No hay duda de que el ejercicio físico mejora la calidad de vida, ya que tiene consecuencias físicas y psíquicas, previene enfermedades, optimiza el estado físico y las funciones musculares y orgánicas, por otro lado es muy importante sobre todo para las personas obesas. Durante muchos años el hombre viene trabajando en la búsqueda de soluciones efectivas para el gran problema de la actualidad: el exceso de peso corporal y con ello su incidencia en la salud de la población. Múltiples han sido las dietas que se han aplicado, arribando a la conclusión de su poca efectividad prolongada. Los ejercicios tibetanos es una forma ideal para bajar de peso corporal y nutrir de energía positiva el organismo de la persona obesa todo esto requiere de una adaptación biológica del organismo al ejercicio físico que es la herramienta fundamental para prevenir la enfermedad. Los resultados obtenidos una vez aplicados los ejercicios tibetanos fueron satisfactorios, pues se logró un descenso notable y se obtuvieron efectos beneficiosos en los órganos y sistemas.
Palabras clave. Adaptación biológica, ejercicios tibetanos.
Summary
There"s no doubt that phisical excercises im prove the cuality of life since they help prevent diseases and optimize muscular and orginic functions of our body.They are specially importan for obese people.For many years, men have been working hard on finding a solution to the great ist problem we have now adays body weight excess and its incidence on peoples health status, thogh many diets have been provided, non of them have proved to be truly effective.Tibetan set of excersices are an ideal way tu cut down body weight fill our lifes with positive energy, but of course, it all requires of a biological adoptatión to phisical course, excersise which is the fundamental tool to prevent diseases were aplied were a remarkable descent and beneficial effects on the health of those involved.
Keywords: biological adaptation, Tibetan set of excersices
La obesidad, está entre las primeras causas de muertes, las estadísticas con esta realidad demuestran índices de incapacidad como consecuencias de estas afecciones, la prevención es la herramienta más eficaz y económica para conservar la salud y evitar la aparición de la enfermedad, existen dos tipos de prevención: la primera esta dirigida a personas sanas sin antecedentes y comprende el conjunto de medidas adoptadas para protegerse de los efectos de esta patología; la segunda abarca el conjunto de medidas y tratamientos para evitar recaídas o progresiones de la enfermedad en personas que ya sufrieron algún episodio de estos tipos. Ambos tipos de prevención requieren de una adaptación biológica del organismo al ejercicio físico que es la herramienta fundamental para prevenir la enfermedad.
La prolongación de vida y la capacidad de trabajo de la persona de edad media y madura, es uno de los problemas sociales más importantes. Corresponde, fundamentalmente, a los trabajadores de la Cultura Física y el Deporte la búsqueda de alternativas para mantener la salud y la longevidad de los seres humanos.
La medicina moderna no cuenta con medicamentos para el rejuvenecimiento que alarguen la vida del hombre. El arte de prolongación de la vida consiste en no reducirla debido a una forma de vida incorrecta, sino en prolongarla por medio de amplias transformaciones sociales y medidas sanitarias.
Si realmente se quiere llegar a mantener un individuo sano, en la etapa de adulto maduro, se hace necesario tomar medidas preventivas para lograr una vejez en condiciones de continuar la vida activa; por eso el adulto en la edad laboral tiene que dedicar tiempo a la liberación de energía acumulada.
Teniendo en cuenta, qué sucede y qué determina en el organismo del obeso la selección de ejercicios físicos, para este tipo de personas se recomiendan los ejercicios tibetanos para nutrir de energía el organismo.
Todo ello, aunado a esa revolución que ha causado el estar bien y lucir mejor aún, dentro de un cuerpo esbelto, libre de grasa, celulitis y todo lo que implique excesos antiestéticos, con la aplicación de ejercicios yóguicos procedentes de la región del Tibet del sudoeste de China y originario de los Himalayas conocidos como "los cinco tibetanos y también como los cinco ritos de la eterna juventud, llevados a occidente a principios del siglo XV por un oficial retirado del ejército británico que lo había aprendido en un monasterio de lamas tibetanos. Desde 1978 Christopher S. Kelhan autor de libros de artes marciales ha enseñado estos ejercicios a miles de personas que buscaban un estilo de vida más saludables.
Durante el proceso de la práctica del ejercicio la persona obesa no obtiene energía, sino por el contrario, la gasta, y esta se obtiene luego mediante la recuperación. Este aspecto es muy importante, ya que si queremos obtener un tipo determinado de energía, en este caso vinculado a la disminución del peso corporal, o por el contrario, mantenernos en una forma física adecuada, debemos aplicar, la actividad física en la dirección que deseamos obtener, en este caso si aplicamos ejercicios aerobios, obtenemos una energía aerobia y con los ejercicios tibetanos nutrimos de energía todos los órganos y sistemas.
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