El autoentrenamiento con pesas. Riesgos en la salud de los participantes (página 2)

Las necesidades en el hombre, están relacionadas sobre la base de la causalidad, o sea, de la relación del carácter necesario entre las categorías causa -efecto. En una actividad para el desarrollo de la fuerza muscular la necesidad como premisa de motivaciones y objetivos, debe responder al problema que acerca al sujeto a la actividad.

El problema como categoría, abordado por diferentes autores (Castellanos Simons, D. y col 2001,141) es relacionado con situaciones que presenta un objeto o sujeto y que genera una necesidad y constituye el punto de partida para la determinación del objetivo.

Los problemas en los practicantes sistemáticos que se auto entrenan en las actividades con pesas, para el desarrollo de la fuerza muscular, estarán ligados al desconocimiento para solucionar las carencias de preparación física en general y de fuerza en particular y para mantener una salud que les permita desarrollar con eficiencia y eficacia su actividad social.

Los métodos aplicados para determinar motivaciones y necesidades en los usuarios jóvenes protagonistas en la actividad con sobre cargas, demuestran que sus intereses se dirigen a hipertrofiar la musculatura esquelética con predominio al tren superior, No desean practicar actividad aerobia, y aplican métodos y rutinas diarias guiados por revistas de fis culturismo. No reconocen como necesidad, el desarrollo de otras capacidades motrices y carecen de los conocimientos elementales relacionados con el entrenamiento deportivo y aspectos morfo funcionales de la actividad.

En las condiciones descritas, donde los practicantes son sujetos y objetos de su propia actividad, con carencias de preparación física, desconocimientos elementales de la actividad, con motivos y objetivos no relacionados; constituye una actividad de alto riesgo para su salud.

La promoción de salud, aceptada universalmente en posibilitar a los pueblos los medios necesarios para mejorar su salud y las vías para su control, así como garantizar un adecuado estilo de bienestar físico, mental y social en los individuos, donde sus necesidades adaptativas al medio queden satisfechas, debe constituir un compromiso realizable en cada institución que promueva la práctica de las pesas, sobre todo para jóvenes de ambos sexo.

Se asumimos que "…la salud se promueve cuando se facilita un nivel de vida decente buenas condiciones de trabajo, educación, Cultura Física y modos de descanso y recreación· (Henry E, Silgerist, en Álvarez Sintes,2001,24). Es una necesidad social actual, garantizar las condiciones de vida de los grupos humanos para que asuman mediante la actividad física sostenible, estilos de vida sanos.

Las condiciones para la actividad con pesas deben proporcionar motivaciones y conductas para el logro de hábitos, costumbres, habilidades y comportamientos en una actividad que por sus características puede mejorar o afectar la salud. Los componentes del proceso, desde la identificación del problema a solucionar con la práctica de las pesas hasta su evaluación, deben facilitar el incremento de la fuerza sin perjudicar otras capacidades y habilidades motrices y propiciar buen estado de salud y bienestar al individuo.

El Factor de Riesgo (FR) en salud, constituye una característica o condición estable en grupos de personas o individuos y el ambiente, asociado a una probabilidad incrementada de experimentar una enfermedad o desviación de la salud.

En el análisis de la actividad con pesas para el desarrollo de la fuerza muscular en poblaciones sanas no deportiva de alto rendimiento en diferentes grupos etarios, permitió profundizar desde un enfoque de riesgo, y detectar la vulnerabilidad en poblaciones juveniles, dadas sus características biosicosociales. Se encontraron además, factores de riesgos de carácter sociocultural y de comportamiento que se argumentan, en la ejercitación muscular con sobrecargas acompañadas en ocasiones, con medicamentos sin prescripción facultativa, actividad unilateral descompensada anatómicamente y violación de principios pedagógicos de actividad física, entre otras situaciones.

El desarrollo de la fuerza muscular con pesas debe constituir un proceso que posibilite la sucesión de estados logrados por un proceso de adaptación biológica a la carga que se aplique. Cuando las magnitudes de cargas no se distribuyen adecuadamente en relación con el descanso y el organismo no se recupera, se traduce en una brusca disminución de la capacidad de trabajo, fundamentalmente aquellas personas que no tienen un adecuado entrenamiento y de manera especial cuando el trabajo es intenso. La manifestación funcional de todo el complejo de alteraciones que se generan a partir de la aparición de las condiciones señaladas se traduce en afectaciones en la coordinación de los movimientos, disminución de la actividad de los analizadores, dolores de cabeza, punzadas, mareos, incremento desmedido de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial, etc.

El entrenamiento en general persigue el desarrollo de las cualidades motrices, y psíquicas del individuo, así como la asimilación de hábitos motrices. Tanto el aprendizaje de los hábitos como el desarrollo de los mismos tienen su fundamento en la existencia de una estrecha relación entre ellos y para que pueda llevarse a cabo tanto uno como el otro es necesario que exista una preparación de los órganos internos sin la cual no sería posible acondicionar al individuo para el desarrollo de las tareas cotidianas que le imponen su actividad social.

Existen en el entrenamiento una serie de principios que rigen las peculiaridades del enteramiento y que son importantes para su realización. Todos los órganos y sistemas están interrelacionados entre sí, funcionando el organismo como un todo, de forma que si un órgano o sistema se va deteriorando o lesionando influye sobre los demás, afectando la salud del individuo o la continuidad del entrenamiento.

La preparación física en el ser humano, posibilita el incremento de la capacidad de trabajo como consecuencia del desarrollo de órganos y sistemas, para lo cual el trabajo deberá desarrollarse de manera integral con posibilidades para la educación de la fuerza, la rapidez, la resistencia y la movilidad articular entre otras. El desarrollo desproporcionado de la fuerza puede limitar la movilidad articular o crear deformaciones de la columna vertebral.

La actividad con pesas debe planificarse mediante un proceso pedagógico encaminado a formar el individuo integralmente. Además de la preparación física y funcional, la actividad concebida, planificada y organizada debe en su ejecución, contribuir a la formación de actitudes. Para lo cual cada clase debe posibilitar una actividad orientada por el profesor donde el practicante sea el protagonista, y tenga la posibilidad de desarrollar la solidaridad, laboriosidad, responsabilidad, firmeza, combatividad, entre otros valores.

La combinación de la actividad de fuerza con pesos y las aeróbicas, constituyen una necesidad en la formación armónica del individuo. Estudios funcionales han demostrado que cuando se realiza solamente actividad con carácter anaeróbico, se produce una hipertrofia en el miocardio, engrosando sus paredes con reducidas cavidades, que limita el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Conclusiones

La actividad con pesas para el desarrollo de la fuerza muscular en poblaciones no deportivas de rendimiento, constituyen un factor de riesgo para la salud del practicante, cuando se realiza sin la presencia y orientación de especialistas o sin la preparación de los sujetos participantes.

OBSERVACIÓN: en próximos trabajos daremos recomendaciones para minimizar los riesgos en la salud de los practicantes.

BIBLIOGRAFIA

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Autor:

MsC Hipólito Rodríguez Hernández

Amparo Guevara Hernández

Universidad de las Ciencias del Deporte y la Cultura Física. Villa Clara, CUBA