La gimnasia de taller como elemento base para la ejecución de los ejercicios físicos compensatorios (página 2)

El desarrollo multilateral y armónico de la personalidad socialista de la juventud, que exige un desarrollo físico pleno, que sólo se logra mediante el tratamiento integrado de las capacidades condicionales y coordinativas, los intereses sociales y personales, los conocimientos generales y particulares y las cualidades morales y volitivas. El logro del desarrollo físico multilateral y armónico integrado, para el cual se recurrió tener en cuenta la unidad dialéctica entre lo universal y lo diferenciada según el nivel de desarrollo, el sexo y la edad así como la especialidad y la complejidad o facilidad del contenido.

La multipotencia instructivo-educativa de los ejercicios la cual posibilita la racionalidad del contenido y de las actividades a desarrollar. Para ello es necesario que se tenga en cuenta diferentes métodos, procedimientos y formas de organización activas, dinámicas, productivas, integrales y educativas.

Con el presente material sobre la Gimnasia de Taller no pensamos sustituir los valiosos libros o programas que tratan sobre el tema sino que de una forma modesta contribuir a enriquecer y fortalecer la calidad del proceso docente. Nuestro texto está dirigido a profesores de Educación Física, estudiantes, profesores de asignaturas técnicas básicas, a todos aquellos profesionales que trabajen con la Cultura Física y a todo aquel que se interese por ella.

Por lo antes expuesto para la enseñanza Politécnica es fundamental llevar la misma Verídicamente a la correspondiente divulgación para preparar técnicos, altamente calificados que no les tiemble el pulso en el momento de cortar, clavetear, moldear, Ajustar, etc. En esta enseñanza no existe una bibliografía especializada que permita desarrollar aquellas extremidades alternas y planos musculares que no intervienen en la actividad, especializada ,así como ejercicios compensatorios y correctivos ya sea para estudiantes de artesanía, diseño de muebles, electrónica incidiré en su vida laboral y social. Un trabajo que de forma textual, y oriente al personal técnico docente deportivo, no técnico y alumnos al respecto como texto base para la enseñanza técnica-profesional y población en general contribuir de forma modesta a enriquecerla bibliografía del proceso docente en general y ampliar la cultura sobre el benefició del ejercicio físico para la salud, al respecto nuestro apóstol "José Martí Pérez "sugería: (2): El ejercicio bien desenvuelto libera toda dificultad para que no ponga en riesgo la vida del ejercicio excesivo.

El ejercicio es una necesidad corporal básica, el cuerpo humano necesita ser usado, si se renuncia a la actividad física el organismo funciona por debajo de sus posibilidades, por lo tanto la mejoría en el rendimiento depende en gran medida de los ejercicios compensatorios , más la lateraridad del los mismos, ya que al ejercer los mismos se estará menos propenso a sufrir enfermedades, deformidades y al deterioro orgánico, a un mayor rendimiento en la vida estudiantil y laboral ,por tanto una vida sana y activa,

Con el presente material sobre la Gimnasia de Taller no pensamos sustituir los valiosos libros o programas que tratan sobre el tema sino que de una forma modesta contribuir a enriquecer y fortalecer la calidad del proceso docente. Nuestro texto está dirigido a profesores de Educación Física, estudiantes, profesores de asignaturas técnicas básicas, a todos aquellos profesionales que trabajen con la Cultura Física y a todo aquel que se interese por ella.

Es una bibliografía asequible a cualquier persona, sea especialista o no de la asignatura, inclusive al alumno, explica como se debe trabajar en cada una de las especialidades, dando la posibilidad de conocer conceptos sobre la asignatura de educación física y como nevarlas a la practica, enriquecidas por el trabajo de corrección de posturas incorrectas y primeros auxilios.

"El mecanismo de acción normalizadora inherente a los ejercicios físicos, destruye el estereotipo previamente conformado de una postura defectuosa y establece la postura propia del hombre saludable". Popov. (48)

Conceptos fundamentales para la Gimnasia de Taller:

Si una persona posee muchos conocimientos se le denomina culta, pero si esa persona hace muchos ejercicios o practica asiduamente un deporte no se considera un culto de lo físico, sino le dicen loco al ejercido, cuando hace pesas lo llaman "mechador" y cuando corre o camina le dan denominaciones.

Sin embargo la cultura física también forma parte de la cultura general del hombre y propicia bienestar corporal, mantenimiento y conservación de la salud, proporciona al individuo capacidad de trabajo.

De nada valdría ser un gran médico cirujano, sin una mano firme que empuñe el bisturí mediante un correcto trabajo muscular, o cualquier otro profesional con poca preparación física que te impida desarrollar su carrera.

Para todos es importante comprender que ejercitarse físicamente es una necesidad y con vistas a ello hay que sacar tiempo en la vida. No esperemos a llegar a la tercera edad para entonces incorporamos a un círculo de abuelos.

No se trata de practicar un deporte específicamente, sino de caminar, correr, montar bicicleta, hacer aeróbicos o trabajos con pesas, jugar baloncesto o voleibol, hay opciones incluso para las embarazadas y las de más edad. Siempre existe la posibilidad de aumentar cada día la cultura física para sentimos más plenos y saludables.

Cultura Física Es conocer como y porque se práctica el deporte, el fisículturismo, la recreación, la educación física y la gimnasia terapéutica. Realizar todo esto es tener bienestar, recreación y salud del hombre que lo prepara para la vida social y laboral, desarrollando un cuerpo fuerte y una mente sana.

Gimnasia De Taller: Es conocer para que se realiza el ejercicio físico compensatorio con relación a la actividad profesional que podamos desempeñar en un Futuro o la que estemos desempeñando la adopción de postura correcta, así como la Aplicación de los primeros auxilios.

Compensación: Iguala o nivela el efecto de una cosa contraria. Dar alguna cosa o hacer un beneficio en resarcimiento, indemnización y devolución de una habilidad.

Ejercicios Compensatorios: Es la ejecución del ejercicio en distintos planos musculares intervienen o no en una actividad que esta puede ser especializada en la vida laboral o cotidiana por lo que se determina que esto conlleva a la utilización de unos grupos musculares en detrimento de otros que apenas se utilizan .Esto puede llevar a provocar en el cuerpo humano importantes desequilibrios

Que hay que evitar realizando ejercicios encaminados a potenciar los músculos en desuso

Mecanismos de trabajo del sistema locomotor del ser humano.

Sea cual sea el movimiento efectuado por la persona, siempre se realizará con la ayuda de los mecanismos especializados de trabajo de su sistema locomotor.

Los mecanismos de trabajo son los elementos funcionales del aparato locomotor que suministran al organismo la energía mecánica del movimiento y, a la vez, su aprovechamiento efectivo en relación con la tarea motora a resolver y sus correspondientes condiciones externas. Entre los principales mecanismos de trabajo del cuerpo conviene destacar:

• Esfuerzo muscular de tracción: como fuente principal de energía mecánica para el movimiento corporal del hombre. El principio del mecanismo para la transmisión del esfuerzo útil de los músculos que se contraen y la palanca ósea- las partes del cuerpo interrelacionadas por las articulaciones. La función dinámica de los músculos consiste en la aproximación de dos puntos del esqueleto que tienen partes contiguas.

• Reflejos motores: elementales y postural-tónicos (de la postura), que se manifiestan como mecanismos innatos y muy básicos de movimiento universalmente comunes. Contribuyen al mantenimiento de la postura, toman parte en la organización de las acciones motrices complejas en calidad de elementos constituyentes y actúan sin un control consciente.

La cadena cinemática:

Los movimientos de trabajo del hombre se realizan por medio de un sistema de palancas -la cadena cinemática– en los que se modifican al mismo tiempo los ángulos de todas las estructuras articulares. La principal función de trabajo de la cadena cinemática en el sistema motor consiste en la transformación de los movimientos articulares rotatorios en alargamientos o acortamientos en línea recta del sistema de trabajo de palancas (Fig. 2.3) o en el desplazamiento angular (respecto de una articulación proximal) de un punto de trabajo que se encuentre en el extremo distal del sistema de palancas (Fig. 2.4).

El efecto de trabajo del movimiento ejecutado por la cadena cinemática varía más de acuerdo con las diferentes condiciones (disposición relativa de las palancas que la forman, capacidades motoras de los diferentes grupos musculares, etc.) estando más sujetos a las alteraciones cualitativas y cuantitativas, en el transcurso del ejercicio, que al efecto del trabajo en el par cinemático. El proceso de perfeccionamiento cualitativo de_ los movimientos que van a ser realizados por la cadena cinemática está asegurado por tres factores principalmente:

• crecimiento de amplitud de trabajo;

• concentración del esfuerzo dinámico en el ángulo específico;

• interacción racional de los músculos que intervienen en el movimiento.

El incremento de la amplitud de trabajo del movimiento está garantizado a costa de una mayor flexibilidad articular y un aumento del nivel de elasticidad y de las capacidades de fuerza de los respectivos grupos musculares, teniendo una amplitud de movimiento en la cadena cinemática abierta por los dos lados de sus ángulos inicial y final.

Desarrollo

La bipedentación es una resultante equilibrada en función de la gravedad, a la que se llega mediante las acciones musculares sobre la organización esquelética-articular subordinadas a las relaciones informáticas ejecutivas del sistema nervioso central

Las curvaturas vertebrales son resultantes mecanizadas de la compensación antigravitacional y consecuencias directos del trabajo de verticalización hasta lograrla dianvulación bípeda.

Todo integrante del organismo humano que toma parte de una traslación se considera como integrante del aparato locomotor.

El ejercicio físico es capaz de fortalecer, mejorar y recuperar en todo lo referente a estructuras osteomuscular en lo referente al hombre acorde a sus posibilidades o capacidades si así pidiéramos, se pudiera tenerlos resultados esperados, por lo que nosotros nos dimos a la tarea de comprobar si las extremidades que no intervienen de forma activa en la especialidad motivos de estudio, así como las que intervienen pero de forma no racional y las que no se tienen en cuenta por la relación trabajo descanso. Como tampoco se exige por una correcta postura en la ejecución de la misma.

Por los resultados obtenidos pudimos comprobar que el trabajo propuesto está en lo cierto y así queda demostrado que la gimnasia de taller cumple con su propósito entre los métodos empíricos utilizados la encuesta con el objetivo de diagnosticar el conocimiento de cultura física y los ejercidos compensatorios para aquellos planos musculares que no trabajan o trabajan poco en las diferentes especialidades.

Análisis de los resultados

Medidas Antropométricas.

En nuestra Investigación utilizamos las medidas antropométricas para verificar si en aquellos planos musculares escogidos, existía aumento o no se compensaban con la aplicación de los ejercicios recogidos en el folleto

Escogido como muestra 80 alumnos y los concentramos en grupos de 40 por especialidad Artesania y Eléctrica, se le tomo la muestras de la fuerza de espalda y masa muscular de brazos a los alumnos de 1º año de y 2º año respectivamente. Aplicándosele los ejercicios compensatorios al grupo de artesania del Politécnico José Martí Pérez insertado en el Pre-Universitario de Ciencias Exactas de la Provincia de Holguín.

Grupas de Artesanía.

Este grupo al realizarle las medidas antropométricas arroja la media siguiente:

Al comparar los resultados obtenidos podemos contactar que existe un crecimiento evidenciado por los siguientes ejemplos:

En el 1er año la media obtenida en la fuerza de la mano derecha 36,1 y en la izquierda 33,3, observamos que en 3er año aumentó, la derecha 56,3 y la izquierda 54,9 en cuanto a la compensación entre la mano derecha e izquierda en el 1er año la diferencia entre ambas manos es

DOSIFICACIÓN DE LA CARGA DE LOS EJERCICIOS COMPENSATORIS

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Autor; ————————————————————————————————————-Pauli Vuo HeTítulo: La Educación Físicas el DeportePaís: FinlandiaEditorial: University Of. Jyvácá, FinlandTitulo: ——————————————————————————Atlas del Cuerpo HumanoEditorial: Grísolvo1995Autor; Tony SmthPaís: España Barcelona

Revista :/

Autor _______________________________________________". Popov

Titulo____________________________________

Titulo: —————————————————— Coreografía de la gimnasia deportiva