El autoentrenamiento con pesas. Riesgos en la salud de los participantes

Introducción

El desarrollo tecnológico alcanzado desde el pasado siglo, ha exigido la práctica masiva de la actividad física como necesidad de salud del ser humano. Además de los procesos de Educación Física en los sistemas educacionales en los diferentes países, el deporte de alta competencia y la práctica de ejercicios para la rehabilitación física, se ha incrementado el consumo del tiempo libre mediante la ejercitación física, por grandes grupos etarios.

Cuando los propósitos de las actividades físicas se dirigen al mejoramiento de las capacidades motrices mediante juegos o actividades naturales como correr, saltar etc.los practicantes no necesariamente necesitan de altos conocimientos para su práctica deportiva. Sin embargo, existen actividades como "las pesas" donde se requiere de la instrucción especializada, para evitar riesgos en la salud del practicante.

La actividad con sobrecargas o con pesas, ampliamente generalizada a nivel mundial, para el desarrollo de la fuerza muscular, es practicada por grandes grupos de personas de diferentes edades y sexo. Cuando se utiliza como Levantamiento Olímpico, como medio de preparación física en el deporte de alto rendimiento, cuando se encamina como rehabilitación, o en la formación de fis culturistas, generalmente se realiza mediante un proceso dirigido por especialistas.

Cuando la actividad con pesas es practicada con fines de desarrollo físico general, y se incorporan libremente jóvenes y adultos, como forma de emplear su tiempo libre para mejorar su fuerza, y sin los conocimientos necesarios desean realizar su rutina de ejercicios; es cuando se evidencia el mayor riesgo.

Aun cuando en los gimnasios habilitados para la actividad con pesas, existe la asesoría de técnicos o profesionales, los practicantes exigen la realización de ejercicios, métodos y procedimientos logrados de la empírea o trasladado de los fis culturistas.

Observaciones realizadas en practicantes sistemáticos en gimnasios de musculación en Cuba, Colombia, México y Venezuela, se apreció que los intereses o motivaciones no siempre están en relación con las verdaderas necesidades de los usuarios. La necesidad de la población sana no deportiva, se fundamenta en mejorar las capacidades motrices y poseer un desarrollo físico general en correspondencia con su actividad social.

Por lo general, las motivaciones de los sujetos que acuden a los gimnasios de musculación están asociadas al aumento del volumen muscular con prioridad al tren superior, desligadas además, a las actividades de carácter aerobias.

En los procesos de auto entrenamiento, el sujeto tiene que poseer una preparación acorde a la actividad que realiza, que le permita, prever en dependencia de sus necesidades, planificar y organizar la actividad, así como la ejecución y evaluación de la misma.

El objetivo del presente trabajo se encamina a argumentar sobre los riesgos de la práctica de las sobrecaras en poblaciones sanas no deportistas, como consecuencia de la pobre preparación de los sujetos para la actividad.

Los fundamentos para los argumentos, se sustentan en observaciones, encuestas y entrevistas, realizadas en practicantes sistemáticos en gimnasios de musculación, análisis bibliográficos, criterios de expertos y la experiencia acumulada por los autores, relacionadas con el tema.

Desarrollo

Como se sabe, en el proceso histórico social, la actividad humana cambia constantemente, se desarrolla y perfecciona en correspondencia con el desarrollo de las condiciones materiales de la sociedad, de las relaciones entre las personas y de sus necesidades. Es por ello que además del trabajo, el juego y el estudio; el deporte constituye una de las importantes actividades humanas.

Si asumimos el concepto de actividad como "…aquellos procesos mediantes los cuales el individuo respondiendo a sus necesidades, se relaciona con la sociedad aceptando determinada actitud hacia la misma" (Leontiev A.N, 1981,43); es correcto afirmar, que el carácter de la actividad con pesas debe estar condicionado a reales necesidades biosicosociales de los participante.

Según Sánchez Acosta M.E(2005,23)…toda actividad del hombre es provocada y sostenida por algo…los elementos de base de la motivación los encontramos en las necesidades y los motivos". Para la propia autora, los motivos, como proceso, constituyen una orientación activa y persistente de la persona a determinadas metas.

Las metas como objetivos, deben guiar el sujeto en la actividad y garantizar la adecuada selección de los medios, el contenido, métodos, la organización y hasta la forma en que se evaluará la actividad.

Vemos la diferencia entre motivos y objetivos, en que los primeros constituyen intereses, aspiraciones, inclinaciones, ideas; sin toda la fuerza necesaria para determinar lo que se quiere hace. Los Objetivos, están más precisos como metas y regulan la actividad.