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Ejercicios de Skipping Rope


    1era. PARADA DE SALTO A LA CUERDA INTERCOLEGIADOS

    CALI SALTA

    edu.red

    LLEVA UNA CUERDA EN TU CORAZON

    Reglamento Específico por Eventos

    De la primera parada de salto a la cuerda intercolegiados

    CALI SALTA

    Eventos de la Competencia

    • 1. Velocidad (F) (M) (Todas las categorías)

    • 2. "Doble bajo" (F) (M) (Todas las categorías)

    • 3. Resistencia (F) (M) (Todas las categorías)

    • 4. Libre Individual (F) (M) (Todas las categorías)

    II.     Eventos por Equipo (conjunto):

    • 1. Relevo de Velocidad (F)(M) Todas las categorías)

    • 2. Relevo de "Doble bajo" (F)(M) Todas las categorías)

    • 3. Relevo Doble Cuerda Velocidad (Mixto)(Todas las categorías)

    • 4. Libre Doble Cuerda (F)(M) (Todas las categorías)

    Descripción de Eventos:

    A. Velocidad: (Todas las categorías) (F y M):

     Parte 1: Tiempo Límite: Treinta (30) segundos

    Parte 2: Ejecución Requerida: Alternando los pies (paso para correr)

    Parte 3: Evaluación:

    • a. El participante realizará el evento alternando los pies, por el tiempo requerido.

    • b. Cada vez que el pie derecho del participante toque el suelo se contará un brinco.

    • c. Al finalizar el tiempo requerido sumarán las dos puntuaciones iguales y/o las que se asemejen y se determinará la puntuación final.

    Parte 4: Empate:

    • a. Se determina por la menor cantidad de errores por el participante durante la ejecución del evento.

    • b. En caso que persista el empate se dará una ronda adicional para romper el mismo (aplica para las primeras tres posiciones del evento).

    Parte 5: Objetivo

    • a. Realizar el mayor número de brincos y la menor cantidad de errores posibles en el tiempo requerido del evento.

    B.  "Doble bajo" (Todas las categorías) (F y M):

    Parte 1: Tiempo Límite: No hay tiempo requerido.

    Parte 2: Ejecución Requerida:

    • a. "Doble bajo" – realizar un brinco y pasar la cuica dos veces consecutivas (rotaciones) por debajo de los pies del brincador antes que los pies toquen el suelo (son dos (2) rotaciones por cada brinco).

    Parte 3: Evaluación:

    • a. Se evaluará la serie de "Doble bajo" realizadas consecutivamente. Al finalizar el evento se sumarán las dos (2) puntuaciones iguales y/o las más semejante de los jueces y se dividirá entre dos (2) para determinar la puntuación final.

    • b. Cada participante tendrá una (1) oportunidad, y ésta será la puntuación final del evento.

    Parte 4: Empate:

     a.  De surgir un empate  se va  a una ronda adicional.  (Sólo para  decidir las primeras tres posiciones del evento).

    Parte 5: Objetivo:

    • a. Realizar el mayor número de "Dobles bajos" consecutivos. 

    C.   Resistencia: (Todas las categorías) (F y M):

    Parte 1: Tiempo Límite: Ciento ochenta (180) segundos (3 minutos)

    Parte 2: Ejecución Requerida: Alternando los pies (paso para correr)

    Parte 3: Evaluación:

    • a. El participante utilizará el brinco alternando los pies por el tiempo requerido.

    • b. Se contará cada vez que el pie derecho haga contacto con el suelo.

    • c. Al finalizar el tiempo requerido, se sumarán las dos (2) puntuaciones iguales y/o las más semejantes de los jueces, para determinar la puntuación final.

    Parte 4: Empate

    • a. Se determina por la menor cantidad de errores cometidos por el participante durante la ejecución del evento.

    Parte 5: Objetivo:

    • a. Realizar el mayor número de brincos posibles y la menor cantidad de errores en el tiempo requerido.

    D. Relevo de Velocidad 4 X 30 segundos: (Todas las categorías) (F y M):

    Parte 1: Tiempo Límite: Ciento veinte (120) segundos

    Parte 2: Ejecución Requerida: Alternando los pies (paso para correr

    Parte 3: Evaluación:

    a. Todos los participantes realizarán el evento alternando los pies.

    b. El primer participante realizará el mayor número posible de brincos en los primeros treinta (30) segundos; el crono metrista anunciará "interruptor" y/o cambio y el primer brincador se detendrá y comenzará el segundo brincador por treinta (30) segundos adicionales y así lo realizarán los participantes tres (3) y cuatro (4) respectivamente hasta finalizar el evento. (El cronómetro no se detiene durante los cambios de brincadores).

    c. Los jueces contarán cada vez que el pie derecho de cada participante toque el suelo.

    d. Al finalizar el evento se sumarán las dos (2) puntuaciones iguales y/o las que más se asemejan de los jueces para determinar la puntuación final.

    e. Una reducción de cinco (5) puntos conllevará las siguientes violaciones:

    Falsa salida: Cuando el participante comienza el evento antes que el juez  o la grabación dé la señal.

    Falso cambio: Cuando el participante realiza el cambio de brincador antes que el juez o la grabación dé la señal.

    Parte 4: Empate:

    a. Se determina por la menor cantidad de errores cometidos por los participantes durante la ejecución del evento.

    Parte 5:

    Objetivo:

    • a. Realizar el mayor número de brincos y la menor cantidad de errores posibles entre los cuatro (4) participantes del evento en el tiempo requerido.

    F.  Relevo Doble bajo (Todas las categorías) (F y M):

    Parte 1: Tiempo Límite: Ciento veinte (120) segundos

    Parte 2: Ejecución Requerida:

    • a. Doble bajo – realizar un brinco y pasar la cuerda dos veces consecutivas (rotaciones) por debajo de los pies del brincador antes que los pies toquen el suelo (son dos (2) rotaciones por cada brinco). De detenerse la cuerda por un fallo de la misma, el participante tiene la oportunidad de continuar realizando los Dbj hasta que el crono metrista indique "cambio", "interruptor" o tiempo.

    Parte 3: Evaluación:

    • a. Todos los participantes realizarán el evento ejecutando la destreza del "doble bajo".

    • b. El primer participante realizará el mayor número posible de "Dbj" en los primeros treinta (30) segundos; el crono metrista anunciará "interruptor" y/o cambio y el primer brincador se detendrá y comenzará el segundo brincador por treinta (30) segundos adicionales y así lo realizarán los participantes tres (3) y cuatro (4) respectivamente hasta finalizar el evento. (El cronómetro no se detiene durante los cambios de brincadores).

    • c. Los jueces contarán cada vez que el participante realice la destreza del "Dbj" y toque el suelo con ambos pies.

    • d. Al finalizar el evento se sumarán las dos (2) puntuaciones iguales y/o las que más se asemejan y se dividirá entre dos (2) para determinar la puntuación final.

    • e. Una reducción de cinco (5) puntos conllevará las siguientes violaciones:

    • Falsa salida: Cuando el participante comienza el evento antes que el juez o la grabación dé la señal.

    • Falso cambio: Cuando el participante realiza el cambio de brincador antes que el juez o la grabación dé la señal.

    Parte 4: Empate:

    a. Se determina por la menor cantidad de errores cometidos por los

        Participantes durante  la ejecución  del evento.

    Parte 5: Objetivo:

    • a. Realizar el mayor número de "Doble bajo" y la menor cantidad de errores posibles entre los cuatro (4) participantes del evento en el tiempo requerido.

     F. Relevo de Doble cuerda Velocidad: (Todas las categorías) (Mixto):

    Parte  1: Tiempo Límite: Ciento veinte (120) segundos (2 X 60 seg.)

    Parte 2: Ejecución Requerida: Alternando los pies (paso para correr)

    Parte 3:   Evaluación:

    • a. El evento consistirá de cuatro (4) participantes; dos (2) brincadores y dos (2) manejadores de las cuerdas.

    • b. A la señal para comenzar el evento los manejadores comienzan a mover (trabajar) las cuerdas y un (1) brincador entra a las cuerdas entre los dos (2) manejadores por los primeros sesenta (60) segundos; al oír la señal de "interruptor" y/o cambio el primer brincador sale y entra el segundo participante por los restantes sesenta (60) segundos.

    • c. Si durante la ejecución del evento, cometen algún error donde las cuicas se detengan, el brincador sale y entra nuevamente. El cronómetro no se detiene.

    • d. Los jueces contarán cada vez que el pie derecho del participante toque el suelo.

    • e. Al finalizar el evento se sumarán las puntuaciones iguales y/o las que más se asemejan de los jueces (número de brincos entre ambos participantes) para determinar la puntuación final.

    • f. Se penalizará con una reducción de cinco (5) puntos por la falsa salida y/o por cada falso cambio.

    • g. El cronómetro no se detiene en los cambios y tampoco en los errores cometidos donde se detienen las cuicas.

     Parte 4: Empate:

    a. Se determina por la menor cantidad de errores cometidos por los participantes durante la ejecución del evento.

    Parte 5: Objetivo:

    a. Realizar el mayor número de brincos y la menor cantidad de errores con la ayuda de los manejadores en el tiempo requerido.

     G. Evento Libre Cuerda Sencilla (Freestyle) (Exhibición) (F-M):

    Parte  1: Tiempo Límite:

    a. Mínimo 45 segundos y un máximo de 75 segundos.

    Parte 2: Ejecución Requerida

    a. Completar una rutina libre en el tiempo determinado,

    b. La rutina comienza tan pronto como se mueve el (los) brazos, la cuerda y/o inicia la primera nota de la música, lo que ocurra primero.

    c. La música es opcional, pero es recomendada.

    Parte 3:   Evaluación:

    a. Un panel compuesto por quince (15) jueces evaluarán la rutina del participante.

    b. A la señal para comenzar el evento, el participante comenzará su rutina.

    c. El panel de Jueces estará constituido de la siguiente manera y evaluará los siguientes elementos de la rutina: Cinco (5) Jueces para Dificultad (50%). Cinco (5) Jueces para Presentación (35%). Tres (3) Jueces para Variación (15%). Un (1) Crono metrista y Un (1) Juez Principal.

    d. El Panel de Jueces eliminará la puntuación mayor y la puntuación menor de las evaluaciones en cada uno de los elementos.

    e. Se computarán las evaluaciones restantes para la puntuación final del participante.

    f. El Panel de Jueces evaluará los errores menores y los errores mayores de los participantes durante la rutina y realizará las respectivas deducciones.

    g. El Panel de Jueces evaluará durante la rutina si hubo violación al límite de espacio y realizará las deducciones correspondientes de haber incurrido dicha violación.

    El Panel de Jueces evaluará si hubo violación al tiempo mínimo y/o máximo requerido en el evento.

    Parte 4: Empate:

    a. Se determinará por la mejor puntuación exclusiva en el elemento

    de dificultad, de persistir  el empate se determinará por la puntuación exclusiva en el elemento de presentación, de seguir el empate se determinará por la puntuación exclusiva del elemento de variación, luego se pasaría a los errores mayores y por último a los errores mínimos. 

    Parte 5: Objetivo:

    a. Completar una rutina creativa con las destrezas correctamente ejecutadas con el más alto nivel de habilidad posible dentro del límite de tiempo permitido.

     H. Evento Libre Doble Cuerda (Freestyle) (Exhibición) (F-M-Mixto):

    Parte  1: Tiempo Límite:

    a. Mínimo 45 segundos y un máximo de 75 segundos.

    Parte 2: Ejecución Requerida

    a. Completar una rutina libre en el tiempo determinado,

    b. La rutina comienza tan pronto como se mueve el (los) brazos, La cuerda y/o inicia la primera nota de la música, lo que ocurra primero.

    c. La música es opcional, pero es recomendada.

    Parte 3:   Evaluación:

    a. Un panel compuesto por quince (15) jueces evaluarán la rutina del  participante.

    b. A la señal para comenzar el evento el participante comenzará su rutina.

    c. El panel de Jueces estará constituido de la siguiente manera y evaluará los siguientes elementos de la rutina: Cinco (5) Jueces para Dificultad (50%). Cinco (5) Jueces para Presentación (35%). Tres (3) Jueces para Trabajo en Equipo (15%). Un (1) Crono metrista y Un (1) Juez Principal.

     d. El Panel de Jueces eliminará la puntuación mayor y la puntuación menor de las evaluaciones en cada uno de los elementos.

    e. Se computarán las evaluaciones restantes para la puntuación final del participante.

    f. El Panel de Jueces evaluará los errores menores y los errores mayores de los participantes durante la rutina y realizará las respectivas deducciones.

    g. El Panel de Jueces evaluará durante la rutina si hubo violación al límite de espacio y realizará las deducciones correspondientes de haber incurrido dicha violación.

    El Panel de Jueces evaluará si hubo violación al tiempo mínimo y/o máximo  requerido en el evento.

     Parte 4: Empate:

    a. Se determinará por la mejor puntuación exclusiva en el elemento de dificultad, de persistir  el empate se determinará por la puntuación exclusiva   en el elemento de presentación, de seguir el empate se determinará por la  puntuación exclusiva del  elemento de variación, luego se pasaría a los errores  mayores y  por último a los errores mínimos.                              

    Parte 5: Objetivo:

    a. Completar una rutina creativa con las destrezas correctamente ejecutadas con el más alto nivel de habilidad posible dentro del límite de tiempo permitido.

    Personal Técnico de la Competencia:

     a. Un (1) Director Técnico del Campeonato.

    b. Tres (3) jueces por cada estación de evaluación. Uno (1) de ellos será el

    Juez Principal.

    Éste Juez Principal proveerá los resultados oficiales de cada competidor.

    Cada juez evaluará al participante y contará los brincos realizados en el tiempo determinado. Un (1) juez que evaluará el evento y estará a cargo de contabilizar los errores de los participantes. De no contar con suficiente personal se utilizarán dos (2) jueces por estación para los conteos y uno (1) para los errores.

    c. Uno (1) o más anotadores por evento.

    d. Un (1) Crono metrista.

    e. Comité de Compilación. (Se recomiendan 3 personas)

    f. Dos (2) o más "corredores" por evento.

    g. De dos (2) a cuatro (4) acomodadores en el campeonato.

    h. Un (1) encargado de la propiedad.

    i. Comité de protesta (Apelaciones); constituido por tres (3) personas.

    'Saltando una cuerda' se ha practicado durante siglos alrededor del mundo entero. Los primeros fabricantes de cuerda calificados surgieron de China temprana y un juego llamado cien cuerda saltando fue uno de los deportes favoritos durante el Festival de año nuevo chino. Cuerda fue utilizado para saltar en fenicia y antiguo Egipto. Los griegos saltaron un poste en los primeros días de la civilización occidental, y varios pintores en la edad de oro pintado niños jugando con una cuerda.

    Omisión de la cuerda (o saltar la cuerda) se originó en los Países Bajos e hizo su camino a través del Atlántico en el siglo XVII. Los colonos holandeses fueron primer salto-hombres de América. Los ingleses, que gobernó la colonia holandesa en el valle del río Hudson, encontraron un deporte que involucrados saltando por encima de uno o dos cuerdas para ser absolutamente ridículo. Los niños de colono holandés saltaron sus cuerdas frente a sus casas. Como saltaron, los niños acompañados de sus juegos saltando con todo tipo de canciones. Por supuesto las canciones fueron en holandés; que no podía ser entendido por el francés o el inglés. Curiosamente, fue el inglés que bautizó la variedad atado a dos del deporte "Doublé Dutch". El nombre era un término despectivo porque algo relacionado con la cultura holandesa era considerado absurdo e inferiores a los ingleses.

    Tomó hasta el siglo XX para doble holandés golpear las calles uptown. En los años ' 40 y ' 50, saltar la cuerda fue toda la rabia en la ciudad americana de interior. Apartamentos y edificios fueron apilados e intercala junto con extensas patios del frente del pavimento. Las niñas se dirigiría a las aceras con tendederos sus madres, si es posible todavía mojado de día de lavandería, así las cuerdas sería lo suficientemente pesadas como para golpear el suelo justo. Por finales de los cincuenta, doble holandés casi extinta como lo fue eclipsada por la popularidad de la televisión y radio entre los jóvenes. No fue hasta 1973 cuando oficial Ulysses F. Williams de Nueva York Pólice Departamento (NYPD) decidió utilizar doble holandés en su juventud programas de divulgación. El proyecto fue nombrado inteligentemente "Cuerda, no la droga", y su foco fue mantener chicas lejos de las tentaciones destructivas de la ciudad interior. La cantidad de equipos de doble holandés organizado aumentado durante la década de 1980, hasta la ciudad de Nueva York sola tenía quince cien puentes. Antes de largo, la Liga Americana de Doublé Dutch (Ranaweera) fue creado por ex D.C. Oficial de policía David Walker. Había visto que el impacto positivo doble holandés tenía en su comunidad, viendo a chicas siendo rescatadas de los Señuelos de las pandillas, drogas, crimen y sexo. Poco después de la creación de Ranaweera, restaurantes McDonald"s comenzaron a patrocinar torneos localmente y nacionalmente. Esto, no sólo proporcionan tan necesitado apoyo financiero para estos eventos, pero ayudó a doble holandés ganar un público más amplio y había legitimado como un deporte. Cuando McDonalds cortado sus lazos con el Ranaweera a finales de 1990, también solo colapsaron la red de ligas saltando de cuerda. El Ranaweera continuó pero luchado como llevó sin fuerza y recursos de McDonalds. Membresía disminuyó y torneos eran pocas y lejanas. Doble holandés volvió a las calles y lamentablemente lo hizo a los niños.

    Durante este tiempo de desarrollo, los niños del mundo estaban usando una sola cuerda para jugar. Los boxeadores, fisioterapeutas con sus pacientes y todo tipo de atletas utilizan su cuerda para la recreación, Revalidación y para mejorar las habilidades físicas de la condición o coordinación. A pesar de estas muchas actividades individuales, nadie parecía estar interesado o lo suficientemente brillante para desarrollar esta actividad en un deporte real. El resultado fue al final de los años sesenta, aunque todo el mundo sabía cómo saltar una cuerda, nadie había oído hablar de cuerda que salta.

    Richard Cendalí, que vivió en Boulder (Colorado, USA) no fue exención. Ser un jugador de pie, su entrenador insistió que él debe trabajar en su condición física. '¿Cómo debo hacer esto?' preguntó. "Bueno… usted puede elegir entre correr y bajar los escalones del estadio para una hora o tomar una cuerda y saltar para 15 minutos.', fue la respuesta. La elección era obvia. Ser un jugador de pie, saltando una cuerda fue para las niñas, empezó corriendo por los escalones. No hay problema hasta nieve cayó y había hecho la superficie resbalosa, causando serios problemas. '.. .o tomar una cuerda y saltar para 15 minutos.', recordó. Así lo hizo.

    Pronto la cuerda no tenía ningún reto para él. Sólo saltando hacia arriba y hacia abajo no era ninguna diversión en todos. Así que empezó haciendo Criss-cruces, lado columpios, doble y múltiple Unders entre sus sesiones. Las sesiones aumentaron, tanto en el tiempo y dificultad, y 'diversión' fue combinado con la cuerda. Su número de habilidades creció y, siendo un profesor P.E, Richard pensó que era tiempo de introducir 'Cuerda saltando' a sus estudiantes. Estaban entusiasmados con la cuerda y las habilidades y comenzó a inventar nuevas habilidades con la sola cuerda. También tomó la cuerda larga y los holandeses de doble y había creado todo tipo de nuevas habilidades, combinaciones y posibilidades. Cuerda de saltar nació.

    En los años 70 tempranos, que Richard Cendalí comenzó separarse saltando de cuerda en todo el conjunto de Estados Unidos y más tarde el resto del mundo. Por todas partes que viajó, llevó cientos y después miles de cuerdas con él. Él fue dado vivienda y comidas y ofrecieron la posibilidad de vender sus cuerdas después de sus talleres para pagar sus gastos de viaje y financiar separarse el deporte más. Sus estudiantes formaron la cuerda saltarse el equipo de la exhibición y viajaron junto con él todo el mundo.

    Iniciado por esta promoción, varias cuerda saltando organizaciones nacionales fueron desarrolladas. En los años noventa, el europeo cuerda saltando organización (ERSO) fue el primer Continental cuerda saltando organización (CRSO) a ser fundada. La Fundación de CRSOs más pronto siguió en Oceanía, América y Asia. Desde entonces, la Organización Mundial de FISAC-IRSF ha sido fundada y ha establecido (uno de su objetivos) para desarrollar cuerda saltando en todo el mundo. Momentáneamente desarrollos están progresando en África.

    FISAC-IRSF presidente de la Junta 2011-2014: Billy Smale (puede) Senior VP: Richard Stannard (GER) Tesorero: Kata Sasvari (USA) Secretario: posición aún no llena Vice presidentes Pan-Am (PARSO): EJ Boillot (USA) Europa (ERSO): Mia Munster (DEN) Asia (ARSF): Janet Locke (JPN) Oceanía: Nicole Krauss (AUST) – representando África Cleveland cuerda saltando (Australia): Meguroco Percival (SA) – representando SAGF – SA hasta la fecha no hay ninguna Organización Continental cuerda saltando para África y Oceanía

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    Mapa de Colombia

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    Croquis Santiago de Cali

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    CUERDAS DE ACERO PARA SPEED

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    CUERDAS DE POLIETILENO DE ALTA PARA DOUBLE DOUCHT

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    DOUBLE DOUCHT

    SPEED VELOCIDAD

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    CRONOMETRO

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    TABLA – LAPICERO

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    Autor:

    Juan Carlos Salazar Pérez

    Investigador

    Jump Rope Colombia