El aprendizaje de la felicidad en educación holista (página 2)

Lyubomirsky afirma que para lograr la felicidad existen ciertos determinantes para poder llegar a ser felices y lo establece con porcentajes, de los cuales el cincuenta por ciento de las posibilidades para ser feliz dependen delo que ella llama "valor de referencia" y que depende de la genética, es decir, va a depender de lo que nuestros padres nos hayan heredado y lo fundamenta con un estudio realizado en gemelos univitelinos en el cual sugieren que nacemos con un cierto "valor de referencia para la felicidad", y solo el diez por ciento corresponde a las circunstancias de la vida o situaciones que vivimos, dependiendo si tenemos o no dinero, de la casa o auto que tenemos, etc. Y maravillosamente queda un cuarenta por ciento que es justo el porcentaje que del cual tenemos la posibilidad de cambiar mediante nuestra manera de actual y de pensar, este último porcentaje representa el potencial que tenemos en nuestras manos para aumentar nuestra felicidad y además para que sea duradera. La relevancia de esto radica en que esto significa que tenemos muchas posibilidades para ser felices y todo está en nosotros mismos. (Lyubomirsky, 2011)

Menciona que las personas mas felices son las que tienen un estado de conciencia plena que brota desde el interior del ser humano, es decir, desde el sí mismo, con esto se confirma la importancia de la Educación Holista ya que con ella se busca que el estudiante encuentre su verdadera esencia y viva la felicidad que yace en cada uno de nosotros, esa es una de nuestras tareas como educadores. Por otro lado, Lyubomirsky apunta que las personas mas felices son aquellas que se destacan por dedicar mas tiempo a sus familias y amigos procurando fortalecer esas relaciones, la gratitud forma parte esencial de sus vidas, son compasivos, optimistas al imaginar su futuro, gozan disfrutando del placer de las pequeñas cosas y tratan de vivir el aquí y ahora, son gente comprometida con sus objetivos de vida, hacen ejercicio físico de manera constante y también son aquellas que soportan el estrés, aun teniendo problemas y vivan crisis fuertes en sus vidas, ellas toman lo mejor de las circunstancias que les toquen vivir y aprenden a ser felices aun bajo estas circunstancias, lo mismo lo fundamenta el Dr Gallegos en su obra, el menciona que la educación holista promueve el aprender a ser feliz a pesar de las circunstancias adversas. (Gallegos, 2015e)

Al respecto de aprender a ser feliz, Lyubomirsky y Emmons en su libro "Gracias" argumentan sobre la importancia que esto tiene, al igual que el Dr Gallegos, mencionan los beneficios que tiene en nosotros cuando vivimos la felicidad, se vera reflejado porque aumentan las experiencias de alegría, satisfacción, amor, respeto, también mejora nuestro nivel de energía en la vida diaria, en el trabajo podemos desempeñarnos mejor, nuestras amistades se fortalecen y por supuesto, se notan cambios favorables en la salud física y mental. (Lyubomirsky, 2011) (Gallegos, 2015). (Emmons, 2008)

Como se puede observar la propuesta innovadora del Dr Gallegos, entre otras cosas, plantea la urgencia de aprender a ser feliz como un nuevo aprendizaje y que la felicidad es necesario verla como una realidad educativa y su propuesta va hacia la creación de escuelas felices como parte fundamental para que la educación sea relevante y como uno de los objetivos de la educación del siglo XXI. También expone al igual que Lyubomirsky, que es posible aprender a ser feliz mediante la practica de la gratitud, y del optimismo. La practica de la gratitud puede ser a partir del llamado "Diario de Gratitud" en el cual se va escribiendo dos o tres veces por semana cinco cosas por las cuales se esté agradecido en ese día. (Lyubomirsky, 2011) (Gallegos, 2015e).

El practicar la autocompasión y la gratitud trae muchos beneficios a la salud, como ya se mencionó antes y al respeto Robert A. Emmons lo expone en su libro "Gracias", en el cual atribuye estos beneficios cuando se practica la gratitud de manera cotidiana se propicia que aumenta la capacidad de funcionamiento del sistema inmunológico, en pacientes que han sufrido infartos y practican la gratitud tienen menos riesgo a sufrir otro infarto, aumenta la longevidad, ya que la gratitud expulsa las emociones toxinas como el resentimiento, el enojo y la envidia, También mejora la función neurocardiaca, es decir, se propicia la comunicación saludable o nociva entre el cerebro y el corazón, en una investigación midieron el ritmo cardiaco y el funcionamiento del cerebro y observaron las irregularidades de los diagramas eran muy irregulares cuando a los participantes les motivaban con emociones negativas, y lo que sucedía es que los vasos sanguíneos se estrechaban, se eleva la presión arterial y disminuye la capacidad funcional del sistema inmunológico, lo que ocasiona a largo plazo se deteriore la salud, en cambio cuando vivimos emociones positivas como amor, cariño, apreciación y compasión, el corazón produce ritmos afines o suaves que mejoran la comunicación entre el corazón y el cerebro. Las cualidades positivas del corazón producen ritmos armoniosos que se consideran indicadores de la eficacia cardiovascular y del equilibrio del sistema nervioso. Como se puede observar son varios los efectos que benefician a la salud. Al igual que Lyubomirsky propone varios ejercicios para practicar la gratitud con los cuales podemos ir aumentado la felicidad en nuestras vidas y ver los cambios tangibles incluso en nuestras relaciones. (Emmons, 2008) (Lyubomirsky, 2011)

De ahí la relevancia del modelo educativo que propone el Dr Gallegos, donde también toma en consideración lo que el llama las doce factores de la Inteligencia Espiritual y la considera como capacidades transpersonales del ser, y lo relevante es que estas pueden ser cultivadas y aprendidas, estas son: La atención plena, la felicidad, amor universal, el discernimiento, simplicidad, aceptación y ecuanimidad, autocompasión, gratitud, optimismo, amabilidad y desapego. El Dr Gallegos propone que estos doce factores son interdependientes y se pueden desarrollar a través de la practica espiritual para alcanzar la felicidad y con esto alcanzar la Inteligencia Espiritual que se entiende como la capacidad para actuar éticamente en todo momento y situación, compasivamente y con buena voluntad hacia los demás. proporciona la capacidad para comprender que en nuestro Ser interior o sea el Sí mismo, ya estamos iluminados pero no lo observamos por el condicionamiento al que hemos estado expuestos, también nos da la capacidad de vivir para servir, si poseemos Inteligencia Espiritual tendremos interés incondicional en el bienestar de todos los seres vivos, y nos permitirá abrazar con amor universal a toda la familia humana sin importar raza ni ideologías. (Gallegos, 2015)

Finalmente, la educación holista como se puede observar, tiene bases solidas y es verdaderamente la esperanza para que se den los cambios fundamentales que la humanidad necesita en este tiempo de tantas carencias, se fundamenta en el amor incondicional y felicidad, y siendo esto el corazón de la educación que promueve una educación para la vida. El educador holista ademas de todo, es fuente de inspiración para sus estudiantes, lleva su propio proceso de transformación, se ocupa de desarrollar su nivel de conciencia espiritual a través de la meditación, practica y cuidado corporal, permite que suceda dentro de él mismo la liberación de condicionamientos y prejuicios, que impiden vivir plena y compasivamente.

La base del nuevo paradigma de aprendizaje es la atención plena: el aprendizaje consciente, de tal forma que el momento presente es lo único eterno, olvidando los apegos y el ego que tanto daña.

Conclusiones

Después de analizar los problemas tan actuales por los que pasa la humanidad en todos los aspectos: sociales, culturales, ambientales, daño a los ecosistemas, ausencia de valores, la educación holista por todos sus planteamientos es la única alternativa que tenemos para poder traspasar todos estos daños que la humanidad ha sufrido. La base para resolver estos problemas es la educación, debemos apostar por ello para crear conciencia en todos los seres humanos y podamos vivir en fraternidad y lo masa importante y que cobra relevancia es que todos y cada uno de los seres humanos tenemos el derecho a aprender en espacios donde se promuevan valores, escuelas donde se practiquen la gratitud, el optimismo y la autocompasión, escuelas donde el aprendizaje surge de la misma felicidad de todos los que ahí convivan , como bien lo dice el Dr Gallegos, transformemos las escuelas tradicionales en escuelas felices.

Otro aporte importante es que ya sabemos ahora que la felicidad se puede aprender, y que mejor que sea también desde las escuelas donde se promueva. Sabemos también que existen diferentes practicas para lograr la felicidad y que una de ellas es la practica de la meditación y además que a través de ella se puede hacer crecer las conexiones neuronales, por lo que ha surgido el termino de neuroplasticidad y esta basado en evidencia científica que apoya que estos cambios se generan practicando meditación y yoga, ademas de beneficios que nos proporcionan a la salud. La gran esperanza para ello es la educación holista para que se generen los cambios en la educación.

El Dr Gallegos como impulsor de esta propuesta innovadora para que se den los cambios que la humanidad requiere, plantea la creación de escuelas felices, con maestros y estudiantes también felices para poder generar los cambios que tanto necesitamos. La educación holista es un paradigma alentador e inspirador que toma en cuenta a los estudiantes como seres humanos que son y con todo lo que implica su desarrollo y ambiente que les rodea, que permite florecer la inteligencia como un proceso creativo más cercano a la sabiduría que al conocimiento mecanicista que hasta ahora se ha dado, con ella se trata de lograr la capacidad de discernimiento que todos poseemos, para reconocer la acción responsable del ser humano y está ligada a valores universales y traspersonales como el amor, compasión, libertad, gratitud. respeto, humildad, solidaridad y honestidad. Se interesa por llevar al encuentro y descubrir nuestra naturaleza espiritual que es el corazón de la educación holista.

Bibliografía

Emmons, R.A. (2008) "Gracias, De como la gratitud puede hacerte feliz", Ediciones B. Traducción de Mila Martínez.

Fox, E. (2013) "Una mente feliz", Editorial Planeta Mexicana, S. A. de C.V., Mexico

Gallegos, N. R, (2001) "La Educación del corazón, principios para las escuelas holistas". Editorial de la Fundación para la Educación Holista, Guadalajara, Jalisco.

Gallegos, N. R, (2003a) "El Espíritu de la educación, Integridad y trascendencia en educación holista". Editorial de la Fundación para la Educación Holista, Guadalajara, Jalisco.

Gallegos, N. R, (2003b) "Pedagogía del Amor Universal. Una visión holista del mundo" Editorial de la Fundación para la Educación Holista, Guadalajara, Jalisco.

Gallegos, N. R, (2003c) "Aprender a Ser. El nacimiento de una nueva conciencia espiritual". Editorial de la Fundación para la Educación Holista, Guadalajara, Jalisco.

Gallegos, N. R. (2008d) "La Educación que la Humanidad necesita. Educación holista. El Paradigma del siglo XXI". Guadalajara, México. Fundación Internacional para la Educación Holista.

Gallegos, N. R, (2015e) "Los doce factores de la Inteligencia Espiritual Las capacidades transpersonales del Ser". Primera edición electrónica, ebooks.

Neff, K. (2012) "Se amable contigo mismo, El arte de la compasión hacia uno mismo", Editorial Oniro, España.

Lyubomirsky, S. (2011) "La ciencia de la Felicidad", Editorial Novoprint, S. A. Barcelona, España

Shinoff, M. (2011) "Ama porque sí", Editorial Urano, España.

Autor:

Maria Graciela Sanchez Montiel

Profesor de tiempo completo en Universidad Veracruz Facultad de Nutrición Región Xalapa

Doctorante en Educación Holista