Propuesta de ejercicios físicos para motivar la práctica sistemática en amas de casa

El presente trabajo tiene la intención de proponer ejercicios físicos para motivar la práctica sistemática en las amas de casas de la comunidad, el mismo incluye elementos de Tai Chi Chuan, bailoterapia y juegos, lo cual constituye el principal aporte en la investigación de este trabajo, debido a la necesidad que tienen las amas de casa del Consejo Popular Centro Circunscripción # 8 del municipio de Artemisa, al no encontrarse motivadas a la práctica sistemática de ejercicios físicos, lo que influye negativamente en la potencialización para la práctica de ejercicios físicos. Para este estudio, de una población de 35 amas de casa se seleccionó una muestra de 20 de ellas de forma intencional, lo cual representa el 57,14%. En el mismo se utilizaron diferentes métodos de investigación teóricos como el analítico sintético e inductivo-deductivo y empíricos como el pre-experimento, observación, medición, el test de motivación, las entrevistas, encuestas, estadísticas y de procesamiento de información. Se aspira a que este modesto aporte logre llevar motivación a las amas de casas para su incorporación a la práctica del ejercicio físico en la comunidad en el sentido de su propio beneficio.

Introducción

Al triunfar la revolución se comienza una nueva etapa de la recreación y la cultura física en la historia del país, se crean centros para la economía, educación, salud, el deporte, la recreación del pueblo sin costo alguno.

A partir de la creación del INDER en 1961 se desarrolla todo tipo de esfuerzos por la continuidad y desarrollo de la educación física, el deporte y la recreación. En cuanto a la práctica del deporte y la recreación todo ha estado encaminado a lograr extenderlo, hacerlo masivo abarcando toda la sociedad.

La Cultura Física se destaca entre las medidas de prevención que se han adoptado para elevar mediante la actividad física sistemática y bien dirigida la expectativa de vida, la salud y el mejoramiento del organismo de los ciudadanos, ya sea en el tiempo de trabajo o en su tiempo libre.

En la actualidad el gobierno cubano invierte innumerables recursos financieros destinados a la conservación de un adecuado estado de salud de la población en general, sin embargo; el nivel de salud que alcance cualquier población no está determinado por el número de medios y centros asistenciales con que la misma pueda contar, sino por la cantidad de personas que necesitan regularmente de estos. De tal forma, el estado de salud poblacional constituye además un problema económico importante para el desarrollo de toda sociedad.

El desarrollo de la cultura física ha requerido de las ciencias aplicadas en toda la sociedad, en ellas se han realizado valiosas investigaciones que permiten conocer a profundidad las bases reguladoras del movimiento, los cambios que se producen en el organismo bajo la influencia de las actividades físicas y los niveles de motivación que posibilitan un acercamiento a determinadas actividades físicas en el seno de la comunidad. La psicología es uno de los campos del saber que se ha desarrollado más en los últimos años y que ha aportado conocimientos básicos para poder comprender y perfeccionar este proceso.

Uno de los problemas fundamentales de la actualidad es que el hombre conformado en principio para el trabajo físico, debe adaptarse ahora a un mundo dominado por las innovaciones tecnológicas y comprender que si va a trabajar adecuadamente debe realizar ejercicios físicos regularmente como actividad compensadora de su inactividad ocasionada por el propio desarrollo. Si no se sigue este consejo, muchos son los peligros que lo amenazan.

La conciencia constituye el resultado de un complejo proceso en el que interactúan dialécticamente lo biológico y lo social durante la actividad del hombre. La conciencia es el nivel integrador de todos los fenómenos y mecanismos psicológicos y cumple una función orientadora de la actividad a través de los procesos cognoscitivos y afectivos.

La motivación se vincula con aspectos tanto individuales como socioculturales y está presente en todas las áreas de la existencia humana.

No cabe dudas de que para una buena calidad de vida se necesita una buena salud, se necesita un mínimo de actividad física, esto tiene su basamento en el planteamiento del profesor Mazorra cuando dijo:

"la carga funcional a través del ejercicio físico sistemático, es el fundamental método científico en la lucha contra los procesos de involución y atrofia". (1)

A partir de la frase tan conocida de que "el ejercicio físico es salud", a la cual hay que agregarle, "si este está bien orientado y planificado", indudablemente resulta de mayor interés y preocupación para la comunidad.

Si el patrón de actividad física aprendido en la niñez y adolescencia continúa en la adultez, el riesgo de enfermedad debe ser reducido. Por lo tanto, es importante encontrar formas de motivar a la población adulta para que se mantenga activa a lo largo de la vida.