Alternativas de ejercicios de taichi para la estabilidad de la tensión arterial
Enviado por Dra. Sandra Eunice Toirac Perera
- Introducción
- Desarrollo
- Propuesta de ejercicios
- Efectividad de la propuesta
- Conclusiones
- Recomendaciones
- Bibliografías
Resumen
El trabajo propuesto muestra alternativas de ejercicios de taichi, (chi kung), para la estabilidad de la tensión arterial, estos permitirán a los profesores de Cultura Física, conjugar el programa orientado, con ejercicios de quietud y relajación de la mente, valorando las diferencias individuales de cada régimen lo que posibilitó un mayor interés y participación de los pobladores hipertensos en las clases.
Se tuvo en consideración, diferentes métodos del nivel empírico y teórico.
La aplicación de estos ejercicios, tiene como objetivo elevar la calidad de vida mediante acciones de prevención y promoción de salud, propiciando la disminución de ingestión de medicamentos y un estado emocional favorable.
Este se aplica por primera vez en la zona, con 35 hipertensos de ambos sexo, logrando que el 88,5% mantengan estabilidad de la tensión arterial.
Summary
The alternative work proposed sample of taichi exercises, (chi kung), for the stability of the blood pressure, these they will allow to the professors of Physical Culture, to conjugate the oriented program, with exercises of still and relaxation of the mind, valuing the individual differences of each régime what facilitated a bigger interest and the residents' hipertensos participation in the classes
One had in consideration, different methods of the empiric and theoretical level. .
The application of these exercises, has as objective to elevate the quality of life by means of stocks of prevention and promotion of health, propitiating the decrease of ingestion of medications and a favorable emotional state.
This it is applied for the first time in the area, with 35 hipertensos of both sex, achieving that 88,5% maintains stability of the blood pressure.
Palabras claves.
EJERCICIOS FISICOS / TAICHI / TENSIÓN ARTERIAL.
Introducción
La hipertensión arterial a alcanzado en las ultimas décadas proporciones de epidemia mundial, se estima que 691 millones de personas la padezcan, es a la ves una de las causas básicas de muerte en la época contemporánea..
En Cuba, se estima de un 28% al 36% de los adultos son hipertensos, de ahí
que se incrementen los niveles de frecuencia a medida que esta aumenta.
El comité de expertos de la Organización Mundial de la Salud, reconoció que las pruebas científicas sobre la asociación entre la actividad física y la hipertensión arterial no eran concluyentes como factores de riesgo, sin embargo la comprobación en la práctica de que una actividad física sistemática hace perder peso, reduce el contenido de lípidos en la sangre y mejora la resistencia vascular periférica, son suficientes para recomendar la conveniencia de la misma.
Tomando en consideración lo planteado anteriormente, la aplicación de diferentes métodos como la observación a clases, la entrevista a profesores que atienden los programas de hiprtención, encuesta a los pobladores de la comunidad Rodney Coutin que integran el grupo, enfatizamos en conocer las causas comunes que provocan en ellos la evolución de esta enfermedad, arribando a conclusiones que caracterizan esta situación problémica, las cuales se resumen a continuación:
El estrés fue la causa más generalizada de la descompensación en estas personas, producto al cúmulo de actividades en el trabajo y el hogar, medio de traslado hacia a los mismos y limitaciones de recursos materiales y financieros, Insuficientes variabilidad en los ejercicios a realizar, poca asistencia de los hipertensos a las clases, no participan en otras actividades que se ofertan por estar descompensados casi siempre, carencia de un gimnasio para trabajar con aparatos, por la prevalencia de obesos. Es por ello que se asume como problema científico
¿Cómo contribuir a la estabilidad de la tensión arterial de los pobladores de la
Comunidad Rodney Coutín, en Baracoa?
En este trabajo se reconoce, que el ejercicio físico constituye una vía primordial
en la promoción de salud de la personas. Con la aplicación del programa priorizados para el tratamiento a la hipertensión orientado a nivel nacional por el INDER, se dio un gran paso de avance en la prevención y promoción de salud de los trastornos inherentes a esta enfermedad. En Cuba, independientemente de los programas y experiencias que se han obtenido, se continúa enfatizando en la investigación, con el objetivo de buscar nuevas alternativas , que contribuyan a la estabilidad de la tensión arterial.
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