Actividades físicas recreativas para las mujeres sedentarias de 30 a 50 años de la circunscripción 137

2. Introducción
3. Desarrollo
4. Requerimientos a tener en cuenta para realizar las actividades físicas recreativas
5. Conclusiones
6. Bibliografía

Resumen

La práctica frecuente de actividades físicas recreativas constituye uno de los elementos que puede contribuir de forma sana y placentera al fortalecimiento de la salud, y por consiguiente a una mejor calidad de vida, ya que las mismas practicadas de forma sistemática tienen un carácter preventivo ante enfermedades no transmisible (ENT) tales como la hipertensión, además de que posibilitan restaurar energías gastadas luego de jornadas de trabajo. En este sentido este trabajo propone como objetivo aplicar actividades físicas recreativas, profilácticas y compensatorias, que permitan la incorporación de las mujeres de 30 a 50 años de la circunscripción 137 como vía para evitar el sedentarismo, dando respuesta a las necesidades de ejercitación sana considerando los gustos y preferencias de las mujeres de este grupo de edades, ofrece algunas consideraciones a tener en cuenta a la hora de planificar y realizar estas actividades y recoge los resultados alcanzados en el grupo tomado de muestra. Se utilizaron como Métodos de nivel teórico el Histórico y lógico, Análisis y síntesis, Inductivo y deductivo, y la Modelación y como Métodos de nivel empíricos la Observación, Encuesta, La entrevista. Esta investigación consta de introducción y dos capítulos. El primer capitulo aborda la fundamentación teórica de las actividades físicas recreativas y el segundo capitulo centra su atención en las actividades para la incorporación de las mujeres de 30 a 50 años a la actividad física.

Palabras claves: Actividad física, recreación, comunidad, sedentarismo, salud, profilaxis, compensatorio.

Introducción

En la actualidad la actividad física, es considerada como una necesidad para los seres humanos de todas las edades, se reconocen sus beneficios como factor de salud, condiciones físicas, como base del deporte, forma de vida activa para el bienestar del hombre.

Es por esta razón que el país a través del Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación(INDER), como Organismo de la Administración Central del Estado, asume las actividades físicas en el tiempo libre como un derecho de todos, toma desde el nivel Nacional, Provincial, Municipal, Consejos Populares, Circunscripciones, una estructura en la dirección de las actividades físicas en las distintas manifestaciones de la cultura física y con un mayor ahínco en la recreación física que tiene dentro de su encargo social la instrumentación y ejecución de programas y proyectos de Recreación Física que contribuyen a la sana ocupación del tiempo libre de la población, en su diversidad de grupos, género, edades y ocupaciones.

El programa de Recreación Física se rige a nivel nacional y tiene como propósito la concepción, coordinación, aseguramiento y control de las actividades físico-recreativas en el marco de la comunidad y en otros objetivos del entorno, mediante proyectos integradores o puntuales basados tanto en la misión como en la visión de la institución.

Responde a la misión (quiénes somos, para qué existimos), que se expresa del siguiente modo

"Rectorar, en todo el territorio nacional, las políticas de ocupación del tiempo libre a través de disciplinas físico-recreativas basadas en actividades lúdico-recreativas, en deportes recreativos y en el espectáculo deportivo, para satisfacer los gustos, preferencias y necesidades de la población, mediante su acción electiva y participativa".

Consideramos que la práctica de la actividad física, tiene una gran importancia higiénica preventiva para el desarrollo armónico del sujeto (niño, adolescente, adulto) para el mantenimiento del estado de salud. La practica de cualquier deporte conserva siempre un carácter lúdico y pudiera ser una buena medida preventiva y terapéutica, ya que conlleva aspectos sociales, lúdicos e incluso bioquímicos que favorecen el desarrollo de las potencialidades del individuo.

La actividad física como elemento fundamental para la prevención de enfermedades le permite al hombre y a la mujer enfrentar el sedentarismo a que ha estado sometido y adaptar sus funciones biológicas y su actividad psíquica al ritmo de la sociedad contemporánea. Es mucho más fácil conservar la salud que recuperarla cuando se ha perdido.

El hombre contemporáneo vive en condiciones difíciles para su salud y se expone cada vez más a las consecuencias de un acelerado proceso de industrialización, urbanización y deterioro de las condiciones ambientales de vida, todo lo que hace que en busca de un equilibrio biológico y psicológico, la actividad física se convierta en una excepcional ayuda para lograr este objetivo