Ejercicios para disminuir las cifras de tensión

Conjunto de actividades físico- recreativas para disminuir las cifras de tensión arterial en los adultos hipertensos de 40 a 55 años del sector Ernesto Báez del municipio Simón Bolívar del Estado de Miranda, República Bolivariana de Venezuela.

Resumen

La sociedad venezolana tiene como deber garantizarle al adulto mayor la realización sistemática de ejercicios físicos en coordinación con los profesores de Barrio Adentro Deportivo y promotores de la comunidad. Dicha práctica es beneficiosa para los sistemas funcionales del organismo y resulta como un medicamento obligatorio para la prevención y la terapia de enfermedades crónicas no trasmisibles como la Hipertensión Arterial (HTA). Con este trabajo se pretende lograr la disminución de las cifras de tensión arterial en los adultos que asisten al Consultorio Popular del sector Ernesto Báez del municipio Simón Bolívar, a través de un conjunto de actividades físico- recreativas. En entrevista realizada al médico del sector, pudimos constatar que estos adultos mayores presentan otras enfermedades asociadas (diabetes, obesidad, problemas circulatorios). Todos tienen antecedentes familiares y tratamiento farmacológico. Estos adultos no realizan ejercicios y no conocen la importancia de estos para lograr disminuir las cifras de HTA. Aplicamos distintos métodos de investigación teóricos, empíricos y estadístico. Todo esto nos posibilita realizar el diagnóstico y proponer un conjunto de actividades físico- recreativas, atendiendo a las características individualidades de cada paciente y en la realización de acciones educativas para una mejor concientización de la enfermedad a la hora de realizar actividades. Con esta investigación se espera: compensar las cifras tensiónales, integrarlo a la sociedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

PALABRAS CLAVES:

• ADULTO MAYOR

• ACTIVIDADES FÍSICAS RECREATIVAS

• HIPERTENSIÓN

Los avances de la medicina han posibilitado prolongar notablemente la vida, generando un incremento importante de las enfermedades crónicas. Ello ha llevado a poner especial acento en un término nuevo: calidad de vida relacionada con la salud. Numerosos trabajos de investigación científica emplean hoy el concepto, como un modo de referirse a la percepción que tiene el paciente de los efectos de una enfermedad determinada o de la aplicación de cierto tratamiento en diversos ámbitos de su vida, especialmente de las consecuencias que provoca sobre su bienestar físico, emocional y social.

En igual medida el estilo de vida es un importante componente dentro del bienestar de la población y en él la práctica sistemática de la actividad física. En la actualidad el desarrollo tecnológico está trayendo consigo una notable reducción del esfuerzo muscular cada día el hombre es más productivo debido al apoyo científico y la eficiencia va estando relacionada con mayores resultados utilizando menores esfuerzos, cuestión que está promoviendo hábitos de vida más sedentarios, que conlleva a la aparición de enfermedades crónicas como son la obesidad, es la hipertensión arterial, diabetes, mellitus, entre otras.

La actividad física tiene un papel determinante no sólo como medida necesaria e indispensable para que el hombre obtenga una salud normal dinámica, sino también, para que el hombre mantenga mejores condiciones psicológicas y fisiológicas que le preserven de dolencias y enfermedades, en este caso la actividad física adquiere perfiles preventivos. La acción preventiva y rehabilitadora del ejercicio se manifiesta positivamente en un importante grupo de enfermedades crónicas no trasmisibles como la hiperlipidemia, hipertensión arterial, diabetes, estrés, cáncer, osteoporosis, enfermedades mentales, artropatías, obesidad y envejecimiento. En especial, practicada de manera regular y moderada, ocupa un lugar significativo dentro de los aspectos que conforman el llamado tratamiento no farmacológico para el control de estas enfermedades, cuyo tratamiento se lleva a cabo en las áreas terapéuticas o de rehabilitación a nivel mundial.

Dentro de este grupo de enfermedades crónicas el trabajo se centrará en la hipertensión arterial (HTA) que es un importante problema de salud mundial, ya que uno de cada tres adultos en el mundo la padece. En general, del 15 al 20% de la población de 30 a 60 años es hipertensa. Esta tiene influencias sobre la esperanza de vida de los individuos según su período de aparición:

• Si aparecen en la cuarta década de vida, la esperanza de vida disminuye de un 15 – 18 %.

• si aparecen en la quinta década de 10 – 12 %.

• si aparecen en la sexta década, disminuye de un 5 – 8 %.