Estilo de Vida en pacientes infartados. Su relación con el Estado de Salud (página 2)

Condición física

Si

No

1

Hace usted ejercicios o practica algún deporte durante al menos 30 min. 3 o más veces a la semana

2

Tiene usted el peso adecuado para su altura y sexo

3

Usa usted las escaleras en lugar de elevadores cada vez que sea posible

4

Su trabajo es sedentario

Hábitos alimentarios

Si

No

1

Prefiere usted las comidas subidas de sal, acostumbra añadir sal a las comidas

2

Mantiene usted un consumo elevado de productos dulces, acostumbra añadir azúcar a los alimentos

3

Su dieta es balanceada, incluye vegetales, frutas, cereales, productos lácteos y fuentes adecuada de proteínas

4

Limita usted su consumo de grasas saturadas (manteca animal, mantequilla y queso crema)

5

Come usted pescados y aves más frecuentemente que carnes rojas

6

Limita usted su consumo de colesterol (huevos, hígado y carnes)

7

Come usted alimentos ricos en fibras varias veces al día (vegetales, frutas y granos enteros)

Hábitos tóxicos

Si

No

1

Fuma usted cigarrillos, tabacos, pipa o mastica tabaco

2

Consume usted bebidas alcohólicas de 3 a 4 tragos al día

3

Consume usted 4 o más tazas de café al día

4

Acostumbra usted a utilizar medicamentos autoindicados

Sexualidad

Si

No

1

Tiene cambios frecuentes de pareja

2

Realizas prácticas sexuales protegidas o seguras (uso del condón)

3

Mantiene relaciones de pareja estables y utiliza medidas anticonceptivas

Autocuidado

Si

No

1

Se lava usted los dientes diariamente

2

Se efectúa usted un chequeo médico por lo menos una vez al año

3

Duerme usted suficiente generalmente

4

Tiene la vacunación actualizada y en caso de las mujeres la prueba citológica realizada

Uso del tiempo libre

Si

No

1

Dispone usted de tiempo libre para su recreación y entretenimiento

2

Cuando está en su tiempo libre disfruta con las actividades que realiza

3

Considera usted que las actividades que realiza en su tiempo libre ayudan a enriquecer su vida espiritual

4

Generalmente no desarrolla ningún tipo de actividad recreativa o de entretenimiento

Estado emocional

Si

No

1

Reprime sus sentimientos de disgusto, no acostumbra a expresarlos

2

Es fácil para usted reírse

3

Puede usted tomar decisiones importantes con un mínimo de tensión

4

Generalmente está usted tenso y nervioso

5

Cuando le ocurre algo desagradable logra controlarse fácilmente

6

Durante el día utiliza un tiempo para relajarse