- La risoterapia en el tiempo
- Pero ¿por qué?
- Técnicas de risoterapia
- Efectos
- Reducción de la presión arterial
- Relajación muscular
- Combate al dolor
- Ejercicio cardiaco
- Respiración
- Reducción de las hormonas del estrés
INTRODUCCIÓN
Las mejoras de un lugar pueden ser muy variadas y muchas de ellas en ocasiones costosas, en este caso, lo último que intentamos es hacer precisamente eso, que la salud siga siendo costosa más de lo que ya es.
Pero gracias a nuevas teorías y diversos experimentos, se han desarrollado más y más técnicas nuevas para el tratamiento de casi cualquier enfermedad. En este caso solo se trata de lograr que un paciente logre una mejora tanto en su actitud al momento de hacer conciencia de que tiene que estar hospitalizado, lo cual a muy pocos les agrada la idea.
En la mayoría de los casos los pacientes tienden a deprimirse y tomar actitudes de rendición en base a su diagnostico pero esto no tiene que ser así y no debemos descartar y chequear el cuadro psicológico con el que llega el paciente ya que cada cuadro es diferente y tenemos que romper el estadio para poder trabajar mejor.
Estaremos de acuerdo en que un hospital no es un centro recreativo ni un hotel al cual llegaremos a descansar y despreocuparnos, todos sabemos y con sinceridad que es un lugar al que al llegar nos rodeamos de gente con otros problemas, tristeza, desesperación y gente deprimida por sus enfermedades.
Así que si nosotros inyectáramos un poco de la vida diaria despreocupada de cualquier individuo lograríamos un equilibrio psicosocial en su quizá incómoda estadía en un hospital.
A qué quiero llegar con esto, o cuál es la técnica para lograrlo, se podrán preguntar. Es muy fácil, la tenemos en nuestra vida diaria y quizá para algunos suene ridículo pero funciona, es muy económica y cualquiera la puede recetar.
La risa, es un gran aliado de la salud, relaja el cuerpo, se ponen en marcha importantes reacciones químicas y nos olvidamos de las preocupaciones y lo mejor de todo es que es gratis
Se desarrolla más o menos a la sexta semana de vida y es tan grata, que cuando un bebé sonríe, logra sacar también una sonrisa en quienes lo disfrutan.
Diversas investigaciones confirman que solamente 5 minutos de risa al día son como 45 minutos de ejercicio ligero, por lo que constituyen un factor positivo en el estado físico y mental de los individuos, pues no sólo "alegra el alma" sino que es un mecanismo de defensa contra el dolor, la ansiedad y el estrés.
Muchos estudios realizados demuestran que el tener sentido del humor y la risa, mejoran la salud integral y la calidad de vida. Pero de todos los beneficios de la risa, el que ocurre en el sistema inmunológico es el más relevante. Sucede que el vínculo estrecho que existe entre el estado emocional de las personas y el funcionamiento de su sistema de defensas – amparado en los estudios realizados en el campo de la psiconeuroinmunología -, otorgan a esta terapia, así como a otras como la musicoterapia y la terapia de mascotas, un papel de importancia como elementos de apoyo en la recuperación de personas que sufren diferentes patologías, en especial el cáncer y el sida que avanzan rápidamente cuando el sistema inmunológico está deprimido.
William Fry, famoso neurólogo estadounidense, dice: "La risa es un verdadero desintoxicante moral, capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis", y quizás en estos días, este desintoxicante se está volviendo cada día más escaso, siento que no amerita recordar cuáles son los momentos y eventos que aportan estrés a nuestras vidas, la intención es dar a conocer que existen las instancias y la herramientas para mejorar la calidad de vida de las personas.
La risoterapia en el tiempo
Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor, y los promueven en forma práctica. Hace más de 4.000 años había en el antiguo imperio chino, templos donde las personas se reunían para reír, con la finalidad de equilibrar la salud.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír.
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