Sistema de Ejercicios para mejorar la velocidad

Resumen

El presente trabajo titulado: Propuesta de un Sistema de Ejercicios para mejorar la velocidad, teniendo en cuenta la edad biológica en alumnos de la comunidad del Reparto Petrolero del Municipio de Cienfuegos, fue realizado con el objetivo fundamental de Elaborar un sistema de ejercicios para el entrenamiento deportivo tomando como base la edad biológica que permita el incremento de la velocidad de de los alumnos comprendidos en el rango de edad 8-11 del sexo masculino, perteneciente a la escuela comunitaria #5 de la Provincia de Cienfuegos.

En la investigación las técnicas fundamentales utilizadas estuvieron basadas en:

• Del Nivel teórico

• Análisis – síntesis e Histórico – Lógico: Para resumir y sintetizar de forma lógica lo estudiado sobre el entrenamiento personalizado y la edad biológica.

• Inductivo – deductivo: A partir del análisis de los resultados obtenidos, antes y durante la investigación para llegar a conclusiones.

• Del Nivel empírico

• El test pedagógico deportivo inicial: para comprobar el estado inicial físico del estudiante con respecto a la edad biológica.

• La entrevista al metodólogo: Para determinar su conocimiento sobre el entrenamiento personalizado de acuerdo a la edad biológica de los estudiantes de los técnicos deportivos del área de velocidad.

• La entrevista a los técnicos deportivos: Para determinar el conocimiento de estos sobre el estado real de los resultados de la velocidad de sus estudiantes.

• Análisis de documentos: Se revisaron los programas de preparación del deportista en cuanto al tema del entrenamiento personalizado y la edad biológica.

Los resultados obtenidos en el trabajo están basados en la realización de un test físico inicial, calculo de la edad biológica, elaboración de un sistema de ejercicios, aplicación de estos a cada alumno teniendo en cuenta la edad biológica, medición de resultados a partir de la realización de un test final, que permitió constatar el mejoramiento de la velocidad de cada alumno, luego de la aplicación del sistema de ejercicios.

Introducción

Los cambios que se han operado en la sociedad moderna, han generado un incremento notable del ritmo de la actividad humana, lo que impone la necesidad de la búsqueda constante de nuevos métodos pedagógicos que posibiliten acceder a los conocimientos actuales, optimizando cada vez más el proceso de enseñanza aprendizaje.

El deporte por su evolución, desarrollo y presencia social es, en la gran mayoría de los casos, un contenido que ocupa un espacio importante dentro de los diseños curriculares escolares y como práctica de actividades físicas competitivas y recreativas. Por ello, su tratamiento docente debe ser considerado de forma específica y diferenciada, donde el trabajo con niños se convierte en uno de los elementos de mayor importancia en el quehacer de profesores de Educación Física y entrenadores deportivos.

 Además del mantenimiento físico y la mejora deportiva, el Atletismo es un campo de experimentación e investigación sobre el hombre con la ventaja de poder constatar de forma exacta su progreso, siendo muy diversas las ramas de las ciencias que se ocupan de este deporte.

En el entrenamiento deportivo también se pone de manifiesto dicho progreso y es necesario lograr métodos más adecuados para poder desarrollar de la forma más eficaz las posibilidades de los practicantes.

Teniendo en cuenta que el entrenador es, sobre todo, un pedagogo, debe insistirse en la búsqueda de métodos de trabajo que contribuyan a la formación del hombre del futuro. Esto significa iniciar desde la base, la tarea encaminada a desarrollar la independencia y las potencialidades creadoras de cada individuo.