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Acción – Yoga

Enviado por rosiofernandez22


    1. Niños depresivos, hiperactivos, con déficit atencional. ¿Qué debemos hacer?
    2. La solución a problemas conductuales y emocionales de nuestros alumnos
    3. La formación de los profesores es una exigencia esencial
    1. NIÑOS DEPRESIVOS, HIPERACTIVOS, CON DÉFICIT ATENCIONAL. ¿El yoga es una posible ayuda?

    La causa principal por la cual me incentivé ha investigar sobre este tema, es el actual estado de nuestros niños, lo que observo diariamente en mi práctica profesional, como veo a los niños pelear fuertemente por cosas sin importancia, o a niños llorar sin una razón aparente y como esto los aleja de la sala de clases.

    "una de las quejas más frecuentes en los niños de edad escolar, es la que efectúan sus profesores debido a las dificultades de atención y concentración, las que a menudo se acompañan de inquietud o hiperactividad"1.

    Lo anterior puede llevar a un deficiente rendimiento escolar, a dificultad en las relaciones con sus pares, a una baja autoestima y en el peor de los casos, a frustración de sus padres, conllevando el riesgo de sobre exigencia o maltrato psíquico o físico. Por estas razones es necesario buscar las soluciones más eficaces.

    A través de mi investigación, encontré mucha información para padres y profesores, muchas de ellas con efectos secundarios para los niños, lo cual me hizo investigar más sobre el yoga en las escuelas, como posible recurso o estrategia para la disminución de problemas conductuales y pedagógicos, como lo es, por ejemplo, la concentración.

    Las fuentes utilizadas fueron diversas, algunas revistas específicamente de educación y otras de información general, en cuanto a los libros, éstos informan sobre el yoga, como practicarlo, los beneficios que trae y en que momentos se debe practicar determinada clase de ejercicios. Los otros textos tratan de cómo guiar a los niños, tanto emocional como conductualmente, en el proceso de enseñanza aprendizaje.

    Uno de los textos que me motivaron a estudiar más de éste tema, fue "El yoga en la escuela", el cual presenta diversos ejercicios para cada momento, cómo se deben realizar y para que nivel, así mismo, informa sobre escuelas donde se practica el yoga como una metodología más dentro de la enseñanza.

    ¿Es posible lograr en los niños el control total de sus emociones, a través del yoga?

    Lo que leerán a continuación, explica porqué es efectiva la práctica del yoga en la sala de clases, su nacimiento, sus beneficios, su eficacia y lo fácil que es introducirla en las escuelas.

    1. LA SOLUCIÓN A PROBLEMAS CONDUCTUALES Y EMOCIONALES DE NUESTROS ALUMNOS.

    Lo primero que se debe hacer, es inyectarles optimismo a nuestros niños para superar todos los problemas.

    Según el psicólogo Martin Seligman, autor de "The optimistic child", "el optimismo es mucho más que un simple rasgo de la personalidad, de hecho, puede ser un tipo de inmunización psicológica contra una serie de problemas de la vida.

    Seligman escribe que en más de 1.000 estudios- que incluyen a más de medio millón de niños y adultos- la gente optimista se mostraba con menos frecuencia deprimida, tenía más éxito en la escuela y en el trabajo , curiosamente, eran inclusive mas saludable físicamente que la gente pesimista"1.

    "El control emocional, particularmente la ira y la agresividad, constituyen los problemas emocionales mas comunes en los niños de hoy"1.

    "Desde un punto de vista evolutivo, nuestra capacidad de enojarnos y pelear ha asegurado nuestra supervivencia como especie, pero en estos tiempos en que los niños llevan armas a la escuela diariamente, la ira y su expresión se han convertido en una alternativa emocional peligrosa"2.

    Gran parte de estos problemas conductuales se deben a la formación familiar, la que le entregan sus padres, "la cual debiera cumplir con siete principios básicos"3.

    • Que los niños afronten las consecuencias de sus actos.
    • Se deben premiar las buenas acciones.
    • Fijar los límites
    • No humillarlos
    • Respetar sus sentimientos
    • Respetar su propio ritmo de aprendizaje
    • Tener en cuenta su temperamento

    Por eso es que el profesor cumple un rol fundamental en la formación de los niños, ya que si desde su hogar no se logró formar adecuadamente, el único capaz de ayudarlo es el profesor.

    Lo que leerán a continuación, explica porqué es efectiva la práctica del yoga en la sala de clases, su nacimiento, sus beneficios, su eficacia y lo fácil que es introducirla en las escuelas.

    Como es posible observar en la prensa escrita, radial, visual, el agitado mundo en el que vivimos, cada día cobra más niños deprimidos, con estrés, con miedo, con ansiedad, sin poder controlar satisfactoriamente sus propias emociones.

    Los profesores diariamente tienen que lidiar con la falta de concentración en los niños, el aumento de la agresividad, la hiperactividad, nerviosismos, desmotivación, etc. Los padres por otro lado, al igual que los profesores sufren las consecuencias de algunos de sus propios actos, hijos desobedientes,

    Desordenados, inseguros, adictos a la televisión, inactivos, desmotivados, irritables, insensibles, sin poder ejercer control sobre sus emociones, explotando a la menor provocación.

    Cada día aumentan las consultas a los psicólogos, neurólogos, psiquiatras, etc, con el fin de detener alguna depresión, quitar el estrés de algún niño, o para tratar alguna hiperactividad, entre otros.

    Se han desarrollado distintos tipos de soluciones, a problemas de índole emocional y conductual, para nuestros niños, como tratamientos psicológicos, terapias familiares, medicamentos químicos y naturales, sin embargo, la práctica del yoga, que es lo que me motivo a escribir este artículo, es el que considero como el más apropiado, eficaz y sin ningún efecto secundario en los niños y para mejorar su auto-concepto.

    "Sobre todo cuando el niño ingresa al sistema escolar, en donde debe compararse e identificarse con otros, nuevos grupos de referencia y pertenencia, y desarrollar nuevos estándares para evaluarse a sí mismos.

    Según Gorostegui (1992), afirma que el colegio provee de una nueva fuente de ideas y vivencias que permiten al niño construir su auto imagen".1

    El yoga, para ser usado en las escuelas, nació en Francia en el instituto llamado, Recherche sur le yoga dans l’education, fundado en el año 1973 y presidido desde entonces por Mme Micheline Flak, la cual ha sido la encargada de difundir esta investigación por las escuelas de Europa, Uruguay y Chile.

    Este fue instaurado por primera vez en Chile el año 1988, en un establecimiento educacional de santiago, con excelentes resultados.

    A nivel emocional, ayudó a disminuir la irritabilidad en los niños, lo cual provocaba continuas peleas entre compañeros de curso, a si mismo, reaccionaban con agresividad al llamado de atención de los profesores, y muchas otras consecuencias.

    También en el aspecto meramente educacional mejoró en forma gradual y progresiva la concentración de los alumnos en todo tipo de trabajos, ayudando a elevar su nivel de rendimiento en los distintos sub.-sectores.

    La base de esta metodología para los niños en la sala de clases es la meditación, la cual se explica en el siguiente fragmento.

    "la definición más sencilla de la meditación es lograr la inmovilidad total, física y mental, es decir, "HACER NADA", y a los veinte minutos dar por terminada la tarea. Sencillo, pero bien difícil de lograr, es un viraje al "silencio interior". 1

    Hace unas décadas se están estudiando sus beneficios científicamente, algunos de los cuales se mencionan a continuación:

    • Disminuye el ritmo metabólico, acelerando la recuperación del estrés.
    • Reduce drásticamente la ansiedad crónica y la tensión, y sus consecuencias, tales como el insomnio, la tartamudez y la pérdida de memoria.
    • Es un complemento ideal en los tratamientos para dejar todo tipo de adicciones.
    • Mejora notablemente la capacidad de trabajo y estudio.
    • Disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio
    • Reduce los índices de colesterol malo.
    • Reduce la sensación de dolor
    • Equilibra los hemisferios cerebrales.
    • Normaliza la presión arterial.

    Así mismo meditando se adquiere una meridiana claridad en discernir cuales pensamientos son nuestros y cuales son los que vienen de afuera, los cuales no nos pertenecen y no responden a nuestra auténtica naturaleza.

    "La mente bien adiestrada no comete errores. Cuando la mente está concentrada en sí misma, nuestro interior es nuestro servidor, no nuestro dueño".1.

    "el yoga controla los sentidos, la voluntad y la mente. El beneficio de su estudio es controlarse en vez de ser controlado…".1

    En una escuela de Chile fue incorporada esta metodología al plan de estudio, partiendo del nivel medio, hasta llegar a los párvulos. Al principio fueron simples ejercicios de respiración y relajación, luego se fueron creando actividades para iniciar las clases, con ejercicios de yoga según lo requerido.

    "Todos los ejercicios tiene su razón de ser y van en orden, se sigue un itinerario;

    • Vivir juntos; buen entendimiento con el entorno.
    • Eliminar toxinas y pensamientos negativos
    • Adoptar la postura correcta; la espalda bien derecha.
    • Respirar bien para mantener la calma; equilibrar las energías.
    • Saber relajarse para mantener un buen nivel de energía.
    • Concentrar las fuerzas cual rayo láser; concentración.
    • Ampliar la conciencia". 1

    "…en nuestra enseñanza no es usual asignarle al cuerpo el papel de trampolín para el aprendizaje. El yoga, en cambio, lo destaca. Pero esta interdependencia juega hacia ambos lados: la mente también puede ayudar a revitalizar el cuerpo. Pero ya lo imaginábamos: una buena moral repercute en la estática de nuestro cuerpo, es decir, sobre la salud".2

    3. LA FORMACIÓN DE LOS PROFESORES ES UNA EXIGENCIA ESENCIAL.

    Al finalizar esta investigación ratifico mi hipótesis, que el yoga es la mejor metodología para tratar los problemas conductuales y educacionales.

    Produce un clima de armonía y buena disposición de parte de los niños, para dar inicio a la clase.

    Los ejercicios van escondidos, como mensajes subliminales, la idea es que el niño lo tome como una motivación; por ejemplo una de las actividades puede ser que cierren sus ojos y imaginen que son árboles y sus pies son raíces, que no se pueden despegar del piso, luego que viene una brisa y se mueven hacia la derecha o izquierda, y eso logra que el cuerpo se relaje, que concentren su atención hacia donde va el viento, solo depende de la creatividad del profesor. Hay ejercicios para todo tipo de actividades.

    El éxito de esta estrategia está en manos del guía, en este caso del profesor. Deberían incluir dentro de la formación docente etapas de iniciación en las técnicas orientales para ayudarlos a desarrollar la confianza en sí mismos y la serenidad interior, trampolín para una mejor relación con el prójimo. Nuestro oficio exige estar en armonía con nuestro interior, sólo así podremos transmitirles a nuestros niños seguridad y optimismo.

    El trabajo de un profesor, no sólo está en el manejo de grupo, la importación de la voz, la cantidad de conocimientos aprendidos nunca va a constituir lo esencial, que está en otra parte…"en la mente". El cuerpo sólo es parte de nosotros. Es el reflejo de un vasto territorio invisible para los ojos.

    "H.G. WELLS escribió a principios de siglo que la civilización es *una loca carrera entre la catástrofe y la educación*. Palabra profética en el tercer mileno, el hombre es tanto más peligroso cuando puede apoyarse en un poderío tecnológico formidable" 1.

    La calidad de la enseñanza debe ser la primera preocupación de nuestras sociedades. La sociedad necesita profesores capaces de deshacerse de los gérmenes de la violencia, del odio, de la agresividad y de los fanatismos de todas las tendencias.

    La sabiduría se aprende.

    4. BIBLIOGRAFÍA

    LIBROS:

    1. Ponce, G,(2001)"Introyoga", editorial trineo s.a, Santiago, Chile.pp, 15-16.
    2. Shapiro, L.(2000)"la inteligencia emocional de los niños, una guía para padres uy maestros", editorial grupo z, españa, pp, 99, 259, 274.
    1. Flak, M Y otros.(2001)"niños que triunfan, el yoga en la escuela", cuatro vientos, santiago, chile,pp, 15, 16,17,18,22,23.
    2. Percivale,A.(2001)"el yoga de las cuatro estaciones, que beber, que pensar, y que posturas realizar en cada etapa del año", editorial norma,buenos aires, argentina,pp 130, 164.

    REVISTAS:

    1. Volenski. (1997)"Los niños con dificultades para atender",en: REPSI; Nº 45 año 8, Pp 13.
    1. Villarroel. (2001)"Relaciones entre auto-concepto y rendimiento", en: REPSI; Nº 56 año 10, Pp 7-12.
    2. Lopez M y otros. (1997)"Síndrome de déficit atencional, con hiperactividad, un desafío para Padres y educadores", en: REPSI; Nº 34, año 6. Pp 2-7.
    3. Eberlen.(1997)"Déles a sus hijos la educación que necesitan",en.Reader’s Digest, selecciones; Pp,58-63.

    Rosio Fernández