Estres en los jóvenes

Enviado por Alejandra Centeno G. y Gloria Monteagudo

Nivel de estrés de los estudiantes durante el año lectivo

edu.red

Introducción

Este trabajo tiene como objetivo investigar algunos factores relacionados con el desempeño académico de los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato del colegio Centroamérica.

El estudio incluye breves antecedentes del lugar donde se ha efectuado la investigación, así como una descripción del impacto de los cambios demográficos en la educación y los principales problemas que hay en torno a ella. Posteriormente se presenta la metodología seguida en la investigación, los resultados estadísticos obtenidos, su discusión y las conclusiones a las que se llega, para finalmente listar las referencias bibliográficas utilizadas en el estudio.

Con este trabajo se intenta demostrar las diferentes formas que pueden afectar al rendimiento de los estudiantes como por ejemplo tenemos el estrés como uno de los factores principales que afectan a este. Se pretende mostrar los efectos que el estrés excesivo puede causar en los estudiantes al someterse a cantidades de estrés elevadas, las enfermedades que este puede generar entre otras cosas. Los problemas emocionales que el estrés trae de por sí y las consecuencias que vienen posteriormente.

Para realizar este trabajo nos tomamos el tiempo para hacer una encuesta a los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato del colegio Centroamérica para informarnos un poco más sobre el nivel de estrés que sufren estos estudiantes en su nivel académico y que hacen para poder controlar este problema y no dejar que afecte a su rendimiento académico y ayudarnos a saber qué medidas toman los estudiantes cuando este afecta en sus estudios.

Objetivos

Objetivo general

Identificar la manera en que afecta el estrés en los estudiantes, en su rendimiento académico y en sus diferentes actividades diarias.

Objetivos específicos

• Dar a conocer los diferentes tipos de enfermedades que el estrés puede traer al estudiante si no sabe controlarlo.

• Demostrar a los estudiantes el porqué no deben someterse a un nivel de estrés excesivo y como puede hacer para combatir con este.

Justificación

Este trabajo se realizo principalmente como objeto de información para el estudiante, sobre lo que someterse a niveles de estrés excesivo puede traerle como consecuencia, debido a las enfermedades que este puede traerle en su vida diaria, tanto en sus actividades estudiantiles como en sus actividades en sus hogares.

Además se realizo con un segundo propósito el cual es informar a los investigadores sobre el nivel de estrés que estos estudiantes manejan; se realizo el estudio de este realizando una encuesta en el colegio Centroamérica con los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato que son los que se exponen a niveles de estrés más altos a causa de la preocupación por entregar tareas, por haber estudiado lo suficiente para poder salir bien en un examen y todas las actividades que debe realizar durante el tiempo que este en el colegio. Con este trabajo pretendemos averiguar el porqué muchos estudiantes en lugar de buscar una solución a este problema lo toma con una actitud de enojo e indiferencia además también se pretende hacer saber diferentes formas de controlar el estrés por medio la realización de diferentes actividades que si se toman en cuenta pueden llevar a una vida plena y feliz.

Esperando que personas de diferentes lugares del mundo pueda tener acceso y entender lo que se pretende informar en este documento.

Marco Teórico

El estres se asocia siempre con los cambios que nos afectan. Cuando percibimos los cambios como amenazas, nuestro nivel de estres sube. Los factores más importantes a tener en cuenta son:

1) ACUMULAR EL CANSANCIO. Por la sobrecarga horaria, y/o una vida muy exigida, que no respeta los ritmos noche-día, actividad-reposo.

2) DESCONTROLARSE EN LAS EMOCIONES.

3) SER PESIMISTA. Si no crees que tienes la capacidad de cambiar tu vida para mejorar, estarás más predispuesto a ejercer el papel de víctima. Si en cambio eres una persona optimista que piensa que puede hacer cambios en su vida, no sólo aceptarás las circunstancias difíciles, sino que podrás identificar los problemas e idear planes para resolver los que le crean stress en tu vida.

4) REALIZAR ACTIVIDADES A DISGUSTO.

5) SUFRIR UNA PÉRDIDA IMPORTANTE.

RESPUESTAS CREATIVAS AL ESTRES

• EVITA LA ACUMULACIÓN DE ESTRES

Cuando entras en él, trata de percatarte de inmediato y salir, recuperando la iniciativa, la energía, y tomando acciones concretas para aliviarlo, evitando su acumulación.

• REALIZA CON REGULARIDAD EJERCICIOS FÍSICOS

El ejercicio físico reduce el stress, alivia la tensión. Reduce la ansiedad, la depresión y la hostilidad que surgen con los niveles altos de stress.

Al sufrir stress, el organismo produce una hormona potencialmente tóxica, la noradrenalina. El ejercicio ayuda a quemarla. También con el ejercicio se generan endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado emocional y facilitan la relajación psicofísica.

• SÉ OPTIMISTA

Estudios psicológicos confirman que las personas optimistas sufren menos señales físicas que las pesimistas. La predisposición hacia el optimismo o el pesimismo determinará la cantidad de reacción de stress innecesaria que experimentarás a lo largo de tu vida. Si constantemente te encuentras en un estado de alerta por la anticipación de desastres que nunca llegan, tu cuerpo pasa por reacciones de stress de igual manera que si en realidad ocurrieran esos desastres.

Por lo tanto: NO TE APRESURES CON LOS JUICIOS Y LAS INTERPRETACIONES. Pregúntate si estás reaccionando a un hecho real o bien a un temor por algo que pudiera suceder. Posterga toda reacción hasta tener la certeza sobre lo que ocurre.

Al presentarse un problema, busca soluciones en lugar de quedarte atrapado en conclusiones.

Para ser más optimista, AYÚDATE APRENDIENDO DE OTROS. Escucha grabaciones sobre motivación y lee materiales acerca del mismo tema. Se puede aprender a ser optimista. Se puede aprender a desarrollar una actitud más positiva hacia la vida. Si no eres típicamente optimista, estudia lo que enseña la gente que practica el ver la vida desde una perspectiva positiva.

• PRACTICA LA RELAJACIÓN

El stress pone en acción una serie de respuestas bioquímicas. La relajación física pone en movimiento una serie de respuestas bioquímicas prácticamente opuestas a las que causan el stress.

También procura ESCUCHAR CASSETTES O CD CON MÚSICA ESPECIALMENTE COMPUESTA PARA LA RELAJACIÓN, O CON SONIDOS DE LA NATURALEZA.

• DUERME BIEN

Al dormir, el cerebro almacena substancias bioquímicas que ayudan a tratar con el stress. Todos conocemos los efectos de la falta de sueño combinados con una situación estresante.

EVITA ACTIVIDADES FISICAS O INTELECTUALES FUERTES ANTES DE IR A DORMIR.

• EVITA LA PRESIÓN DEL RELOJ

Tómate más tiempo que el necesario.

Asigna más tiempo del pensado para estudiar.

Programa, en tus horarios cotidianos, un período de inactividad en el que no se haga nada productivo.

Como todos experimentamos ansiedad por el tiempo improductivo (demoras, atascamientos, esperas, etc.), ENCUÉNTRATE PREPARADO PARA APROVECHAR ESE TIEMPO EN APRENDER ALGO. Lleva un libro a un lugar donde puede haber demoras. Usa, por ejemplo, el tiempo de viaje para aprender o repasar.

Por otro lado, y respecto al tiempo, recuerda que TENER HORARIOS Y RUTINAS CREAN UNA SENSACION DE ORDEN PROPICIA PARA EVITAR EL STRESS.

Se realizo una encuesta a 3 personas del colegio Centroamérica que cursan tercer ciclo y a 11 jóvenes de bachillerato q generan un total de 14 personas a las cuales se les hicieron diferentes preguntas acerca del estrés.

De acuerdo a la encuesta realizada se puede observar que la mayoría sufre de estrés debido a actividades relacionadas con el colegio, otra buena parte sufre de estrés debido a problemas amorosos y a los amigos, mientras que solo uno de nuestros encuestados sufre de estrés debido a la familia, aunque la mayoría nos indico que también sufren de estrés en sus casas. La gran parte de las personas sufre de un estrés excesivo y actúan de forma indiferente o con enojo muy pocos actúan de forma positiva.

La mitad de nuestras personas encuestada están consientes de las enfermedades que puede provocar el estrés y en su mayoría creen que el estrés puede ser un factor que tiene efectos negativos en su rendimiento académico. Estos efectos se pueden ver reflejados en su actitud en las clases, en la forma de presentar sus tareas y en las notas obtenidas en los exámenes.

Estas personas nos hicieron saber que para des estresarse se pueden realizar diferentes actividades como el realizar un deporte, pertenecer a un grupo con personas de su edad con el cual realizan diferentes actividades recreativas y para algunos simplemente el utilizar una computadora o el teléfono celular ya sea para estar en internet o para llamar a alguna persona especial que siempre los hace estar felices y sentirse bien.

Resultados de la encuesta

Tema: "El nivel de estrés de los estudiantes durante su año lectivo"

Nivel:

Tercer ciclo: 3 Bachillerato: 11 Total: 14 encuestados

1. ¿Cuál es la razón más significativa por la que sufres estrés?

Colegio: 11 Amor: 4 Amigos: 2 Familia: 1

2. ¿Cómo clasificarías el estrés que tú sufres?

Estrés mínimo: 5 Estrés excesivo: 8

3. ¿Cuál es tu actitud cuando sufres de estrés?

Positiva: 3 Indiferente: 5 Enojo: 6

4. ¿Con que frecuencia sufres de estrés?

Siempre: 4 A veces: 7 Nunca: 3

5. ¿Sufres de estrés en tu casa?

Si: 9 No: 5

6. ¿Conoces las enfermedades que el estrés puede traer?

Si: 7 No: 7

7. ¿Crees que el estrés podría afectar tu rendimiento académico?

Si: 10 A veces: 1 No: 3

8. ¿Tus padres son factor de estrés para ti?

Siempre: 2 A veces: 7 Casi nunca: 4 Nunca: 3

Conclusiones de la encuesta

Conclusiones

Durante la realización de este trabajo se fueron notando varios factores que podían influir a que los estudiantes del colegio Centroamérica puedan elevar el nivel de estrés que ellos sufren, factores además del estudio como lo son para algunos la familia, para otros son sus "problemas amorosos", entre otras cosas que afectan también al rendimiento académico y a la salud de los estudiantes.

Los estudiantes se ven afectados aunque los padres se nieguen en creerlo pero los problemas familiares son los principales causantes de estrés junto con el estudio debido a que meten al estudiante en situaciones que se vuelven dificultosas e intentan resolver algo que no puede ser resuelto por ellos mismos por ende baja su promedio académico entre otras cosas relacionadas con el colegio y ahí es cuando comienza el estrés por parte de los estudios, cuando los estudiantes empiezan a bajar su rendimiento académico se sienten preocupados en cuanto a que le dirán sus padres entre otras cosas, causan estrés y muchas veces "enfermedades" momentáneas que son causadas por el mismo estrés.

Durante se realizaba la encuesta también se vio que a muchos estudiantes que fueron encuestados les causaba cierto nivel de estrés realizar la encuesta debido a que muchos de los estudiantes encuestados sufrían algún tipo de problemas que se presentaban en la encuesta por lo cual presentaron una actitud "rara" mientras completaban la presente.

En fin se concluye con todo esto que el bajo rendimiento académico de los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato del colegio Centroamérica es posible que sea afectado por este gran problema común en todos los adolescentes que es el estrés por lo cual se quiere enseñar a los estudiantes que hay otras maneras para manejar el estrés sin recurrir a actitudes altaneras y de enojo para con ellos o las demás personas.