostró una efectividad en los tiros en saltos por los extremos de un 42.8% de efectividad y en los tiros en saltos por las demás posiciones a un 63.3% de efectividad, después de la aplicación practica de los ejercicios su efectividad en los tiros en saltos por los extremos aumento al 72.7% y en los tiros por las demás posiciones al 60%.
Tabla No: 5. Resultados de la observación después de la aplicación practica del conjunto de ejercicios.
Leyenda
-B- Ejecución correcta del ejercicio
-R- Cuando cometes errores que no atentan contra el resultado final
-M- Ejecución incorrecta del ejercicio
Análisis de los resultados de la guía de observación después de la aplicación práctica del conjunto de ejercicios.
En la realización de los 3 pasos a la hora de ejecutar los tiros en salto por los extremos 13 jugadores lo ejecutaron correctamente y solo 3 dejaron de ejecutar los 3 pasos.
En la dirección del salto hacia los 7m cuando realizan el tiro a puerta 13 jugadores ejecutaron correctamente esta acción y 3 incorrectamente.
Cuando ejecutan los tiros en salto por los extremos deben observar el portero, en este indicador 14 jugadores lo realizaron correctamente y solo 2 dejaron de observar el portero a la hora de lanzar a puerta.
En la elevación correcta de la pierna de péndulo 15 realizaron la acción correctamente y 1 incorrectamente.
En el por ciento de efectividad que mostró el equipo fue de un 67.8%.
En la correcta elección del ángulo de salida del brazo a lanzar a la hora de realizar los tiros en salto por los extremos el 100% de los atletas mejoro este indicador.
Podemos plantear categóricamente que influyo positivamente la aplicación practica de este conjunto de ejercicios en la efectividad de los tiros en saltos por los extremos
Objetivo General de la Propuesta de la Ejercicios
Contribuir al aumento de la efectividad de los tiros a puerta en saltos por los extremos,
Ejercicio No. 1
Desde la línea final, realizar tres saltos con el pie de despegue con el brazo de lanzar armado y efectuar lanzamientos a portería hacia un ángulo determinado.
Objetivo: Mejorar la potencia del brazo de lanzar y la pierna de salto.
Procedimiento: Individual.
Método: Repeticiones.
Ejercicio No. 2
Desde la intersección de las líneas final y lateral realizar carrera frontal hacia los 9 metros, realizar doble pase con el jugador interior, recibir en movimiento y lanzar por el extremo con caída de espalda sobre un colchón, la portería en su ángulo mas cercano corrida hacia el interior del terreno 25 centímetros.
Objetivo: Contribuir al perfeccionamiento de los tiros en salto.
Procedimiento: Parejas.
Método: Fragmentario.
Ejercicio No. 3
Salida hacia el interior, cruce por detrás de este que le pasa la jugador central y este le devuelve el balón al extremo que paso por detrás del interior, todo esto lo mas cercano al área del extremo, el portero en combinación con el entrenador cada vez que se realice un movimiento le facilita la posibilidad de lanzar hacia el ángulo mas lejano.
Objetivo: Contribuir al perfeccionamiento de los tiros de los ángulos superiores e inferiores.
Procedimiento: Trío.
Método: Repeticiones y Juego.
Ejercicio No. 4
Desde la posición normal del extremo realizar carrera hacia la esquina, cambiar de dirección y recibir el balón del interior que viene a ser pantalla al ultimo jugador a la defensa, cortar por detrás de este, lanzar en salto buscando la línea de 7 metros, la portería estará de frente al extremo con dos porteros.
Objetivo: Mejorar la precisión de los tiros en salto.
Procedimiento: Pareja.
Método: Esfuerzos variables.
Ejercicio No. 5
Realizar carrera semicircular, por el extremo, saltar por encima de un obstáculo a una altura de 25 centímetros, realizar los tiros hacia los ángulos inferiores y el salto hacia los 7 metros buscando mayor ángulo de tiro.
Objetivo: Contribuir al perfeccionamiento de las técnicas de los tiros en salto.
Procedimiento: Pareja.
Método: Repeticiones.
Ejercicio No. 6 ( El pulidor)
Salida hacia el interior, cruce por detrás del interior, recibo de pase del central, lanzamiento a puerta con 2 porteros y la portería corrida hacia el área de portería en su Angulo mas lejano.
Objetivo: Perfeccionar los tiros en salto por los extremos.
Método: Variable, variado
Procedimiento: en tríos
Ejercicio No. 7 (El selectivo)
Desde la posición de espalda a la portería a la altura de los 9m, darse la vuelta y realizar carrera frontal hacia el extremo y definiendo a la voz del profesor el numero que identifica cual es el ángulo que debemos realizar el tiro (los mismos esta señalados con 1, 2 y 3). Se realizaron a los ángulos medios superiores.
Objetivo: perfeccionar los tiros a los ángulos superiores y medios.
Método: repeticiones
Procedimiento: individual o en dúo
Ejercicio No. 8 (El canguro)
Desde la línea final, realizar 3 saltos con el pie de despegue, con el brazo de lanzar armado y efectuar lanzamientos a portería a un ángulo determinado por el profesor y una pelota de menor peso.
Objetivo: mejorar la velocidad del brazo de lanzar.
Método: repeticiones.
Procedimiento: individual.
Conclusiones
Después de haber realizado un análisis detallado de los resultados obtenidos en nuestro trabajo arribamos a las siguientes conclusiones:
1- Se seleccionó un conjunto de ejercicios que contribuyen a mejorar la efectividad de los tiros en salto por los extremos para el equipo masculino de balonmano categoría 11-12 años del municipio Minas de Matahambre.
2- Se determinó que los atletas de la categoría 11-12 años de balonmano masculino de Minas de Matahambre tenían serias deficiencias en la realización correcta de los tiros en salto por los extremos.
3- Después de la aplicación del conjunto de ejercicios mejoró considerablemente la efectividad de los tiros en salto por los extremos del equipo masculino de balonmano, categoría 11-12 años del municipio Minas de Matahambre. .
Recomendaciones
Después de haber concluido nuestro trabajo recomendamos lo siguiente.
1- Continuar utilizando nuestra propuesta de ejercicios para mejorar la efectividad de los tiros en salto por los extremos en nuestro municipio y otros en la provincia.
2- Que los resultados de este trabajo sean del conocimiento de todos los entrenadores de la provincia.
Bibliografía
1. Balonmano "Ejercicios y programas de entrenamientos, Hans Dieter Trosse, Editorial Hispano Europea".
2. Comisión Nacional de Balonmano, Programa de Preparación del Deportista de Balonmano..
3. Cadiermo Matos, O (2000). Aspectos esenciales para la preparación física general de los deportistas. Revista digitl. Buenos Aires.
4. Colectivo de autores. (1995) Valoración de la condición física por medio de test. Madrid, Ediciones pedagógicas.
5. Colectivo de autores. (1995) Valoración de la condición física por medio de test. Madrid, Ediciones pedagógicas.
6. Cuba. Comisión nacional de categorías menores: Banco nacional de pruebas fundamentales técnico (2000).
7. Diferentes forma de ejercicios para los juegos deportivos "Gerd Konzog, Margot Eder, Gunter Freidank, Jurgen Gruindig, Irmgard Konzag, Gerhard Thomas, Jochen Wendt", editorial pueblo y educación.
8. Enseñar balonmano para jugar en equipo "Robert Ne, Georges Bonnefoy, Henrry Lahuppe".
9. Guía metodológica "Iniciación al balonmano" Juan de dios Román
10. Harre, D (1987). Teoría del Entrenamiento deportivo. La Habana, Editorial Científico Técnico.
11. Romero Frometa, E y Col (1985).sub. sistema del deporte de alto rendimiento. C. Habana, ""Unidad Impresora José A. Huelga"" INDER unidad propaganda.
Anexos
ENTREVISTA
Compañero profesor:
A continuación le formularemos un grupo de preguntas que forman parte de una investigación, esperamos que usted responda para perfeccionar los tiros en saltos por los extremos en el equipo masculino de balonmano categoría 11 y 12 años, valore y conteste sobre la base de su experiencia personal y reciba nuestro agradecimiento por su valiosa ayuda a este trabajo.
Datos Generales:
Años de experiencias__________ Impartiendo Balonmano ____________
Título Universitario____________
Cuestionario
1. ¿Consideras indispensable la condición física de los atletas para el logro de una buena efectividad de los tiro en salto por los extremos?.
__Si __No __A veces
2. ¿La carrera de impulso beneficia la realización perfecta de los tiros a puerta en saltos por los extremos?.
__Si __No __A veces
3. ¿Es importante la coordinación de brazos y piernas en el momento de ejecutar los tiros a puertas en salto por los extremos?
__Si __No __A veces
4. ¿La potencia en los tiros en salto por los extremos que posea un atleta contribuye al logro de una mayor efectividad de los mismos durante el juego?.
__Si __No __A veces
5. ¿La realización de los tiros a puerta en saltos por los extremos presupone de mayor inteligencia por parte de los atletas, para el logro de los resultados propuestos?.
__Si __No __A veces
6. ¿Por su frecuencia de ejecución, el elemento tiro en salto es el mas importante en el juego de balonmano?.
__Si __No __A veces
7. ¿Para realizar un buen tiro en salto por los extremos y ejecutar un buen lanzamiento a puerta este debe ser de forma frontal?.
__Si __No __A veces
8. ¿La realización de los tiros a puertas en salto por los extremos se deben trabajar en todas las unidades de entrenamiento?.
__Si __No __A veces
9. ¿Considera que los tiros a puertas en salto por los extremos son los que determinan el resultado de un partido de balonmano?.
__Si __No __A veces
GUÍA DE OBSERVACIÓN
Objetivos: Observar la correcta realización de los tiros en saltos por los extremos.
1- La correcta ejecución de los 3 pasos para realizar el tiro en salto por los extremos.
2- La dirección del salto hacia los 7 metros.
3- Si el jugador en el momento de ejecutar el lanzamiento observa al portero.
4- La elevación correcta de la pierna de péndulo a la hora de lanzar a portería en salto.
5- Por ciento de la efectividad de los tiros.
6- Angulo de salida del brazo a la hora de lanzar (lateral o por arriba del hombro)
Firmas acreditativas
Presidente: _____________________________________________________
Secretario:______________________________________________________
Miembros:______________________________________________________
Tutor:__________________________________________________________
Oponente:______________________________________________________
Autor:
Lic. Misael Zaldívar Charón
Enviado por:
Rafael Alum Carderin
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