Manual de control médico de la actividad física (página 6)

Independientemente de la preferencias deportivas, la grasa corporal en atletas del sexo masculino es menor del 15% del total del peso corporal y en el sexo femenino menor de25% y la masa corporal activa mayor del 85% del peso total del cuerpo en varones y mujeres mayores del 75%. Teniendo en cuenta el tipo de actividad que se realiza podemos citar algunos ejemplos en poblaciones deportivas cubanas del comportamiento de estos indicadores.

Cuando hay un correcto entrenamiento deportivo debe disminuir el peso corporal graso y aumentar la masa corporal activa. En la primera etapa del entrenamiento hay mayor peso corporal graso y el mismo va disminuyendo a medida que avanza la segunda etapa y habrá una mayor masa corporal activa en la tercera etapa que es la competitiva.

Los valores de ISA son de 0-2 y 1 sería el punto intermedio, a mayor valor de ISA habrá un mayor índice de masa corporal activa y habrá un mayor índice de eficiencia.

Guía de ejercicio # 8

• 1. ¿Qué entiendes por somatotipo y composición corporal? Explique brevemente.

• 2. ¿Qué indicadores antropométricos se utilizan para su determinación? Argumente su respuesta.

• 3. ¿Cuáles son los indicadores de la composición corporal que se determinan con mayor frecuencia?

• 4. ¿Qué modificación deben aparecer en ellos cuando la actividad física se ejecuta deforma adecuada?

• 5. Investiga en las áreas deportivas, acerca de datos de composición corporal y somatotipo en diferentes disciplinas deportivas. Copia los datos y explique los resultados de los cambios en la composición corporal en el grupo de atletas desde el inicio del entrenamiento hasta la etapa en que se encuentra.

• 6. De acuerdo al estudio realizado y las respuestas obtenidas responda lo siguiente:

6.1-Agrupe los indicadores que pertenecen a la composición corporal y los componentes que conforman el somatotipo.

Endomórfico, grasa corporal, mesomórfico, peso corporal graso, ectomórfico, peso, talla, masa corporal activa e índice de sustancia activa.

6.2-¿Qué significado tienen cada uno de los indicadores y componentes?

• 7. Ubica en que momentos de la preparación deportiva se habrán obtenido los datos siguientes de equipos nacionales:

7.1-¿Qué consideraciones permitieron llegar a esa conclusión?

7.2-¿Qué variaciones deben experimentar los indicadores de la composición corporal de los mismos en correspondencia a la edad, sexo, disciplina deportiva y momento de la preparación.

• 8. Sintetiza con tus palabras que utilidad tiene para un entrenador conocer el somatotipo de sus atletas.

9. Resuma la importancia de la composición corporal en la preparación deportiva.

(Extraído de los materiales de apoyo del departamento médico biológico ISCF "Manuel Fajardo".

Encuentro # 9

Tema II

Estudio del desarrollo morfofuncional

Clase Práctica.

Contenidos:

Determinación del Somatotipo. Composición Corporal e índices antropométricos

Objetivos:

Identificar los componentes del somatotipo y de la composición corporal.

Valorar los resultados de los estudios del somatotipo y de la composición corporal.

Tarea No 1

Copiar los datos de composición corporal y somatotipo que aparecen en la guía de clase práctica.

Dominar el significado de cada uno de los indicadores que los componen.

Plantearse los posibles factores de la preparación deportiva que han influido en los resultados que has copiado.

Reflexione las posibles combinaciones en las que se puede hacer una verdadera evaluación de los indicadores

Tarea No 2

En la tabla que a continuación le ofrecemos aparecen los datos resultantes del estudio del somatotipo de varios atletas de diferentes deportes.

• a) Designe el somatotipo de cada atleta.

• b) Interprete los resultados para cada caso, teniendo en cuenta las particularidades de las cargas físicas de entrenamiento de cada una de las especialidades deportivas.

Con los datos que le ofrecen los siguientes resultados del estudio de la composición corporal de estos 2 atletas diga a cual escogiera usted de ser su entrenador para llevarlo a la competencia:

Deporte: Fondo Etapa de preparación: Pre-competitiva

a) Interprete los resultados y ofrezca recomendaciones médico-pedagógicas para cada caso.