Juegos para mejorar la capacidad de coordinación en el adulto mayor

Pensamiento

"El hombre ignorante no ha empezado a ser hombre. El caudal de los pueblos es la sabiduría de los hombres"

José martí

Resumen

Dada la importancia que se le infiere a la coordinación de regular fuerzas externas e internas presentes en la solución de las tareas motoras; es de carácter primordial buscar vías que contribuyan hacer más lentas la pérdida de coordinación de los movimientos en el adulto mayor. El contenido de nuestro trabajo se basa en la aplicación de una colección de juegos para ser más lenta la pérdida de la coordinación producto del envejecimiento; para el mismo contamos con el apoyo del personal medico de los centro de diagnostico integral del municipio Carlos Arvelo y de la experiencia de los colaboradores deportivos del municipio .Para este utilizamos un muestreo intencional y bajo prescripción médica a 15 alumnos del programa de adulto mayor que se encuentra en la comunidad de Bucarito 1 de la parroquia tacarigua del municipio Carlos Arvelo que representa el 100% de un total de 15 alumnos. Para darle valides científica a nuestra investigación se utilizaron dentro de los métodos teóricos el histórico – lógico, análisis y síntesis todo esto sobre la base de una búsqueda bibliográfica y documental; dentro de los métodos empíricos, la experimentación y la medición; dentro de los métodos estadísticos, se utilizaron, en la estadística descriptiva; la media, moda, mediana, desviación estándar y el coeficiente de variación. Dentro de la estadística el cálculo porcentual. Con este trabajo llegamos a conclusiones precisas que garantizan mejorar la calidad de vida del Adulto Mayor.

Introducción

Durante la evolución del ser humano, desde que apareció como especie hasta finales del siglo XIX, solo alcanzó como promedio de vida unos 47 años. Sin embargo, en el siglo XX, por una diversidad de factores, esencialmente sociales y científicos, ocurrió un incremento importantísimo, 34 años más de vida posibles, el promedio de edad pasó de 47 a 73 años.

Esto demuestra que los seres humanos han aumentado su promedio de vida y por tanto aparecen cada vez más longevos y los llamados súper longevos, mientras la capacidad máxima de vivir se mantiene alrededor de los 120 años.

Hoy los que nacen tienen una esperanza de vida de 77 años; los que cumplan 60, un promedio de 21 años más. Los que arriban a los 75 pueden vivir unos 10,5 años más, y los que arriban a los 80, casi otros 7 años y solo ponemos un ejemplo. La cifra de centenarios cubanos sobrepasa los 2500 hombres y mujeres, esto es solo un ejemplo que permite valorar cuanto se puede hacer por elevar la calidad de vida del adulto mayor, no solo en cuba; sino en cualquier parte del mundo.

Existen pilares fundamentales que repercuten de una forma u otra en nuestra calidad de vida y en nuestra posibilidad de prolongar la vida. El primero, es la motivación; según los estudios realizados con personas centenarias, una característica fundamental es la capacidad de afrontamiento de todos los problemas, la actitud positiva para solucionar las dificultades. También la cultura, como método de disminución de estrés y de acondicionamiento de las capacidades de vida. La alimentación balanceada, la actividad física consciente, la salud y el medio ambiente constituyen otros pilares esenciales.

El aumento de la esperanza de vida en las sociedades avanzadas como consecuencia de la estabilidad y el bienestar alcanzado, ha ocasionado un cambio radical en las pirámides demográficas, produciéndose una transformación, alcanzando lo que se conoce como efecto cono.

En la actualidad, son muchas las personas en el mundo que dedican su esfuerzo y estudio a lo que podría dominarse como la nueva cultura de la longevidad. En realidad, el intento de vivir más años o prolongar la esperanza de vida, no se trata de algo nuevo. El hombre, a lo largo de toda su histeria ha estado obsesionado, a la vez que ha mantenido un pulso con la naturaleza, por encontrar la mágica pócima de la eternidad. Pero la realidad no es otra que todo lo que empieza tiene un fin. La madre naturaleza ha creado los mecanismos necesarios para que la vida en la tierra vaya siempre renovándose y evolucionando, aunque no sepamos hacia donde.

Si se considera al hombre como un sistema de sistemas, se aprecia como cuando se incrementa la edad de este sus diferentes elementos o componentes van perdiendo eficacia en su funcionalidad. Al tratarse de un sistema perfectamente coordinado, es decir, perfectamente interconectado entre sus partes, la disminución en la de una de sus partes afecta directa o indirectamente al resto.

Los hombres que se someten a los programas de entrenamiento físico sistemático ya sea como prevención, tratamiento o rehabilitación, sufren reajuste en sus órganos y sistemas, la práctica de esta actividad comprende la intrincada coordinación de los músculos y los movimientos corporales además de hacer la respiración más rigurosa, aumentando la actividad del corazón.