Intervención Psicológica para el equipo de Futbol categoría Sub 20 del Estado Aragua (página 2)

Por el grado de dificultad con que se realizan las acciones en los deportes con pelota, es necesario entonces que el deportista alcance un alto perfeccionamiento en el sistema de reacciones complejas que tipifican su actuación, a saber: reacciones que están asociadas al objeto en movimiento; reacciones anticipatorias que se relacionan con las fintas y los engaños, como son las reacciones inhibidoras; y la necesidad de una alta coordinación de los movimientos que debe desarrollar durante el juego, etc.

Dado que en estos deportes, aparecen contrarios que siempre están elaborando nuevas respuestas a las situaciones cambiantes del juego, se hace imprescindible que el deportista desarrolle una gran imaginación creadora sobre las situaciones que presenta el contrario; es por esto que el pensamiento táctico juega un destacado rol en la solución de los problemas que se presentan de manera inmediata ante el deportista. Por el hecho de que estos deportes desarrollan la interrelación e interdependencia entre los deportistas de un mismo equipo y con otros deportistas. Es necesario que se alcance entre los miembros de un equipo un alto grado de compatibilidad psicológica, asociado a un nivel elevado de cohesión grupal, que pueda lograrse sobre la base de una armonía en la dinámica relacional, que involucre tanto el trabajo que debe desarrollar el entrenador de forma integral, como también las funciones que ejercerá el líder general del equipo, o los diferentes líderes que puedan existir en cada uno de los eslabones del juego, en las acciones ofensivas y defensivas del equipo.

En otro sentido, también se debe conocer todos los aspectos rigen las expectativas y logros de objetivos a alcanzar por parte del equipo en este caso que se está trabajando con futbol y también las expectativas para alcanzar los objetivos por parte del entrenador o los entrenadores. A continuación se presenta la planificación suministrada por el entrenador del equipo de futbol del Estado Aragua.

Objetivo del entrenador

Cumplir con las tareas planificadas dentro del macrociclo a desarrollar durante los 12 meses de trabajo y lograr un óptimo desarrollo físico, técnico, táctico y psicológico de los jugadores para lograr una medalla.

Objetivos específicos del entrenador

• Desarrollar en los futbolistas un óptimo nivel físico, técnico, táctico y psicológico, que permita un excelente desempeño en la competencia.

• Coadyuvar en la formación de los atletas, tanto en lo deportivo, como en lo moral y social, para lograr un buen deportista y ciudadano.

• Obtener de deportistas un desempeño físico, técnico, táctico y psicológico sobresaliente en la competencia.

• Alcanzar una medalla en los Juegos Deportivos Nacionales.

• Proyectar a los Futbolistas Aragüeños hacia la Selección Nacional y al Futbol Profesional.

• Lograr reconocimiento futbolístico a nivel estadal y nacional.

Descripción del plan gráfico de preparación para la selección sub-20 de futbol masculino de Aragua

Para lograr los objetivos, físicos, técnicos, tácticos y psicológicos de los futbolistas, con miras a participar en los Juegos Deportivos Nacionales 2010 y con el fin de obtener una medalla, se ejecutara un plan biciclo, buscando mejorar en los atletas factores condicionantes como son la capacidad aeróbica, anaeróbica, fuerza, flexibilidad, coordinación, pases, recepción, remate, definición, entre otras. Donde estas condicionantes se desarrollaran en diversos escenarios para cumplir con los objetivos propuestos en las sesiones de entrenamiento; estos escenarios son: el multifuerza, playa, graderías, pista atlética, campo de futbol, piscina y montaña. De tal manera se distribuyo el plan de preparación física, técnica, táctica y psicológica de la siguiente manera:

Un plan Biciclo, la fecha de inicio de la preparación va del 4 de enero de 2010 al 18 de diciembre del 2010, divididos en dos macrociclos, el primero corresponde desde el 4 de enero hasta el 26 de junio y el segundo corresponde del 28 de junio al 18 de diciembre del 2010.

Cada macrociclo tiene tres periodos: el primero denominado periodo general, corresponde a desarrollar y mejorar en los futbolistas la capacidad aeróbica (resistencia), hipertrofia muscular (aumento de la masa muscular), en el SEGUNDO PERIODO DENOMINADO ESPECIAL SE DESARROLLARA LA CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA Y ALÁCTICA (VELOCIDAD, FUERZA RÁPIDA, FUERZA EXPLOSIVA), ASPECTOS TÉCNICOS MÁS UTILIZADO EN LA COMPETENCIA y el tercero denominado periodo transitorio, donde se buscara restablecer la condición física de los futbolistas debido a que los deportistas vienen de un periodo competitivo donde se exigieron a un 100%, por lo cual tuvieron un desgaste físico alto.

Igualmente cada macrociclo tiene tres etapas denominadas: Etapa General, Etapa Especial y Etapa Transitoria.

El Plan Biciclo contiene 16 mesociclos, denominados de la siguiente manera: 2 Entrantes donde los deportistas se incorporan y van adquiriendo una condición física adecuada debido a que vienen de un periodo de vacaciones y algunas con una condición física baja, 4 MESOCICLOS BÁSICOS DESARROLLADORES DONDE SE BUSCAN MEJORAR LAS CONDICIONES FÍSICAS Y TÉCNICAS BÁSICAS DE LOS ATLETAS, 6 microciclos de control y preparatorios donde evaluamos de diversas maneras las condicionantes desarrolladas, 4 mesociclos básicos estabilizadores donde se busca estabilizar las condiciones físicas y técnicas adquiridas en los mesociclos anteriores, 4 mesociclos pre-competitivos y 2 competitivos donde se fortalecen aspectos físicos, técnicos, tácticos y psicológicos que se presentan con más frecuencia en la competencia, 2 mesociclos transitorios a donde los futbolistas restablecen sus condiciones físicas a través de actividades lúdicas deportivas diferentes del futbol.

El Plan Biciclo está comprendido por 49 microciclos divididos de la siguiente manera: 4 microciclos denominados introductorios el cual se caracteriza por tener bajos niveles de cargas y tienen como finalidad el preparar al organismo para el entrenamiento intenso, 6 microciclos denominados corrientes donde hay un crecimiento de las cargas, un volumen considerable y un nivel limitado de intensidad, 11 microciclos denominados de choque donde se trabaja a un volumen alto y una intensidad alta dependiendo del periodo y en todos los aspectos de la preparación, 12 microciclos denominados de restablecimiento donde la magnitud de las cargas son mínimas y se denomina como un descanso activo, 4 microciclos denominados de aproximación donde según el acercamiento de la competencia se modela aspectos físicos, técnicos, tácticos y psicológicos que se presentan en ella, 4 microciclos pre-competitivos donde el régimen principal se da por acciones netamente de la competencia y 2 microciclos competitivos uno compuesto por el campeonato clasificatorio y el otro por ser la competencia fundamental los Juegos Deportivos Nacionales.

El Plan Biciclo se desarrollara durante 254 días, 254 sesiones de entrenamiento, 1225 horas que equivalen a 73.500 minutos distribuidos en 25.650 minutos en la preparación física general, 18.450 correspondiente a la preparación física especial, 14.400 correspondiente a la preparación técnica, 11.775 a la preparación táctica y 3225 a la preparación psicológica. Durante el Plan Biciclo en su primera etapa cada 8 semanas se realizan los test de evaluación físico-técnica y táctica, para luego en el segundo macro realizar dichas pruebas cada 4 semanas.

De acuerdo a lo anterior se concibe la siguiente propuesta para la preparación psicológica para la selección de futbol sub 20 del Edo Aragua.

Propuesta de entrenamiento psicológico para el equipo de futbol masculino categoría sub 20 del Estado Aragua. (MESOCICLO BASICO DESARROLLADOR DEL PERIODO ESPECIAL)

Conclusión

Durante esta etapa los elementos fundamentales de la preparación psicológica están diseñados para promover y reforzar aspectos psicológicos, que complementen lo físico y lo técnico, sin embargo, más allá de desarrollar en cada miembro del equipo aspectos psicológicos fundamentales es que se alcancen los objetivos planteados para este periodo. De esta forma poder avanzar a la siguiente etapa de la planificación diseñada por el entrenador con la mayor cantidad de capacidades entrenadas y otras en proceso para lo que sigue. En este caso especial se requiere del desarrollo de aspectos psicoemocionales (individuales y grupales), volitivos que tienen como base las características individuales, la motivación y las exigencia de un deporte como el futbol.

A partir de estos tres elementos, se concibe entonces desarrollar y entrenar a este equipo para que de una forma organizada, sistemática y abierta a realizar ajustes de acuerdo a las situaciones y necesidades que puedan suscitarse durante los entrenamientos en esa relación atleta- entrenador que siempre supone una tareas de muchos matices, sin olvidar que no se debe manejar esto como una receta perfecta, que no está sujeta a cambios o variaciones, pues el rol del psicólogo en el equipo técnico estaría fuera de lugar, perdido y sin logros sustentables para favorecer al equipo. A partir de esta idea, entonces es como se concibe cada estrategia o elemento a intervenir. A continuación se justifica brevemente la importancia de al menos tres de los elementos incluidos en la preparación psicológica propuesta.

La motivación, tanto interna, como externa será el motor que genere las energías para movilizar al jugador a cumplir las metas planteadas, además no se debe olvidar qué está en niveles ideales en el atleta ayudara a mejorar el rendimiento deportivo tanto en el entrenamiento como en la competencia. Es por ello que es uno de los elementos fundamentales, que se debe trabajar en un mesociclo como este de tanta exigencia física durante los entrenamientos en algún momento podría el atleta sentirse abrumado y podría querer abandonar sus metas.

Otro elemento estrechamente relacionado con lo anterior que es necesario intervenir son las cualidades volitivas, pues se refieren a la capacidad que tiene una persona de mantener un esfuerzo constante y consciente ya sea intelectual o motor. En un deporte como el futbol y en el nivel con que se está trabajando esta capacidad es definitiva, por tanto la orientación hacia un fin el espíritu de lucha, la perseverancia y el autocontrol entre otras en estos jugadores es fundamental desarrollarlas. Al hablar de Concentración, lo que se busca es que todo el esfuerzo permanente que realizan los jugadores, sea desde luego consciente, tenga un sentido propio, que este conozca el porqué y para que debo esforzarme durante los entrenamientos, sin duda esta consciencia debe ser individual y colectiva además favorece también a la cohesión grupal, la relación entrenador atleta y la comunicación ya que podrá expresar abiertamente sus ideas y pensamientos al tenerlos claros.asi mismo ese juicio de la realidad ayudara al desarrollo de un pensamiento lógico, analítico, táctico que promueve la seguridad y la toma de decisiones elementos fundamentales no solo en el entrenamiento sino también en el partido.

Recomendaciones

• 1. Cumplir con la aplicación de preparación psicológica en el Macrociclo, siempre recordando las necesidades que surjan por parte de los atletas y el entrenador.

• 2. Al aplicar en el periodo especial en un mesociclo básico desarrollador un volumen alto en las cargas ya que se necesita la adquisición de la forma física y técnica, es necesario tener en cuenta el aspecto social en donde se relacionan los atletas.

• 3. Establecer normas y sanciones para la falta o el no cumplimiento por parte del atleta de alguna tarea de la preparación psicológica.

Referencias bibliográficas

• Sánchez A, M. E. (2005) Psicología del entrenamiento y la competencia deportiva. Editorial: Deportes. Ciudad de la Habana, Cuba.

Autor:

Prof. Aquiles Palencia

Lic. Denissie Álvarez

Facilitador: Dr.C. José Proenza

Aragua – Venezuela

2010

UNIVERSIDAD DE LAS CIENCIAS DE LA CULTURA FISICA Y EL DEPORTE "MANUEL FAJARDO"