Actividades físicas recreativas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor

Introducción

Los hombres dan una gran importancia al estudio de aquellos aspectos que guardan estrecha relación con el envejecimiento humano, por lo que se sustentan en la gerontología, ciencia que a su vez incluye otras como las biológicas, médicas, psicológicas y sociológicas. Además estas investigaciones incluyen la aplicación de conocimientos científicos de avanzada, en beneficio del aumento de la expectativa de vida de los adultos mayores. El envejecimiento es un fenómeno nuevo que se está dando en todos los países con distintos grados de intensidad, diferentes autores de múltiples disciplinas han dedicado sus estudios a los procesos de envejecimiento y las posibilidades para prolongar la vida de acuerdo al nivel de desarrollo de cada uno entre ellos se destacan Foster W., (1995); Fujita F., (1995), Larson & Bruce, (1987), Barboza & Alvarado, (1987), Paterson, (1992) y otros.

Las actividades físicas recreativas son de vital importancia para la salud del hombre, pues su práctica sistemática produce un incremento de la masa muscular, así como la calidad de la sangre en el sistema circulatorio y por lo tanto un aumento de la hemoglobina que es la encargada de llevar el oxígeno a los diferentes tejidos. Derivado de lo anterior se deduce que el corazón no requiere bombear tanta sangre a las diferentes células, aumenta considerablemente con ello la eficiencia de los pulmones y se fortalece la musculatura que interviene en su dilatación y contracción

En las comunidades y parroquias residen una gran cantidad de personas comprendidas en la tercera edad, pero sin embargo en estas demarcaciones es apreciable una programación de actividades recreativas generalizada y convencional, en cuanto a edades se refiere, donde se omiten propuestas de tipo físicas recreativas y no se ajustas a las características, necesidades, gustos y preferencias del adulto mayor.

Un ejemplo de lo antes expuesto es sin dudas la comunidad "Delfín Mendoza" ubicado en la parroquia Argimiro García de Espinoza, la cual presenta un programa de actividades físicas de tipos recreativas especialmente destinadas a otras edades, sin considerar a las personas de la tercera edad.

En visitas realizadas a diferentes actividades con el adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza" perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita, estado Delta Amacuro, se ha apreciado que en muchos casos donde se imparten estas clases que están vinculadas con la actividad física, existe dificultad con la aplicación de un adecuado programa de actividades físico-recreativas, que mejoren las expectativas y la calidad de vida en esta edad, aspecto este que nos motivó a realizar una investigación relacionado con un programa de ejercicios físicos y recreativos, basado en que el ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, incrementa la fuerza, la resistencia y la eficacia del corazón.

Atendiendo a las dificultades existentes actualmente en el entorno anteriormente mencionado se presenta la siguiente situación problémica:

• Pocas opciones recreativas acorde al gusto y preferencia del adulto mayor

• Bajo nivel de conocimientos del adulo mayor y sus familiares sobre la importancia de las actividades físico-recreativas para el mejoramiento de la calidad de vida.

• Poco apoyo por parte de las instituciones comunales para planificar y desarrollar las actividades físico-recreativas.

• Deficiente preparación por parte de los promotores para desarrollar las actividades físico-recreativas en correspondencia a las características del adulto mayor.

• Insuficiente desarrollo de la calidad de vida en el adulto mayor

Problema Científico.

¿Cómo contribuir al mejoramiento de la calidad de vida del adulto mayor que reside en la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza?

Objeto de Estudio. El proceso de la recreación física en la comunidad.

Campo de Acción. La calidad de vida en el adulto mayor desde las actividades físicas-recreativas.

Objetivo. Elaborar un sistema de actividades físicas- recreativas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita. Estado Delta Amacuro

Preguntas Científicas.

• 1. ¿Cuáles son los antecedentes históricos que han condicionado el proceso de la recreación física en la comunidad?

• 2. ¿Cuáles son los fundamentos teórico-metodológicos vinculados con el proceso de la recreación física en la comunidad?

• 3. ¿Cuál es el estado actual que presenta la calidad de vida del adulto mayor que reside en la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita, estado Delta Amacuro?

• 4. ¿Qué actividades físicas recreativas elaborar para mejorar la calidad de vida del adulto mayor que reside en la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro?

• 5. ¿Cómo validar la factibilidad del sistema de actividades físico–recreativas para mejorar la calidad de vida del adulto mayor que reside en la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro?

Tareas Científicas.

1.-Análisis de los antecedentes históricos tendenciales del proceso de la recreación física en la comunidad.

2.- Fundamentación de los referentes teóricos que sustentan el proceso de la recreación física en la comunidad.

3.- Diagnóstico del estado actual que presenta la calidad de vida en el adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro.

4.- Elaboración de un sistema de actividades física-recreativas que permitan mejorar la calidad de vida del adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro.

5.- Validación, a través del criterio de especialistas, del sistema de actividades física-recreativas que permitan mejorar la calidad de vida del adulto mayor de la comunidad "Delfín Mendoza", perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita, Estado Delta Amacuro.

El trabajo de maestría tiene una novedad científica evidente, pues aporta un programa de actividades físicas recreativas para personas de la tercera edad en la comunidad "Delfín Mendoza" basado en sus necesidades, gustos, preferencias y las potencialidades del entorno comunitario para el mejoramiento de la calidad de vida.

Desarrollo

Con la aplicación de la propuesta de la presente investigación, se estará fomentando de manera creciente la posibilidad de dar uso sano y socialmente productivo del tiempo libre de las personas de la tercera edad, para mejorar el estado de salud y aumentar la calidad de vida del adulto mayor.

Fundamentación del tipo de estrategia o estudio.

El tipo de estudio utilizado por la autora es descriptivo, debido a que describe cómo se comporta el estado actual de las actividades físicas- deportivas- recreativas realizadas por los abuelos de la comunidad. El diseño utilizado es el transeccional o transversal, porque se recolectan datos en un solo momento de la investigación.

Métodos y procedimientos.

Métodos y técnicas empleadas en la investigación.

Métodos teóricos.

• Analítico-Sintético:

• Inductivo-Deductivo:

• Histórico-Lógico:

Métodos empíricos.

Observación:

Selección de la muestra:

En la presente investigación se considera que el tipo de muestreo es intencional, ya que para la realización de este trabajo se seleccionó una población 40 de abuelos y se escogió una muestra de 28 abuelos (70%) de la comunidad "Delfín Mendoza" pertenecientes al sexo femenino, los cuales se encuentran incorporados a las actividades físico-recreativas que se desarrollan en el círculo de abuelos

Propuesta de un programa de actividades recreativas para el trabajo con el adulto mayor

Estas actividades relacionan a la actividad física con la cultural y la política.

• 1. Desarrollar intercambio de clases o experiencias del adulto mayor en coordinación con otros círculos.

• 2. Planificar cumpleaños colectivos mensualmente.

• 3. Celebración de fechas históricas, cumpleaños, otras.

• 4. Celebración de Fiestas por el día del médico.

• 5. Celebración de fiestas por el día del maestro.

• 6. Encuentros de intercambios con personalidades de la medicina y el deporte.

• 7. Organizar charlas de interés o intercambio con delegaciones extranjeras.

• 8. Participar en exposiciones artesanales construidas por los integrantes del círculo.

• 9. Participar en eventos culturales.

• 10. Participación en desfiles o eventos deportivos y políticos donde expresen consignas y comunicados.

• 11. Presentación de tablas gimnásticas donde representen a su círculo.

• 12. Realizar actividades físicas al aire libre, en acampadas, excursiones, playas, piscinas, etc.

• 13. Presentación de ponencias sobre diferentes temáticas, ya sean culturales, deportivas, turismo deportivo, medio ambiente, histórico, etc.

• 14. Visitas a centros de trabajo.

• 15. Participación en fiestas populares.

• 16. Participación de actividades culturales que incluyan bailes tradicionales.

• 17. Participar como observadores en actividades-recreativas con los niños como:

Planes de la calle, Festivales deportivo, etc.

• 18. Organizar juegos de participación donde se incluyan actividades de animación para la tercera edad.

• 19. Organizar competencias frecuentes:

Dominó.

Perinola.

Metra.

A continuación se presenta algunos juegos que se pueden incluir en el programa de actividades que se planifican para el adulto mayor.

1) Nombre: Aprendiendo del mundo.

Tipo de juego: De habilidad.

Objetivo principal: Desarrollo de la agilidad mental.

Medios: Sillas.

Terreno del juego: Espacio amplio y llano

Organización: Dos equipos en círculo.

Reglas y Desarrollo.

Se colocan las sillas en forma de círculo y los jugadores se sientan de espalda uno del otro. El profesor mencionará un primer país y a partir de él los jugadores mencionarán otros que se irán agregando a la lista. De esta forma los jugadores tendrán que repetir todos los países mencionados, sin equivocarse, e ir agregando uno más cada vez.

El siguiente equipo hará lo mismo cuando el anterior haya terminado.

Cada ronda durará un minuto, aproximadamente, si no se equivoca ningún jugador.

Ganará el equipo que logre decir más países.

Todos los jugadores deberán estar de espaldas, no olvidar ningún país mencionado y no repetirán nombres de países.

2) Nombre: Adivina quién soy

Tipo de juego: De habilidad y rapidez.

Objetivo principal: Desarrollo de habilidades.

Medios: Un pañuelo, figuras geométricas, una silla y reloj.

Terreno del juego: Espacio amplio y llano.

Organización: Jugadores individuales.

Reglas y Desarrollo.

Se vendan los ojos del jugador y se le sienta en una silla. Detrás de él se colocará el profesor con diferentes figuras geométricas de plástico en su mano. El jugador deberá adivinar de cual se trata mediante preguntas que habrá de realizar al profesor. Ganará quien logre adivinar más figuras en el menor tiempo posible.

Los ojos de los jugadores estarán vendados y las figuras que debe adivinar se le presentarán de una en una sin repeticiones.

Conclusiones

• 1. Las actividades físico-recreativas que se ofertan en las clases del adulto mayor son fundamentalmente, actividades físicas y escasas actividades recreativas.

• 2. Las actividades físico-recreativas de mayor preferencia en el adulto mayor son:

• Excursiones.

• Visitas a museos.

• Visitas a centros de trabajo.

• Actividad física sistemática.

• Encuentros con otros círculos.

• Participación en actividades culturales.

• 3. El programa donde se reflejan las actividades recreativas deben reflejarse más, ya estas satisfacen los intereses y motivaciones del adulto mayor.

• 4. Las actividades físico-recreativas resultado de la presente investigación están diseñadas para mejorar la calidad de vida en las clases del adulto mayor.

• 5. Las actividades que se integran en la propuesta de actividades físico-recreativas para la tercera edad, están en función de satisfacer las necesidades de estas personas atendiendo a su fundamentación teórica y están diseñadas para ser aplicadas en la comunidad Delfín Mendoza perteneciente a la parroquia Argimiro García de Espinoza en el municipio Tucupita.

Recomendaciones

Atendiendo a las conclusiones del trabajo, recomendamos:

• 1. Hacer extensivos a todos los profesores que trabajan con el adulto mayor el programa de actividades resultado de esta investigación en función de satisfacer los intereses y motivaciones del adulto mayor.

• 2. Los profesores y promotores que atienden los adultos mayores del municipio tengan en consideración las actividades de mayores preferencias que fueron resultado de la investigación.

• 3. Los profesores y promotores profundicen en el perfeccionamiento de las actividades propuestas para satisfacer las necesidades físico-recreativas de las personas del adulto mayor.

• 4. Dar continuidad al trabajo de investigación en otros municipios que permitan verificar el grado de satisfacción de las actividades que se proponen para elevar la calidad de vida en las clases del adulto mayor.

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Autor:

Lic. Yamilet Sánchez Pileta.

Tutor: MSc. Nelson de Jesús Estévez González