Proyecto de bailoterapia

Datos informativos

Unidad Educativa "FELIPE SAÚL MORALES"

Código AMIE: 13H00586

e-mail:[email protected]

Dirección: calle 25 de diciembre y callejón S/N

Régimen: Costa Sostenimiento: Fiscal Zona: Rural Distrito: 1 Circuito: 10 Zonal 4

Tutor: Lcdo. Javier Delgado

Número de Participantes: 32

NOMBRE DEL PROYECTO: "MIS PRIMEROS PASOS EN BAILOTERAPIA"

TIPO DE PROYECTO: Artístico Cultural para una buena salud, acompañado con las normas de cortesía al relacionarse con los demás.

ÁREA: Aprendo en Movimiento (Cultura Física)

ACTIVIDAD: Recreativa

OBJETIVOS:

2.-1 OBJETIVO GENERAL

Crear un club de bailoterapia para mejorar el estado de ánimo y Contribuir al mejoramiento de la salud y calidad de vida de los niños/as de segundo a cuarto año básico de la Unidad Educativa "Felipe Saúl Morales" de la parroquia Crucita, Cantón Portoviejo, Provincia de Manabí.

2.- 2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Establecer diagnósticos de los estados de ánimo en los niños /as y relacionarlos con la planificación del taller de bailoterapia como factor asociado.

• Estructurar procedimientos metodológicos para la enseñanza del baile a los niños/as.

• Motivar a la práctica de bailoterapia para acrecentar estados de ánimo más adecuados en los niños/as mediante metodologías adecuadas para la realización de la misma.

Importancia

El deporte es la mejor vía para la salud de los seres humanos, porque contribuye a la educación armónica de nuestro cuerpo; razón por la cual apoyándose en el refrán "cuerpo sano mente sana" se pretende buscar la recuperación de nuestro organismo y aspecto físico, a través de distintas actividades como lo es el baile en forma de terapia como medio de relajación e integración.

La bailoterapia se ha transformado en una excelente terapia para los niños/as, jóvenes, adolescentes y adultos, ayuda a prevenir el sedentarismo, síndrome de inmovilidad y males comunes, además de mejorar su dinamismo y mitigar ciertas enfermedades patológicas.

Esta terapia es una nueva manera de llegar al bienestar armónico de nuestro cuerpo por medio de la danza. Se practica en grupos, en los que se ensaya una mezcla de gimnasia aeróbica y de pasos de danzas latinoamericanas como música nacional, salsa, merengue, otras ; es una excelente opción para reducir el estrés, permitiendo desconectarnos por unos instantes del mundo exterior y de los problemas, mejora el estado físico, la postura, aumenta las capacidades cardio-respiratorias de una manera progresiva, incrementa la autonomía y ayuda a superar problemas de depresión, fortaleciendo las relaciones sociales obteniendo actitudes positivas muy buenas para la sociedad.

A nivel Institucional la bailoterapia permitirá a los niños/as encontrar el equilibrio de su cuerpo a través del baile, aumentar progresivamente la capacidad de reserva del organismo, que es necesario para mantener constantemente el "medio interno" lo que produce una disminución a la vulnerabilidad ante situaciones de estrés y soledad.

Valores y compromisos

• Respeto.

• Solidaridad.

• Amistad

• Amor a la actividad fisca.

4.-1 COMPROMISOS

• No burlarse del compañero durante la actividad física (bailoterapia).

• Respetar las instrucciones del profesor durante la clase.

• Ayudar al compañero que no pueda realizar algún paso de baile.

• Compartir Y disfrutar de la actividad mediante la integración con los demás compañeros de la institución.

• Promover la actividad a todos los compañeros, profesores y personal administrativo de la institución.

Actividades

5.1.-EL CALENTAMIENTO DE LA BAILOTERAPIA

Es un conjunto de ejercicios físicos que se realizan al principio de una sesión de Bailoterapia (o de cualquier otro tipo de actividad física-deportiva).

Su duración es variable, en una sesión de 60 minutos, el calentamiento suele durar entre 5 y 10 minutos (si dura 10 minutos, mejor).

El calentamiento es muy importante, ya que tiene una función sobre todo preventiva y preparatoria. Un calentamiento adecuado presenta beneficios a nivel físico y psíquico:

Desentumece el cuerpo.

Ayuda a prevenir posibles lesiones.

Y nos prepara mentalmente para la actividad que se llevará a cabo tras su realización.

5.2.-PARTES Y PRINCIPIOS

5.2.1.-PARTES:

El calentamiento consta de varias partes. Para cada una de ellas se realiza una serie de ejercicios físicos concretos.

5.2.1.2EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR

Buscan "desengrasar" las bisagras de nuestro cuerpo. Consisten en movilizar las principales articulaciones del cuerpo en direcciones y sentidos variados. Así, realizaremos ejercicios para los tobillos, las rodillas, la cadera y cintura, los hombros los codos, las muñecas, los dedos de las manos y el cuello.

El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.

5.2.1.3-Movimientos articulares para el cuello

Flexión de cuello:

Inclinación a la derecha

Rotación a la derecha

Extensión

Inclinación a la izquierda

Rotación a la izquierda.

Fig. a:( Movimientos articulares para el cuello)

b) Movimientos articulares para los hombros

Flexión, abducción o alejamiento, rotación interna, extensión, aducción o acercamiento y rotación externa.

Fig. b:( Movimientos articulares para los hombros)

c) Movimientos articulares para el tronco

160 Flexión, extensión, hiperextensión, inclinación a la derecha, inclinación a la izquierda, rotación a la derecha, rotación a la izquierda.

Fig. c:( Movimientos articulares para el tronco)

d) Movimientos articulares para la cadera

Flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna, rotación externa.

Fig. d:( Movimientos articulares para la cadera)

e) Movimientos articulares para las rodillas

Flexión, extensión.

Fig. e 🙁 Movimientos articulares para las rodillas)

En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión, Abducción o acercamiento y Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión. A continuación se presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas. A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento de realizar el ejercicio, se combinan dos o más movimientos articulares.

f) Circunducción de tronco

El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho.

El segundo movimiento: es la hiperextensión, con las manos en la cintura.

El tercer movimiento: es inclinación al lado izquierdo

El cuarto movimiento: es extensión con las manos en la cintura.

Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Aprendiendo en movimiento lo indique.

Fig. f:( Circunducción de tronco)

g) Circunducción de cuello

Se combinan los siguientes movimientos articulares:

Flexión de cuello

Inclinación a la derecha

Extensión

Inclinación a la izquierda.

Fig. g:(Circunducción de cuello)

h) Circunducción de hombro

Se combinan los siguientes movimientos articulares:

Flexión

Abducción o alejamiento

Extensión

Aducción o acercamiento.

Fig.h:( Circunducción de hombro)

i) Circunducción de muñeca

Combina los siguientes movimientos articulares:

Dorsiflexión o flexión dorsal

Plantiflexión o flexión palmar.

Fig .i:( Circunducción de muñeca)

j) Circunducción de cadera

Combina los siguientes movimientos articulares:

• Flexión

• Extensión

• Abducción o alejamiento

• Aducción o acercamiento.

Fig. j:( Circunducción de cadera)

k) Circunducción de tobillo

Combina los siguientes movimientos articulares:

• Dorsiflexión

• Plantiflexión

Fig. k:( Circunducción de tobillo)

5.2.1.4.-MOVIMIENTOS ESPECIALES DE CADERA Y HOMBROS

A continuación se presentan ciertos movimientos especiales para los hombros y caderas. Son especiales porque son utilizados para ciertos deportes como la gimnasia, pesas, baloncesto, voleibol, béisbol, algunas pruebas de atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar bien estas partes del cuerpo para prevenir dolores y malestares que pueden traer graves consecuencias para la salud.

l) Movimientos especiales para los hombros

Elevación de escápula, abducción (alejamiento escapular), depresión escapular, aducción (acercamiento escapular)

Fig. l:( Movimientos especiales para los hombros

m) Movimientos especiales para las caderas

Elevación de la pelvis, depresión de la pelvis, báscula anterior de la pelvis báscula posterior de la pelvis.

Fig. m:( Movimientos especiales para las caderas)

Recursos

6.1.-Recursos Humanos:

• Niños y niñas.

• Instructor.

• Personal docentes.

6.2.-Recursos Didácticos:

6.2.1Materiales

• Espacio físico.

• Grabadora.

• Música.

• Vestuarios.

• Accesorios variados.

• Flash memory o cd.

6.2.2. Materiales de higiene.

• Toalla.

• Agua.

• Peine

• Jabón.

Estrategias de enseñanza- aprendizaje

7.1.-METODOLOGÍAS:

• Construcción de la experiencia (explicación técnica y práctica)

• Aplicación del conocimiento (sesiones de baile y puesta en escena)

• Método continuo

• Método de Repeticiones

• Método de control

7.2.-PRINCIPIOS METODOLÓGICOS PARA EL CALENTAMIENTO DE LA BAILOTERAPIA.

Ejecución lenta y coordinada con la respiración (también lenta y pausada).

Seguir un orden. Primero realizar los ejercicios de movilidad, después los estiramientos y finalmente los energéticos respiratorios. Además se aconseja comenzar de abajo arriba (tobillos, rodillas, cintura, hombros, cuellos, codos, muñecas y manos) o de arriba abajo (al revés, primero el cuello, los hombros, los brazos, la cintura, las rodillas y los tobillos).

Repetir cada ejercicio entre 8 y 10 veces, realizarlo en varias direcciones y con ambas partes del cuerpo.

Calentar más tiempo si hace frío y algo menos si hace calor.

Calentar con más cuidado y mayor dedicación aquellas zonas corporales que lo necesitan. Por ejemplo: porque se siente más tirante o tensa, porque se siente molestias a consecuencia de alguna patología o lesión sufrida en el pasado, etc.

Jamás forzar más de la cuenta. Realizar todos y cada uno de los ejercicios controladamente. No vaya a ser que el calentamiento en vez de prevenir resulte finalmente nocivo por pasarse de la cuenta.

Para la ejecución del calentamiento es necesario realizarlo en combinación con ritmos musicales de bajo impacto, armoniosos y de mucha evocación de estados de ánimo positivos, pues desde el inicio de la sesión de bailoterapia se debe mejorar la predisposición del practicante y se debe hacer la conexión de los movimientos corporales con los diferentes estados de ánimo.

8.-RESPONSABLES Y ALIADOS ESTRATÉGICOS:

• Comisión Institucional para Clubes.

• Docente de Aprendo en movimiento.

• Tutor promotor del club.

• Docentes de apoyo.

• Alumnos participantes.

Resultados

Con esta propuesta se quiere lograr llevar a cabo el club de bailoterapia, en forma organizada metodológicamente, para un mejor proceso de enseñanza aprendizaje con los niños/as, jóvenes y adolescentes y llegar al objetivo de su mejoramiento del estado de ánimo, logrando fomentar en cada uno de ellos su motivación e interés personal y su actitud frente a la vida, dicha propuesta está a entera disposición de las autoridades de la Unidad educativa "Felipe Saúl Morales" como herramienta para su noble accionar con los niños/as de Los Arenales de la parroquia crucita y sus alrededores

Cronograma

Bibliografía

• ALLPORT, Gordon, La Personalidad, Séptima Edición, Editorial Herder Barcelona- España 2008

• MORRIS, Charles G. y otros, Psicología, Segunda Edición, Editorial Letica Gaona México 2008.

• Manual Básico De acondicionamiento físico.

• Enciclopedia de educación física.

• Instituto Superior de Cultura Física "Manuel Fajardo". Particularidades técnico.

• Metodológicas de la gimnasia rítmica.

• O"Farrill Hernández, Alejandra. Gimnasia Rítmica Deportiva. Alejandra O"Farril.

• GUERRERO, Pico Martha y ARGUELLES, Pabón Dorlly. Danzas y Bailes Internacionales. Armenia. Kinesis. 2000 144p.

• Escuela Politécnica del Ejército facultad de ciencias humanas y sociales, carrera de actividad física, deportes y recreación,autores Jorge Fernando Almeida Andrade y

• Johanna Noemí Tapia Bonilla,previa a la obtención de grado académico o título de:

• Licenciados en Actividad Física, Deportes y Recreación, Sangolqui, enero del 2011.

• Carlos Sergio Atsotegi, EUM Begoñoko Andra Mari, Licenciado en educación física, Proyecto Deportivo Escolar, Bizkaiko Foru, Aldundia, diputación Foral de Bizcaia.

Autor:

Javier Stalin Delgado Delgado

UNIDAD EDUCATIVA "FELIPE SAÚL MORALES"

2014 – 2015