La carrera de orientación como alternativa deportivo – recreativa en la comunidad “Las Palmitas” (página 3)
Enviado por Jose Rafael Peña Benedi
El equipo necesario para realizar esta actividad, ya sea como deporte o recreación, es muy básico y al alcancé económico de la gente.
En principio, como vestimenta se ha de disponer, por lo menos, de una camiseta deportiva y pantalón corto o largo, en dependencia al terreno donde se realiza la actividad, pues es frecuente atravesar zonas de vegetación abundante que pueden producir arañazos.
En cuanto al calzado, debe ser el más adecuado para desplazarse corriendo por el campo y cómodo para el que lo tiene que utilizar.
Lo único que costaría es la brújula ya que por lo demás, los mapas, balizas son aportados por los organizadores de la carrera.
1.8. MÉTODOS NATURALES DE ORIENTACIÓN
Se llama así a la manera de localizar uno de los 4 puntos cardinales, deduciendo los otros tres, mediante los recursos que nos ofrece la naturaleza.
El sol siempre sale por el Este y se pone por el Oeste al medio día y de espaldas al sol, la sombra proyectada indica al Norte.
La luna cuando está en cuarto creciente tiene forma de D y los cuernos marcan el Este, mientras que si es menguante tiene forma de C y los cuernos apuntan hacia el Oeste.
También las estrellas nos pueden ayudar a localizar los puntos cardinales. La estrella Polar marca el Norte (en el hemisferio Norte) pero ¿Dónde se encierra esta en el firmamento? hay que trazar una línea imaginaria entre las 2 estrellas que forman la parte frontal de la Osa Mayor y prolongar 4 veces la distancia. Al final de esa línea imaginaria encontraremos una estrella que forma a su vez el extremo de la Osa Menor.
La vegetación se puede convertir también en nuestra aliada, mirando los anillos de un tronco de árbol cortado, podemos determina el Sur, ya que los anillos se ensanchan en esa dirección, al levantar una piedra la parte mas húmeda de la tierra indica el Norte y las hormigas abren sus hormigueros hacia el Sur.
1.9. REGLAMENTO DE ORIENTACIÓN
Los artículos que a continuación se exponen, resumen el espíritu del reglamento:
1. la hora de salida de cada participante será válida aunque éste tome la salida con retraso.
2. la asistencia entre participantes está prohibida aunque éste tome la salida con retraso.
3. los orientadores deben realizar todo su recorrido en silencio.
4. está prohibido seguir deliberadamente a otro participante para aprovecharse de su sentido de orientación.
5. el participante que no encuentre algún control está eliminado.
6. el recorrido no es válido más que en el caso de que todos los controles sean encontrados en el orden impuesto.
7. si un corredor se retira debe quitarse el dorsal y dirigirse directamente a la llegada o a la salida para prevenir a los orientadores y avisarles de la terminación de su recorrido. No debe influenciar nunca a los que sigan en la carrera.
8. los participantes deben respetar las zonas cultivadas y las propiedades privadas. Está prohibido atravesar por las zonas marcadas con rayas rojas en el plano.
9. el respeto a la naturaleza es una característica fundamental de la orientación, todos los participantes deben mantener la zona de la prueba y las salidas y meta limpias.
10. la deportividad del corredor de orientación es un principio fundamental. (Pinos M,1997;25)
CAPÍTULO II
Análisis de los resultados y propuesta de una alternativa deportivo-recreativa para la comunidad de Las Palmitas
2.1. ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS
Para esta encuesta en dicha Comunidad, en la presente etapa se conto con una participación de 950 procedentes de los diferentes sectores en actividades realizadas.
Esta encuesta se realizó con la ayuda del profesor Lic. Carlos Rafael Martínez Bilva quien es profesor de esta Comunidad.
La encuesta fue respondida por 50 habitantes comunitarios los cuales corresponde a un 5% de la cantidad de participantes que hay en la misma de dichas actividades, entre femenino y masculino, las edades oscilan entre los 18 años a los 25 años de edad.
Al analizar las respuestas emitidas por las personas encuestadas se pudo apreciar los siguientes resultados acerca de las actividades deportivo – recreativa:
1.- ¿PRATICA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA (DEPORTE)?
SÍ__ NO__ CUÁL___
El 72 % de los comunitarios encuestados afirma que sí practica alguna actividad física.
El 24 % no hacen ninguna actividad física.
El 4 % afirman que algunas veces.
Las actividades realizadas por los comunitarios son:
Con un 20 % tenemos al Baloncesto.
Seguido con un 18 % el Fútbol.
Con 16 % tenemos al Voleibol.
Con un 10 % los Aeróbicos.
Con un 8 % Natación.
Con un 4 % Atletismo.
2.- ¿TIENES CONOCIMIENTO SI EN LA COMUNIDAD DE LAS PALMITAS SE REALIZAN ACTIVIDADES DEPORTIVAS – RECREATIVAS?
SI__ NO__ NO SE__ CUÁL__
El 80 % confirman que se realizan actividades deportivo – recreativas.
El 8 % respondieron que no.
Mientras que un 12 % no sabe de las actividades deportivo – recreativas.
Las actividades que se realizan son:
Con el 34 % tenemos Fútbol.
Con un 30 % esta el Baloncesto.
Con un 16 % el Voleibol.
3.- ¿DE LAS ACTIVIDADES ENUNCIADAS ANTERIORMENTE, TU CREES QUE ALGUNA SE REALIZA EN CONTACTO CON LA NATURALEZA?
SI___ NO___
Un 72 % de los comunitarios respondieron que no se realizan actividades en contacto con la naturaleza.
Mientras que un 28 % que sí.
4.- ¿LAS ACTIVIDADES QUE SE EFECTUAN EN LA COMUNIDAD DE LAS PALMITAS SON DE TU GUSTO O AGRADO?
SI___ NO___ ALGUNAS____
El 62 % de los comunitarios no es de su agrado las actividades que se realizan en la Universidad.
El 20 % si está conforme con las actividades.
El 18 % que algunas veces les agrada.
5.- ¿DISPONE DE TIEMPO LIBRE LOS DIAS ENTRE SEMANAS PARA LA REALIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEPORTIVO-RECREATIVAS?
SI___ NO___ A VECES____
Un 62 % de los comunitarios dispones de tiempo libre entre la semana.
Mientras que el 16 % no tiene tiempo libre entre la semana.
El 22 % respondió que algunas veces.
6.- ¿LE GUSTRÍA REALIZAR O PRATICAR ALGUNA ACTIVIDAD DEPORTIVO-RECREATIVA DIFERENTE A LAS YA EXITENTE U OFERTADAS EN LA COMUNIDAD DE LAS PALMITAS?
SI___ NO___ QUIZAS___
El 80 % de los comunitarios si está interesado en realizar otras actividades.
El 8 % respondió que no le gustaría practicar otras actividades.
El 12 % de los comunitarios respondieron con un quizás.
7.- ¿SABE USTED ORIENTARSE? SI___ NO___
Un 68 % de los comunitarios sí sabe orientarse.
El 32 % mientras no saben orientarse.
8.- ¿SABE INTERPRETAR UN MAPA? SI___ NO___
El 76 % de los comunitarios no saben interpretar un mapa.
El 24 % si sabe interpretar el mapa.
9.- ¿SABE UTILIZAR UNA BRÚJULA? SI___ NO___
El 56 % sabe utilizar o manejar una brújula.
El 44 % no sabe manejarlo.
10.- ¿CONCOCE USTED EL DEPORTE DE CARRERA DE ORIENTACIÓN?
SI___ NO__ UN POCO____
Un 82 % de los comunitarios respondieron que no conocen la Carrera de Orientación.
El 12 % que si lo escucho hablar de él.
El 6 % que no lo conocen.
11.- ¿LE GUSTARÍA PRÁCTICARLO?
SI___ NO___ QUIZAS___
Un 62 % de los comunitarios afirman que si les gustase practicarlo.
Un 28 % respondieron que quizás.
Y un 10 % que no les gustaría.
2.2. PROPUESTA DE UNA ALTERNATIVA DEPORTIVA-RECREATIVA PARA LA COMUNIDAD DE LAS PALMITAS
Mediante la carrera de orientación, brindaremos a los comunitarios una herramienta que puede ser utilizada fuera de las actividades, ya que se puede realizar en todos los lugares que uno habita, no requiere de escenarios especiales, ni canchas; además es relativamente económico.
Con esta alternativa se les brinda actividades a desarrollar, la aplicación de todas o algunas de estas actividades dependerá de los objetivos que pretenderá conseguir el profesor y la Comunidad, del número total de sesiones que quiere dedicar a la actividad, de las características de los comunitarios, así como del espacio y material disponible.
Se debe tener claro también que cada actividad de las que se exponen no tienen porque ser única en su planteamiento, a partir de cada una de ellas, con imaginación se puede extraer ideas y dar lugar a actividades mejores o diferentes.
OBJETIVO GENERAL
€ Desarrollar la Carrera de Orientación como actividad deportiva – recreativa en los comunitarios de dicha comunidad.
€ Mantener y fomentar al buen nivel de salud física y mental de los comunitarios.
€ Coadyuvar a la mejor utilización y ocupación del tiempo libre de los comunitarios.
OBJETIVO EDUCATIVO
Enfatizar sobre la formación de la personalidad mediante la honestidad, valentía, respeto y cooperación con los de más comunitarios.
Asumir posiciones positivas ante las diversas revelaciones medio ambientales, fomentando el respeto y cuidado del entrono natural.
CONTENIDOS GENERALES
TEÓRICO
Historia
Concepto de Orientación
Elementos tradicionales (sol, astros, luna, naturaleza….)
Elementos esenciales
Mapa (leyenda, simbología, escalas, curvas de nivel….)
Brújula (partes, manejo,…..)
Elementos auxiliares
Técnico-táctica básica de la Orientación
Reglas de la orientación.
PRÁCTICO
Orientarse en la naturaleza
Experimentar el uso de mapas desde los más sencillos a los más complejos.
Manejo de la brújula.
Orientarse con los elementos esenciales.
Ser capaz de orientarse en diferentes entornos.
Trabajo de la resistencia a través de juegos.
BLOQUES
BLOQUE 1
ORIENTACIÓN BÁSICA
Aquella que fundamentalmente se basa en el uso y conocimientos de los elementos tradicionales (sol-sombra, astros, puntos cardinales,..) mapas básicos.
BLOQUE 2
ORIENTACIÓN EXACTA
En esta etapa se hacemos hincapié en elementos más precisos y exactos (mapa de Orientación, brújula).
BLOQUE 3
ORIENTACIÓN INTENSIVA
Se toma más importancia a la orientación que a la carrera, esfuerzo mental intenso y lectura muy precisa del mapa mediante la creación de problemas y el uso de la brújula y la velocidad de carrera.
DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES
PROMOCIÓN Y DIFUSIÓN
Con la ayuda de videos, pancartas, fotos,…..
Convocatoria.
BLOQUE 1
ORIENTACIÓN BÁSICA
OBJETIVO
Utilizar el croquis-mapa durante los trayectos.
Sesión 1
INTRODUCCIÓN A LA CARRERA DE ORIENTACIÓN
Actividades
Presentación de in video.
Historia de la Carrera de Orientación.
Concepto de Orientación.
¿Qué es? ¿Cómo es? Clasificación.
Sesión 2
ELEMENTOS TRADICIONALES DE LA ORIENTACIÓN
Actividades
En el día (sol, Sombra)
Noche (astros, luna)
Naturaleza
Sesión 3
ADAPTACIÓN AL BOSQUE
Actividades
Juegos recreativos al aire libre.
Desplazamiento en el bosque.
Sesión 4
ELEMENTOS AUXILIARES
Actividades
Explicación y demostración
Balizas, pinzas y tarjetas.
Construcción por parte de los alumnos los elementos auxiliares.
Sesión 5
CONOCIMIENTO E INTERPRETACIÓN DE CROQUIS-MAPAS
Actividad
Determinación del Norte del croquis-mapa en el terreno.
Posición del croquis-mapa durante el desplazamiento.
Realizar una representación esquemática espacio reducido (gimnasio, aula, patio pequeño) donde se observen elementos importantes que estén dentro del terreno.
Navegará con sus mapas y de los compañeros.
Sesión 6
INTERPRETACIÓN CROQUIS-MAPA
Actividad
Identificación de los símbolos para los croquis-mapa.
Disposición de los objetos de acuerdo con la ubicación en el terreno.
Orientarse a partir del material y del mapa (tomar puntos de referencia).
Juego los mensajes y encontrar la calve oculta.
Sesión 7
INTERPRETACIÓN DE CROQUIS-MAPA
Actividad
Hacer recorridos según el orden marcado y reflejar al que corresponde cada punto.
Marcar un recorrido en el croquis-mapa e intercambiarlo para llevarlo a la práctica.
Juego esconder objetos y luego encontrarlos.
Las 10 pistas.
BLOQUE 2
ORIENTACIÓN EXACTA
OBJETIVO
Orientarse a través de los elementos esenciales.
Sesión 8
INTRODUCCIÓN AL MAPA
Actividad
Concepto de mapa (clases..)
Mapa de orientación (escala, curvas, símbolos…)
Sesión 9
ACTIVIDAD PRÁCTICA SOBRE LOS MAPAS
Actividad
Localizar zonas y puntos determinados.
Orientar el mapa con el terreno.
Identificar la escala.
Ejercicios con las curvas de nivel.
Sesión 10
SIMBOLOGÍA UTILIZADA EN LOS PUNTOS DE CONTROL
Actividad
Identificación de los símbolos para los mapas deportivos
Representación gráfica y mental del modelo de los símbolos.
Comparar símbolos, gráficos y colores del mapa con su correspondiente en el terreno.
Sesión 11
ESTUDIO DE LOS ELEMENTOS DE LA BRÚJULA
Actividad
Concepto de brújula.
Funciones y características.
Orientar el mapa con la brújula.
Búsqueda de direcciones.
Sesión 12
ACTIVIDAD CON MAPA Y BRÚJULA
Actividad
Localizar con la brújula y el mapa los rumbos necesarios para ir de un punto a otro.
Realizar recorridos marcados en el mapa en diferentes terrenos.
Realizar un recorrido en el barrio.
BLOQUE 3
ORIENTACIÓN INTENSIVA
OBJETIVO
Competir individual y colectivamente en recorridos oficiales.
Sesión 13
INTRODUCCIÓN A LAS ACTIVIDADES TÉCNICO-TÁCTICAS BÁSICAS DE LA ORIENTACIÓN
Actividad
Explicación de las técnicas básicas de orientación.
Familiarización con las técnicas básicas de orientación, y la utilización de la simbología.
(Elementos lineales, puntos, contornos, objetos hechos por el hombre y vegetación).
Sesión 14
ORIENTACIÓN CON EL PULGAR
Actividad
Cross con mapa, siguiendo la lectura con el pulgar y la orientación permanente.
Recorridos de 5 a 8 puntos de apoyo.
Sesión 15
APLICACIÓN DE LOS RASGOS DE LÍNEA Y PUNTOS
Actividad
Rutas con utilización de rasgos de línea (caminos, cercas, zanjas).
Describir la ruta entre dos controles.
Memoria del mapa y el terreno.
Sesión 16
APLICACIÓN DE LOS RASGOS DE CONTORNO Y VEGETACIÓN
Actividad
Rutas con utilización de rasgos de contorno.
Rutas de acuerdo a la vegetación (bosques abiertos, vegetación de acceso lento y fácil).
Sesión 17
RUTAS COMBINADAS
Actividad
Empleo de rutas combinadas de un punto a otro, debido al cambio de vegetación, relieve, o elementos que brinda el mapa.
Rutas con 3 a 8 puntos de apoyo.
Ejercicios específicos para determinar el lugar de ubicación.
Sesión 18
COMPETENCIA INDIVIDUAL
Actividad
En la ciudad.
Sesión 19
COMPETENCIA INDIVIDUAL
Actividad
En el monte.
Sesión 20
COMPETENCIA POR RELEVOS
Actividad
En la ciudad.
Sesión 21
COMPETENCIA POR RELEVOS
Actividad
En el monte.
Sesión 22
COMPETENCIA MASIVA
Actividad
En la ciudad.
MÉTODOS
Continuos estándares y variables.
Intervalos extensivos e intensivos.
Juego
Competitivo
Repeticiones
Sensoperceptuales:
Visual directo
Visual indirecto
Auditivos
Verbales:
Explicación
Ordenamiento
Descripción
Prácticos:
Para el aprendizaje:
Del todo o global
De las partes o fragmentario
MEDIOS
Para que se lleven a cabo estas actividades se necesitará de los siguientes medios:
Planos de la Universidad (los del área de trabajo, confecciones echas por los alumnos).
Planos del barrio.
Mapas del bosque en el que se trabajara.
Brújulas.
Pinzas.
Video de presentación.
Área de trabajo con elementos (objetos).
Otros espacios de fácil acceso.
Cartulinas, para la confección de la balizas, tarjetas de individuales de control
Indicadores de Salida y Meta.
Cronómetros.
Conclusiones
1. El proceso enseñanza – aprendizaje de la carrera de orientación debe estructurarse a partir de la utilización de los elementos básicos y fundamentales tales como la interpretación de los mapas, manejo de la brújula y el conocimiento de las reglas generales de a carrera de orientación.
2. En la actualidad la Práctica deportiva – recreativa en la Comunidad, es ocupada, mediante la realización de actividades tales como el fútbol, baloncesto, voleibol, natación, etc., entre otros deporte clásicos en la misma, excluyendo la carrera de orientación debido a la falta de una cultura al respecto.
3. La elaboración de la alternativa deportivo – recreativa de la carrera de orientación en la Comunidad, se caracteriza por estar encaminada al conocimiento y participación de los comunitarios, basándose en los bloques de orientación básica, orientación exacta y orientación intensiva que les permite conocer todos los elementos esenciales a un nivel básico de la carrera de orientación, fomentando el respeto al medio ambiente
Recomendaciones
– Proponer a la Comunidad una opción para que forme parte de su programa deportivo – recreativa.
– La elaboración de una guía (folleto) para que le sirva de auto ayuda en el aprendizaje de la carrera de orientación.
– Ofertar está alternativa en otras Comunidades de la región.
– Capacitar a profesores de Educación Física para masificar esta alternativa.
– Divulgación para las actividades en estas alternativas.
Bibliografía
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Autor:
Lic. José Rafael Peña Benedi
2010
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