Sistema de actividades para favorecer la calidad de vida en la comunidad

Resumen

Elevar la calidad de vida es una de las principales preocupaciones del mundo moderno. La necesidad de favorecer la calidad de vida, sobre la base de la realización de actividades físicas recreativas, a partir de su incorporación activa en los festivales deportivos recreativos, ha impulsado esta investigación, siendo su principal objetivo implementar acciones comunitarias que vinculen a los factores de la comunidad en función de beneficiar a la poblacion. En la investigación realizada en el Consejo Popular los Hoyos, se utilizaron diferentes métodos y técnicas de investigación, para revelar el estado real y comprobar los resultados de la propuesta aplicada. La propuesta realizada incluye además acciones que garantizan una mejor organización, planificación y empleo de métodos, procedimientos y técnicas específicas, que atienden las diferencias individuales de los imbricados como eje esencial del trabajo comunitario.

Desarrollo

Condiciones previas para la puesta en práctica de las acciones.

Se tendrá en cuenta cumplir los siguientes objetivos:

Orientar y capacitar a los factores comunitarios en la utilización de vías y técnicas para la motivación del adulto mayor.
Sensibilizar y motivar a los adultos mayores hacia la participación activa en los festivales deportivos recreativos
Transformar el estilo de vida del adulto mayor a través de la práctica de los ejercicios físicos recreativos.

Debe estructurarse partiendo de los gustos, preferencias y edad. Estas se concebirán de forma creativa y motivante, cuyo impacto será objeto de reflexión y análisis a través de la observación, entrevistas y talleres vivenciales como componente dinámico del proceso de la motivación e incorporación activa de los adultos mayores que llevaremos a cabo.

Indicaciones para realizar las acciones comunitarias:

Tener en cuenta la edad y el sexo
Características de la personalidad
Condiciones físicas
No provocar fatiga muscular
Ejercicios encaminados a fortalecer grandes grupos musculares
No realizar ejercicios bruscos con la cabeza
No realizar ejercicios en alturas (vigas y espalderas)
Control del pulso

Etapas de las acciones

Para la implementación de las acciones comunitarias fue preciso atravesar por cuatro etapas que a continuación se describen:

Primera etapa: Exploración y estudio

Objetivo: Diagnóstico de la situación que presenta la problemática objeto de investigación a partir de la aplicación de los diferentes métodos investigativos.

Las actividades a desarrollar en esta primera etapa son:

Exploración en el Combinado Deportivo, Médico de la familia, Promotores Culturales, organizaciones políticas y de masa.
Visita a las áreas donde se realizan los festivales deportivos recreativos.
Intercambio con los adultos mayores de la Comunidad
Aplicación de los métodos de investigación establecidos, a todo el personal involucrado.

Segunda Etapa: Planificación y propuesta del sistema de acciones comunitarias a desarrollar.

Objetivo: Elaboración de un sistema de acciones comunitarias que posibilite el tratamiento a la problemática existente.

Los propósitos planteados para la segunda etapa son:

Análisis de los resultados de los métodos de investigación aplicados.
Elaboración del sistema de acciones comunitarias.

Entre las acciones comunitarias planificadas y propuestas para ejecutar se destacaron las siguientes:

Acción #1

Creación del Grupo Comunitario "Esperanza" que será compuesto por aquellos factores comunitarios, profesor de recreación, medico de la familia, promotor cultural, CDR, y familiares principalmente, que influyen en el desarrollo de una vejez placentera. Serán la vanguardia para llevar a cabo la divulgación de las actividades a realizar en los festivales deportivos recreativos, así como sus logros.

Objetivo: Propiciar la divulgación y participación de los adultos mayores en los festivales deportivos recreativos.

Actividades a desarrollar dentro del grupo:

1. Realizar encuentros que permitan conocer a miembros de la comunidad.
2. Realizar conversatorios sobre las particularidades y características de los festivales deportivos recreativos, para que estos miembros se sientan capacitados ante la labor a desempeñar.
3. Incorporar adultos mayores que participan en los festivales deportivos recreativos, que influyan con su experiencia positivamente en el resto.
4. Seleccionar a uno o varios líderes en el grupo confeccionado.
5. Proponer diversas actividades que permitan la incorporación del adulto mayor en los festivales deportivos recreativos.
6. Divulgar las actividades que se realizarán.
7. Divulgar los logros que se vayan obteniendo en las diferentes actividades que se realicen en la comunidad.

Acción # 2

Realizar intercambios comunitarios, que propiciarán la preparación de la familia y otros miembros con respecto a los beneficios de la actividad física, deportiva y recreativa en el adulto mayor.

A) Conversatorios con las familias y miembros del CDR.

Objetivo: Preparar educativa y preventivamente, para la influencia positiva en los adultos de la tercera edad.

B) Charlas de intercambio con la comunidad.

Objetivo: Orientar, desde el punto de vista educativo e informativo, a otros miembros de la comunidad para que influyan adecuadamente en la participación del adulto mayor en los festivales deportivos recreativos, como opción sana de empleo del tiempo libre.

C) Talleres vivenciales con los adultos mayores.

Objetivo: Realizar intercambio de experiencia y la aplicación de técnicas participativas, de modo que permita brindarles las herramientas necesarias para mejorar su modo de actuación.

Acción #3

Divulgación de los beneficios.

Objetivo: Divulgar acciones desarrolladas en los festivales deportivos recreativos para el adulto mayor, que propicien el conocimiento sobre las actividades e importancia de su participación, además de cualquier otra información relacionada con el cuidado de la salud.

Actividades que se desarrollaran:

Confección de carteles y propagandas.
Confección de propagandas gráficas sobre los beneficios que proporciona la práctica de actividades físicas, deportivas y recreativas para el organismo.
Confección de murales informativos en donde se reflejen horarios, lugar, juegos y beneficios de los festivales deportivos recreativos.
Divulgación por programas radiales y prensa escrita sobre los festivales deportivos recreativos y sus beneficios en adulto mayor.

Responsables: Grupo Comunitario "Esperanza"

Participan: Miembros de la comunidad.

Acción # 4 Ejecución de actividades y juegos predeportivos basados en los gustos intereses y características generales del adulto mayor.

Objetivo: Diversificar las ofertas de actividades físicas, recreativas y predeportivas en la circunscripción, en función de lograr una mayor incorporación del adulto mayor a los festivales deportivos recreativos.

Actividades y juegos a desarrollar:

Teniendo en cuenta los resultados del diagnóstico en cuanto a intereses, gustos y preferencias se propusieron las actividades y juegos siguientes:

Gimnasia aerobia de bajo impacto (adulto mayor)
Chispa joven.
¿Quién se cambió de lugar?, Derribo de bolos y La sumatoria
Gimnasia aerobia de bajo impacto (adulto mayor):

Objetivo: Mejorar la resistencia del sistema cardiovascular realizando ejercicio de coordinación a través de pasos básicos de la gimnasia musical aerobia.

Desarrollo: De forma agrupada, con variedades de música se realizan pasos básicos y auxiliares de la gimnasia musical aerobia de salón, coordinando brazos y piernas.

Técnica: Actividad participativa.

Chispa Joven:

Objetivo: Elevar la motivación de las personas de la tercera edad a través de juegos creados a partir de los gustos y preferencias de los participantes.

Explicación general de los juegos la actividad: Se organizan equipos de a 10, los cuales van a realizar los diferentes juegos: la sumatoria, derribo de bolos, quién se cambió de lugar, entre otros. Los equipos compiten de forma individual, es decir, cada juego se realiza en una estación diferente.

Juegos creados por el grupo comunitario "Esperanza" a realizar en los "Chispa Joven":

Nombre: La sumatoria

Objetivo: Estimular la orientación espacial y la relación oculomanual, favoreciendo las relaciones interpersonales entre los miembros.

Reglas:

Participan todos los adultos mayores que participen en el festival.
Las puntuaciones serán contabilizadas por uno de los integrantes del juego previamente seleccionado.
Los equipos competirán de forma individual.
Gana el equipo que mas punto logre alcanzar en el tiempo de durabilidad del juego.

Variantes:

a) Hacer una pausa o alguna dinámica de relajación.
b) Ir girando el papel para que unos continúen el dibujo de otros. Si se forman varios subgrupos, al finalizar se puede exponer y comentar los dibujos de los demás.

Nombre: ¿Quién se cambió de lugar?

Objetivo: Potenciar la motivación a través de juegos que beneficien la memorización como parte de los proceso psicológico.

Reglas:

Los integrantes del equipo contrario no podrán descubrir al miembro que se ha cambiado de lugar.
En dependencia de cuanto acierte el equipo se determinara el ganador o perdedor.
Las puntuaciones serán contabilizadas por uno de los integrantes del juego previamente seleccionado.

Variantes:

a) Los participantes se intercambiarán entre ellos.
b) Los participantes podrán regalarse verbalmente frases alentadoras.
c) Se puede realizar una variante del juego si se trata de recordar prendas de vestir que pueden ser intercambiadas entre los jugadores. Además se pueden utilizar cono alternativas canciones, frases, pregones y otros.

Nombre: Derribo de bolos

Objetivo: Potenciar la motivación a través de juegos que beneficien la flexibilidad y la relación intergrupal.

Reglas:

No se deben dejar bolos derribados después que pase el competidor.
El que no derribe bolos cumplirá al final una tarea.
Expresar confianza durante la actividad.
Las puntuaciones serán contabilizadas por uno de los participantes previamente seleccionado.
Ganará el equipo que más derribe será el ganador.

Variantes:

d) Los participantes se intercambiarán entre ellos.
e) Los participantes podrán regalarse verbalmente frases alentadoras.

Medios: bolos, pelota.

Tercera etapa: Implementación del sistema de acciones comunitarias

Objetivo: Aplicación del sistema de acciones que componen la propuesta de solución al problema detectado.

Cuarta etapa: Valoración de la implementación del sistema de acciones comunitarias.

Objetivo: Valorar la aplicación de la propuesta en el Consejo Popular "Los Olmos".

Valoración del sistema de acciones comunitarias.

A los efectos de facilitar la valoración del sistema propuesto, se tuvieron en cuenta los siguientes indicadores: preparación de los factores comunitarios para la incorporación de los adultos mayores en los festivales deportivos recreativos, participación activa de los adultos mayores en los festivales deportivos recreativos y las potencialidades del sistema de acciones comunitarias para el logro de la incorporación de los adultos mayores en los festivales deportivos recreativos. Atendiendo a esto pudimos constatar que las actividades realizadas dentro de la comunidad han influido en la población centro de la investigación, ya que reconocen como a través de este tipo de recreación sana han podido ganar en conocimiento, relaciones interpersonales y sociales, además celebran la participación de factores comunitarios como el médico de la familia y el CDR.

La escala de pertinencia aplicada contiene tres aspectos en los cuales se basa el criterio evaluativo de los especialistas para las acciones comunitarias propuestas con un valor cuantitativo máximo de 5 puntos. Los resultados reflejaron la total pertinencia de la propuesta realizada, ya que el 100% de los miembros del grupo consideró que las acciones diseñadas fueron el resultado del análisis teórico y en consecuencia pueden contribuir a potenciar la cultura hacia la práctica de las actividades físicas, recreativas y deportivas a través de los festivales deportivos recreativos en los adultos mayores; como una vía de desarrollo en la comunidad, desde el punto de vista participativo.

Se asevera que el trabajo con el adulto mayor ha sido verdaderamente satisfactorio, no solo desde el punto de vista de la actividad física sino también desde el punto de vista psicológico, logrando que ellos estén mejor preparados para enfrentarse a la actividad, constatándose esto en los resultados arrojados por la observación a los festivales deportivos recreativos, en los cuales se reveló el aumento paulatino de la población adulta mayor en este tipo de actividades, demostrándose así que con un trabajo sistemático se puede lograr que a pesar de las características que poseen este grupo, se pueden desarrollar y mejorar sus limitadas posibilidades.

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Autor (es):

MSc. Linnay Fernandez Roca.

MSc.Yusmia Vinent González

Pais: Cuba