Ejercicios especializados para perfeccionar la técnica del rebote en el equipo de Baloncesto (página 2)

Enviado por Oleneide Belicer Gutierrez

Partes: 1, 2

Esta provincia en el deporte de las cestas y las canastas, ha obtenido un sin número de logros para su pueblo, hasta hubo una época que fue plasmada en la historia del baloncesto cubano y guantanamero como la llamada década de oro, donde nuestros jugadores mantuvieron en alto la camiseta, obteniendo resultados relevantes; ya que dependían de una excelente ofensiva y facilidad para obtener rebotes, destacándose en este renglón jugadores como Roberto Simón, Raúl Dubios y José Clemente.

Más adelante el equipo Guantánamo de baloncesto con nuevas figuras logra mantenerse en la élite del país, sin alcanzar resultados suficientes en correspondencia con la calidad del equipo y la preparación del expuesto con anterioridad. Teniendo en cuenta que la explosividad de los atletas era mayor, pero la talla y el peso insuficiente con respecto a los de otra época, sumándole las fallas de tiros libres en situaciones decisivas del juego y la no obtención de rebote, considerándose este como un elemento determinante en sus resultados.

La experiencia práctica del autor, que es objeto de la investigación; además de contar con el criterio valorativo de especialistas y entendidos en la disciplina, invita a reflexionar que, independientemente que hay diversos factores de tipo objetivo o subjetivo que inciden en el resultado final del juego de baloncesto; el rebote se ha convertido en un elemento determinante para mantener la diferencia y la autoridad de un plantel dentro del juego de baloncesto, y lo muestra el hecho que en las temporadas del 2005 al 2008 en las Olimpiadas Nacionales Juveniles de Baloncesto, el conjunto obtuvo 2 965 rebotes en 123 partidos, promediando a 593 por año, lo cual significa 24 por encuentros; logrando su mejor resultado en la temporada del 2006 cuando se alcanzó 617 rebotes en 23 partidos, para una media de 27 y se logró el 3er lugar en la tabla de posición final.

Por tal motivo el autor ofrece un sistema de ejercicios especializados bien concebido, organizado y controlado, para mejorar las dificultades que poseen los atletas del equipo de Baloncesto masculino juvenil de Guantánamo en cuanto al dominio de la técnica del rebote que deben ejecutar durante cada partido.

Los atletas que hoy enfrentan esta responsabilidad dentro del conjunto, lo hacen a partir de su propia experiencia, destreza, habilidades, voluntad, posibilidades, intereses y necesidades del equipo, situación que se torna contradictoria, pues casi nunca se logra hacer coincidir todas estas aspiraciones.

De acuerdo a lo analizado se manifiesta el interés por detectar las causas que provocan que el equipo guantanamero masculino juvenil tenga inestabilidad en la obtención de rebote en los campeonatos élites de este deporte, cuando en sus nóminas aparecen jugadores con una excelente talla. (Anexo 1)

Brindando una aproximación a su estado actual, puede reflejarse que el equipo de baloncesto masculino juvenil de Guantánamo exhibe:

Insuficiente planificación de los ejercicios para el rebote en los entrenamientos.
Poca motivación de los jugadores para realizar con responsabilidad los pasos establecidos en el entrenamiento.
Planificación esquemática de los ejercicios sin tener en cuenta las características individuales de los atletas.
Débil integración de los jugadores altos para coordinar sus responsabilidades con el rebote en los partidos, entre otras.

A partir de los elementos antes expuestos y las bibliografías consultadas junto a los planes de preparación que están diseñado para la preparación física, técnico y táctica de los atletas, se decidió realizar esta investigación sobre la elaboración de un sistema de ejercicios especializados para perfeccionar la técnica del rebote en el equipo de baloncesto masculino juvenil de Guantánamo.

Estas, entre otras razones son motivos suficientes para plantearnos el PROBLEMA CIENTÍFICO ¿Cómo lograr una mayor efectividad en la técnica del rebote por parte de los atletas del equipo de baloncesto masculino juvenil de Guantánamo?

En correspondencia con este problema y para darle solución se adopto el siguiente OBJETIVO DE LA INVESTIGACIÓN: Elaborar un sistema de ejercicios especializados para perfeccionar la técnica del rebote de los atletas de baloncesto del equipo masculino juvenil de Guantánamo.

En el trabajo se defiende la IDEA de aplicar un sistema de ejercicios especializados para perfeccionar la técnica del rebote de los atletas de baloncesto del equipo masculino juvenil de Guantánamo en aras de alcanzar mejores resultados.

Métodos científicos

DEL NIVEL TEÓRICO:

Análisis y Síntesis: Para determinar los elementos que constituyen el problema y sintetizar los mismos desde el punto de vista teórico metodológico.

Histórico-Lógico: Para llevar a cabo un estudio y un análisis real de los antecedentes del Baloncesto y su trayectoria, así como su influencia en el desarrollo de las acciones del equipo de baloncesto de Guantánamo.

Sistémico estructural funcional: este permite la integración de los ejercicios como un sistema.

Inducción – deducción: Con el propósito de realizar la valoración necesaria relacionada con la acción del rebote y su contribución a perfeccionarlo, a través de un sistema de ejercicios, lo cual nos permite arribar a las conclusiones de este trabajo.

DEL NIVEL EMPÍRICO:

Observación: Aplicada con el objetivo de constatar el estado actual del problema, para lo que se tuvo en cuenta el papel y vivencias de la investigación.

Encuesta: Se aplicaron a jugadores para enriquecer el diagnóstico inicial y establecer las regularidades que caracterizan la acción de rebote.

Entrevista: Se aplicaron a entrenadores y especialistas con la finalidad de recoger criterios y testimonios sobre la problemática planteada. Además sus informaciones nos facilitaron una primera confirmación de la situación problemática.

Análisis documental: Se utilizó con el propósito de consultar información relacionada con el estudio de literatura especializada y actualizada del tema, folletos, materiales en soporte y los planes de entrenamientos, entre otros.

Criterio de especialista: Para conocer a través del mismo, que se favorecen con esta experiencia, la factibilidad y efectividad del sistema de ejercicios.

DEL NIVEL MATEMÁTICO- ESTADÍSTICO:

Cálculos matemáticos y tabulación: Para valorar la cuantificación y análisis de los resultados de los instrumentos aplicados en el estudio diagnóstico del problema en la muestra seleccionada.

Calculo Porcentual: Con la finalidad de determinar la magnitud de concurrencia de los aspectos investigados. La media aritmética en función de calcular el valor promedio de los aspectos investigados.

Procedimiento matemático:

Cálculo porcentual: Para calcular los por cientos de los resultados de entrevistas y encuestas.

Procedimiento estadístico:

Media aritmética: Para calcular promedio de los resultados obtenidos en la investigación.

Sistema Ejercicios Especializados

EJERCICIO No. 1

Nombre:

Pin pon de tres jugadores. (Anexo 12; figura 1)

Objetivo:

Acentuar en el tiempo que debe tomar el jugador para alcanzar la bola en el punto más alto; así como el bloqueo al rebote.

Metodología.

Los jugadores ofensivos (tres en rojo), estarán ubicados a la altura de la línea de tres puntos y los defensivos (tres en azul) en la zona de restricción:

Con el sonido del silbato por parte del entrenador, los tres atletas que están a la defensa comenzaran a realizar pin pon, es decir, pasar el balón por encima del aro, saltando, rebotándolo en el tablero e intercambiándose de lugar entre ellos, con el segundo silbatazo los atletas detendrán el ejercicio y se pondrán en función de la acción del entrenador.
Acto seguido el entrenador ejecutara un tiro al aro, los atletas a la defensa, bloquearan a los jugadores a la ofensiva que estarán ubicados alrededor del perímetro y a su vez irán por el rebote.
Hacer tres repeticiones de 30 segundos cada una (20 de pin pon y 10 de bloqueo).

Participan:

Se realiza con seis jugadores (tres ofensivos y tres defensivos).

Medios

Balones del deporte y se utilizaran los dos aros para mantener todos los atletas en función de la actividad.

EJERCICIO No. 2

Nombre

Rotación defensiva y bloqueo. (Anexo 12; figura 2)

Objetivo

Desarrollar responsabilidad en el cumplimiento del rol de cada jugador en la defensa, específicamente ubicación y bloqueo.

Metodología

Se necesitan para cumplimentar esta actividad 10 jugadores (cinco a la ofensiva y otros cinco a la defensa).
Los dos atletas que resultan neutros se ubicarán fuera del área pintada y realizarán pases entre sí, para que los jugadores que están a la defensa trabajen la rotación defensiva en función del balón.
Después de esta rotación defensiva al sonido del silbato del entrenador se realizará un tiro al aro, por parte de uno de los jugadores neutros; desplazándose cada jugador defensivo a bloquear al ofensivo más cercano, dirigiéndose luego a luchar por el rebote.
Se realizaran tres repeticiones de 30 segundos por cada quinteto (los que están a al ofensiva pasaran a la defensiva y viceversa), rotando a los jugadores neutros en cada intercambio.

Participan:

12 atletas y tres entrenadores (posicionados en diferentes áreas para la corrección del ejercicio).

Medios:

Balones del deporte y un aro.

EJERCICIO No. 3

Nombre:

Trabajo defensivo y ubicación al rebote. (Anexo 12; figura 3)

Objetivo:

Insistir en la ubicación que debe tener cada jugador en la localización del balón para la acción de bloqueo y rebote.

Metodología:

Se ubicarán tres jugadores defensivos de espalda al aro realizando trabajo de defensa sin contrario, (Desplazamiento hacia delante, hacia atrás, y los laterales y las manos alzadas).
Al sonido del silbato y después del tiro realizado por parte del entrenador, los tres jugadores defensivos bloquearan a los otros tres ofensivos, que se encontraran ubicados en el perímetro, para realizar la técnica del rebote.
Se realizaran 3 repeticiones de 30 segundos, de los cuales 15 se dedicaran al trabajo defensivo y los restante15 de ubicación y técnica de rebote.

Participan:

6 Atletas y 1 entrenador.

Medios:

Balones del deporte y se utilizaran los dos aros para mantener todos los atletas en función de la actividad.

EJERCICIO No. 4

Nombre: Desplazamiento y bloqueo al rebote. (Anexo 12; figura 4)

Objetivo:

Enfatizar en la ubicación del atleta después de un desplazamiento y adopción de la postura para facilitar el bloqueo.

Metodología

Este ejercicio incluirá a la totalidad de los atletas, divididos en tres hileras de 4 atletas (A, B y C), una a la altura de la línea de tiros libres y las otras 2 (una en el lateral izquierdo y otra en el derecho), formando un triángulo.
Al realizar el tiro al aro por parte del entrenador, los primeros jugadores de cada hilera se desplazaran hasta los segundos para bloquearlos; estos movimientos serán al unísono en cada una de ellas.
El primer jugador de la hilera A, se desplazará hasta el segundo de la B.
El primer jugador de hilera B se desplazará hasta el segundo de la C.
El primer jugador de hilera C se desplazará hasta el segundo de la A.
Los segundos de cada hilera se dirigirán al aro a ir por el rebote y los primeros deberán lograr un bloqueo efectivo a estos.
Los primeros jugadores de cada hilera, (los que bloquean) después de realizar la actividad estipulada se incorporaran al final de la misma donde realizaron el bloqueo; repitiéndose esta acción por cada uno de los restante jugadores.
Este ejercicio se repetirá hasta que cada jugador lo realice en tres ocasiones. llegando al mismo lugar donde comenzaron.

Participan:

12 atletas en tres hileras y tres entrenadores (posicionados cada uno en un área diferente para la corrección del ejercicio).

Medios:

Balones del deporte y un aro.

EJERCICIO No. 5

Nombre:

Ejercicio de coordinación. (Anexo 12; figura 5)

Objetivo:

Alcanzar la coordinación entre bloqueo y el salto de los jugadores adaptándolo a las situaciones del juego.

Metodología

Se trabajara con dos atletas (uno en posición defensiva y otro a la ofensiva), fundamentalmente en las posiciones cuatros y cinco, con el rol que deben realizar dentro un partido oficial; haciendo énfasis en los jugadores de talla alta
Estos dos atletas se bloquearan de espalda entre sí, divididos por una línea imaginaria buscando una mejor ubicación para el rebote del que esta a la defensiva. Continuando esta acción dirigiéndose al tablero ambos jugadores para realizar saltos continuos tocando el mismo.
Este ejercicio tendrá 3 repeticiones cada pareja y una duración de 25 segundos, 10 de bloqueo y 15 de saltos continuos.

Participan:

12 jugadores y 3 entrenadores.

Medios:

Se utilizaran los dos aros para una mejor eficiencia de atletas en función del actividad.

EJERCICIO No. 6

Nombre:

Bloqueo después de tiro libre. (Anexo 12; figura 6)

Objetivo:

Lograr conscientizar al atleta acerca de la importancia del bloqueo al rebote después de tiro libre y luego perfeccionarlo.

Metodología

Este ejercicio incluirá a diez de los 12 atletas, divididos en dos equipos, (uno rojo que actúa a la ofensiva y otro azul que va a estar a la defensiva) posesionados para la acción de rebote, después del tiro libre.
Cuando se efectúe el tiro por parte del equipo rojo; el equipo azul deberá bloquear a cada jugador, al que más cercano se les encuentre, evitando que este entre a la zona restringida o posible zona de acción del rebote.
Se realizaran cambios sistemáticos con los dos que quedan fuera, para que todos tengan participación en el ejercicio.

Conclusiones

El análisis histórico del baloncesto, permitió determinar como tendencia, que la técnica del rebote en el equipo masculino juvenil de Guantánamo ha tenido un tratamiento irregular, dado por razones metodológicas y condiciones científicas, reconociendo la falta de una vía coherente para lograr la correcta superación de los jugadores y entrenadores de este conjunto.

1. En todo este trabajo se ha corroborado de una forma sintética la plasmado en el diagnóstico a través de los instrumentos de investigación aplicados, los elementos planteados en el problema, especialmente en cuanto a la técnica del rebote, teniendo su causa fundamental en el poco dominio que tienen de ella.
2. El sistema de ejercicios especializados fue elaborado sobre la base de una estructura, dirigidas al tratamiento de las diferencias individuales de los jugadores, teniendo en cuenta los diferentes niveles de desempeño por los que pueden transitar cotidianamente, de acuerdo a sus necesidades y potencialidades.
3. Se logro criterios favorables respecto al sistema de ejercicios por parte de especialistas, por significar un reto necesario en los momentos actuales a favor de la técnica del rebote en los jugadores del equipo masculino juvenil de Guantánamo.

Recomendaciones

1. Coordinar con la dirección del equipo de baloncesto masculino de primera categoría de Guantánamo para materializar el sistema de ejercicios propuestos.

2. Continuar profundizando sistemáticamente esta investigación para llevar a planos superiores el nivel científico de la técnica del rebote, contribuyendo con ello al mejoramiento de los resultados deportivos del baloncesto en Guantánamo.
3. Hacerle llegar el resultado de este trabajo a la comisión provincial de baloncesto para su evaluación en aras de hacerlo extensivo al resto de la categorías y adaptarlo a las mismas.

Bibliografía

1. Alfonso, Jorge. (2006). Baloncesto cubano. Cuando sonó la canasta. Ciudad de la Habana. Bohemia, 13 de Octubre.

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3. Cañizares, S., Sampedro J. (1993) "Cuantificación del esfuerzo y de las acciones de juego de base en baloncesto" Clinic. Julio 1993, 8-10.

4. Castañeira Rivero, Alejandro (2004) Algunos Aspectos Contemporáneos del baloncesto moderno.

5. Carreño, J.A. y cols (1998) "Secuencias de juego y condición física en baloncesto. Comparación entre Liga ACB y EBA". RED. Tomo XIII. Nº 2, 31-35.

6. Colectivo de autores. El rebote. Tema 7. folleto de Internet.
7. De la Paz, Pedro Luís. (1996) Baloncesto. La defensa. Editorial Deportes. Segunda Edición.