El Wushu como alternativa físico-terapéutica para niños asmáticos de 9 a 11 años (página 2)
Enviado por JOSE JAVIER DIAZ MACADAN
d.- Inspirando, comenzaremos a deshacer el movimiento "vertebra a vertebra", primero la parte baja de la espalda, espalda media, alta, hombros y cuello sucesivamente, hasta recuperar la posición del punto "a".
Se repetirá el ejercicio 2 veces.
7.-Golpeo de puños.
Posición inicial
a.-El pie izquierdo se desplazará hacia la izquierda, como en el ejercicio 5, se flexionarán las piernas sustancialmente, y se flexionaran también los brazos adoptando la posición de "guardia"(brazos flexionados y pegados a los costados, con los puños cerrados y palmas hacia arriba).
b.- Inspirando miraremos al frente, imaginando un objetivo sobre el que golpear.
c.- Espirando, se lanzará el puño izquierdo al frente, simulando un impacto. A continuación se abrirán y cerrarán las manos varias veces, para finalizar recogiendo el brazo, conscientemente y con lentitud, hasta recuperar la posición inicial.
Se repetirá el ejercicio siguiendo la secuencia:
1º Puño izquierdo.
2ºPuño derecho.
3ºLos dos puños simultáneamente.
4ºPuño izquierdo- golpe lateral.
5ºPuño derecho – golpe lateral.
6ºLos dos puños- golpe lateral.
7ºLos dos puños al frente, muy lento.
d.-Se recupera la posición inicial.
8.-Ponerse de puntillas.
Posición inicial
a.-El pie izquierdo se junta al derecho y los brazos se deslizan a los costados.
b.-Con la mirada al frente, comenzamos a balancearnos controladamente adelante y atrás, guardando el equilibrio y siendo conscientes de las sensaciones que experimentamos. Tras dos o tres balanceos, nos elevaremos sobre nuestros tobillos poniéndonos de puntillas, y permaneciendo así unos segundos.
c.-Nos dejaremos caer sobre las plantas de los pies, volviendo a balancearnos nuevamente.
Se repetirá el ejercicio 2 veces.
Ejercicios finales
1. Aprendizaje de la respiración abdominal: Acostado boca arriba. Piernas flexionadas. Manos sobre el abdomen. Respirar profundo presionando el abdomen.
Inspirar profundamente proyectando el abdomen hacia fuera.
2. Fortalecer los movimientos respiratorios y una buena relajación de los músculos: Sentado, la frente sobre el dorso de las manos, colocado en la mesa, inspirar profundamente, sacando el abdomen hacia fuera.
Espirar, profundamente, introduciendo el abdomen al máximo.
3. Para dominar la respiración abdominal: Parados manos en la cintura inspirar profundo proyectando el abdomen hacia fuera.
Espirar, introduciendo el abdomen al máximo.
4. Fortalecer la musculatura abdominal y del tronco: Parados manos en la cintura, flexión del tronco hacia abajo y espirar.
Inspirar hacia arriba arqueando.
5. Fortalecer los músculos abdominales: Acostado boca arriba flexionar un muslo sobre el abdomen, ayudando con ambas manos, espirar profundo.
Extender las piernas a la posición inicial, inspirando profundo.
6. Fortalecer los músculos en la espiración: parado inspirar profundo, elevando los brazos por encima de la cabeza.
Bajar los brazos lentamente espirando.
7. Aumentar la capacidad torácica favorece entrada y salida de aire: Acostado boca arriba, inspirar profundo elevando los brazos por el lado del cuerpo.
Espirar lento bajando los brazos por el lado del cuerpo.
8. Fortalecer los músculos del abdomen: Acostado boca arriba, elevando ambas piernas espirando.
Bajar las piernas inspirando.
9. Fortalecer los músculos espiratorios: Sobre una mesa soplar una pelota de pimpón.
11. Masaje en la espalda haciendo fricciones.
Conclusiones
La ejecución de este grupo de ejercicios físicos terapéuticos para los niños de 9 a 11 años de la comunidad Colinas de Valle Verde nos permiten cumplir los objetivos trazados al inicio de esta investigación lo que posibilitara la rehabilitación de estos pacientes al poder realizar todas las actividades con calidad y mejorar su nivel de vida.
Existe buena aceptación del diseño de los ejercicios por parte de los padres, alumnos y profesores, reconociendo la necesidad de introducir los mismos para lograr el mejoramiento de la salud del niño asmático.
Se hizo evidente la necesidad de seguir llevando a cabo la atención a los niños asmáticos de esta Enseñanza Primaria, la cual debe estar encaminada a elevar la labor de los profesionales de la Educación Física, de buscar vías y alternativas que faciliten la participación de todos sus alumnos en clases, teniendo en cuenta las diferencias individuales en sus patologías.
Bibliografía
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Cabeza Quiroga, R. Gómez Echevarria, A. H. y Abdo Rodríguez, A. (1989) Manual del Paciente Asmático. Centro Medico Quirúrgico, Cuidad de La Habana.
Callol Delgado, R. y Sánchez Ortiz, AE. (2004) Influencia de un programa de ejercicios físicos para niños asmáticos de 7-10 años que acuden al Centro de Actividad Física y Salud del Instituto Superior de Cultura Física "Manuel Fajardo", Trabajo de Diploma, ISCF "Manuel Fajardo". Ciudad Habana.
Díaz de los Reyes, S. M. (1999) Actividad Física Terapéutica en las Enfermedades Obstructivas Respiratorias. Cali, Colombia.
Gardiner, M. D. "Manual de Ejercicios de Rehabilitación".
Gutiérrez Calderón, F., Izaguirre, G., Rivas, E., Ponce de León, O., Sin Chesa, C. (1987) El ejercicio físico en la rehabilitación del asma bronquial. En: Grupo Nacional de Áreas Terapéuticas de la Cultura Física. Los ejercicios físicos con fines terapéuticos (II). La Habana. Ed INDER; 1-34.
Mazorra Zamora, R. (1988) Actividad Física y Salud. Ed Científico-Técnica; 73-82.
Oramas Delgado, M. (2003) Conferencia de Espirometría. Maestría en Cultura Física Terapéutica. Instituto de Neumología Centro Benéfico Jurídico Cuidad de La Habana.
ANEXOS
ANEXO I
Planilla de consentimiento de los padres.
Yo ________________________________________, doy mi consentimiento para que mi hijo __________________________________, participe en la investigación que se realiza, teniendo en cuenta la importancia de la misma para mejorar el problema del asma mediante los ejercicios respiratorios terapéuticos de wushu
ANEXO II.
Encuesta 1.
Esta encuesta se realiza a los maestros de la escuela seleccionada, con el objetivo de poder analizar la situación de los asmáticos en esta escuela, determinar la cantidad y tipo de asmáticos que concurren a la escuela, así como los tratamientos que reciben. Si realiza actividad física, ¿Qué tipo?
Cuestionario:
1. ¿Tiene asmáticos en el aula?
Si ___ No ____
Cantidad de niños ____ Cantidad de niñas ______
2. ¿Qué tipo de asmáticos son?
Leve (entre tres y cuatro crisis al año) _____
Moderado (entre cuatro y once crisis al año) _____
Grave (crisis semanales) _____
Status asmáticos (crisis diarias) _____
3. ¿Cuántos utilizan tratamiento medicamentoso fijo? (No solo para las crisis.)
Todos. ____ Más de la mitad. ____ Ninguno. _______
No sé. _____
4. ¿Qué tipo de medicamento fijo es el más común?
Aerosol.____ Pastillas.____ Inyectable.______ Otros._____ No sé._____
5. ¿Cuántos tienen un plan prescrito por el médico?
Todos._____ Más de la mitad._____ Menos de la mitad.____
Ninguno.____ No sé._____
6. ¿Cuántos tienen un plan de rehabilitación física?
Todos._____ Más de la mitad._____ Menos de la mitad.____
Ninguno.____ No sé._____
7. ¿Cuántos practican actividad física?
Todos._____ Más de la mitad._____ Menos de la mitad.____
Ninguno.____ No sé._____
8. ¿Qué tipo de activad física? Marque hasta tres.
Natación.____ Deporte de combate.____ Atletismo._____
Fútbol._____ Voleibol.____ Ajedrez._____
Ciclismo.____ Actividad física en el colegio.____ No sé.____
9. ¿Con qué motivo?
Recreativo._____ Deportivo._____ Salud.____ Otros.____
ANEXO III.
Encuesta 2.
Esta encuesta se realiza a los padres de los niños seleccionados para la realización de la actividad, con el objetivo de poder analizar la condición de los asmáticos que participan en la actividad y su mejoría en la disminución de medicamentos de emergencia.
Objetivo: Determinar la frecuencia de la administración de medicamentos de emergencia antes y después del diagnóstico de ejercicios.
Cuestionario:
1. ¿Cuántas veces al mes utilizó medicamentos de emergencia su hijo(a) antes del diagnóstico de ejercicios?
De 1 a 3.___ De 4 a 6.____ De 7 a 9.___
De 10 a 12.___ Más de 13.___ Ninguna.___
2. ¿Cuántas veces al mes utilizó medicamentos de emergencia su hijo(a) después del diagnóstico de ejercicios?
De 1 a 3.___ De 4 a 6.____ De 7 a 9.___
De 10 a 12.___ Más de 13.___ Ninguna.___
ANEXO IV.
Entrevista 1.
Esta entrevista se realiza con el objetivo de poder analizar el conocimiento de los maestros sobre el asma y la influencia de la práctica de los ejercicios respiratorios y de wushu para los niños asmáticos.
Tipo: Estandarizada e individual.
Cuestionario:
1. ¿Qué es el asma?
2. ¿Qué tratamiento conoce para el asma?
3. ¿Qué opiniones tiene sobre la práctica de la actividad física para el asmático?
4. ¿Qué opinión le merece la práctica de ejercicios respiratorios y de wushu como medio de rehabilitación para el niño asmático?
ANEXO V
Ejercicios Baduanjin
Autor:
Abg. José Javier Diaz Macadán
Puerto La Cruz, Abril 2014
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