Plan de actividades físicas y recreativas para propiciar el desarrollo de la fuerza en las cadetes

Resumen

Teniendo en cuenta la importancia que reviste para los jóvenes la utilización del tiempo libre, en armonía con un correcto desenvolvimiento del cuerpo humano para su salud y calidad de vida, esta investigación se enmarca en la ocupación del tiempo libre de las cadetes comprendidas en las edades entre 18 y 20 años de la Comunidad "Baraguá", del municipio Los Palacios, provincia Pinar del Río. Según estudios realizados sobre esta problemática, basados en el diagnóstico, así como la revisión realizada a la literatura especializada y de consulta, nos demuestran que es insuficiente la ocupación por parte de las cadetes del tiempo libre. Podemos afirmar, además, que a pesar de las características psicológicas y la disponibilidad para la actividad física que debe tener el combatiente de Tropas Especiales, existe cierta apatía por parte de las cadetes hacia la realización del ejercicio físico en tiempo libre y, específicamente, la realización de ejercicios de fuerza, unido a esto también, existe desconocimiento por parte de las mismas de todas las potencialidades que brinda el trabajo con pesas para mejorar la calidad de vida, como una de las variantes posibles. La tesis está basada sobre fundamentos biológicos, sociológicos, psicológicos y físico – recreativos a tenor con el grupo etario de las cadetes circunscritas en la comunidad de referencia. Aporta un plan de actividades físico-recreativas de fuerza, con fundamentos adaptados al sexo femenino. Se elabora para ser usado por las cadetes en su tiempo libre con tipología de ejercicios graduados y asequibles a todas.

Palabras claves: Plan, ejercicios, recreación.

Introducción

Desde los inicio de nuestra Revolución su dirección central se ha preocupado por llevar a la práctica cambios en diferentes esferas de la vida social. La educación física, el deporte y la recreación tuvieron un alza notable tras la creación del INDER, ya que esta Institución fue capaz de llevar a los lugares más intrincados de nuestro país la posibilidad a todos los cubanos de disfrutar de estos logros sociales, debido a que con ello se le estaría dando cumplimiento a uno de los seis problemas fundamentales planteados por nuestro Comandante en Jefe Fidel Castro Ruz en el Programa del Moncada.

Es una necesidad de nuestra sociedad el darle un uso sano, armónico y multilateral al empleo del tiempo libre y, por ello, cada día la cultura física y sus diferentes salidas se empeñan en que cada cubano cuente con actividades físico- recreativas que respondan a lo antes expuesto.

Es evidente que las actividades físicas y recreativas necesitan de una planificación que responda a los intereses de la población, puesto que esto indica que la recreación activa tiene como finalidad el desarrollo multifacético de los jóvenes.

En Cuba se continúa desempeñando una extraordinaria labor en el desarrollo artístico, ideológico, cultural y deportivo de forma que se pueda responder a las aspiraciones y necesidades de los integrantes de su sociedad.

En las condiciones del socialismo en nuestro país , la recreación y el tiempo libre constituyen un problema práctico concreto, tanto por las implicaciones económicas que puedan tener como por su participación en la elevación del nivel cultural y la productividad en el trabajo de los individuos que la llevan a la práctica, lo cual implica que este enlace posee una connotación política e ideológica, por lo que la sociedad cubana se empeña siempre en buscar el sano esparcimiento, así como la práctica saludable de la actividad física y recreativa con el fin de crear un hombre preparado física y psicológicamente para la vida. Para dar cumplimiento a lo anteriormente planteado, las instituciones docentes dedican innumerables esfuerzos en preparar actividades en la que los jóvenes jueguen el rol fundamental, luego del quehacer diario. A pesar de estos esfuerzos, resultan insuficientes, pues el nivel de conocimiento acerca de los beneficios que reporta la actividad física en tiempo libre, así como las limitaciones del mismo, hacen que los jóvenes no exploten las posibilidades de esta actividad.

La planificación y programación de estas actividades depende, en gran medida, de aspectos tan importantes como la edad de los participantes, los gustos e intereses, el sexo, así como la cultura requerida para su realización.

La programación y oferta de las actividades físico- recreativas debe ser de la preferencia de la comunidad a fin de que responda a los intereses comunes e individuales, lo cual tributa a la conservación del carácter motivador y recreativo de las actividades. Sin embargo, se evidencia, en la observación empírica, que en el caso de las féminas la preferencia por estas actividades es menor que en los varones, sobre todo, cuando de ejercicios con pesas se refiere, y en no pocos casos es por falta del conocimiento de las ventajas y potencialidades desde el punto de vista morfológico, fisiológico y estético que brindan este tipo de ejercicios.