Desarrollo:
Este curso consta de 6 clases para embarazadas, padre del bebé y la familia allegada.
- En la primera clase se trata de preparar a todos estos miembros sobre anatomía y fisiología del sistema reproductor femenino, cuidados del embarazo, autoestima y auto cuidado de salud, factores de riesgo, importancia de la atención prenatal, efectos nocivos de los hábitos tóxicos durante el embarazo, esfuerzos físicos, nutrición, baños de mar, relaciones sexuales, preparación de las mamas para la lactancia, atención estomatológica, pruebas complementarias durante el embarazo, signos de alarma de parto pretérmino y enfermedad hipertensiva durante el embarazo, así como infecciones vaginales.
- En la segunda clase se brindan los conocimientos sobre los fundamentos en los que descansa el método psicoprofiláctico y lograr concientizar todo lo que socialmente se ha depositado alrededor del trabajo de parto y enseñanza de algunas técnicas para la estimulación temprana prenatal.
- Durante la tercera clase se capacitará y adiestrará a la gestante y a su pareja sobre las diferentes técnicas de respiración, relajación y gimnasia que le permitan ala mujer el fortalecimiento neuromuscular y psíquico necesario para lograr su protagonismo durante el parto.
- En la cuarta clase se le brindarán a la embarazada los conocimientos y la preparación psicofísica relacionada con el trabajo de parto y alumbramiento que le facilite desarrollar una participación activa en cada una de las etapas de este proceso.
- En la quinta clase se capacitará a la gestante, padre del bebé y familiares sobre las medidas de higiene que debe observar la mujer durante el puerperio además de prepararlos para los cuidados del recién nacido
- En la sexta clase se realizará una consolidación de los conocimientos y de las habilidades relacionadas con las técnicas de relajación, respiración y ejercicios físicos además de una visita al hospital ginecobstétrico y se les mostrarán a las gestantes las áreas por las que deberán transitar al ser ingresadas para su parto.
Preparación psicofísica:
La clase número tres trata específicamente sobre el tema que más nos ocupa pues en ella se explicarán los ejercicios físicos necesarios a la embarazada para reforzar ciertos grupos musculares que han permanecido inactivos, dar mayor flexibilidad y elasticidad a tejidos y articulaciones involucrados en el canal del parto y así mejorar el estado general al estimular la respiración tanto pulmonar como celular . Dichos ejercicios introducidos en esta clase se realizarán por la embarazada durante su tiempo de gestación, parto y puerperio, teniendo en cuenta que antes de la práctica de los mismos deben conocerse por parte de la mujer y la familia que participe con ella algunas cosideraciones muy necesarias para lograr la adecuada preparación sin llegar a que la práctica de los ejercicios físicos dañen la salud de la embarazada y el niño o la niña.
Consideraciones generales acerca de la práctica de la gimnasia durante el embarazo:
- Aplicar los principios básicos de la correcta mecánica corporar desde el inicio del embarazo.
- Evitar en cada ejercicio llegar al agotamiento materno, a las molestias, ni al dolor.
- Realizar en forma lenta y suave , sin forzar cada uno de los ejercicios.
- Incluir los ejercicios en orden y de forma progresiva.
- Se incorporarán uno o dos nuevos cada vez.
El profesor procederá durante la primera parte de la clase a explicar la realización de un calentamiento, debe ser suave en el que se movilicen todos los grupos musculares, circulatorios y esqueléticos .
Posteriormente procederá a darles a conocer los ejercicios necesarios para su preparación.
Ejercicios contemplados en la preparación psicofísica para el parto:
–Corrección de postura:
Mecánica corporal. En la posición de pie, en la marcha, al sentarse, en cuclillas, al acostarse y levantarse.
Gimnasia en la posición de pie:
Movimientos de piernas al ritmo de la música, de relajación para la región lumbar, ejercicios de estiramiento, expansión de tórax, balanceo de la pelvis.
–Gimnasia en posición sentada:
Posición de sastre, combinada con ejercicios activos del cuello, tórax, cintura, muslos, brazos y manos.
–Gimnasia en posición acostada: De muslos, balanceo de la pelvis ( en posición cuadrúpeda y en posición boca arriba).
–El yoga: Trabaja directamente sobre la mente de la madre logrando un estado de mayor concentración y relajación en cada ejercicio que practique.
–El estiramiento: Está centrado en el trabajo muscular –tendinoso-ligamentoso, potencializa la elasticidad y favorece el período expulsivo.
–Masajes: A través del contacto físico que se tiene con su compañero de pareja, familiar o algún acompañante seleccionado, le proporcionará a la mujer alivio, consuelo y apoyo.
A todo esto se le suman los ejercicios respiratorios y de relajación que ayudarán a controlar la cantidad de oxígeno que será inspirado por la mujer durante el trabajo de parto, favoreciendo la oxigenación del bebé como parte de la preparación física y mental así como las técnicas de relajación que disminuyen las tensiones musculares y mentales, permitiendo un alivio de la fatiga y un ahorro del gasto innecesario de la energía física.
De las gest-antes que participaron en este curso de preparación psicofísica en el Policlínico Universitario " Turcios Lima", de un total de 280 embarazadas , 232 lograron una mejor evolución durante su embarazo, una mayor participación durante el pródromo, trabajo de parto y puerperio así como la relación entre madre, hijo y familia fue adecuada y eficaz, elevando la sensación de bienestar de la familia en general .
Conclusiones
- Ampliación y profundización de este curso a las gestantes y familiares en general , para lograr el transcurso de un embarazo , parto y puerperio más fáciles y fisiológicos.
- La practica del ejercicio físico dosificado y dirigido por el personal capacitado para esta actividad, posibilitará la preparación idónea que lleve a la mujer al logro de un embarazo, parto y puerperio sanos para ella y el bebé, posibilitando elevar la calidad de vida de la familia y la sociedad.
Bibliografía:
1-Curso Básico de preparación psicofísica para el parto. MINSAP. La Habana,2003.
2- ""Maternidad y Paternidad Responsables, una Metodología para la acción integral ".MINSAP. La HABANA, 2003.
3-Blandine Calais-German. El Periné Femenino y el Parto. Barcelona, 2000.
4-Carrera, José M.. "Preparación Psicofísica para el embarazo, parto y posparto". Barcelona, 1994.
5-Colectivo de autores: "Manual de Diagnóstico y tratamiento en Obstetricia y Perinatologia". Editorial de
Ciencias Médicas. La Habana, 2000.
6-E. Pacha . Atención Primaria posparto. INSULAD. Madrid 1997
7- Heinrich Bruckener y Helgar Bruckener. " Lactar es Amar", Editorial Científico Técnica. La Habana, 2002.
Autor:
Dr. Pedro Pablo Quintero Paredes
Profesor asistente.
Facultad de Cultura Física "Nancy Uranga"
Provincia Pinar del Río.
País Cuba
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