Conjunto de ejercicios físicos para mejorar la calidad de vida de las mujeres de adultez media (página 2)

• Poca motivación de las femeninas hacia la práctica de ejercicios físicos.

• Incorrecta preparación del personal técnico – especializado para la aplicación de de ejercicios físicos.

• Las diferentes formas del trabajo metodológico no propicia acciones para favorecer la aplicación de ejercicios físicos.

En consecuencia con estas deficiencias se plantea como problema científico de esta investigación: ¿Cómo mejorar la calidad de vida de las mujeres de adultez media de la Institución Deportiva de Base Centro?

Para dar solución al problema se precisa el siguiente objetivo: Propuesta de un conjunto de ejercicios físicos en la Gimnasia Básica para mejorar la calidad de vida de la mujer de adultez media en la Institución Deportiva de Base Centro.

El aporte práctico consiste en que la propuesta de un conjunto de ejercicios físicos y sus orientaciones metodológicas para mujeres de adultez media a través de la Gimnasia Básica en la Institución Deportiva de Base del Consejo Popular centro que potencie la calidad de vida en estas personas.

La propuesta es novedosa porque aporta a los profesionales de al Cultura Física de las Instituciones Deportivas de Base un conjunto de ejercicios físicos para el perfeccionamiento del proceso de enseñanza–aprendizaje de la Gimnasia Básica para la mujer en la Institución Deportiva de Base Centro que contribuya al mejoramiento de la calidad de vida de la mujer de adultez media, así como aspectos teóricos relacionados con su concepción a partir de orientaciones metodológicas planificadas por etapas y momentos que propician el desarrollo de las clases de Gimnasia.

Desarrollo

Para la muestra del trabajo se seleccionaron un total de 253 para un 51,9 % del total de la población distribuidas de la forma siguiente:

170 mujeres de adultez media que representa un 50 % del total, la directora de la Institución Deportiva de Base y la municipal para un 100 % del total, 2 metodologos para el 50 % del total, 8 profesores de Educación Física lo que representa un 50 % del total, 71 actores de la comunidad, 15 perteneciente a la Cultura para un 64 % del total, 30 trabajadores sociales para un 48,3 % y 24 profesores de experiencia de la Facultad de Cultura Física lo que representa un 50 %.

Propuesta de conjunto de ejercicios físicos para trabajar en el programa de gimnasia básica para la mujer.

Ejercicios generales:

Ejercicios de cuello

• Ejercicio 1:

Piernas ligeramente separadas, mano en la cintura. Realizar torsión del cuello con un solo empuje a ambos lados de 8 a 10 repeticiones

Ejercicios en parejas

Ejercicios para brazos y hombros

• Ejercicio 1

De frente uno al otro en posición de asalto al frente con manos cogidas, realizar flexión y extensión de brazos haciendo ambas fuerzas en sentido contrario alternadamente

Ejercicios en tríos

• Ejercicio 1

Un compañero sentado con piernas flexionadas y separadas, el otro en apoyo mixto atrás sobre sus rodillas y el tercer compañero desde cuclillas le sujeta las piernas que las tiene separadas y realizará entonces flexión y extensión de brazos

Se tomaron las siguientes dimensiones con sus respectivos indicadores para que fuera llenado

1- Conveniencia del conjunto de ejercicios

2- Implicaciones prácticas del conjunto de ejercicios.

3- Utilidad del conjunto de ejercicios

Factibilidad de la propuesta

Los resultados generales obtenidos del método criterio de usuario se comportaron de la siguiente forma:

Sobre la posibilidad real de insertar el conjunto de ejercicios en el programa para la mujer y así en la Institución Deportiva de Base, el 81.5 % (62 del total) lo consideró en el rango de 5 (muy de acuerdo), el 13.15% (10 del total) en el rango 4 (de acuerdo) y solo el 5.3% (4 del total) lo consideró en el rango 3 (ni de acuerdo ni en desacuerdo).

En la valoración sobre del conjunto de ejercicios los resultados obtenidos fueron los siguientes: La estructura que se asume, el 90.8 % (69 del total) la consideró en el rango de 5 (muy de acuerdo), el 6.6 % (5 del total) en el rango de 4 (de acuerdo) y el 2.6 % (2del total) en el rango 3 (ni de acuerdo ni en desacuerdo).

La propuesta es aceptada por los usuarios.

Conclusiones

• La validez teórico-práctica del conjunto de ejercicios físicos integradores para mejorar la calidad de vida comunitaria de las mujeres entre 40 y 60 años de edad se sustenta en una concepción científica desarrolladora, que tiene en cuenta el análisis y redimensionamiento de los componentes bio – psico – sociales y las potencialidades de las mujeres participantes.

• La investigación teórico-conceptual realizada y el conjunto de ejercicios propuestos a partir de la relación esencial: programa de gimnasia básica para la mujer – participación femenina – práctica comunitaria, caracteriza la transformación del objeto investigado y permite demostrar que puede potenciarse el desarrollo de una cultura práctica de ejercicios físicos para mujeres en la comunidad

• La concepción del conjunto de ejercicios físicos instrumentado en una serie flexible de acciones participativas adecuables a las necesidades casuísticas sirve para que las agencias socializadoras y los actores sociales orienten el proceso de formación de valores y actitudes hacia la práctica disciplinada de ejercicios físicos en la comunidad.ello constituye la significación práctica de esta tesis

• Los usuarios, en este caso, docentes, directivos de la Institución Deportiva de Base y la Facultad de Cultura Física, evaluaron satisfactoriamente el conjunto de ejercicios

Recomendaciones

Socializar los resultados de esta investigación, y contextualizarla a otras circunstancias y experiencias similares de tesis de grado, de maestría y de doctorado; así como a la superación de otros profesionales convocados a desarrollar la práctica de ejercicios físicos en la comunidad.

Bibliografía

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Autor:

Lic. Frank Tudela Ruiz

Cargo: Metodologo de Superacion.

Centro de Trabajo: Facultad de Cultura Física.