El ejercicio y las técnicas educativas

Resumen

Cada día más se manifiesta la utilización del tratamiento no farmacológico en el control de la Hipertensión Arterial, solo o de forma combinada, basado en la realización de ejercicio físico regular, con predominio aerobio y cambios de estilos de vida; con el fin de disminuir las cifras tensiónales y eliminar o reducir la mayor cantidad de factores de riesgos a los que están sometidos los pacientes hipertensos. Se centra nuestro trabajo en este tema, conjugando procederes educativos a través de charlas y discusión en grupo y ejercicios físicos realizados de forma regular, distribuidos por grupos de trabajo según las patología asociadas, para un mejor estilo de enfrentamiento a la enfermedad de los  pacientes hipertensos de la tercera edad, que asisten al círculo de abuelo, en el Consultorio Médico Popular "San José", Municipio Callao, Estado Bolívar. Utilizamos para ello diferentes métodos, dentro de los teóricos: análisis–síntesis, inductivo-deductivo y histórico-lógico. Dentro de los empíricos: trabajo con documentos, observación, medición, encuesta, entrevista y el experimento con un diseño de control mínimo, en un período de ocho meses, así como el análisis porcentual en el procesamiento de los datos. Su empleo nos posibilitó constatar la disminución de factores de riesgos, esencialmente los menores a partir de cambios en el estilo de vida; la mayoría pasa a la categoría de prehipertenso, además, satisfacción, mejoría y disminución del consumo de medicamentos y recomendamos una participación más activa de la familia en el tratamiento, pues son ellos los que pueden ejercer mayor influencia para garantizar más años a las vidas de los pacientes.

Palabras Claves

Círculo de Abuelos: Plan llevado a cabo en 1984 en Cuba con el objetivo de solucionar los problemas y necesidades de rehabilitación de la Tercera Edad, con problemas solucionables.

Técnicas Educativas: Conjunto de procedimientos que se utilizan para desarrollar las facultades intelectuales y morales de las personas

Hipertensión Arterial: Es un nivel mantenido de presión arterial sistodiastóica igual o superior a los valores que son considerados normal.

Estilo de enfrentamiento: Modo, manera de afrontar o hacer frente a una cosa o una persona, en el caso que nos a la enfermedad Hipertensión Arterial.

Introducción

La Hipertensión Arterial (HTA) es un factor de riesgo que se asocia en la mayoría de los casos a la CI y la ECV; por ello se ha convertido en objetivo estratégico de mayor prioridad, la atención de esta enfermedad crónica no transmisible, además de la Diabetes Mellitus y la Obesidad, como vía para que un número de personas incremente sus expectativas de vida.

Muchos hipertensos, se encuentran bajo tratamiento y otros se tratan solo y  cuando no pueden dejar de hacerlo o cuando ya es demasiado tarde.

En la actualidad el tratamiento no farmacológico de la HTA tiene un lugar significativo, unas veces por sí solo y otras, combinado con el farmacológico, según las características individuales y positivas el paciente. Numerosos estudios han demostrado que el 70 % de los hipertensos ligeros y el 30 % de los moderados, pueden controlar su hipertensión sin medicamentos. Esta terapia se basa en modificaciones del estilo de vida. y¿ A qué nos referimos?, a cambios de sus tendencias inconscientes, hacia la estructura de su personalidad, de forma tal que sea más saludable, sostenible; destacándose en él la introducción en sus costumbres del consumo de hortalizas y vegetales, disminuir la ingestión de grasa saturadas y de sal, mantener un peso adecuado, eliminar o disminuir a niveles no dañinos la ingestión de alcohol y café, no fumar, incrementar la realización de actividad física de forma regular y con predominio aerobio; lo que además de disminuir las cifras tensiónales elevadas, permite eliminar o reducir la influencia de una serie de factores de riesgo que se asocian frecuentemente a esta enfermedad. A todo esto se vincula la educación que pueda tener el paciente de su enfermedad, de cómo controlarla y cómo mejorar su calidad de vida, saber vivir más y mejor con ella. Sobre esto se refirió un estudio realizado por Stamler y coolí  en cuyos resultados se encontró una presión sistólica más alta en hombres y mujeres por cada 10 menos de educación. El nivel de educación es uno de los marcadores del estado socio económico y esté relacionado en forma inversa con la prevalencia e incidencia de HTA y con las complicaciones y evolución de esta.

La colaboración activa del paciente en el tratamiento de sus padecimiento puede ayudar a los resultados positivos deseados, unido al apoyo profesional del Médico de Familia y del Licenciado en Cultura Física, dos eslabones decisivos para que el enfermo logre salir adelante y eleve su autoestima, al sentirse querido y necesario a los demás.