Actividad física, una dimensión para promover salud (página 2)

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· El fortalecimiento de los músculos, de los huesos y de la flexibilidad de las articulaciones son muy importantes para la coordinación motriz, el equilibrio de los movimientos necesarios para las tareas cotidianas que disminuyen con el aumento de la edad, en parte por la disminución gradual de la actividad física (Foro Mundial de Québec,1995).

Uno de los elementos fundamentales en su plan de acción está el cambio del estilo de vida y el modo de vida de la comunidad y de sus integrantes. Para lograrlo, además de la intervención Programa del médico y la Enfermera de la Familia deben contar con la participación decidida de los licenciados en Cultura Física, entrenadores deportivos, promotores de la cultura y educadores para cooperar con las actividades de tiempo libre y costumbres sanas, cuestión que el médico solamente no podría realizar con efectividad en la comunidad.

Componentes de un Programa de entrenamiento

Componentes Actividades Tiempo.
Calentamiento Movimiento articular.
Calistenia 10 minutos.
Acondicionamiento Ejercicios con poco paso 10 minutos.
Entrenamiento aerobio Caminata, trote, carrera, bicicleta, natación, baile 30 minutos.

Planificación del entrenamiento:

Frecuencia 3-5 días por semanas todo el año.
Intensidad 60-80 % de su máxima frecuencia cardiaca según la edad (200-edad en. años).
Duración 15-60 minutos ininterrumpidamente.

El propósito del programa está dirigido al fomento de una cultura de salud que se refleje en estilos de vida más sanos en niños, adolescentes, jóvenes y trabajadores en el Sistema Nacional de Educación. En consonancia con la asignatura de Educación Física y como alternativa para el trabajo de la interdisciplinariedad, en cada una de las enseñanzas aparece de forma explícita en sus objetivos el encaminado a la práctica de ejercicios físicos sistemáticos y deportes, así como la necesidad en la toma de conciencia de que constituyen medios para promover y fortalecer la salud .Por lo que se propone realizas actividades físicas para mejorar la salud en los estudiantes asmáticos del "IPUEC Héroes de Varsovia"

Durante el desarrollo del trabajo se utilizaron los métodos Teóricos y dentro del mismo Histórico–Lógico, Inductivo-deductivo, Análisis–Síntesis, Enfoque de Sistema, en la utilización de los Métodos Empíricos trabajamos el cuantitativo dentro de estos la Encuestas, la Observación y en el cualitativo la entrevista, entre los matemáticos el calculo porcentual

El trabajo se realiza por que las actividades que se realizan en la cátedra terapéutica para la promoción de la salud con los estudiantes asmáticos es insuficiente

Por lo que se elaboro una serie de propuesta de actividades físicas para promover la salud a través de la cátedra terapéutica facilitando el trabajo del profesor donde se tubo en cuenta su clasificación, con que frecuencia suceded las crisis ,la edad del padecimiento ,tratamientos farmacológicos o a través de ejercicios físicos

El investigador pretende crear un espacio que permita encontrar nuevas alternativas en función del bienestar físico y mental de los jóvenes asmáticos en la cátedra terapéutica. Por ello se enfocará su estudio hacia el bienestar físico y mental de los. estudiantes asmáticos del "IPUEC Héroes de Varsovia" El autor plantea la problemática de cómo promover la salud en los estudiantes asmáticos del IPUEC "Héroes de Varsovia"?

Durante la revisión y estudio de tesis de maestría así como las consultas bibliográficas que nos ocupan podemos plantear que no existían antecedentes sobre la misma, por lo cual se debe crear un sistema de información para la gestión de las necesidades del funcionamiento de la cátedra terapéutica para las actividades con los estudiantes asmáticos.

Diagnosticar el estado de salud física actual de los estudiantes asmáticos del "IPUEC Héroes de Varsovia"

Elaborar una propuesta de actividades física que contribuya a la promoción de la salud en los estudiantes asmáticos del I.P.U.E.C: ¨ Héroes de Varsovia ¨.

2. Durante la observación el autor refiere que su investigación es no experimental descriptiva por que se establece un menor control de las variables independiente y generalmente se realiza a partir de la relación de sujetos que cumplen determinadas condiciones. El centro cuenta con una matricula de 524 estudiantes, de ellos padecen de asma un total de 45 lo que representa la población de asmati co siendo una muestra aleatoria simple constituida por 15 estudiantes que representa un 33,3%. ¿Cuál es la situación actual sobre la utilización de actividades físicas que contribuyan al desarrollo de la salud en los estudiantes asmáticos del IPUEC "Héroes de Varsovia"?

Los métodos que se utilizaron en el desarrollo de este trabajo estarán determinados por los objetivos de investigación previstas a nivel teórico, se emplearon los siguientes métodos:

Histórico–Lógico, a través del cual se pudo conocer la historicidad de la investigación de la actividad física recreativa, los antecedentes, así como la lógica objetiva de su evolución.

Inductivo-Deductivo: Nos permite la combinación del movimiento de lo particular a lo general (Inductivo) que posibilita establecer generalizaciones con el movimiento de lo general a lo particular (Deductivo) empelando el mismo en la búsqueda y procesamiento de la información que permitió arribar a conclusiones

Análisis-Síntesis permitió realizar los razonamientos y reflexiones necesarias durante la consulta de la bibliografía y materiales especializados con la finalidad de comprender la información, llegar a conclusiones, generalizaciones y poder desarrollar la fundamentación teórica de la investigación

Enfoque de Sistema: Ordenamiento lógico de los elementos según el grado de complejidad

Métodos Empíricos

Cuantitativo Encuestas: para recoger opiniones de la población sobre sus conocimientos acerca de la misma actividad sobre el problema, elabora preguntas para conocer la magnitud del mismo.

La Observación incluye el análisis de la estructuración didáctico metodológica de la actividad física recreativa.

Cualitativo La Entrevistas: para recoger criterios y experiencias sobre la recreación física.

Método Matemático

Cálculo Porcentual, para el procesamiento de datos obtenidos en la aplicación de los instrumentos y algunos propios de la Estadística para operacional izarlos y realizar operaciones lógicas.

Técnicas Estadísticas

El paquete estadístico statgraP

De los métodos matemáticos el cálculo porcentual de la descripción de la población y la muestra en por ciento.

Se trabajara con los estudiantes asmáticos y profesores de la cátedra terapéutica

Resultados

Con este trabajo se resuelve la problemática de los estudiantes asmáticos y profesores de la cátedra terapéutica actividades que mencionamos en los párrafos anteriores, contribuyendo de forma real al benefició de la salud.

José Martí en un artículo publicado en marzo de 1883 explica la necesidad de fortalecer el cuerpo y el espíritu a través de la actividad física. Para él, fortalecer la musculatura y los demás órganos del cuerpo proporcionan un equilibrio mental que protege al individuo del ambiente violento y contaminado de la ciudad. Sobre lo anterior expresó ¨… en las ciudades, sobre todo donde el aire es pesado y miasmático, el trabajo excesivo, el placer violento; y las causas de fatiga grande se necesitan asegurar los órganos del cuerpo, que todas esas causas empobrecen y lastiman ¨ (3)

Es incuestionable que una correcta actividad física desde la edad infantil favorece con mayor eficacia el rendimiento académico, de ahí que los beneficios intelectuales del ejercicio físico se fundamentan cuando retomamos un viejo proverbio que dice "mente sana en cuerpo sano"(3) .

Queda demostrado con la investigación que a través de la cátedra terapéutica utilizando sistemáticamente los ejercicios físicos contribuyen a promover la salud en los estudiantes asmáticos del IPUEC "Héroes de Varsovia"?

"A la memoria de los asmáticos fallecidos a causa de esta enfermedad y a los estudiantes asmáticos del IPUEC "Héroes de Varsovia"?

Bibliografía

1. I. V, Simposium. Historia de la Educación Física.__ Salamanca: Ed. Universidad,

1996. Pág.91,92

2. MARTÍ, JOSÉ.__ Ideario Pedagógico.__ La Habana: Ed. Pueblo y Educación,

1990.Pág.130

3. VARONA, E. Ideario Pedagógico.__ La Habana: Ed. Pueblo y Educación, 1992.

323 Pág.

4. Manifiesto de San Paulo para la promoción de las actividades físicas en Las

América,1999. Pág. 8

5. IV Reunión del Comité Regional Intergubernamental del Proyecto Principal de

Educación, 1997. Pág.13

6. Carta Internacional de la Educación Física y del Deporte (UNESCO / 1978)

7. Carta de Ottawa para La promoción de la Salud, 17 – 21 de noviembre de 1986.

Pág. 5

9. Medicina General Integral / Orlando Rigor Ricardo… (et al ).__ La Habana: Ed.

Pueblo y Educación, 1992

10. Escuela superior de educación física, material mimeografiado, 1997

11. Informe de Lalonde, Canadá, 1974. (Material mimeografiado).

12. JEFFERS, BERNARDO. ¨ Procedimientos para la regulación y evaluación

integradora del proceso docente educativo físico en la Secundaria Básica ¨ (Tesis

en opción al grado científico de doctor en educación), 2003

Anexo

En otro sentido, la III Conferencia Internacional de Ministros y altos funcionarios encargados de la Educación Física y del Deporte (MINEPS III,1999), al referirse a la importancia de la Educación Física y del Deporte, la destaca como derecho de los niños y jóvenes del mundo a llevar y mantener una vida activa reconociéndola como medio esencial para la mejoría de la calidad de vida, la salud y el bienestar de todas las personas, independientemente de factores como capacidades o incapacidades, sexo, edad, origen cultural, racial o etnia, religión o posición social.

También hace alusión a la utilización del ejercicio como medida para mejorar la salud y prevenir enfermedades, aunque para lograrlo ¨ exige su cuantificación de manera exacta para poder efectuar programas científicos controlados. Esta idea no debe ser absoluta porque también existen otros aspectos que el investigador o el profesor de educación física debe tener en cuenta para que un programa de actividades físicas promocione la salud, siempre y cuando se asuma el concepto de salud de forma integral en todos sus aspectos, físico, mental y social.

El artículo concluye relacionando una serie de bondades que tiene el ejercicio físico y sus repercusiones en la salud en todas sus aristas. Por ejemplo: en relación con la salud física menciona a las enfermedades cardiovasculares como casos de muerte en un 70% en las sociedades de consumo, así como la arteriosclerosis por la acumulación de colesterol y los triglicéridos por la cardiopatía isquemia.

En la actualidad comienza a concretarse el concepto de promoción de la salud como resultado de diferentes experiencias en países de Europa como el Programa Salud e Integración elaborado por los profesores Vicente Martínez de Llaro, Juan Luís Hernández y Roberto Velásquez (2000). Dicho programa se basa en dos experiencias, la primera muestra el desarrollo de un trabajo teórico – práctico para alumnos exentos por causa médica, mediante la búsqueda de información, ellos descubren conceptos de nutrición y hábitos alimenticios, y la segunda, se trata de la integración de estos al Programa General con sus compañeros de clase.

De lo planteado anteriormente se asume el criterio que predomina en la actualidad respecto a: tener una adecuada condición física y una buena salud es sustancial para el individuo en su adaptación a las agitaciones de la vida cotidiana.

El trabajo tiene la misión sanitaria de hacer progresar el estado de salud mediante el desarrollo de un programa de ejercicios físicos debidamente planificados y dosificados por el profesor de Cultura Física y el médico de la familia.

En la actualidad nacional son muchos los ejemplos que podrían citarse sobre las investigaciones del tema, uno de ellos es el realizado por el Dr. Raúl Mazorra titulado ¨ El entrenamiento deportivo y la promoción de la salud ¨

En este trabajo el autor se refiere a la influencia de muchos factores en la salud de las personas y de la sociedad, es decir, no solo es un asunto exclusivo del sector porque existen muchos elementos comunes del pensamiento humano y la acción en el mundo contemporáneo que deben ser tomadas de forma interdisciplinaria.

En el trabajo investigativo DrC Bernardo Jeffers Duarte titulada ¨ Procedimientos para la regulación y evaluación integradora del proceso docente educativo físico en la Secundaria Básica ¨ (2) se plantea que la salud y la Educación Física se materializan a través de los ejercicios físicos y a los que se les atribuyen tanto ventajas como desventajas. Se precisa también que cuando son regulados conscientemente resultan educativos e instructivos.

Además de la utilización de las potencialidades de los contenidos de los deportes para el fortalecimiento de la salud en la asignatura, recomienda ejercicios para desarrollar la capacidad de trabajo de los músculos inspiradores y espiradores como son: inclinar el tronco al frente mientras se espira y luego inspirar al volver a la posición inicial; realizar cuclillas y espirar, inspirar y elevar los brazos.

Entre los objetivos generales de la estrategia de la promoción de la salud está impulsar la cultura de la salud modificando valores, creencias, actitudes y relaciones, crear ambientes sanos y la prolongación de una vida plena que permita la producción de bienes y oportunidades para facilitar opciones saludables y el máximo desarrollo de las capacidades personales y sociales.

Por ultimo llegamos al siguiente resultado

1 · Una vida activa en la infancia incide directamente y de modo positivo en la salud del adulto

2 · Debido a las circunstancias de la vida moderna (televisión, computadora, automóvil, ascensores etc.), la actividad física se redujo en niños y adultos

3 · Varios estudios confirman que la manutención de la forma física a través de una práctica moderada de actividades físicas, longevidad, reduce el riesgo de hipertensión coronaria, enfermedades del corazón, cáncer de colon y depresión psíquica

4 · La reducción de la actividad física puede aumentar la aparición de enfermedades crónicas, sea indirectamente por el aumento de peso o directamente como factor de riesgo independiente

5· El fortalecimiento de los músculos, de los huesos y de la flexibilidad de las articulaciones son muy importantes para la coordinación motriz, el equilibrio de los movimientos necesarios para las tareas cotidianas que disminuyen con el aumento de la edad, en parte por la disminución gradual de la actividad física