Plan de acciones físico-recreativas para el adulto mayor (página 2)

La observación: A través del cual se valora el desarrollo de la investigación .

La encuesta: Nos permitió conocer el nivel de información de la población, sobre la importancia de estas actividades, su estado anímico, su disposición a participar en las mismas y otros temas de interés que facilitaron la conformación del plan de acción.

_Métodos estadísticos:

Matemático: A través de este pudimos evaluar los resultados obtenidos en los métodos anteriores.

Población y muestra:

Para la puesta en práctica de este plan de acción se escogió como nuestra una población de 142 personas de la comunidad de Palmarito, lo que representa el 100% de adultos mayores y el 4% de la población total, teniendo en cuenta que la misma es de 3435 habitantes.

Desarrollo

Las actividades físico-recreativas ofrecen la posibilidad de adaptarse a las necesidades del grupo, dando margen a un sin número de propuestas, de ahí que la utilísimos para dar cumplimiento a nuestros objetivos. En estas se pueden utilizar desde la marchas, caminatas, aeróbicos de bajo impacto, equilibrio estático y dinámico, paseos de orientación, presentación de bailes y cantos, juegos pensantes, como el ajedrez, la dama y el dominó y los juegos y formas jugadas. A través de esta se utilizan los deportes adaptados que sean de interés de los participantes, siempre teniendo en cuenta no realizarlo de forma competitiva por el alto nivel de excitación emocional que pueden alcanzar, no deben utilizarse deportes de combate, ni donde excitan cambios bruscos de la posición del cuerpo.

Durante este trabajo tuvimos en cuenta algunos aspectos que no se deben descuidar cuando se trabaja con personas de la tercera edad:

_Mantener un estrecho vinculo con el médico, para estar atento al estado de salud de los participantes.

_Darle confianza y seguridad al grupo sin llegar a la sobre protección.

_ Ser receptivo ante las propuestas de los participantes, facilitando las soluciones de los problemas.

_Tener como herramienta de trabajo todas las bibliografías y materiales de consulta que permitan enriquecer los conocimientos sobre el proceso de envejecimiento.

_Se debe tener en cuenta las posibilidades y limitaciones de los participantes, así como sus necesidades y motivaciones.

_Darle oportunidad, que valoren y expresen cuales actividades son las que prefieren.

_Buscar varias formas de trabajo con la confección de diferentes materiales que permitan elegir la de mayor preferencia.

_Facilitarle a cada uno de ellos que obtengan una mayor conciencia de su cuerpo y de las sensaciones del mismo al realizar las actividades.

Plan de acción

Para la puesta en práctica de este plan, primeramente se le realizo una encuesta al 100% de la muestra escogida, para conocer fundamentalmente sus limitaciones funcionales, estado anímico, consumo de medicamentos, hábitos de fumar, su disposición para incorporarse a las actividades físico-recreativas, así como el conocimiento que tenían sobre la importancia de estas para la salud.

Una vez conocido estos resultados se convocó una reunión con los adultos mayores , a la cual asistieron 57 de ellos , para un 40% de la muestra total , con el propósito de elegir un vocero y dos suplentes , que se encargaran de organizar conjuntamente con los especialistas , las actividades que se realizaran mensualmente , además serán los encargados de recoger las ideas y propuestas que tengan cada uno de ellos ,para incorporarla al plan de acción , tomando como acuerdo las siguientes propuestas.

_ Aumentar el grupo terapéutico de la comunidad , que contaba solamente con 13 participantes y continuar realizando esta actividad tres frecuencias por semana, con un tiempo de duración de 45 minutos para los que están y 35 para los que comienzan , incluyendo ejercicios de bajo impacto de bailo-terapia con fondos musicales.

_Realizar esta reunión mensualmente, para evaluar los resultados de cada acuerdo y confeccionar e informar las principales actividades del próximo mes.

_Realizar cumpleaños colectivos trimestralmente.

_ Crear el área de ajedrez y juegos pensantes para el adulto mayor , que estará situada en la biblioteca de la comunidad , con horario de dos a seis de lunes a viernes.

_ Realizar caminata una vez al mes.

_Confección de la tabla gimnástica con el adulto mayor , con una frecuencia por semana; presentaciones en las actividades de la comunidad y otras cercanas.

_Actividades físico-recreativas los sábados y domingos de 8:30 am a 11: 30am, para la que propusieron los propios participantes bolas criollas , dominó, parchí , dama , presentación de la tabla gimnástica dos sábados al mes , bailes típicos y tradicionales de la comunidad .

Análisis de los resultados

Luego de seis meses de haber puesto en práctica el plan de acción se realizó un diagnóstico al 100% de la muestra escogida, para comparar los resultados obtenidos antes de la propuesta, la misma arrojó los resultados siguientes:

_Las personas que lograron eliminar el consumo de medicamentos fueron fundamentalmente los hipertensos de primer grado y los que presentaban dolencias musculares.

Por ciento de participación en las actividades planificadas por cada mes, con respecto a la muestra total.

Conclusiones

Una vez analizado los resultados, podemos afirmar que los objetivos de este plan de actividades físico-recreativas se cumplieron, ya que después de seis mese de haberle dado comienzo, los por cientos de participación aumentaron progresivamente en todas las actividades planificadas, observándose las mayores concurrencias en las actividades de los fines de semana, los cumpleaños colectivos y las reuniones , siendo esta ultima de especial importancia ya que en hallas se dedicaban quince minutos para intercambiar ideas sobre la importancia de las actividades de este tipo para la salud, además cabe destacar que el grupo terapéutico que tenía una matrícula de 13, logró alcanzar 34 adultos mayores. De esta manera se logra contribuir al mejoramiento de la calidad de vida de la población.

Bibliografía

1-Cañizares, M y col (2003).El adulto mayor y la actividad física. Un enfoque desde la psicología del desarrollo. La Habana. ISCF "Manuel Fajardo".(Soporte magnético).

2-Coutier, D y col (1990). Actividad física y recreativa. Madrid, Editorial Gymnos.

3-Días Rodríguez, Y. (2005). Comportamiento actual de la satisfacción recreativa de los pobladores del consejo popular El Cafetal, Comunidad "Leonel Abrahantes" del municipio San Juan y Martínez, Trabajo de Diploma. Pinar del Río, ISCF "Nancy Uranga Romagoza".

4-Estévez M. y col. (2004). La investigación en la Actividad Física y su metodología.

5-García, C, Julio, de la C. (s/a)"Estudio sobre el comportamiento actual de la recreación en los Consejos Populares".

6-García Rodríguez, José. Programa de la actividad física para los grupos de abuelos/ José García Rodríguez, Raúl Mazorra.

7-García, R, J, Mazorra, R. (1984). Programa de actividad física para los grupos de salud o círculos de abuelos. Editorial Pueblo y Educación. Ciudad Habana. Cuba.

Autor:

Odelkis Poll Mondesi